Je ne l'aime pas Instagram

Je ne l'aime pas Instagram

Média supprimé

"Le classique est ce que tout le monde veut lire et ce que personne ne lit." M. Twain. Alors je ne suis pas comme tout le monde . J'adore tout simplement les classiques de la littérature et j'adore y revenir après de nombreuses années. Je trouve toujours quelque chose de nouveau dans les paroles. Et organiser la bibliothèque …
"Le classique est ce que tout le monde veut lire et ce que personne ne lit." M. Twain
.
Alors je ne suis pas comme tout le monde 😂. J'adore tout simplement les classiques de la littérature et j'adore y revenir après de nombreuses années. Je trouve toujours quelque chose de nouveau dans les paroles. Et l'organisation de la bibliothèque se termine généralement de la même manière – je commence à parcourir le livre et après un certain temps au lieu d'arranger, je lis. Que puis-je faire 🤷‍♀️ Magie avec la littérature!
.
Après tout, il fait assez froid pour que je puisse m'asseoir dans des salles chaudes et lire sans remords!
.
.
.
#terazread #readambolubie #kochamczytac #bookstagrampl #voraciousreader #slowlife # normal life #liveauthentic #lessismore #keepitsimple # thehappynow # flashesofdelight #thatsdarling # plaisirs simples #vscopolska_timevoca #flatlaystyleswild

Lire la suite

Un an ensemble <span class=️ Il est apparu dans ma vie complètement par accident et probablement au pire moment – tout comme … "src =" https://www.instagram.com/p/BiT8xcsHSGY/media/?size=m "captionid = "1771026359336640920" captionhash = "a9a3163316a7eca104fb5663bcc935f1" search = "Je n'aime pas" />

Média supprimé

Un an ensemble ️ Il est apparu dans ma vie complètement par accident et au pire moment – cela peut sembler vrai, mais il a bouleversé mon monde. Nous sommes restés ensemble dès le premier jour. Une vraie folie non? La plupart d'entre vous diraient Sylwia, tapotez son front …
Un an ensemble ♥ ️ C'est apparu dans ma vie complètement par accident et au pire moment – cela peut sembler vrai, mais cela a bouleversé mon monde. Nous sommes restés ensemble dès le premier jour. Une vraie folie non? La plupart d'entre vous diront Sylwia, tapez sur votre front, cela échouera. Habituellement, quelque chose qui se produit rapidement meurt également. Cependant, notre temps intensif continue à ce jour. Chaque jour, je me réveille et m'endors à côté, je sais que c'est ça! Et avant cela, je ne croyais même pas à l'amour (d'où le cœur croisé à mon poignet) 😂 Nous formons un duo harmonieux à tous égards. Nous ne sommes pas toujours d'accord, mais nous ne discutons jamais, et avec mon humeur, c'est vraiment un énorme succès 🙂 C'est mon compagnon et je ne peux pas imaginer ma vie sans lui. Maintenant, chaque jour est beau et simple. Tout problème peut être résolu, et même s'il ne l'est pas – c'est difficile. De mauvaises situations nous arriveront, comme tout le monde, mais nous y serons ensemble. Je veux que quelqu'un pleure et échoue, ce qui fait partie intégrante de notre vie, mais je ne veux pas être seul et seul. Je peux dire sans aucun doute que je suis devenu une personne complètement différente. Je ne suis pas fou et méchant parce que je suis heureux. Je n'envie pas les autres et je ne veux personne de mauvais (même des ennemis) car j'ai tout moi-même. L'amour est tout pour moi. Dans la chanson de mon enfance, il y avait ces mots "l'amour donne des ailes, apprend à voler" et je vole. Je me sens légère comme une plume, heureuse et invincible. Et l'année, bien que très intense et nerveuse (travail), a volé comme une journée. Nous avons également réussi à acheter un appartement donc nous tournons bientôt nos nids 🙂 La vie est belle! Vraiment magnifique si vous rencontrez la bonne personne. Je te souhaite une telle fille d'amour. Ne cherchez pas de force, elle vous viendra au moment où vous ne vous y attendez pas. Et puis ça balaye déjà 🙂 @iwanekkk

Lire la suite

Je suis marathonien! <span class=🏻 ———————————————————— Je ne sais pas comment l'expliquer, mais c'était mon … "src =" https: //www.instagram. com / p / BngmNRenyaF / media /? Taille = m "captionid =" 1864658283619362437 "captionhash =" 96b24bff748816fefafe0ff50624a2f7 "search =" Je n'aime pas "/>

Média supprimé

Je suis marathonien! 🏻 ———————————————————— Je ne sais pas comment l'expliquer, mais c'était ma meilleure course de tous les temps! Zéro conventions, murs, crises. Rien! ———————————————————— J'ai couru mon premier marathon en 4:48! Et il y a un mois, j'ai dit que si je le conduisais …
Je suis marathonien! 💪🏻 ——————–
Je ne sais pas comment l'expliquer, mais c'était mon meilleur entraînement de ma vie! Zéro conventions, murs, crises. Rien! ———————————————————— J'ai couru mon premier marathon en 4:48! Et il y a un mois, j'ai dit si je l'exécutais. 05h30, je serais fier de moi au maximum! Shock! ———————
Je dois deux messieurs! @chrisinform, mon entraîneur – il m'a préparé avec diligence pour cette course. J'étais vraiment sec et bien préparé. ———————————————————- Le tapis a peut-être fonctionné en environ 4 heures, mais il a couru avec moi. Il a été un énorme soutien pour moi, il contrôlait le rythme et le rythme cardiaque. Je me sentais plus en sécurité et plus confiant avec lui. Je lui dois ce résultat! ————————————————————— Merci! Pour tant de mots chaleureux qui m'ont vraiment donné un coup de pied. Merci de m'avoir crié sur la route et accueillant. Cela m'a vraiment donné des ailes. 💙 ———————————————————— Merde, je l'ai fait !!!!! Je suis coureur de marathon !!!!!!

Lire la suite

Bonjour ma chérie <span class=️ Hier, j'ai promis ce post et j'espère que je vous répondrai dedans … "src =" https://www.instagram.com/p/BkPUqJel2Wx/media/?size=m "captionid =" 1805752832924018097 "captionhash =" 4f58895d0e6e877a53e79d9b8ede01b4 "search =" Je n'aime pas "/>

Média supprimé

Bonjour ma chérie ️ Hier, je vous ai promis ce billet et j'espère y répondre à vos questions. Un grand merci à ceux qui ont écrit que je n'ai pas besoin de régimes🏻 Je veux vous rassurer tout de suite que je ne veux pas suivre un régime parce que je ne suis pas apte à ça. En raison de …
Bonjour, mon cher ☀️ Hier, j'ai promis ce poste et j'espère y répondre à vos questions. Un grand merci à ceux qui ont écrit que je n'ai pas besoin de régimes. 🙏🏻 Je veux vous rassurer tout de suite que je ne veux pas suivre un régime parce que je ne suis pas apte à ça. En raison de l'apparence de Kruszyna, nous n'avons tout simplement pas le temps de cuisiner, et nous avons constaté que c'était la meilleure option pour nous, nous pouvons donc consacrer ce temps à 100% familial. Mon prochain problème est que je suis carnivore et que je préfère ne pas manger du tout de légumes względu À cause d'Anastasia, j'ai la décision de tout manger pour que rien ne manque. Je pense qu'il n'y a pas de régime avec une mère qui allaite, c'est pourquoi j'ai choisi un menu qui contient tous les ingrédients, y compris les produits laitiers – c'est aussi ce que vous avez demandé. J'ai choisi le réglage 2000 kcal et je veux honnêtement vous dire que je suis nourri de méga après chaque repas et parfois je ne peux même pas tout manger 😂 J'avais terriblement peur que les repas de ce type de restauration soient fades, faux, mais j'ai été très agréablement surpris. Donc, jusqu'à présent, un gros plus, et croisez les doigts pour moi et les légumes. 😂💪🏻 Si vous avez plus de questions, alors "bash" hardiment 😋☺️ Pour ceux qui voudraient commencer leur aventure avec @masterdieta_pl, le mot de passe JESZKA, vous avez -5% ❤️
#packaging #foodie tout # sain # en ligne # nettoyeur comme maman a été brûlé par #masterdiet #allcooking

Lire la suite

The Miracle Diet - Je mange et j'attends un miracle <span class= Tout le temps j'étais convaincu que la NUTRITION RATIONNELLE – qui est … "src =" https://www.instagram.com/p/Bi6T7Wml9gp/media/?size=m "captionid =" 1781824244181096489 "captionhash =" 5590dfb52c23d79ddb2f1c7e7d8be761 "search =" Je ne suis pas comme "/

Média supprimé

The Miracle Diet – Je mange et j'attends un miracle Tout le temps j'étais convaincu que la NUTRITION RATIONNELLE – qui est l'une des idées de mon profil – j'en dis assez Il s'est avéré que beaucoup d'entre vous ne connaissent pas mon approche, qui pour la plupart est un véritable salut, un changement de perspective négative sur …
Le régime miracle – Je mange et j'attends un miracle 😜 J'ai toujours été convaincu que la RATIONAL NUTRITION które – qui est l'une des idées de mon profil – j'en dis assez 🙌 Il s'est avéré que beaucoup d'entre vous ne connaissent pas mon approche, qui pour la plupart, c'est un vrai salut, changer les perspectives négatives sur le régime alimentaire ikke Je ne suis pas en faveur du comptage des calories, je ne suis pas en faveur d'une macro-corruption rigide 👊 Je n'ai pas honte de cela, je n'ai pas peur de la controverse car tout cela n'est pas concerne la publicité, mais votre santé; Santé physique et mentale 😌 Pour ne pas être imprudent, permettez-moi de vous rappeler que cette étape – l'étape de comptage pour chaque grain de riz – est également derrière moi, donc je sais exactement de quoi il s'agit. 😉 Ce régime convient mais pour les professionnels, les professionnels et non les personnes qui veulent bien paraître 👉 profiter de la santé 👉 profiter de la vie 👉 ne pas se plaindre du bien-être ❗️ Vous vous en tiendrez au régime donné pendant un mois / semestre / an raide, vous pesez chaque repas pendant un mois / semestre / an, vous serez pendant un mois / semestre décomptez les jours jusqu'à la fin de l'année 😒 Nombre de pressions: repas régulier toutes les 3 heures, vous mangez 10 minutes plus tard = vous vous êtes effondré; des produits exactement mesurés, exactement 35 g de riz, vous mangez 40g = vous vous êtes effondré ❗️ et ensuite ❓ Vous avez l'intention de manger chaque repas pour le reste de votre vie en compagnie de poids ❓ Je n'en ai pas 👊 Pour moi, la priorité est de changer les habitudes alimentaires permanent, apprenez à votre corps à apprendre, apprenez vous-même 😌 Il est préférable de planifier des repas, mais il n'est plus prévu de manger toute la journée 👊 Il est préférable de choisir de bons produits, mais la peur de manger des pommes de terre plutôt que du riz n'est plus nutrition Nutrition rationnelle 🔝🖤

Lire la suite

BONJOUR! Je suis Ewa <span class= Mère de deux fauteurs de troubles, appelée Martyna de Locust a 7 ans, Philippe 3 ans et demi. … "src =" https://www.instagram.com/p/BhYsp-ujG6A/media/?size=m "captionid =" 1754348453758791296 "captionhash =" 994e9f3ec4d3b8f25c7dd8b072cf834e "search =" Je n'aime pas "/

Média supprimé

BONJOUR! Je suis Ewa Mère de deux fauteurs de troubles, appelée Martyna de Locust a 7 ans, Philippe 3 ans et demi. Ils sont tous deux nés 10 jours après la date prévue et j'ai pris 14 et 18 kg de poids pendant la grossesse. Je suis maman et j'ai un excès de peau après la grossesse sur le ventre, des vergetures à la fois après la grossesse, la croissance et atteint grâce à …
BONJOUR! Je suis Ewa 💪 Mère de deux fauteurs de troubles, appelée Locust's Martyna a 7 ans, Filip 3 ans et demi. Ils sont tous deux nés 10 jours après la date prévue et j'ai pris 14 et 18 kg de poids pendant la grossesse.
Je suis maman et j'ai un excès de peau après la grossesse sur le ventre, des vergetures à la fois après la grossesse, une croissance et un résultat grâce à mon grand-père qui m'a nourri au lycée quand j'ai pris 10 kilos en 3 semaines.
Chaque fois que je m'assois sur mon pantalon, les rouleaux roulent toujours sur moi. Et sur le dos, la peau roule magnifiquement avec tous les virages dans le haut du corps. Bien que je ne sache pas comment elle a essayé, mon estomac se bloque sous le plan – il ne manque pas de fermeté après deux grossesses 😉. O! J'ai aussi de la cellulite!
Savez-vous ce que j'ai d'autre!? Raison !! Il ne se compare pas aux autres parce qu'il n'y a personne comme moi. Je ne déteste pas mes vergetures et mon excès de peau car ils témoignent de la vie que j'ai donnée à mes enfants. J'ai autre chose ➡️
Consciente que grâce à un travail acharné sur mon corps, je peux avant tout atteindre le bien-être! Quand je m'assois sur le canapé avec un cookie à la main, je ne peux pas le faire, non? Vous dites: "Prenez-le, devriez-vous voir mes vergetures, ma peau, etc."? Trésor il y a 3,5 ans quand j'ai commencé, j'ai versé du pantalon de taille 42 et mon ventre en dessous a presque touché le sol, les vergetures étaient violettes et beaucoup plus grandes, et mon bien-être était comparable à 💩
Aujourd'hui, avec deux enfants et 32 ​​ans, je suis plus belle que jamais et je porte une taille 36.
Et les deux dernières photos? Ils sont réels! Par tous les moyens! Mais c'est une configuration, c'est ce que vous voyez sur 99% des photos Instagram.
Patience – rien ne se passera en un jour, et surtout, rien ne se passera de lui-même. Alors évitez les commentaires malveillants, prenez un tapis, commencez à vous entraîner et à vivre.
# fitmom # entier #realbody # perfection # corps et grossesse # maman #matmap # train matkapolk # fitbody #poses #installation #fakeposes #reallife #polisgirl # fitblog # fitmotivation #motivation # grossesse # marques serrées # vergetures # stretchlifting

Lire la suite

Je vous préviens tout de suite que ce post n'est pas pour tout le monde. Ce n'est pas censé montrer mon visage ou ...

Média supprimé

Je vous préviens tout de suite que ce post n'est pas pour tout le monde. Il ne vise pas à montrer mon visage ou autre chose qu'une description. Si vous n'êtes pas d'accord – ne lisez pas 🙂 À savoir: Aujourd'hui, j'ai eu une "fin de journée de chaussettes colorées", littéralement … Je ne suis pas un saint ce qu'il n'est pas, mais j'ai eu …
Je vous préviens tout de suite que ce post n'est pas pour tout le monde. Il ne vise pas à montrer mon visage ou autre chose qu'une description. Si vous n'êtes pas d'accord – ne lisez pas 🙂
À savoir: Aujourd'hui, j'ai eu une "fin de journée de chaussettes colorées", littéralement … Je ne suis pas un saint ce qu'il n'est pas, mais j'ai eu une situation aujourd'hui qui m'a fait écrire ce post … # J'ai une langue
Être dans le magasin aujourd'hui, à la caisse, une fille avec une équipe de downa me sourit et me dit "tu es aussi douce que mon chocolat préféré" – mon cœur rebondit dans ma gorge, mon rythme cardiaque accélère, je suis touché, je commence à parlez-lui et soyez une personne pleine d'amour. Merveilleux n'est-ce pas? Je quitte le magasin et commence à pleurer. Pourquoi? Je ne sais pas Mais ce n'est pas le problème. ⬇️
Dans la même boutique, quelques minutes plus tôt, je vois la situation où vous attrapez la même fille avec mépris dans les yeux et vous accusez de bloquer son chemin vers le réfrigérateur. Il remarque qu'elle est malade et détourne automatiquement le regard, laissant tomber ses yeux ailleurs.
BONJOUR POURQUOI?
Juste une collision dans la rue que beaucoup de gens rassemblent en tas pour voir quelqu'un souffrir et comment nous traitons avec des personnes aussi innocentes qui (croyez-le ou non) souffrent également la plupart des gens qui s'enfuient … La souffrance humaine nous attire donc il rejette
Trouvons un juste milieu, voyons les limites et n'ayons pas peur. Ne tournons pas la tête et laissons la souffrance humaine n'attirer notre attention que lorsqu'elle fait "sensation" sur les routes 🙏🏻
Merci et bonne soirée

Lire la suite

Parfois, nos vies changent à travers une situation. <span class=️ Prenez des risques! À mon avis … "src =" https://www.instagram.com/p/BkFvXnkH4iU/media/?size=m "captionid =" 1803055557047715988 "captionhash =" 7bc0d0798d0b8d9d970ca7a188c686b9 "recherche =" am

Média supprimé

Parfois, nos vies changent à travers une situation. ️ Prenez des risques! À mon avis, il n'y a pas de cas. S'ils l'étaient, je devrais dire qu'ils décident toute ma vie. ️ Je voulais être leur travail et je ne pense pas que je le suis! J'ai pris spontanément les meilleures décisions …
Parfois, nos vies changent à travers une situation. ☺️ Prenez des risques! À mon avis, il n'y a pas de cas. S'ils l'étaient, je devrais dire qu'ils décident toute ma vie. ❤️ Je voulais être leur travail et je ne pense pas que je le suis! 😂 J'ai pris les meilleures décisions spontanément, sans plan, sous l'influence du moment … J'ai rencontré les meilleures personnes là où je ne m'attendais pas à ça dans ma vie. J'ai reçu un soutien là où je ne le cherchais pas … Partout où je le trouvais, j'avais généralement une autre bûche sous les pieds. La vie enseigne … Même des gens naïfs comme moi. 🤩 On dit que je suis "difficile" et distant … Je ne serais pas comme ça si je n'avais pas été déçu par une autre personne plusieurs fois. Cela devait être si évident. Je préfère penser qu'il y a un plan pour nous et que rien ne se passe sans raison … 🙌🏻 Nous rencontrons quelqu'un, nous voyons de nouvelles opportunités que nous n'avons jamais vues auparavant … Nous nous donnons un une autre chance. Nous nous réinventons! Les bonnes personnes sont attirées, je le pense aussi! Après chaque tempête, le soleil se lève, même s'il a duré longtemps. 😍 Il n'y a pas de trous dont vous ne puissiez pas sortir. Parfois, il y a juste quelqu'un pour vous donner un coup de main. 🙏🏼 Cultivez ce qui vous tient à cœur et coupez tout ce qui a un impact négatif sur vous. @chodakowskaewa a récemment écrit que les amis ne sont pas connus dans la pauvreté mais qu'ils peuvent supporter votre succès. Je souscris à ces bras et jambes! 💪🏼 Si quelqu'un ne peut pas jouir du bonheur d'une autre personne, il ne le mérite pas … Il n'y a aucune raison de pleurer pour cela. C'est un tel test de caractère. ❤️ Seuls les honnêtes y survivent. 😘 Il vaut mieux renoncer au reste. La qualité compte ici! 🤩 Je m'assois et je discute de tout ce que nous savons sur @ nataliarybarczyk.official, et il s'est avéré que ce n'était pas trop long parce que nous nous sommes rencontrés pour la première fois à Cracovie en décembre, pour la deuxième fois à Varsovie en février et pour la troisième fois à Poznań. Voilà comment cela est resté. 😘 Peut-être que ces cas existent? Quelles sont tes théories? Ven #friends # objectifs d'amitié # amitié #fitness #fitnessgirl #fit #fitspo #fitfam #nataliarybarian #chodagang #pajama #chodakowskaewa #selfie #polishgirl #polishgirls #sisters #poznan # poznań #poland

Lire la suite

Un petit voile et un autre billet sur les troubles de l'alimentation pour vous <span class=️ Récemment sur instagram, je vois … "src =" https://www.instagram.com/p/BnCEM9Ohh1i/media/?size=m "captionid =" 1856064478991752546 "captionhash =" 69f3bf7cd92c5bf503339b67dd9fb11f "search =

Média supprimé

Un petit voile et un autre billet sur les troubles de l'alimentation pour vous ️ Récemment, j'ai remarqué diverses photos comparatives sur Instagram. Les filles écrivent qu'elles sont sorties de la perturbation en ajoutant des photos qui ne diffèrent en rien mais juste un sourire sur leurs visages. Accepte-t-il votre …
Un petit wena et un autre post sur les troubles de l'alimentation pour vous ❤️
Récemment, j'ai vu diverses photos comparatives sur instagram. Les filles écrivent qu'elles sont sorties de la perturbation en ajoutant des photos qui ne diffèrent en rien mais juste un sourire sur leurs visages. Accepte-t-elle votre apparence et s'aligne-t-elle sur la réalité? Est-ce de l'auto-tromperie? 🤔
Beaucoup de gens ne savent pas que dans la plupart des cas, pour guérir le trouble, il faut regarder plus en profondeur et réfléchir à l'origine des problèmes. Beaucoup de filles ne savent pas que le trouble vient non seulement de leur insatisfaction quant à leur apparence, mais aussi de l'environnement dans lequel la jeune fille grandit et se lève. 👎🏻- ne veulent pas grandir 👎🏻- manque d'intérêt familial
👎🏻 – Divorce, alcool, trahison dans la famille 👎🏻 – Incapacité à contrôler la situation dans laquelle nous nous trouvons, et donc à commencer à contrôler nos repas et notre poids … parce que si nous ne pouvons pas contrôler les choix de mon père, alors Je commence à vérifier mes repas 😪🤐
Je reçois beaucoup de questions de votre part sur la façon de traiter le problème de l'acceptation de soi, et je réponds toujours que vous devez d'abord remarquer le problème et vouloir le changer … et c'est un chemin difficile et long, mais ça vaut le coup! Cela vaut la peine de vivre et de profiter de la vie car il y a tellement de maladies horribles autour! 😦😓💪
Vous avez des questions? Ecrivez … rappelez-vous, cependant, qu'il est difficile pour moi de combattre les gens qui ne peuvent pas expliquer les problèmes de base … c'est difficile via instagram quand je ne connais pas le cours de la maladie. Peut-être qu'à l'avenir je le ferai professionnellement – croisez les doigts! Maintenant je suis là pour toi 🙌🏻
#runner #motivation #anorexiarecovery #anorexia #change #motivation #motivation #runner

Lire la suite

Hier, il n'a pas fait de publicité 🤦🏼‍♀️. Tu sais ce qui s'est passé? Olcie et moi quittons la maison et cuisons ..... ...

Média supprimé

Hier, il n'a pas fait de publicité 🤦🏼‍♀️. Tu sais ce qui s'est passé? Olcie et moi quittons la maison et cuisons … Je n'ai pas de clé. Non, cette fois, il n'était pas dans l'autre sac à main – et il est resté dans la voiture de Cuba. Vous pouvez deviner que Cuba était partie. Eh bien, la recherche d'une clé supplémentaire a commencé …
Hier, il n'a pas fait de publicité 🤦🏼‍♀️. Tu sais ce qui s'est passé? Olcie et moi quittons la maison et cuisons … Je n'ai pas de clé. Non, cette fois, il n'était pas dans l'autre sac à main – et il est resté dans la voiture de Cuba. Vous pouvez deviner que Cuba était partie. Et la recherche d'une clé supplémentaire a commencé – les 50 minutes entières – parce qu'il était caché quelque part où il ne mourrait pas. Dois-je simplement cacher les choses de telle manière qu'elles ne soient pas perdues et savoir où elles se trouvent, et alors je ne sais tout simplement pas où je les ai mises dans le monde świecie? Dis-moi que je ne suis pas le seul. Je devrais probablement aller avec la clé sur la chaîne 🤣. Et changer de sujet – j'aime le temps comme maintenant – agréable et chaud, mais sans chaleur ałów. Est-ce important aussi si agréable? # vacances # trente # jeudi # vêtements #beksashop #styling #tablet #cockbag #the bagcoccum # panier polonais #adidas #adidassuperstar #adidassuperstars #stylisations # 19tc # boucles d'oreilles #article #article hawk # maquillage # maquillage naturel #ben #instamothers #instamothers

Lire la suite

Et comment se passe la réduction? 🤔🤨 J'ai récemment reçu beaucoup de questions pour savoir si dans mes recettes ...

Média supprimé

Et comment se passe la réduction? 🤔🤨 J'ai récemment reçu beaucoup de questions sur la question de savoir si mes recettes incluront des plats à faible teneur en glucides qui fonctionnent pendant la période de réduction (en particulier pour les femmes) et qui peuvent convenir aux personnes suivant des régimes spécifiques tels que …
Et comment se passe la réduction? 🤔🤨 J'ai récemment reçu beaucoup de questions sur la question de savoir si mes recettes contiennent des glucides faibles qui fonctionnent pendant la période de réduction (en particulier pour les femmes) et qui peuvent convenir aux personnes suivant un régime spécifique qu'il n'est pas conseillé d'en manger un. beaucoup de glucides. Je ne suis pas nutritionniste, c'est pourquoi je ne peux conseiller personne en matière de nutrition. Cependant, j'ai fait tout ce que je pouvais pour m'assurer que le dernier livre électronique avec des recettes pour le déjeuner comprenait autant de suggestions que possible avec un réglage faible en glucides. Le contenu calorique exact dans les bols ainsi que la répartition des protéines / lipides / glucides peuvent être trouvés dans la galerie ci-dessus ☝️☝️☝️📸. Ce ne sont que quelques recettes de mon récent livre électronique "Fit Dinners" à la salade avec une délicieuse sauce au yogourt César et des mini croûtons croquants ✔️kofta kebab – kebab très aromatique dans la version du Moyen-Orient ✔️tofu general tso – très facile à faire un plat végétalien de la cuisine chinoise avec une forte saveur de gingembre et de piment ✔️salade de saumon dans une marinade teriyaki douce avec du jus de citron et des légumes frais ✔️chili con carne – Fast-food américain avec des racines dans la cuisine espagnole ✔️ dinde cuite au four avec du beurre à l'ail fait maison. 🤗🤗🤗 TOUS les plats sont très faciles à cuisiner, savoureux et nutritifs! 🤗 Vous trouvez les ingrédients dans les supermarchés! 🤗😎. Les règles sont basées sur des produits facilement accessibles, elles ont des substituts, elles sont susceptibles de changer change. Ils travailleront pour tous ceux occupés et prendront un régime! Bon repas! 🤗 #le régime #éducation # fille # recettes # dîners # fitties # sain # savoureux # folie 🍔🍕🍖🥐🥪🍲🍝🍛🥗

Lire la suite

Puis je me regarde dans le miroir. Je ne suis pas jolie, je ne suis pas jolie. Je ressemble à un million de dollars. #ridin ...

Média supprimé

Puis je me regarde dans le miroir. Je ne suis pas jolie, je ne suis pas jolie. Je ressemble à un million de dollars. #ridin
Puis je me regarde dans le miroir. Je ne suis pas jolie, je ne suis pas jolie. Je ressemble à un million de dollars. #ridin 👑💎💵

C'est la meilleure chose pour les amateurs de smoothie<span class= Récemment, j'ai été testé comme ça … "src =" https://www.instagram.com/p/BnD_K4bnPPB/media/?size=m "captionid =" 1856605296124556225 "captionhash =" 5ae2b12b5a0def44eaeac5ce7725a366 "search =" pas comme / >

Média supprimé

C'est la meilleure chose pour les amateurs de smoothie Récemment, j'ai pu tester ce mélangeur où nous pouvons faire des smoothies où nous voulons, wow🏼 Je suis actuellement au travail en train de boire un smoothie (recette pour mon histoire) j'ai pour vous le code "DAISYLETTE" qui vous donne PLN -30 pour cet équipement, …
C'est la meilleure chose pour les amateurs de smoothie là-bas✨ J'ai récemment testé un mélangeur où nous pouvons faire des smoothies où nous voulons, wow👏🏼 Je suis actuellement au travail et je bois du smoothie (recette pour mon histoire) J'ai le code "DAISYLETTE" à vous donner -30 PLN pour cet équipement, toutes les informations directement à -> @travel_juicers <- Nous le chargeons uniquement via un câble USB .. très facile à utiliser, facile à laver, ce n'est pas lourd, et sa contenance est de 500 ml, en même temps! Je ne sais pas pour vous, mais je suis content. Il y a 3 couleurs disponibles: rose, bleu et blanc, ce que j'ai décidé, mais c'était dur .. parce qu'elles sont toutes belles😍 Que pensez-vous? #TravelJuicers #TravelJuicer #Vitamer

Lire la suite

La moitié de l'image a été faite avec la main gauche (à laquelle je n'ai pas l'habitude) et la moitié avec la droite (c'est-à-dire ...

Média supprimé

La moitié de l'image a été faite avec ma main gauche (dont je n'ai pas l'habitude) et l'autre moitié avec ma main droite (c'est-à-dire la main "dirigeante"). Il semble que le côté gauche ne soit pas mauvais du tout, il a son propre charme (même les livres qui semblent se mouiller et se froisser). Mais quand il se déplace de côté et regarde …
La moitié de l'image a été faite avec ma main gauche (dont je n'ai pas l'habitude) et l'autre moitié avec ma main droite (c'est-à-dire la main "dirigeante"). Il semble que le côté gauche ne soit pas mauvais du tout, il a son propre charme (même les livres qui semblent se mouiller et se froisser). Mais lorsque vous vous déplacez sur le côté et voyez le côté droit … toutes les lignes douces, les détails et l'ordre, vous voyez vraiment la différence. Et ici, nous avons un exemple clair de combien cela dépend de la pratique de la MAIN elle-même. Le dessin n'est rien de plus qu'un exercice, mais vous devez vous rappeler de former à la fois votre main et votre esprit. # enfants # apprendre #et # jouer

Lire la suite

Malgré le fait que je ne sois pas très étirée et que je n'ai pas de prédispositions comme certaines filles ...

Média supprimé

Malgré le fait que je ne sois pas très étirée et que je n'ai pas de prédispositions comme certaines filles – j'aime ce sport et j'ai une grande satisfaction quand je peux faire quelque chose de nouveau 🏻‍♀️ Une des rares activités que, malgré mes grands efforts, j'attends avec impatience! Je ne peux plus continuer …
Malgré le fait que je ne sois pas très étirée et que je n'ai pas autant de dispositions que certaines filles – j'adore ce sport et je suis très contente de pouvoir faire quelque chose de nouveau 👏🏻 🙆‍♀️ Une des rares activités qui, malgré mes grands efforts, me fait plaisir! J'ai hâte de suivre les cours de demain 😍 ps: un nouveau groupe commence dans @aerialstudioaweklar à partir de septembre! Je recommande ❤️
_________________
Quel est votre sport préféré que vous aimez? 💪🏻
___________________________________________
#aerialsilks #rzeszow # rzeszow #sport # polish girl # girl # girls # polish girls #pasja # workout # warszawa #krakow # krakow #katowice #igerspoland # women # polish woman # szarfs #aerial #aerialfoto #robrobatics

Lire la suite

Je suis dans une file d'attente pour vérifier les documents, c'est un moment où j'ai pensé vous parler de mes observations ...

Média supprimé

Je m'aligne pour vérifier les documents, il y a un moment où j'ai pensé partager avec vous vos commentaires sur certaines réactions aux nouvelles d'hier Tout d'abord, je suis heureux que mes activités musicales suscitent tant d'émotion Dans cette industrie, c'est bon signe. Quant aux plus courants …
J'attends en ligne la vérification des documents, il y a un moment où j'ai pensé partager avec vous mes observations concernant certaines réactions aux nouvelles d'hier USA
Przede wszystkim à cieszę się, że moje działania muzyczne wzbudzają tyle emocji 😁W tej branży to dobry znak .😏 Co do najczęściej powtarzających się wątplpliwościci
– "Komercja"
Od 5 lat jestem w trasie, nažrem przez ten czas 4 albumy, każdy (dzięki za to) jest minimum platynowym, a i tak not jestem jakimś najbardziej popularnym przedstawicielem gatunku. Część z Was, chyba przegapila fait, celle du rap ma się całkiem niedyle i gdyby rozpatrywać współprace pod tym kątem, rouler numerów, violer – raper, ma o wiele większy potencjał komercyjny ni współpracęmop Pomijając Fact Z Marketingowego Punctuation Widzenia Jest to "bezpieczniejsze" (email protected) _official
No wak jak dobrze znacie twórczość Kayah, ale mnie, i myślę że wielu osobom z mojego pokolenia, które miały okazję na bieżąco śledzić jej karierę, no trzeba tłumaczyć jem wielkimim
Osobiście pamiętam jej utwory, począwszy od połowy lat 90, przez płytę z Bregovicem, która była czymś tak wtedy dużym jak … no właśnie not wiem jak co. Mógłbym tak wymieniać i wymieniać a do do dziś.
Yeby Wam przybliżyć peut prendre rozumowania. Kiedyś widziałem wywiad z boxerem na emeryturze (pas pamiętam nazwiska) którego zapytano czy jakieś pieniądze by go skłoniły do ​​powrotu.
Mówił że nie, bo ma swoje i zdrowie i forma i etc.
A później go zapytali czy jakby miał walczyć z Mikem Tysonem, to by wrócił ..
N'espionnez même pas za ile .. 😁
Nouveau "walki" po prostu się przyjmuje.
Merci beaucoup pour le prix.
Dla mnie osobiście à zaproszenie à wyróżnienie. Tym bardziej że, jak usłyszycie, nagrałem praktycznie nowy numer na bazie piosenki Kayah i w 100% zaufano mojej wizji. -Od czasu, kiedy parę lat temu zrozumialem, że można mieć odmienne spojrzenie na wheel spraw, un mimo à wzajemnie się szanować moje życie stało się o wiele przyjemniejsze.
Dzięki @electronicbeats_pl za zaproszenie
Was zachęcam do sprawdzenia numeru kiedy już się ukaże.
Ciekawe czy zgadnijcie który to numer Kayah😁

Lire la suite

Sluchajcie kto z Was rano wstaje? Merci 5, 6 rano? Oui z natury jestem totalnie nocnym markiem i od kiedy ...

Médias supprimés

Sluchajcie kto z Was rano wstaje? Merci 5, 6 rano? Ja z natury jestem totalnie nocnym markiem i od kiedy pamietam zawsze to wlasnie w noc byla najlepszym czasem inspiracji ,tworzenia i pracy. To zawsze byl taki magiczny czas i moment w ktorym naprawde moglam wyciszyc sie i wsluchac we wlasne …
Sluchajcie kto z Was rano wstaje? Tak 5, 6 rano? Ja z natury jestem totalnie nocnym markiem i od kiedy pamietam zawsze to wlasnie w noc byla najlepszym czasem inspiracji ,tworzenia i pracy. To zawsze byl taki magiczny czas i moment w ktorym naprawde moglam wyciszyc sie i wsluchac we wlasne emocje, intuicje i pozostac sama ze soba z dala od zgielku i tempa dnia codziennego. Ale od jakiegos czasu wdrazam wstawanie rano i wczesne chodzenie spac. I to naprawde dziala i jest cudowne! Ta energia rano jest zupelnie inna. Daje niesamowity balans dnia i lepsza produktywnosc dzialania. Ale wiadomo, nie latwo zmienic w sobie te nawyki, szczegolnie te wieloletnie. Ja jestem w trakcie transformacji na ranny tryb i choc bardzo sie staram i z reguly mi sie udaje wstac o 5 lub 6 rano czasem nie jestem w stanie. Dlatego pytam Was, szczegolnie te osoby ktore bardzo rano wstaja , jakie macie na to sposoby i czy macie tak naturalnie czy wyksztalciliscie w sobie ten nawyk. I jak to zrobiliscie???🙏❤ Czekam na kazda rade bo mam pelna determinacje zeby i dla mnie stalo sie to nawykiem. Dawajcie znac! Lx

Read more

Cześć kochani <span class= Co tam u Was ? Ja wczoraj byłam radosna , cieszyłam się z pokonania lęku do zrobienia …" src="https://www.instagram.com/p/BlYd_GUFLyK/media/?size=m" captionid="1826341528353946762" captionhash="ac16c9952a2724ed4e9ff7bafffd72aa" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Cześć kochani Co tam u Was ? Ja wczoraj byłam radosna , cieszyłam się z pokonania lęku do zrobienia tatuażu … a dziś choroba wygrywa ze mną i daje mi popalić 🤦🏽‍♀️ Gorączka , ból gardła , katar i totalne zmęczenie to podstawowy pakiet tej choroby Znacie jakieś magiczne eliksiry , które …
Cześć kochani 😋 Co tam u Was ?
Ja wczoraj byłam radosna , cieszyłam się z pokonania lęku do zrobienia tatuażu … a dziś choroba wygrywa ze mną i daje mi popalić 🤦🏽‍♀️😒 Gorączka , ból gardła , katar i totalne zmęczenie to podstawowy pakiet tej choroby 😷 Znacie jakieś magiczne eliksiry , które postawią mnie na nogi ? 😓 Mam już serdecznie dosyć 🤦🏽‍♀️



Pytacie o tatuaż czy boli , jak jest po , czemu taki napis 🤔
A wiec od początku 😄
Od zawsze jestem panikara … boje się igieł , pająków.
Na tatuaż pojechałam na luzie , ale uprzedziłam Julkę że jestem zdolna np do omdleć 😂 Oczywiście jak to ja , więcej się nakręciłam niż to warte . Nic mnie nie bolało może ciut , przy mocniejszym dociśnięciu . Mimo , że nie umiem opisać tego bólu , był on bardzo przyjemny i planuje już kolejny tatuaż ❤️ Po zrobieniu tatuażu dopiero zaczęłam czuć mały ból i ręka mi trochę zdrętwiała , lecz po godzinie wszystko wróciło do normy. Ostatnie pytanie .. czemu taki napis 🤔 myśle , ze każdy z Was w swoim życiu miał/a trudniejsze momenty o których nie mówi innym.Ja również takie momenty przeszłam i myśle , ze przejdę nie raz… ale najważniejsze aby z każdej przykrej sytuacji wyciągać wnioski ☝🏻 nie warto się mścić o tym pamiętajcie ! Dobro jak i zło wraca do odpowiednich osób 😋Ja również nie jestem osoba idealna , bo według mnie nie ma ideałów , ale trzeba się do tego przyznać ,że ma się wady a nie grać kogoś kim się nie jest. 🖐🏻
Trzeba mieć twardy tyłek , ale nie bójcie się łez 😋
Na dziś koniec smutków i piszcie czy sami macie jakieś tatuaże ?❤️



Spódniczka @nakdfashion ❤️ na hasło „adriannaa4x20 ” -20% rabatu na stronie www.na-kd.com/pl ☝🏻
Vansy @footway 😋
Hiszpanka @reneegirls ❤️
#fashion #style #renee #reneegirls #perfectday #love #outfit #nakdxpolska #nakdfashion #loveit #footway #brunette #tattoo #sick #warsaw

Read more

Dzień dobry <span class=! Dzisiaj świętujemy 🍾 ponieważ jestem już z Wami 7 miesięcy . . Ostatni miesiąc …" src="https://www.instagram.com/p/Bmh7fCslXWy/media/?size=m" captionid="1847018940142024114" captionhash="b4e2a6b5584a13b1c102a61b5ce3dcce" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Dzień dobry ! Dzisiaj świętujemy 🍾 ponieważ jestem już z Wami 7 miesięcy . . Ostatni miesiąc to zdecydowanie miesiąc przytulasów, uwielbiam wołać rodziców moim piskiem, podnosić rączki do góry i czekać, aż w końcu mnie przytulą️. Uwielbiam też jeść ️🤤! Oczywiście najbardziej kocham …
Dzień dobry 😘! Dzisiaj świętujemy 🍾 ponieważ jestem już z Wami 7 miesięcy 😄.
.
Ostatni miesiąc to zdecydowanie miesiąc przytulasów, uwielbiam wołać rodziców moim piskiem, podnosić rączki do góry i czekać, aż w końcu mnie przytulą❤️. Uwielbiam też jeść ❤️🤤! Oczywiście najbardziej kocham wszystko co słodziutkie 😍, ale inne produkty też zjadam ze smakiem. Jem dużo warzyw bo mama mówi, że dzięki nim będę zdrowy i silny 💪. Powoli uczę się raczkować, ale zdecydowanie wolę wstawać.
Uwielbiam słuchać muzyki i tańczyć z mamą, jak tata jest w domu to tańczymy razem (tata uważa się za króla parkietu🕺i mama zresztą też 💃, a prawda jest taka, że to ja jestem królem parkietu 👶😎).
Mam teraz etap, że najlepiej mi w ramionach mojej mamy, więc jak przychodzą goście to nie jestem zadowolony 🙄. Oczywiście nadal czasami mam dzień marudzenia i wiem, że czasami mama ma dosyć, ale mój uśmiech potrafi zdziałać cuda i często go wykorzystuje 😄❤️.
.
Życzymy Wam miłego dnia 😚! ___________________________
#7months #7monthsold #babyboy #momof1 #momtogs #mommylife #ootd #photooftheday #kidsmodels #fashionkids #fashionbaby #instamoment #beauty #7miesiecy #synek #kochamnadzycie #kocham #macierzyństwo #słodziak #przystojniak #jestembojesteś

Read more

Jak do mnie trafiłaś??? Z bloga, z YouTube, z Instagrama? Jestem strasznie ciekawa! Obecnie po ...

Media Removed

Jak do mnie trafiłaś??? Z bloga, z YouTube, z Instagrama? Jestem strasznie ciekawa! Obecnie po raz kolejny trwa u mnie faza filmowania – one zawsze przeplatają się z tymi, w których jak szalona piszę i robię zdjęcia na bloga. Doba jest niestety zbyt krótka, by wszystko w równie dużym natężeniu …
Jak do mnie trafiłaś??? Z bloga, z YouTube, z Instagrama? Jestem strasznie ciekawa! Obecnie po raz kolejny trwa u mnie faza filmowania – one zawsze przeplatają się z tymi, w których jak szalona piszę i robię zdjęcia na bloga. Doba jest niestety zbyt krótka, by wszystko w równie dużym natężeniu i systematycznie publikować na wszystkich platformach. Cieszę się jednak tym czasem i staram się wycisnąć z ochoty do vlogowania jak najwięcej 💪🏼📽 Nie jestem niestety zbyt dobrą jutuberką, powiedziałabym nawet, że raczej kiepską – np. nigdy nie pamiętam o proszeniu widzów o zasubskrybowanie mojego kanału, naciśnięcie specjalnego dzwoneczka i o przedstawieniu się na początku. Nie śledzę na YT liczb, na ogół nawet nie wiem ile mój kanał ma widzów. Na dzień dzisiejszy są to 63 tysiące, a w sekrecie powiem Wam, że marzy mi się do końca tego roku… 100 tysięcy! Ambitny cel, którego sama nie jestem pewna, bo jak pomyślę o ilości hejtów i wszystkich „przemiłych” komentarzy na YT, to nie wiem czy to dobry pomysł, by wchodzić w to mocniej… 🤔
Wszystko jednak zależy OD WAS bardziej, niż może się wydawać. Jeśli będę wiedzieć, że naprawdę również na YT mam fajną, zaangażowaną i wspierającą społeczność – jak np. tutaj na Instagramie, co absolutnie uwielbiam!!! ❤️- to będę mieć za przeproszeniem w dupie wszystkie te durne teksty i wbijanie szpilek. No nic… ZOBACZYMY.
Tymczasem – Cześć, tu Alina z Design Your Life. Zasubskrybuj koniecznie mój kanał na YouTube, jeśli interesuje Cię tematyka dobrej organizacji czasu i przestrzeni, produktywności, motywacji i kulisy mojej działalności w internecie. I naciśnij dzwoneczek. Link w bio 😂😂😂

Read more

Nie sposób jest wyrazić tego słowami, choć przychodzą mi łatwiej, bo nie widać mojego wzruszenia, ...

Media Removed

Nie sposób jest wyrazić tego słowami, choć przychodzą mi łatwiej, bo nie widać mojego wzruszenia, dlatego postanowiłem podziękować w imieniu całej Rodziny własnie tutaj. Możemy mieć różne poglądy, inne wizje jutra, kopać się pod stołem, ale gdy doszło do sytuacji, która mi, jak i moim …
Nie sposób jest wyrazić tego słowami, choć przychodzą mi łatwiej, bo nie widać mojego wzruszenia, dlatego postanowiłem podziękować w imieniu całej Rodziny własnie tutaj. Możemy mieć różne poglądy, inne wizje jutra, kopać się pod stołem, ale gdy doszło do sytuacji, która mi, jak i moim Bliskim nie przechodziła przez myśl, albo nie chcieliśmy w to wierzyć, to właśnie Wy spowodowaliście, że nie czuliśmy się w tym sami. Mało tego, ruszyliście ziemie, żeby jak najwięcej osób się dowiedziało i żeby szło to dalej. Nasz Ojciec jest dzielnym człowiekiem, ale nagle został sam, w cholernie dużym mieście, które jest małe, wtedy gdy tego nie chcesz. Nagle patrzysz jak życie Twojej Mamy rozpada się z każdym telefonem, ale widzisz nadzieje. Wstajesz codziennie, nie zdając sobie sprawy ze skali problemów osób Ci bliskich. Trzeba być pozbawionym emocji, żeby patrzeć na to z dystansem. Albo nie rozumieć, jak ja. Tego dnia złamało nas to kilkadziesiąt, kilkaset, może kilka tysięcy razy. Każdy znosi to inaczej. Nie mamy prawa by oceniać innych, próbując czytać ich emocje w danej chwili. To jest bardzo osobiste.
Teraz od dwudziestu minut stoje w martwym punkcie, zważając na słowa,by dały odpowiedni wydźwięk, pijąc Wasze zdrowie.
Czuje się jak Rickey z Chłopaków z Baraków, nie potrafię się wypowiedzieć bez przeklinania, tak pozostanie do końca, bo Żona prosiła bym nie zmieniał charakteru podziękowań w żartobliwy. Śmiechem reaguje na stres, tak już jest.
Dlatego powiem krótko, to jest niesamowite czego dokonaliście, zwiekszajac zasieg, klejąc plakaty, komunikując sie z dalszymi znajomymi, po to by znaleźć zaginioną osobę. Jesteście przykładem, tego jak powinno się działać w każdej podobnej sytuacji. Zawsze będziemy pamiętać co dla nas zrobiliście. Jestem cholernie wzruszony. Jestem też cholernie dumny z tego, że gdzieś tam, czy to internet, czy to życie codzienne, otaczają nas tak piękne i wartościowe Osoby jak Wy. Mimo, że pisze cały czas w kółko to samo, że jesteście super, że , że dokonaliście cudu, że Tata się znalazł, to po prostu uważam, że tak jest.
O sytuacji z zającem pod Tesco opowiem osobiście. Po prostu zapytaj mnie przy okazji.
Dziękujemy za Waszą pomoc. Niesamowita

Read more

Nic w życiu człowieka tak nie ucieszy i nie rozczuli jak widok małego słodkiego i uśmiechniętego ...

Media Removed

Nic w życiu człowieka tak nie ucieszy i nie rozczuli jak widok małego słodkiego i uśmiechniętego dziecka, a tym bardziej swojego bez ząbka, czy z brudną buzią. Kiedyś, kolejna nagroda na studiach, sukces w pracy, torebka i dobra inwestycja dawały satysfakcję i wyzwalały poczucie szczęście …
Nic w życiu człowieka tak nie ucieszy i nie rozczuli jak widok małego słodkiego i uśmiechniętego dziecka, a tym bardziej swojego bez ząbka, czy z brudną buzią. Kiedyś, kolejna nagroda na studiach, sukces w pracy, torebka i dobra inwestycja dawały satysfakcję i wyzwalały poczucie szczęście i spełnienia. Dzisiaj wiem, że dzięki Frankowi i Krzysiowi mam moblizację i siłę do działania. To dzięki nim jestem lepszym człowiekiem i odnoszę właśnie teraz najlepsze sukcesy, bo mam motywację i to prawdziwą. Fakt mam mniej czasu na relaks czy leżakowanie i czytanie książek, ale to powiedzmy niewielkie wyrzeczenie 😉 teraz łatwo mnie zadowolić przygotowując leżak książkę i zabierając dzieci na plac zabaw – koszt niewielki 😂🤣😂🤣nigdy nie sądziłam, ze rola Mamy tak mi przypadnie do gustu, wszyscy na osiedlu pytają kiedy kolejne …. no właśnie kiedy…. 😉 ? A jak u Was, ile macie dzieci, chcecie kolejne? Dzieci dodały Wam sił do działania czy odwrotnie ? #milosc #czystamilosc #instamatkitrojmiasto #matkawariatka #matkapolka #instadziecko #minimodel #dzieckomodel #kapphal #kapphalpolska #newbielovers #jestembojestes #mojewszystko #mojemiejscenaziemi #jestemwciazy #ciąża #macierzyństwo #mamadwojki #mamatrojki #mamaisyn #mamawdwupaku #mamawracadopracy #modadziecieca #blogparentingowy #parenting #wakacje2018 #wakacje #zmianyzmianyzmiany #rodzinawkomplecie #rodzinajestnajważniejsza

Read more

Pamiętaj-nieważne jak bardzo będziesz się starała być, ,doskonala

Media Removed

Pamiętaj-nieważne jak bardzo będziesz się starała być, ,doskonala"-dla niewłaściwych osób nadal nie będziesz wystarczająco . Nieważne jak bardzo będziesz ,,niedoskonała"- dla właściwych osób będziesz po prostu idealna. Dlatego nie mam rewelacyjnej figury i płaskiego brzucha. …
Pamiętaj-nieważne jak bardzo będziesz się starała być, ,doskonala"-dla niewłaściwych osób nadal nie będziesz wystarczająco . Nieważne jak bardzo będziesz ,,niedoskonała"- dla właściwych osób będziesz po prostu idealna. Dlatego nie mam rewelacyjnej figury i płaskiego brzucha. Daleko mi do wyglądu modelki, ale jestem soba Jem mam fałdki. Jestem grubsza niż powinnam. Mam blizny i mam swoją historię. Niektórzy mnie kochają, inni nienawidzą. Robiłam dobre rzeczy. Robiłam złe rzeczy. Lubię swoje dresy i wychodzę na ulicę bez makijażu. Czasem zapominam ułożyć fryzurę. Jestem dziwna i trudno mnie zrozumieć. Nie udaje że jestem kimś, kim nie jestem. Jestem sobą możesz mnie kochać lub nie. Nie zmienię się. A jeśli kocham kogoś , robię to całym sercem. NIE PRZEPRASZAM ZA TO JAKA JESTEM! #smile #love #girl #brunettegirl #me #beautiful #polskadziewczyna #selfie #lategram #tbt #potd #instagirl #instagood #instafoto #followme #like4like #instalike #igers

Read more

Bo kiedy po prostu nie mam siły podnieść się z podłogi po zakończonym treningu to znak, że dałam z ...

Media Removed

Bo kiedy po prostu nie mam siły podnieść się z podłogi po zakończonym treningu to znak, że dałam z siebie wszystko! Kochani od ~3 miesięcy mam przyjemność uczestniczyć w zajęciach boksu. Żadna ze mnie fajterka, ale przyznam się Wam, że nie ważne czy nieprzespana noc z powodu Dziecinki …
Bo kiedy po prostu nie mam siły podnieść się z podłogi po zakończonym treningu to znak, że dałam z siebie wszystko! 😅😅😅
Kochani od ~3 miesięcy mam przyjemność uczestniczyć w zajęciach boksu. Żadna ze mnie fajterka, ale przyznam się Wam, że nie ważne czy nieprzespana noc z powodu Dziecinki mej, czy gorsze kobiece dni, czy brak totalnie czasu na ćwiczenia – tego treningu staram się nigdy nie odpuszczać. Za każdym razem jestem zajechana jak koń po westernie, brakuje mi tchu, bolą mnie dosłownie wszystkie mięśnie, jestem poobijana, ale właśnie dzisiaj stwierdziłam, że uwielbiam to i co tydzień wyczekuję tej 1.5 godzinnej masakry z Trenerem!
Podziwiam sportowców uprawiających sztuki walki, bo choć w 1% jestem w stanie wyobrazić sobie jak ciężka jest to dyscyplina. I nie sztuką jest atak, lecz obrona i odpowiednia reakcja na ciosy. Kobietki Was szczególnie zachęcam do treningów bokserskich! Poprawicie kondycję, siłę i świetnie się wyrzeźbicie! Ja trenuję tylko raz w tygodniu (na więcej nie mogę sobie pozwolić niestety) i widzę ogromne efekty! Do zobaczenia na ringu i moc z Wami 🥊🥊🥊
#motywacja #motivation #boxing #sztukiwalki #fight #trainhard #bestrong #positivenergy #underarmourpolska

Read more

Jak powiedział tak zrobił <span class= Po przeprowadzce wiec dużo rzeczy na głowie. Nowe projekty w drodze …" src="https://www.instagram.com/p/BoTrtl7nnOO/media/?size=m" captionid="1879037718648746894" captionhash="a3139e9936e98f6d3ab32c09328536be" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Jak powiedział tak zrobił Po przeprowadzce wiec dużo rzeczy na głowie. Nowe projekty w drodze i na szarym koncu studia 😶 jedyne czego nie jestem pewny do końca no ale zobaczymy jak to bedzie. Powodzenia wszystkim nie tylko ze szkołą! I miłego dnia życzę fot. @yoshihitomayo #urban …
Jak powiedział tak zrobił 🔥🔥
Po przeprowadzce wiec dużo rzeczy na głowie. Nowe projekty w drodze i na szarym koncu studia 😶 jedyne czego nie jestem pewny do końca no ale zobaczymy jak to bedzie. Powodzenia wszystkim nie tylko ze szkołą!
I miłego dnia życzę 🐻

fot. @yoshihitomayo ❤
#urban #fashion #streetstyle
#model

Read more

Co jakiś czas poruszałam temat AUTENTYCZNOŚCI na instastory. Po obejrzeniu wykładu @elajza na ...

Media Removed

Co jakiś czas poruszałam temat AUTENTYCZNOŚCI na instastory. Po obejrzeniu wykładu @elajza na @see_bloggers musiałam zebrać swoje myśli w całość i ubrać je w słowa Moja praca rozgrywa się w internecie. Moje media społecznościowe to moja firma. Moje podopieczne powinnam w tym przypadku …
Co jakiś czas poruszałam temat AUTENTYCZNOŚCI na instastory. Po obejrzeniu wykładu @elajza na @see_bloggers musiałam zebrać swoje myśli w całość i ubrać je w słowa 🙌 Moja praca rozgrywa się w internecie. Moje media społecznościowe to moja firma. Moje podopieczne powinnam w tym przypadku nazwać moimi klientkami, ale to akurat tutaj nie pasuje. To nadal moje podopieczne, nie bezpłciowe klientki do odhaczenia. Od ponad 4 lat tak wygląda moja praca 👉 nie miałam ani jednego dnia urlopu 👉 nie było dnia, gdy nie pracowałam, nie odpisywałam na Wasze wiadomości, nie wstawiałam zdjęć, nie odpowiadałam na Wasze komentarze. Śmiało stwierdzam, że daje z siebie 💯 ❤️ Dlaczego o tym pisze❓Nie, to nie jest narzekanie. Tym wstępem chce pokazać jak bardzo Was szanuje. Jak bardzo dbam o ludzi, którzy mnie oglądają, poświęcają swój czas, żeby do mnie napisać. Z tego powodu NIGDY nie pozwoliłabym sobie, żeby mój profil zamienił się w słup ogłoszeniowy, na którym nie byłoby miejsca dla mnie. Na pierwszym miejscu stawiam pasje 🔝 Gdy tak nie było przyjęłabym propozycje współpracy z firmami produkującymi cudowne koktajle odchudzające i sama byłabym bogatsza o kilkanaście tysięcy złotych. KILKANAŚCIE TYSIĘCY ZŁOTYCH. Brzmi ciekawie, prawda❓🤔 Wystarczy dodać post sponsorowany, wystarczy wspomnieć kilka razy na instastory o produkcie, którego nigdy nie testowałam, o produkcie w który sama nie wierze by na koncie zobaczyć kilkanaście cyferek więcej. Nigdy tego nie zrobię. „Nigdy nie mów nigdy”, jednak w tym przypadku te słowa nie są na wyrost. Wole mieć mniej w portfelu, ale móc dalej bez wstydu prowadzić swój profil. Oczywiście nie wolno wrzucać wszystkich do jednego worka, jednak ja mam to szczęście, że sama jestem swoją marką 🔝 Nie jestem dziewczyną od odżywek białkowych, nie jestem dziewczyną od sukienek, nie jestem dziewczyną od zegarków. Jestem Sylwuśką, którą kierują szczere intencje, która stawia na wiarygodność, która chce pomóc tym zagubionym ❤️

Read more

To nieco dziwne, ale przez to, ze moj styl jest mocno zroznicowany za kazdym razem wygladam nieco ...

Media Removed

To nieco dziwne, ale przez to, ze moj styl jest mocno zroznicowany za kazdym razem wygladam nieco inaczej. Czasami bywa niezrecznie kiedy spotykam na miescie osoby, ktore znam, a one mnie nie poznaja. Czesto zastanawialam sie czy cos ze mna jest nie tak, ze ciagle zmieniam cos w swoim wygladzie, …
To nieco dziwne, ale przez to, ze moj styl jest mocno zroznicowany za kazdym razem wygladam nieco inaczej. Czasami bywa niezrecznie kiedy spotykam na miescie osoby, ktore znam, a one mnie nie poznaja. Czesto zastanawialam sie czy cos ze mna jest nie tak, ze ciagle zmieniam cos w swoim wygladzie, ze nie jestem spojna jesli chodzi o moj wizerunek. Doszlam do wniosku, ze lubie laczyc style, wygladac kazdego dnia inaczej. Taka juz jestem, niezdecydowana, zlozona z wielu elementow, ktore wedlug niektorych standardow moglyby zostac uznane za sprzeczne. Przez to wszystko bywalo tak w moim zyciu, ze czulam sie jak jakies dziwactwo, nie polecam nikomu tego uczucia. Staram sie akceptowac siebie, nie chodzi tylko o cialo. Probuje zaakceptowac siebie jako czlowieka, tego jaka jestem, co czuje, jak wygladam. Mysle, ze to wazne.

Read more

    #mamaicorka <span class= Moje małe wielkie wszystko! Kocham całym serduszkiem Kochane na …" src="https://www.instagram.com/p/BmRXh4UnpxO/media/?size=m" captionid="1842357205859212366" captionhash="2396495a41ab2c51760cc23179c25773" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

#mamaicorka Moje małe wielkie wszystko! Kocham całym serduszkiem Kochane na Instastory macie post o rozejsciu miesna prostego brzucha. Mam nadzieję, że w małym stopniu nakierowałam was na ten temat. Story zostanie zapisane w wyróżnionych relacjach dzięki czemu zawsze …
#mamaicorka
💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕

Moje małe wielkie wszystko! Kocham całym serduszkiem 💜

Kochane na Instastory macie post o rozejsciu miesna prostego brzucha. Mam nadzieję, że w małym stopniu nakierowałam was na ten temat. Story zostanie zapisane w wyróżnionych relacjach dzięki czemu zawsze bedziecie mogły je znaleźć u mnie na profilu w razie pytań piszcie nie gryzę😘😱 Pamiętajcie jednak, że nie jestem lekarzem i nie mogę wam pomóc medycznie ale w razie pytań postaram się pomóc na tyle na ile moja wiedza na to pozwala. Według mnie jest to temat poruszany za rzadko ! Tak mało z nas wie czym jest rmpb, co może powodować, jak leczyć, co robić a czego robić nie wolno… Temat ten jest dla nas – dla kobiet i jest to ważny temat, który powinien być przedstawiony każdej już w ciąży! Pourquoi? Bo już w ciąży można zdiagnozować rmpb, co więcej gdyby kobiety w ciąży były uświadomione czym jest rmpb i zostały odpowiednio pokierowane mogły by tego uniknąć, w mniejszym lub większym stopniu. Przekazujcie dalej te informacje to moja prośba do Was 🧡 Dbajmy o siebie o swoje zdrowie o swoje ciało! #wzdrowymcielezdrowyduch

#rmpb #rozejściemieśniprostychbrzucha #kresabiała #woman #health #mamaicorka #córeczkamamusi #instamama #matkapolka

Read more

Cisza... Jestem sama ze swoimi myślami. Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie ...

Media Removed

Cisza… Jestem sama ze swoimi myślami. Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie śpiewać, lecz urwie w półtonu. Leśna harmonia. Nic nie zagłusza spokoju, a jeśli nawet to robi, to w sposób subtelny i pasujący do odgłosów dziczy. Pośrodku zielonej oazy biegnę ja. Spalam tłuszczyk …
Cisza…
Jestem sama ze swoimi myślami.
Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie śpiewać, lecz urwie w półtonu. Leśna harmonia. Nic nie zagłusza spokoju, a jeśli nawet to robi, to w sposób subtelny i pasujący do odgłosów dziczy. Pośrodku zielonej oazy biegnę ja. Spalam tłuszczyk odłożony przez zimę. Czuję jak moje mięśnie pracują. Jak napinają się z każdym ruchem. Pracuje całe ciało. Ściółka strzela pod moimi butami. Ptaki przyglądają mi się i od czasu do czasu uraczą mnie motywującym gwizdem. Wygląda to na sielankowy obraz. Wszystko współgra, życie toczy się wolno i spokojnie. Jednak coś jest nie tak… moja twarz wykrzywia się w niemym bólu. Zaciskam zęby, bardziej napinam mięśnie. Nie biegnę już niczym sarenka… jestem bardziej ciężkim słoniem, który sprawia, że ziemia drży. Hola hola! Słonie nie pasują do polskich lasów! Czemu tak się dzieje? Ból staje się gorszy… nie mogę biec, ale przecież muszę. W mojej głowie nie ma już dotychczasowego spokoju, tylko wulkan przekleństw. Czuję każdy najdrobniejszy kamyczek, każdą gałązkę! Nie można tak biegać! Wracam do domu. Portfel od dawna przyozdobiony jest pajęczynami. Psia kość! Hejże, hejże… A cóż co? Konkurs #salonycitysport ? Buźka się cieszy! Cieszy oj cieszy! Może wpadnie kuponik na nowe butki, żeby dało się sukcesywnie biegać! @salonycitysport… Przywróćcie harmonie do mojego życia! #konkurscitysport #citysport
#salonycitysport

Read more

Dzień dobry w takim przepysznym, śniadaniowym klimacie <span class= Wiecie, ze kocham jeść i nigdy tego przed …" src="https://www.instagram.com/p/BlHtEvmg0oA/media/?size=m" captionid="1821622812377565696" captionhash="7c09f379218497e1eaa029230a4b77ae" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Dzień dobry w takim przepysznym, śniadaniowym klimacie Wiecie, ze kocham jeść i nigdy tego przed Wami nie ukrywałam. Uwielbiam słodkości, polska kuchnie, warzywa i owoce. Często jednak pytacie co robie, ze przy tak dużej ilości jedzenia mam taka figurę? Zdradzić Wam mój sekret? ————————————————— Po …
Dzień dobry w takim przepysznym, śniadaniowym klimacie 😋😋 Wiecie, ze kocham jeść i nigdy tego przed Wami nie ukrywałam. Uwielbiam słodkości, polska kuchnie, warzywa i owoce. Często jednak pytacie co robie, ze przy tak dużej ilości jedzenia mam taka figurę? Zdradzić Wam mój sekret?
—————————————————
Po pierwsze – dobre geny! Moja mama jest piękna i szczupła kobieta. To w dużej mierze jej zasługa 😜
Po drugie – zawsze pilnuje, by jeść 5 posiłków dziennie. Staram się, by porcje nie były zbyt wielkie, ale nigdy nie chodzę głodna i co ważne, nigdy nie wychodzę z domu bez śniadania 👍🏻
Po trzecie – bardzo dużo się ruszam. Ciagle jestem w ruchu, nie potrafię usiedzieć na d… 😜 Od jakiegoś czasu ćwiczę intensywnie, ale tez planuje wrócić na jogę. —————————————————
Jednak moim sekretem jest niestety stres. To on sprawia, ze zamiast tyć i podjadać w trudnych sytuacjach ja zwyczajnie chudnę. Stres to nie jest dobry sprzymierzeniec i wiem, ze bardzo zle wpływa na ogranizm. Szukam w życiu bilansu i po pracowitym tygodniu odpoczywam w weekendy. W taki sposób, który jest dla mnie najlepszy. Wiem, ze to jednak za mało, ale w dzisiejszych czasach nie da się całkowicie ograniczyć stresu i Wy zapewne doskonale o tym wiecie. —————————————————
Teraz już znacie mój sekret. Nie wstydzę się go, ale z nim walczę. I choć nie jestem na żadnej diecie i wyglądam na szczupła osobę nie oznacza to, ze droga która idę jest w 100% dobra. A jak to wyglada u Was? Czy stres powoduje, ze tyjecie, a może chudniecie tak jak ja? —————————————————
#sniadanie #sniadaniemistrzow #pinklobster #breakfasttime☕️ #foodlicious #uwielbiam #jedzonko #dieta1000kalorii #stres #jedzenie #healthyfood #lifestyleguide

Read more

Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej ...

Media Removed

Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej muzyki, śmianie się z memów o depresji i powtarzanie buddyjskich mądrości jest średnio skuteczne) postanowiłem być odpowiedzialnym dorosłym i wrócić do brania tego gówna od psychiatry, …
Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej muzyki, śmianie się z memów o depresji i powtarzanie buddyjskich mądrości jest średnio skuteczne) postanowiłem być odpowiedzialnym dorosłym i wrócić do brania tego gówna od psychiatry, dzięki bogu mam jeszcze pół paczki (będę musiał iść po skierowanie na NFZ bo nie stać mnie na płacenie 175zł za odpowiedzenie na serię pytań o to jak na skali od 1 do 10 chcę się zabić i dostanie recepty 😂). Módlcie się żebym nie musiał dziś w pracy sprawdzać skryptu, bo jak obudziłem się dziś po 15h spania to nie wiedziałem gdzie jestem, jak się nazywam i czy w ogóle jeszcze pracuję 😂 Przy okazji pragnę powiedzieć, że osoby ze skłonnościami do depresji są po prostu bardziej wrażliwe i potrafią czuć dużo głębiej i intensywniej. Jest to moim zdaniem olbrzymia zaleta, ale trzeba za to czasem zapłacić właśnie taką cenę. Nie jest też prawdą, że takie osoby są leniwe, nudne albo toksyczne, wystarczy tylko trochę wrażliwości i cierpliwości od drugiej osoby. Ja na przykład lubię się nabijać ze swojej przypadłości i bardzo nie lubię jak ktoś się nade mną użala więc proszę mi nie wysyłać DMów z pocieszeniami ❤️👍🏻 Ponarzekam sobie trochę i przejdzie. Jakby ktoś był ciekaw jak działa depresja to w moim przypadku jak coś mnie urazi albo nie wyjdzie to zaraz włącza mi się paranoiczny, negatywny głos w głowie, który na podstawie jednej negatywnej myśli zaczyna budować całą lawinę. Czasem skutkuje to atakami paniki, bo jest za duże przeciążenie. Leki SSRI hamują ten przepływ negatywnych myśli, ale moje przy okazji tłumią też całą resztę, dlatego za nimi nie przepadam. Średnio polecam Eliceę, w początkowej fazie mam brak apetytu, mdłości i drżenie rąk, potem jest lepiej, ale przy okazji wyciszenia powoduje też totalne wyjebanie na wszystko.

Read more

Kontakt do współpracy: <span class= syl.pawlak@gmail.com wiadomość prywatna Dzień metamorfoz moich …" src="https://www.instagram.com/p/Bk-0ryolMjK/media/?size=m" captionid="1819123007228266698" captionhash="d08c077ebbce7c29e89711a25c757df1" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Kontakt do współpracy: (email protected) wiadomość prywatna Dzień metamorfoz moich podopiecznych ️ W tym poście chciałabym odpowiedzieć na pytania, które padają najczęściej pod przemianami moich podopiecznych: plan treningowy może być realizowany zarówno w domu, …
Kontakt do współpracy:
📩 (email protected)
📩 wiadomość prywatna
Dzień metamorfoz moich podopiecznych ❤️ W tym poście chciałabym odpowiedzieć na pytania, które padają najczęściej pod przemianami moich podopiecznych:
👉 plan treningowy może być realizowany zarówno w domu, przy użyciu butelek wody jak i na siłowni;
👉 do każdego ćwiczenia posiadam samodzielnie nagrane filmiki instruktażowe, które pomogą w przyswojeniu poprawnej techniki;
👉 jeżeli jakiekolwiek ćwiczenie sprawia dyskomfort bez problemu zamieniam je na inne, równie efektywne;
👉 jestem w stałym kontakcie z podopiecznymi, odpisuje na bieżąco dzięki czemu nie jesteś pozostawiona sama sobie a ja w chwilach zwątpienia służę pomocą i motywacją; jestem dostępna 7 dni w tygodniu, możesz napisać do mnie o każdej porze; 👉 plan zaleca się modyfikować co 4 – 6 tygodni, ponieważ każdy organizm przyzwyczaja się do danych schematów; to kiedy zmodyfikujesz plan zależy od Ciebie;
👉 stawiam na racjonalne żywienie, nie rozpisuje makro ani kaloryki, jestem daleka od obsesji jedzeniowo – liczbowej; to zmiana nawyków a nie dieta cud na miesiąc; 👉 wegetarianizm i weganizm nie są przeszkodą przy podjęciu współpracy;
👉 stawiam na łatwo dostępne i tanie produkty, posiłki nie są skomplikowane;
👉 każdy organizm potrzebuje innego okresu na progres, więc nie jestem w stanie podać dokładnego czasu w jakim osiągniemy zadowalające rezultaty; 👉 nie wysyłam pojedynczych ćwiczeń na pośladki, boczki czy brzuch, które większość z Pań stawia za priorytet; nie udzielam rad w komentarzach; 👉 wszelkiego rodzaju schorzenia, problemy zdrowotne omawiam indywidualnie;
👉 nigdy bez zgody nie udostępniam zdjęć podopiecznych;
👉 współpracuje z osobami mieszkającymi za granicą, różnica czasowa nie jest problemem;

Read more

Patrzę na to zdjęcie i sama w to wszystko nie wierzę. Jestem mamą dwójki dzieci! <span class=️ Mati nie wiadomo …" src="https://www.instagram.com/p/BikASPBjY95/media/?size=m" captionid="1775545406173581177" captionhash="b895127816cb51494536188732318431" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Patrzę na to zdjęcie i sama w to wszystko nie wierzę. Jestem mamą dwójki dzieci! ️ Mati nie wiadomo kiedy z bobasa stał się wygadanym małym facetem, który swoimi tekstami i pomysłami po prostu rozwala system (obejrzyjcie koniecznie dzisiejsze Instastories ) a Milenka kradnie nam serca …
Patrzę na to zdjęcie i sama w to wszystko nie wierzę. Jestem mamą dwójki dzieci! ❤️ Mati nie wiadomo kiedy z bobasa stał się wygadanym małym facetem, który swoimi tekstami i pomysłami po prostu rozwala system (obejrzyjcie koniecznie dzisiejsze Instastories 😂) a Milenka kradnie nam serca najsłodszymi uśmiechami pod słońcem 😍. Ona mi to robi o 3 w nocy, czujecie to?! Ja próbuję jak najszybciej ją nakarmić i zmienić pieluszkę żeby się nie rozbudziła, a ona wlepia we mnie te swoje Maćkowe ślepka i posyła takie piękne uśmiechy, że nie potrafię się do niej nie odezwać 🙈 I tak dzisiaj na przykład „gadałyśmy” sobie od 3 do 4 rano 🤪 Przyznaję, jestem mega, MEEEEEGA zmęczona, a ogarnięcie dwójki po blisko 5 latach z jedynakiem to dla nas niezła gimnastyka, ale kurczę dziewczyny nooo… WARTO! ❤️ Wy wiecie o co chodzi ❤️❤️❤️ Nie ma w tym macierzyństwie logiki, nie ma racjonalnego wytłumaczenia, no bo w sumie to po co nam ono prawda? Tylko serce wie ❤️
_____________________
Tegoroczny Dzień Mamy obchodzę właściwie codziennie od 7 marca 😊Prezent też już dostałam, zgodnie z tradycją czyli pierwszą bransoletkę @theofficialpandora dostałam po urodzeniu Matiego, teraz czas na nową, „w nagrodę” za urodzenie Milenki ❤️ Tyle, że tym razem, w wyborze charmsów pomagał już Mati, który wybrał złotego misia i złote serduszko z napisem MOM, który SAM PRZECZYTAŁ! Ja wybrałam sobie kryształowy smoczek, który ma symbolizować powrót do pieluch, ale w wersji premium, bo na spokojnie i bez stresu, a Maciek wybrał domek, który się otwiera a w środku jest grawer „home is where mom is”… obym podołała temu wyzwaniu i oby ta parka ze zdjęcia, za kilka, kilkanaście lat właśnie tak jak na tym grawerze jest wypisane nadal uważała… bo że uważa teraz, nie mam najmniejszych wątpliwości. I właśnie to jest w tym wszystkim najpiękniejsze ❤️ ________________________
#MyMother #DoPandora #PandoraCharms #ad #instamatki #instamatka #instamama #instamom #mom #motherhood #motherandson #motherhoodunplugged #motherhoodinspired #kids #millenialpink #thinkpink #pinkpositive #mother #me #today

Read more

Fot. @understudio 📸📸📸 Cześć<span class=🏻 Chciałabym dzisiaj wypowiedzieć się na temat swojego ciała. …" src="https://www.instagram.com/p/Bf2s1lhhF3X/media/?size=m" captionid="1726764703612689879" captionhash="070e7257d8854becbecfd4b5c7437fbf" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Fot. @understudio 📸📸📸 Cześć🏻 Chciałabym dzisiaj wypowiedzieć się na temat swojego ciała. Nie, nie jestem perfekcyjną i nie będę mówić o pielęgnacji czy wyżywieniu. Chcę byście mieli świadomość świadomość swojego piękna. I jedyny kto to może zrobić to właśnie TY. Będąc nastolatką …
Fot. @understudio 📸📸📸
Cześć👋🏻
Chciałabym dzisiaj wypowiedzieć się na temat swojego ciała. Nie, nie jestem perfekcyjną i nie będę mówić o pielęgnacji czy wyżywieniu. 🍇🍒 🌺Chcę byście mieli świadomość świadomość swojego piękna. 🌺
I jedyny kto to może zrobić to właśnie TY.
Będąc nastolatką byłam tą brzydką koleżanka na tle której, dziewczyny wyglądały naprawdę bosko.💃🏼💃🏼💃🏻Chciałam zawsze mieć długie nogi, szczupłą sylwetkę ale cóż…. Poznawałam wtedy dużo chłopaków którzy chcieli ode mnie tylko jednego…. dokładnie! 🔞Zapoznać ich ze swoją koleżanką☺️ Kiedy przyjechałam do Polski🇮🇩 wiedziałam że drugiej szansy już nie będzie! Albo się zmieniam, albo zostaje taką do końca życia. I wiecie co? Da się być piękną nie mając idealnych parametrów.💕💕
Ja po prostu pokochałam siebie, ja zaczęłam być sobą💥🔥
I właśnie wtedy poczułam się pewniej zrozumiałam że nie jestem drugą ani trzecią, a jestem pierwszą i jedyną🥇
To uczucie zaczęło przyciągać ludzi. Już nie chciałam wszystkim dogodzić, zachowywałam się tak jak mi było wygodnie, mówiłam to co myślałam, I wtedy poczułam wolność🌊
Teraz stałam się osobowością z której słowem się liczą, kochają, A najważniejsze jestem tym kim chce być!💋💋
.
.
.
.
.
.
#art #illustration #drawing #draw #picture #artist #sketch #sketchbook #paper #pen #pencil #artsy #instaart #beautiful #instagood #gallery #masterpiece #creative #photooftheday #instaartist #graphic #graphics #motivation

Read more

Mierzę wysoko! <span class= Jest dobrze, będzie tylko lepiej. Nie zapominam jak zaczynałam i z jakiego punktu …" src="https://www.instagram.com/p/BiKpfacn9q-/media/?size=m" captionid="1768408282304600766" captionhash="8d70ca30cbdbbbdaf5f255176616be95" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Mierzę wysoko! Jest dobrze, będzie tylko lepiej. Nie zapominam jak zaczynałam i z jakiego punktu startowałam. Zmiana jest warta każdej kropli przelanego potu. Jestem na najlepszej drodze i wiem, że osiągnęłam już ogromny SUKCES. Teraz tylko doszlifować i będzie kosmos. Przed …
Mierzę wysoko! 😍😍😍 Jest dobrze, będzie tylko lepiej. Nie zapominam jak zaczynałam i z jakiego punktu startowałam. Zmiana jest warta każdej kropli przelanego potu. 💦💦💦 Jestem na najlepszej drodze i wiem, że osiągnęłam już ogromny SUKCES. Teraz tylko doszlifować 💎 i będzie kosmos. 🚀 Przed poniedziałkiem motywacja zawsze się przyda. Prawie nowy miesiąc, nowy tydzień… Zrób dziś pierwszy krok. Zawalcz o siebie! Ja w Ciebie wierzę. Skoro taka przeciętna dziewczyna jak ja może, Tobie też się uda! No może nie „uda”, a zapracujesz na swoje marzenia, sama je spełnisz, bo jak widzisz same się jakoś nie garną… 😉 Weź przyszłość w swoje ręce. Działaj TU i TERAZ. Nie potrzebujesz niczego, wystarczy odrobina chęci. Ja nie miałam butów, firmowych legginsów i maty. Ubrałam jakiś stary dres i zrobiłam boso Skalpel @chodakowskaewa … Raz, drugi, dziesiąty. Zobaczyłam efekty, kupiłam buty… Po dwóch miesiącach zainwestowałam w matę i stanik sportowy. 🙌🏻 Tak było… Zaczęłam w styczniu, w lutym efekty były widoczne gołym okiem, a w marcu byłam już całkiem inną osobą. ❤️❤️❤️ Teraz jestem zakochana i uzależniona od aktywności. Kocham stan potreningowych endorfin. Czuję się silna i sprawna. 🚀💪🏼 Mogę wszystko. Ty też! Uwierz mi! 🔥 #poznan #poznań #chodagang #chodakowskaewa #fajterki #fajterka #vivita #beraw #selekcja #selekcjanr #redukcja #odchudzanie #metamorfoza #zmiana #fitgirl #fitness #fit #motywacja

Read more

Dzień dobry! Mam dzisiaj dylemat czy wychodzić z domu <span class= tak mam ochotę pojechać nad morze, ale pogoda …" src="https://www.instagram.com/p/BmWKGuLhmOv/media/?size=m" captionid="1843705539822248879" captionhash="3f9c4ad4a9052f070c30ce6698ce50cd" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Dzień dobry! Mam dzisiaj dylemat czy wychodzić z domu tak mam ochotę pojechać nad morze, ale pogoda coś się bawi w deszczyk 🤔 Na stories zadałam pytanie czy jesteście za czy przeciw operacjom plastycznym i generalnie myślałam, że większość osób będzie głosować przeciw, ale narazie idzie …
Dzień dobry! Mam dzisiaj dylemat czy wychodzić z domu 🙈 tak mam ochotę pojechać nad morze, ale pogoda coś się bawi w deszczyk 🤔 Na stories zadałam pytanie czy jesteście za czy przeciw operacjom plastycznym i generalnie myślałam, że większość osób będzie głosować przeciw, ale narazie idzie pół na pół. Powiem tak, ja nie jestem przeciw, można powiedzieć, że jestem za, bo nie ukrywam że chciałabym poprawić kilka rzeczy w sobie, ale brakuje mi odwagi 🤷🏼‍♀️ ALE! Nie rozumiem facetów którzy są za tym, bo jak już coś takiego istnieje to jak dla mnie to jest sprawa dla kobiet, bo zazwyczaj kobiety mają różne kompleksy i chcą wyglądać lepiej. A facet jak jest za operacją to mam nadzieje że tylko na swoim ciele 😛 A tym bardziej nie lubię jak niektórzy mężczyzny proponują swojej połówce coś zmienić itd. 🤯 Ehhh dobra, miłego dnia! 🙄

Read more

Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem ...

Media Removed

Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem za mało przebojowa, ta cholerna nieśmiałość tak mi czasem ciąży, ten strach cholerny!!! Bo może to jeszcze nie jest właściwy czas, bo może nie przeczytałam jeszcze wystarczającej liczby książek …
Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem za mało przebojowa, ta cholerna nieśmiałość tak mi czasem ciąży, ten strach cholerny!!! Bo może to jeszcze nie jest właściwy czas, bo może nie przeczytałam jeszcze wystarczającej liczby książek i mam za mało osób na liście mailingowej. Ale… ZROBIŁAM TO. Wychodząc z założenia, że tak czy siak będę miała swoje obawy – boję się, ale działam. Bardzo chciałabym, by było to dla Was inspiracją do własnego działania w obszarach, które są dla Was nowe. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Mój pierwszy kurs on-line trafił do sprzedaży, trwa obecnie przedsprzedaż dla osób zapisanych na listę zainteresowanych i tych, którzy pobrali mój mini WORKBOOK i dostali namiastkę tego, w jaki sposób będziemy wspólnie pracować. Wczoraj wieczorem byłam totalnie oszołomiona, widząc, że mam już pierwsze kursantki… Nie pozostało mi nic innego, jak otworzyć wino i uczcić ten pierwszy mały-wielki krok 🍷😁 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Dzisiaj emocje już trochę opadły i mogę odpowiedzieć spokojnie na pytania którymi mnie zasypałyście – w jaki sposób można uzyskać dostęp do tej oferty w przedsprzedaży, z niższą ceną i bonusami. Więc daję znać, że w dalszym ciągu można się zapisać na tę przed-kursową listę i pobrać 11 stronicowy zeszyt ćwiczeń. W bio znajdziecie bezpośredni link. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Robienie czegokolwiek po raz pierwszy jest ogromnym wyzwaniem, uczymy się przecież w trakcie, a nie ma skuteczniejszego sposobu uczenia się niż na własnych doświadczeniach. Więc słucham pilnie Waszego odzewu, komentarzy, uczę się i będę cały czas ulepszać wszystko, bo pomóc jak najlepiej – jak największej liczbie osób.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Dziękuję, że jesteście, że wspieracie mnie na wszystkich tych etapach i w nowych wyzwaniach z mojej działalności ❤️

Read more

No to jak było z tą aktywnością u mnie przed i po porodzie<span class= Dużo ruszałam się przed zajściem w ciąże. …" src="https://www.instagram.com/p/BsdfPgjnCFt/media/?size=m" captionid="1953855218539831661" captionhash="3da1c8f010999bd4cee2395f0215c95d" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

No to jak było z tą aktywnością u mnie przed i po porodzie Dużo ruszałam się przed zajściem w ciąże. Prowadziłam regularnie zajęcia. Po ciąży trampolinę wzięłam do domu. Zaczęłam na spokojnie od wzmacniania, później dopiero dodałam cardio. Jak wiecie lubię zjeść… wszystko Nie jestem …
No to jak było z tą aktywnością u mnie przed i po porodzie❓ Dużo ruszałam się przed zajściem w ciąże. Prowadziłam regularnie zajęcia. Po ciąży trampolinę wzięłam do domu. Zaczęłam na spokojnie od wzmacniania, później dopiero dodałam cardio. Jak wiecie lubię zjeść… wszystko 🙈 Nie jestem wzorowym trenerem…
*

I tak! uprzedzając niektóre komentarze- genetyka ma ogromne znaczenie. Jednak uważam, ze regularna aktywność fizyczna również. Przepraszam za tę goliznę, raz nie zawsze 😂 Z rana na story dam info o trampolinie.
*
P.S. Jeszcze w tym miesiącu chce poprowadzić zajęcia w klubie przy Pomorskiej. Kto wpada❓
#siostryadihd #body #mom #mother #bikini #trampoline #fitandjump #love #lodz #fitness #mielno #beach

Read more

Media Removed

"Taa,dziki żywot funduje nam wiele przygód
A samotność to komfort jeśli tylko masz wybór
Paru ziomów i świadomość, że od tego, żeby coś się działo
Dzieli cię tylko seria telefonów
(bezpieczeństwo!?) sam nie jestem pewien co się stanie ze mną
Bo większość decyzji podejmowałem w ciemno
(ryzyko!?) …
"Taa,dziki żywot funduje nam wiele przygód
A samotność to komfort jeśli tylko masz wybór
Paru ziomów i świadomość, że od tego, żeby coś się działo
Dzieli cię tylko seria telefonów
(bezpieczeństwo!?) sam nie jestem pewien co się stanie ze mną
Bo większość decyzji podejmowałem w ciemno
(ryzyko!?) co ja wiem, życie jest kurwa jedno, ta
Po co nam lęk? Ja chcę mieć pewność. Mam
Dwadzieścia dwa lata- jak mogę wiedzieć cokolwiek?
Miałem dobre życie- jak mogę wiedzieć cokolwiek?
Nie boję się potknięć, nie obchodzi mnie czy to jest niemądre
I to mój problem? A może odwrotnie?
Chyba mam farta, albo Bóg mnie kocha jak Włodka
Dlatego łatwo mi promować hasło ‘Biorę co los da’
Szanuję dar który dostałem od matki
I mogę zakpić z doraźnych zwycięstw, jak Mada, bo jestem praktyk"
#bnbz

Read more

Kochani ,błagam Was! Nie przychodzicie na koncerty ze zwierzakami pod barierki<span class=🏻muzyka jest …" src="https://www.instagram.com/p/BnQgG7CjX2q/media/?size=m" captionid="1860127859302825386" captionhash="f3d0c29fac9e6052a207fe68d73ae863" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Kochani ,błagam Was! Nie przychodzicie na koncerty ze zwierzakami pod barierki🏻muzyka jest tam tak głośna i basy tak wyraźne ,ze zwierzęta cierpią niesamowite katusze! Przecież mogą stracić słuch!Dla nich to koszmar ,gorszy od sztucznych ogni;( zastanówcie się następnym razem ,jak …
Kochani ,błagam Was! Nie przychodzicie na koncerty ze zwierzakami pod barierki🙏🏻muzyka jest tam tak głośna i basy tak wyraźne ,ze zwierzęta cierpią niesamowite katusze! Przecież mogą stracić słuch!Dla nich to koszmar ,gorszy od sztucznych ogni;( zastanówcie się następnym razem ,jak Wasza rozrywka skończy się dla psa. Ja nie jestem w stanie się skupić na pracy,jak widzę pod sceną,małe zwierze z amokiem w oczach na rękach swojej pani. Zwierzak to odpowiedzialność kochani ❤️

Read more

Dziewczyny, które prowadzą mój fanklub ( @kori__x @ale_mala_andla - same chciały <span class= mają tyle pomysłów …" src="https://www.instagram.com/p/BmyVv3_jxJz/media/?size=m" captionid="1851638045716976243" captionhash="62677cda07b431557ef4f619511e8ee2" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Dziewczyny, które prowadzą mój fanklub ( @kori__x @ale_mala_andla – same chciały mają tyle pomysłów – są niesamowite i bardzo kreatywne !!! ) zaskoczyły mnie na planie kompletnie wparowały z tortem i balonami dziękuję Wam baaaardzo !!!! ️ i jeszcze jedno …. tak, rzeczywiście …
Dziewczyny, które prowadzą mój fanklub ( @kori__x @ale_mala_andla – same chciały 😜 mają tyle pomysłów – są niesamowite i bardzo kreatywne !!! ) zaskoczyły mnie na planie kompletnie 😁😁😁 wparowały z tortem i balonami 😁 dziękuję Wam baaaardzo !!!! ❤️ i jeszcze jedno …. tak, rzeczywiście kończę dziś 33 lata 😀 mówi się, że wiek Chrystusowy, czyli że … w jakimś sensie odradzamy się na nowo ? 🙂 zaczęłam ten dzień tak jak zaczęłam, chciałam napisać Wam, abyście pamiętali w różnych swoich gorszych chwilach, że zaraz to przejdzie i nastanie nowy dzień … ale kompletnie nie spodziewałam się z Waszej strony tak ogromnego motywującego i pięknego odzewu !!!!!!! To niezwykły prezent, mieć świadomość, że tylu dobrych mądrych ludzi tam – za ekranem – jest !!! No właśnie, bo ci fajni ludzie, żyją własnym życiem 🙂 aaaale ponad 500 cudnych odpowiedzi pokazuje, że internet nie musi być tylko górą nienawiści, ale że możemy sobie nawzajem pomagać i się wspierać 💪 widać to również choćby po zbiórkach pieniędzy na chore osoby 🙂 dziękuję Wam !!!!!!! I życzę wszystkim w moje urodziny, mnóstwa empatii i dobroci, ale przede wszystkim zdrowia zdrowia zdrowia ❤️ Hania zasnęła w aucie na popołudniową drzemkę w drodze, Rafał przed chwilą rozśmieszał mnie do łez na nagraniu „Twojej Twarzy”, a ja siedzę i czytając te piękne zdania od Was – normalnie ryczę ! Myślę jednak, że to nie huśtawka nastrojów (w ciąży raczej jeszcze nie jestem) ale, że to Wy !!! No i fajnie ❤️❤️❤️ a sobie życzę w moje urodziny, aby każdy z Was dziś spełnił jakiś dobry uczynek 💪 #dobregodnia ❤️ #mocjestwnas

Read more

Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego ...

Media Removed

Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego października i tego całego zamieszania wokół wykończenia mieszkania, na które za pewne nie jestem gotowa to oczywiście żałuje tych letnich dni, które kończą się coraz szybciej …
Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego października 😍i tego całego zamieszania wokół wykończenia mieszkania, na które za pewne nie jestem gotowa 😂 to oczywiście żałuje tych letnich dni, które kończą się coraz szybciej i tych już coraz chłodniejszych nocy, które przychodzą coraz prędzej 😞
Zaczynam się obawiać, ponieważ kilka tematów czeka na zamknięcie, kiedy pogoda jeszcze powinna być ładna.. ech, chyba czas przysiąść na spokojnie nad kartką i zrobić porządne „to do list” na cały przyszły miesiąc.
Jak zarządzacie swoim czasem? Jesteście fanami takich rozwiązań? 🤗
#motivation #motywacja #workout #polishgirl #brunette #selfie #changes #legs #legsfordays #hot #summer #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #trening #training #shape #inshape #zona #wife #wifey #active #healthylife #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowaglowa #warszawa #citylife #summerinthecity

Read more

Mieć Przyjaciół! ♡ Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni. Z tej okazji przygotowałam ...

Media Removed

Mieć Przyjaciół! ♡ Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni. Z tej okazji przygotowałam dla Was dzisiejszy wpis 🙂 Przyjaźń ♡ ♡ ♡ Czy fajne ciało daje szczęście? Na krótko… i tak wszystkie się zestarzejemy. Świetny facet? Już lepiej. Świetna praca? Jest super, ale ona …
Mieć Przyjaciół! ♡
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni.
Z tej okazji przygotowałam dla Was dzisiejszy wpis 🙂

Przyjaźń ♡ ♡ ♡

Czy fajne ciało daje szczęście? Na krótko… i tak wszystkie się zestarzejemy.

Świetny facet? Już lepiej.

Świetna praca? Jest super, ale ona nie tylko od Ciebie zależy.

Nie wiem jak Wy, ale ja myślę, że największe życiowe szczęściary to te z nas, co mają przyjaciółki.

Bo jak się źle czujesz, to masz terapeutkę pod telefonem, która nie zna nadgodzin i jest dostępna 24/7.

Bo nawet jak najmądrzejszy facet na świecie jednak Cię nie rozumie, to przyjaciółka wie o co chodzi zawsze i bez słów.

Bo jak chcesz się podzielić największą tajemnicą, to zawsze zachowa to dla siebie i nie będzie plotkowała za Twoimi plecami.

Bo jak nie masz z kim zostawić dziecka i wszystkie ciocie zawiodły, to przyjaciółka zamieni się nagle w najlepszą nianię i polubi oglądanie tej samej bajki 8 razy pod rząd.

Bo jak jesteś chora, to w przyjaciółce obudzi się ta magiczna moc niczym lekarsko-farmaceutyczna, co przyspiesza regenerację.

Bo wysłucha tak dokładnie jak u księdza w konfesjonale, a potem od razu da „adekwatną pokutę” 🙂

Bo jak chcesz mieć gwarancję udanych wakacji nawet jak nie będzie pogody, dobrego jedzenia czy fajnych atrakcji, to bierzesz przyjaciółkę i tak będzie super.

Bo zamiast kolacji przy świecach w obcisłej sukience w pięknej restauracji możesz z nią być z wiaderkiem popcornu w poplamionych dresach przed telewizorem w domu.

Bo ona Ci nie zarzuci focha, gdy hormony idą z Tobą na wojnę, że robisz dramat, gdy łzy same lecą, w momencie mało istotnym dla życia.

Bo przyjaciółka akceptuje Cię i kocha taką, jaką jesteś i jest z Tobą na dobre i na złe.

I ja jestem taką szczęściarą.

Ściskam Was wszystkie tutaj i gorąco pozdrawiam! Przyjaźni dużo życzę!

Wasza Ann ♡ #friends #hpba #healtthyteam #annalewandowska #healthyplanbyann

Read more

Maluch koniecznie chciał zjeść faworki. Takie domowej roboty. Ja, jak już wspominałam, nie jestem ...

Media Removed

Maluch koniecznie chciał zjeść faworki. Takie domowej roboty. Ja, jak już wspominałam, nie jestem uzdolniona w dziedzinie kulinarnej, ale jak jest prosty przepis, napisany łopatologicznie, jak pastuch krowie, to daję radę I zrobiliśmy wspólnie Jak ja dałam radę, to każdy da 😀 _______________________________________ #faworki …
Maluch koniecznie chciał zjeść faworki. Takie domowej roboty. Ja, jak już wspominałam, nie jestem uzdolniona w dziedzinie kulinarnej, ale jak jest prosty przepis, napisany łopatologicznie, jak pastuch krowie, to daję radę 😂 I zrobiliśmy wspólnie 😁 Jak ja dałam radę, to każdy da 😀😂
_______________________________________
#faworki #chrusciki #dzieckowkuchni #mamawkuchni #wspolnazabawa #domowewypieki

Read more

Moje ulubione filiżanki - tak bardzo lubię w nich pić kawkę, że mam takie i w mieszkaniu w Trójmieście ...

Media Removed

Moje ulubione filiżanki – tak bardzo lubię w nich pić kawkę, że mam takie i w mieszkaniu w Trójmieście i w domu Łodzi Choć staram się nie dublowac rzeczy i w każdym miejscu mieć co innego, zeby czuć różnice ale własnego stylu nie oszukam i mam trochę takich samych lub bardzo podobnych rzeczy …
Moje ulubione filiżanki – tak bardzo lubię w nich pić kawkę, że mam takie i w mieszkaniu w Trójmieście i w domu Łodzi 😍 Choć staram się nie dublowac rzeczy i w każdym miejscu mieć co innego, zeby czuć różnice 😃 ale własnego stylu nie oszukam i mam trochę takich samych lub bardzo podobnych rzeczy tu i tu😊🌸 uwielbiam celebrować chwilę, więc nawet to w czym pije wodę, kawę, herbatę, ma znaczenie. Na przykład totalnie nie mogłabym się napić wody czy Coca-Coli w kubku – kompletnie mi nie smakuje, muszę mieć szklankę lub kieliszek. Kawa to u mnie raczej filiżanka, bo zwykle nie jestem w stanie wypić dużej kawy, ale w kubku też mi smakuje😊 A jak jest u Was? W czym pijacie kawę?
.
.
#fashionablecompl #nowydzien #kwiaty #dziendobry #bonjour #kawa #coffeetime☕ #filiżanka #uwielbiam

Read more

Wyzbyłam się perfekcjonizmu ze swojego życia. Moje życie nie jest idealne i nigdy takie nie będzie. ...

Media Removed

Wyzbyłam się perfekcjonizmu ze swojego życia. Moje życie nie jest idealne i nigdy takie nie będzie. Popełniam mnóstwo błędów i zaliczam jeszcze więcej wpadek. Jestem perfekcyjnie nieperfekcyjna w swoich poczynaniach i dobrze mi z tym! ——————————————————— Wiecie, ludzie często …
Wyzbyłam się perfekcjonizmu ze swojego życia. Moje życie nie jest idealne i nigdy takie nie będzie. Popełniam mnóstwo błędów i zaliczam jeszcze więcej wpadek. Jestem perfekcyjnie nieperfekcyjna w swoich poczynaniach i dobrze mi z tym!
———————————————————
Wiecie, ludzie często oczekują ode mnie perfekcji. Wyśmieją każdą literówkę, nieuprasowaną bluzkę, plamę, wystającą nitkę i mankamenty figury. Piszą, że jestem przecież blogerką, powinnam o to zadbać. Nie wypada, nie przystoi, wstyd! —————————————————————
Wiecie co w blogowaniu jest najlepsze? To, że mój blog to nie magazyn, nad którym pracuje sztab ludzi. To ja i moja wizja. Totalnie nieperfekcyjna i nieidealna. Nie jestem w stanie nad wszystkim zapanować i nawet nie mam takich ambicji. Pozwalam sobie na te wszystkie literówki, wystające nitki, cellulit, bad hair day czy brak makijażu, bo tak! Bo mogę! Bo kto mi zabroni?! —————————————————————- Mam poczucie, że dzięki temu jestem bliżej moich czytelników. Nie jestem odrealnioną laską z internetu, tylko kimś na wzór koleżanki. Bardzo lubię się w tej roli! Jaram się każdą kolejną osobą, która obdarzy mnie sympatią i zaufaniem. Dziękuję, że zawitaliście do tego mojego nieperfekcyjnego świata.
————————————————————
Jak jest z Wami? #TeamPerfekcjonistka czy zupełnie nie?!

Read more

Pamiętacie

Media Removed

Pamiętacie "Szkołę latania" i Katarzynę Laskę, bohaterkę powieści dla młodzieży od Sylwii Trojanowskiej? 14 marca premiere miała najnowsza powieść autorki "A gdyby tak…". Tym razem Sylwia Trojanowska postanowiła napisać książkę dla starszych czytelników. "A gdyby tak…" to …
Pamiętacie "Szkołę latania" i Katarzynę Laskę, bohaterkę powieści dla młodzieży od Sylwii Trojanowskiej?
14 marca premiere miała najnowsza powieść autorki "A gdyby tak…". Tym razem Sylwia Trojanowska postanowiła napisać książkę dla starszych czytelników. "A gdyby tak…" to obyczajówka. Miło było sprawdzić jak rozwinął się warsztat autorki. I jestem zadowolona.

Poza tym w książce czekała na mnie mała niespodzianka! Nawet nie wiecie jaką radochę mi tym Sylwia sprawiła! Dziękuję!
Zuzanna i Aleksander to nasi główni bohaterowie, którzy spotykają się ponownie po latach. To spotkanie sprawia, że oboje zaczynają wierzyć iż miłość jest nadal im pisana. Oboje wiele w swoim życiu przeszli. Nieudane małżeństwa, żal, cierpienie. I chociaż ich spotkanie początkowo nie wprawia Zuzanny w dobry nastrój, to każde kolejne uświadamia jej, że czasem warto dać dojść do głosu przeszłości. Aleksander również jest po rozwodzie. A kiedy dane mu jest spotkanie z Zuzanną widzi dla siebie szanse na zadośćuczynienie za studenckie czasy. Jeśli oboje zrozumieją, że ciągnie ich do siebie, nie tylko pod kątem seksualnym, będą mieli możliwość przeżycia czegoś niesamowitego.

Zakończenie całej historii było dość niespodziewane i nie do końca mogłam się z nim pogodzić. Przeczytałam całość w jedno popołudnie i nad ostatnimi stronami spędziłam znacznie więcej czasu. Potrzebowałam tego, by móc pogodzić się z wydarzeniami. "A gdyby tak…" to historia o dawaniu sobie drugich szans. Uzmysłowieniu sobie, że każdy z nas zasługuje na szczęście i posiadanie cudownego życia. Nie powinniśmy nigdy rezygnować z miłości, szczęścia i realizacji marzeń. Bo gdyby tak, nie analizować, a po prostu spróbować?
Jestem bardzo zadowolona z tej lektury i tego w jakim kierunku zmierza Sylwia Trojanowska. Doskonali swój warsztat, a ja trzymam za nią kciuki! I mam nadzieję, że nie porzuci pisania dla młodzieży, bo nastolatki potrzebują więcej takich bohaterek jak Kasia.
#book #ksiazka #Sylwiatrojanowska #czwartastrona #igreads #InstagramCzyta #czytambolubie #bookworm #bookstagram

Read more

Ostatni raz na festiwalu byłam... nie pamiętam kiedy. Dawno temu. Wyjazd na off przypomniał mi, ...

Media Removed

Ostatni raz na festiwalu byłam… nie pamiętam kiedy. Dawno temu. Wyjazd na off przypomniał mi, jak może być fajnie. Nawet, jeśli jestem już za stara na nocleg na polu namiotowym i nie jestem w stanie wypić hektolitrów alkoholu. I tak bawię się dobrze #offfestival #selfportrait
Ostatni raz na festiwalu byłam… nie pamiętam kiedy. Dawno temu. Wyjazd na off przypomniał mi, jak może być fajnie. Nawet, jeśli jestem już za stara na nocleg na polu namiotowym i nie jestem w stanie wypić hektolitrów alkoholu. I tak bawię się dobrze 😌 #offfestival #selfportrait

Bieg Cztery Pory Roku - Jesień, ostatni w tym sezonie za mną. <span class= Nie ukrywam, że okazał się on dla mnie …" src="https://www.instagram.com/p/Bb7HRyzFdCG/media/?size=m" captionid="1655949297089630342" captionhash="ce0909660a61aa70d35cf590d6e4f29d" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Bieg Cztery Pory Roku – Jesień, ostatni w tym sezonie za mną. Nie ukrywam, że okazał się on dla mnie rozczarowaniem… Organizacja jak dla mnie pozostawiała wiele do życzenia… (nie było nawet chipów… jestem ciekawa, jaki będzie ten oficjalny czas ). Pierwotnie bieg miał się odbyć …
Bieg Cztery Pory Roku – Jesień, ostatni w tym sezonie za mną. 😉 Nie ukrywam, że okazał się on dla mnie rozczarowaniem… Organizacja jak dla mnie pozostawiała wiele do życzenia… (nie było nawet chipów… 🙈 jestem ciekawa, jaki będzie ten oficjalny czas ⏰). Pierwotnie bieg miał się odbyć 23 września, ale z nieznanych mi powodów został odwołany… i przełożony DWA miesiące później. 😱 Na dziś… Ale nie mówmy o minusach (bo jest ich niestety naprawdę sporo – a ja nadmiernie wymagająca nie jestem 🙊), skupmy się na pozytywnych aspektach. 🌈 Założenie moje i mojej siostry było jedno: biegniemy dla zabawy. 😃 I tak było! Umówiłyśmy się, że będziemy się kontaktować hasłem: okoń i szczupak! 😂 Ale nikomu nie zdradzimy, co oznaczają te hasła. 😂 @e.wiza na trasie biegła polką (tak, tanecznym krokiem 😂) a ja cytowałam "Pana Tadeusza" 😂 tak, tak – Inwokacja, "był sad…" 📚 Był #funrun ? Był! 🙌 A czas? Jak na nasze nieustające gadulstwo to niecałe 58min (jak na mój pomiar… bo oficjalny poznam na dniach 😕) na 10,8km jest całkiem przyzwoitym wynikiem.😉 Zwłaszcza, że okazałam pełen profesjonalizm bawiąc się wczoraj na osiemnastce, śpiąc 3,5h i nie rezygnując z zawodów. 😄 Ale jak to się mowi: raz się żyje. 😉 Okazało się, że można. 😃
I tak mój pierwszy sezon startowy dobiegł końca. 😊 Był on trochę spontaniczny, ale jestem zadowolona. 4 biegi to dobry początek. 💪 Zobaczymy co przyniesie #2018rok 😊
#logorun #biegczteryporyrooku #jesien #poznań #poznanbiega #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegającahumanistka #pantadeusz #okoń #szczupak #run #runner #autumn #goodjob #polisgirl #happy #ilikeit #motivation #passion #polishgirl 💎

Read more

Runda druga<span class= Patrzę na swoją twarz i próbuję sobie przypomnieć co wtedy siedziało w mojej głowie. …" src="https://www.instagram.com/p/BrN1Yv8FQnl/media/?size=m" captionid="1931434612418218469" captionhash="c8df56e64882906a6c827d64f08b00d2" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Runda druga Patrzę na swoją twarz i próbuję sobie przypomnieć co wtedy siedziało w mojej głowie. Widzę przyklejony uśmiech na twarzy. Pozorne zadowolenie i radość z samego siebie. Byłem w stanie tyle poświęcić i zrobić formę życia. Jestem prawdziwym bohaterem. Mam powód do dumy. Prawda? …
Runda druga🔥💥
Patrzę na swoją twarz i próbuję sobie przypomnieć co wtedy siedziało w mojej głowie.
Widzę przyklejony uśmiech na twarzy. Pozorne zadowolenie i radość z samego siebie. Byłem w stanie tyle poświęcić i zrobić formę życia. Jestem prawdziwym bohaterem. Mam powód do dumy.
Prawda?
Tylko nie widać ile rzeczy zaniedbałem w trakcie. Wszystko było na drugim planie; nauka, praca, ludzie i rodzina.. Dwóch ostatnich rzeczy mi szkoda. Sądziłem, że nie potrzebuję nikogo.
Chyba najgorsze w tym było to że czułem się lepszy od innych, i dlatego ludzie mnie nie rozumieją.
Przepraszam za mój skrzywiony światopogląd, nie jestem z tego zadowolony, ale czuję jak dużo mnie nauczył ten czas i wydarzenia.
Dopiero doświadczając izolacji od otoczenia DOCENIŁEM INNYCH.
🙏
#body #bodybuilding #powerlifting
#motivation #abs #trainhard #gymtime #gym #personaltrainer #tbt #fitness #fit #diet #me #wk #teamkokos

Read more

Dziś miał być zupełnie inny temat na IG, ale właśnie przeczytałam komentarze pod postem u @mamaginekolog ...

Media Removed

Dziś miał być zupełnie inny temat na IG, ale właśnie przeczytałam komentarze pod postem u @mamaginekolog oraz kilka wiadomości prywatnych i jestem w wielkim szoku. Czuję się, jak złodziej – chociaż niczego nie ukradłam; jak debilka – chociaż głupia nie jestem; jak egoistka – chociaż …
Dziś miał być zupełnie inny temat na IG, ale właśnie przeczytałam komentarze pod postem u @mamaginekolog oraz kilka wiadomości prywatnych i jestem w wielkim szoku.
Czuję się, jak złodziej – chociaż niczego nie ukradłam; jak debilka – chociaż głupia nie jestem; jak egoistka – chociaż bardzo daleko mi do patrzenia tylko na czubek własnego nosa. Dalej nawet nie chce mi się opisywać mojego samopoczucia, bo brak słów. A dlaczego tak się czuję? Bo kupiłam Zestaw dla noworodka 90 stopni dla naszego Kurczaczka 🐥 Dzisiaj w samo południe. Kupiłam i rozpętała się burza. Wg autorek hejtu kupiłam za wcześnie, ominęłam kolejkę, bo one są w bardziej zaawansowanej ciąży i im bardziej potrzeba tych śpioszków, a zabrakło w sklepie… Mowę mi odebrało.

Na szczęście od 12:00 do teraz byłam bez telefonu i najgorsze komentarze zostały skasowane przez autorów – a ja mam w skrzynce wiadomości z przeprosinami. Przeprosinami za… hejt i nagonkę na mnie. Bo kupiłam śpioszki… Potraficie to sobie wyobrazić? Ja do dzisiaj chyba nie zdawałam sobie sprawy z tego ile jadu, złości i hejtu potrafi być w kobiecie… w dodatku w kobiecie w ciąży!
Mamy tutaj bardzo kameralną grupę dziewczyn i bardzo sobie cenię to, że myślimy tak samo, mamy podobny punkt widzenia, że wspieramy się nawzajem, lubimy, szanujemy. Ale serio jest tak, że na innym koncie, nie znając kogoś, tak łatwo jest obrazić, napisać przykre słowo? Dać upust negatywnym emocjom, bo ktoś kupił śpioszki??? Kobieta kobiecie wilkiem. Musi tak być?
Ja mimo wszystko, każdemu życzę dobrze – bo tak zostałam wychowana, bo wiem, że dobre słowa wracają, złe również.
Życzę i sobie, i Wam więcej życzliwości, bo warto być miłym, żeby później nie mieć wyrzutów sumienia. Ja nie zrobiłam nikomu nic złego. Absolutnie nic. I wyrzutów sumienia też nie mam. Więcej spokoju, luzu i serdeczności dziewczyny! ❤️😘❤️ #przemyslenia #dobranoc #instamatki

Read more

    #staszicpride Nie jestem osobą, która publikuje na Instagramie coś więcej niż pseudoładne zdjęcia ...

Media Removed

#staszicpride Nie jestem osobą, która publikuje na Instagramie coś więcej niż pseudoładne zdjęcia z cytatami/randomowymi słowami. Jednak dziś czuję, że muszę. Muszę wyrzucić z głowy trochę myśli. Jak większość wie – jestem absolwentką tarnogórskiego Staszica. A ostatnie wydarzenia …
#staszicpride
Nie jestem osobą, która publikuje na Instagramie coś więcej niż pseudoładne zdjęcia z cytatami/randomowymi słowami.
Jednak dziś czuję, że muszę. Muszę wyrzucić z głowy trochę myśli.
Jak większość wie – jestem absolwentką tarnogórskiego Staszica. A ostatnie wydarzenia sprawiają, że jestem z tego niesamowicie dumna. Zachęcając ludzi do wybrania tej szkoły właśnie, zawsze, z a w s z e podkreślałam, że ta szkoła to coś więcej niż banda dzieciaków, którym udało się w gimnazjum z ocenami. Ta grupa ludzi sprawiła, że odzyskałam wiarę w człowieka – przestrzeń do dyskusji wytworzona tam jest czymś, co jest unikatowe. Dlatego tak niesamowicie uderza mnie przebicie mojego balonu idylli i uświadomienie, że większość ludzi do dyskusji nie jest zdolna.
Zawsze uczono nas, że należy zachować kulturę wypowiedzi, oddać szacunek gdy jest należny, nie uciekać się do mowy nienawiści. Każdy warsztat prowadzony choćby przez profesor Włodek był doświadczeniem, które było stworzone byśmy z poszanowaniem odnosili się do innych i dlaczego Ci inni właśnie są dla nas INNYMI. I dlaczego ktoś inny/obcy ma takie same prawa jak my, dlaczego jesteśmy RÓWNI. Nawet interpretując sztukę mieliśmy prawo do wygłoszenia opinii, skonfrontowania się i przedstawienia argumentacji, nawet jeśli mogła wydawać się idiotyczna. Dlatego tak uderzyło mnie, że ludzie niezwiązani ze Staszicem chcieli zabrać głos. Wyrwać głos licealistom, którzy świadomie podjęli właśnie dyskusję.
Pomijając kwestię poparcia lub odrzucenia tolerancji mniejszości seksualnych, należy spojrzeć, że w tym przypadku umarło coś innego – właśnie wolność słowa, która jest podstawą. A także szacunek.
Dlatego, z tego miejsca, gratuluję organizatorom #staszicpride. Jesteście świadectwem na to, że pomijając wszystko, pasja może zadziałać cuda. I nawet jeśli ktoś próbuje pozbawić Was głosu będziecie mówić jeszcze głośniej, mówić dalej, działać.
Jesteście niesamowici.
Nie milknijcie nigdy.

#tęczowypiątek #homophobia #rainbow #staszic #support #vscocam #vsco #t1 #instasize #nocrop #love

Read more

Dzisiaj na pewnym forum toczyła się zacięta dyskusja na temat mojej sylwetki. Trochę przykro mi ...

Media Removed

Dzisiaj na pewnym forum toczyła się zacięta dyskusja na temat mojej sylwetki. Trochę przykro mi się zrobiło, bo było więcej negatywnych komentarzy. Przypomniały mi się czasy gimnazjum, gdzie ciągle słyszałam, że jestem gruba, mam krótkie kacze nóżki i dupe jak szafa. Dziś przeczytałam, …
Dzisiaj na pewnym forum toczyła się zacięta dyskusja na temat mojej sylwetki. Trochę przykro mi się zrobiło, bo było więcej negatywnych komentarzy. Przypomniały mi się czasy gimnazjum, gdzie ciągle słyszałam, że jestem gruba, mam krótkie kacze nóżki i dupe jak szafa. Dziś przeczytałam, że wyglądam słabo, bo nie mam umięśnionych nóg i są krótkie, że jestem niska, że nie rozumieją po co tyle osób mnie obserwuje skoro wyglądam przeciętnie, a największym hejtem było to, że nie jestem wycięta i nie wyglądam na bikiniary😅. Wiele razy już wam pisałam, że moja pogoń za idealną sylwetką skończyła się dawno temu. Czemu? Bo moim zdaniem osiągnęłam już naprawdę sporo i czuje się w swoim ciele po prostu dobrze!😊 nie dążę do idealnie wyrzeźbionych nóg, nie dążę do six packa ma brzuchu. Ćwiczę dla siebie, dla zdrowia, dla dobrego samopoczucia. Mam teraz dużo większe priorytety niż idealne ciało, bo wystarczy mi, że jest idealne dla mojego narzeczonego. Zrobiłam duży progres sylwetkowy przez ostatnie pare lat i to mi wystarczy, bo nie chce żyć tylko dietą i treningami. Podróżuje, spełniam swoje marzenia, rozwijam swoje kanały społecznościowe, dziele się z wami moimi treningami i wiedzą na YT oraz tutaj, rozwijam sklep internetowy, pomagam ludziom w doborze diet i treningów, jestem szczęśliwa. Rozumiem, że ludzi na instagramie ocenia się na pierwszy rzut oka po wyglądzie, ale czasem Ci mniej atrakcyjni mogą mieć więcej do zaoferowania niż myślicie😊
Moje ciało nie jest idealne, ale jest osiągalne dla każdej z nas. Cieszę się, że mogę udowadniać, że nie trzeba wyglądać idealnie by być szczęśliwym, czuć się dobrze i normalnie funkcjonować.
➖➖➖
@womensbest @womensbest.pl #womensbest
#DeepbreathPL

Read more

Czas to pieniądz. I teraz będzie o pieniądzach właśnie. Czy komuś przeszkadza to, że podaję różne ...

Media Removed

Czas to pieniądz. I teraz będzie o pieniądzach właśnie. Czy komuś przeszkadza to, że podaję różne ceny różnych rzeczy czy przedmiotów, które mamy w domu, kupujemy lub mamy zamiar kupić? Pod wcześniejszym zdjęciem wywiązała się powiedzmy "ciekawa" dyskusja. Otóż okazało się, że za często …
Czas to pieniądz. I teraz będzie o pieniądzach właśnie. Czy komuś przeszkadza to, że podaję różne ceny różnych rzeczy czy przedmiotów, które mamy w domu, kupujemy lub mamy zamiar kupić? Pod wcześniejszym zdjęciem wywiązała się powiedzmy "ciekawa" dyskusja. Otóż okazało się, że za często (w zasadzie to drugi raz) powiedziałam na Stories, że schody, które zamawiamy do domu będą kosztować około 20 tys. zł. Moim zdaniem to nie jest wysoka kwota – można też zamówić schody za 60 tys. albo i więcej. Nie ważne. I tutaj właśnie zaczynają się nomen omen schody. Bo ja nie mam problemu z tym, żeby Wam powiedzieć, że kupiłam sukienkę za 65 zł, podkład na twarz za 35 zł, ekspres do kawy za 2 tys. albo schody za 20 tys. Nie robię z tego tajemnicy, bo jestem z Wami szczera i zawsze mówię Wam o wszystkim. Tym bardziej, że SAMI DO MNIE często piszecie na PRIV z pytaniem o różne ceny – i wiem, że jak opowiem o czymś na Stories to więcej osób z tego skorzysta. Zresztą ja również tak robię – oglądam Stories różnych osób, korzystam z ich poleceń i BARDZO CIESZĘ SIĘ, gdy jest podana cena danego przedmiotu. Widoczna cena pozwala mi oszczędzić czas, którego jest tak mało, gdy ma się dzieci. Więc jeśli komuś przeszkadza to, co widzi i SŁYSZY na naszym Stories, to niech się nie męczy i sam odejdzie – albo zamilknie raz na zawsze. Bo ja jestem jaka jestem i nie mam zamiaru się zmieniać. Albo ktoś mnie akceptuje w 100% i dlatego tutaj jest – albo ma jakieś ALE do mnie i trudno. Ja nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili.
I jeszcze na koniec przeczytajcie wiadomość od osoby, którą ostatnio zablokowałam na IG (raz na ruski rok zdarza mi się to robić)
"Dzień dobry Pani Marysiu. Widzę że zablokowała mnie Pani na Instagramie – byłam pod profilem…😞 Przykro mi. Chciałam Panią przeprosić jeśli uraziłam moim bezpośrednim komentarzem Wiadomo – Pani Instagram i może Pani umieszczać co Pani chce. Bardzo lubię i dużo korzystam z Pani bloga (w ciąży i teraz) codziennie oglądałam Instastory i miło mi patrzeć na tak pozytywna rodzinkę. Przyznam, że wtedy miałam gorszy dzień. (Reszta w komentarzu)

Read more

Każda z nas ma w sobie część ciała, której nie lubi. I co w tym dziwnego, że ustawiasz się do zdjęcia ...

Media Removed

Każda z nas ma w sobie część ciała, której nie lubi. I co w tym dziwnego, że ustawiasz się do zdjęcia lepszym profilem i na wdechu, stosujesz tajemne triki pozowania z pogranicza iluzji czy makijażem, wachlarzem rzęs i gęstych pukli włosów podkręcasz swoją urodę? Przecież kobiety od zawsze …
Każda z nas ma w sobie część ciała, której nie lubi. I co w tym dziwnego, że ustawiasz się do zdjęcia lepszym profilem i na wdechu, stosujesz tajemne triki pozowania z pogranicza iluzji czy makijażem, wachlarzem rzęs i gęstych pukli włosów podkręcasz swoją urodę? Przecież kobiety od zawsze pragnęły być piękne, nie ma w tym nic odkrywczego. Pokaż mi taką, która świadomie wybiera odstające uszy, pryszcze, krzywy nos czy szerokie biodra. Nie ma w tym nic złego, że na codzień chcesz, aby inni oglądali Cię w Twoim korzystnym wydaniu. Ważne jest jednak, abyś wieczorem, gdy już zgasną światła i znikną oceniające Cię oczy, potrafiła stanąć przed lustrem mówiąc sobie: „To jestem ja. Taka właśnie jestem”. Zawsze mnie zastanawia jak wyglądają osoby, które tak ochoczo reagują na zdjęcia z cyklu „celebryci bez makijażu, cała prawda”. Ale prawda o czym? O tym, że kobieta jest atrakcyjniejsza w makijażu czy o tym, że rolą kosmetyków jest poprawianie urody? Trzeba być wybitnie naiwnym albo bardzo głupim żeby wierzyć, że baba jest w stanie wyglądać jak milion dolarów nie inwestując w siebie ani grosza. Jako ta „brzydka” szczerze dziękuję temu, kto wymyślił kosmetyki. Kochane kobietki, które czują się niedoskonałe, mam dla was pocieszenie! My możemy zastosować kilka babskich trików i już wyglądamy fajnie a facet? Z jaką paszczą się urodził z taką umrze 🙈Miłego dnia ☺️

Read more

Same cuda od @benefitpoland <span class= jestem miło zaskoczona tymi kosmetykami serio! ️ aż ciezko wybrac …" src="https://www.instagram.com/p/Bl2uSYpAiPE/media/?size=m" captionid="1834857471747957700" captionhash="6842b940790d26d54df0c6721aad40d0" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Same cuda od @benefitpoland jestem miło zaskoczona tymi kosmetykami serio! ️ aż ciezko wybrac faworyta. krótka recenzja każdego produktu poniżej a na instastory pokaże wam więcej bronzer hoola już dawno o nim słyszałam ze to hit ale nie spodziewałam się za aż taki🤔 cudownie się …
Same cuda od @benefitpoland 😻 jestem miło zaskoczona tymi kosmetykami serio! 🙈❤️ aż ciezko wybrac faworyta. krótka recenzja każdego produktu poniżej😁 a na instastory pokaże wam więcej
🎀bronzer hoola🎀 już dawno o nim słyszałam ze to hit ale nie spodziewałam się za aż taki🤔 cudownie się blenduje dzięki czemu nie zrobicie sobie krzywdy. Kolor super nie za chłodny nie za pomarańczowy wprost idealny, kocham takie bronzery na swoich warsztatach sama pokazuje jak zrobić pełen makijaż używając właśnie samego bronzera 😁
🎀rozświetlacz dandelion twinke🎀 przecudowne lekkie glow. Jak wiecie odchodzi się już od mocnego rozświetlenia w którym możecie się wręcz przejrzeć . Teraz króluje delikatne glow które ten rozświetlacz wam zapewni.
🎀precisely my brow pencil oraz ka-brow🎀 połączenie tych dwóch produktów do brwi da nam rewelacyjny efekt! Ołówek który ma tak cieniutki rysik dzięki czemu możemy sobie zrobić same efekt brwi jak po metodzie microblaiding natomiast dla fanów metody pudrowej świetnie sprawdzi się ka-brow czyli pomadą w zestawie z bardzo dobrej jakości pędzelkiem. 🎀The POREfessional🎀 perłowa baza wygładzająca. Szczerze powiem ze nie jestem zwolenniczka baz natomiast jeżeli masz skore która ma bardzo widoczne lub przerośnięte pory jest to basa dla Ciebie. Cudownie pachnie 🙈🎀
@benefitpoland @benefitpoland

Read more

<span class=Na początku mnie również nie było stać na wyjazdy. W liceum zrobiłem kurs wychowawcy Obozu i kolonii …" src="https://www.instagram.com/p/BlgkqsVH6bT/media/?size=m" captionid="1828622712203880147" captionhash="4885e0fb212ef866c74de73578529ba8" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Na początku mnie również nie było stać na wyjazdy. W liceum zrobiłem kurs wychowawcy Obozu i kolonii abym mógł spędzać wakacje nad naszym pięknym polskim morzem. 🏅 Na studiach zrobiłem kurs instruktora Snowboard który dał mi możliwości zarabiania i podróżowania. Na studiach …
🚨🚨Na początku mnie również nie było stać na wyjazdy. W liceum zrobiłem kurs wychowawcy Obozu i kolonii abym mógł spędzać wakacje nad naszym pięknym polskim morzem. 🏅

Na studiach zrobiłem kurs instruktora Snowboard który dał mi możliwości zarabiania i podróżowania. 🏂🏂🏂🏂 Na studiach zrobiłem kurs instruktora fitness który umożliwił mi wyjazd do Irlandii gdzie dostałem prace. Dzięki temu miałem okazje się rozwijać i podróżować częściej. 🏆🏆 Zawsze słyszałem od ludzi Ty to masz szczęście robisz to co lubisz i jeszcze ci za to płacą ?:) Wydawałem każde swoje #pieniądze na to aby podnieść swoje kwalifikacje czy to w snowboard czy to jako wychowawca czy to jako Instruktor #Fitness ( w tym najwiecej czasu i pieniędzy zainwestowałem). Ludzie często mówią, ale nie widzieli drogi do tego co człowiek osiąga. Widzisz, poświęcałem swój czas i pieniądze aby móc zwiedzać miejsca i podróżować.
5 lat temu pracując dla firmy #Google w Dublinie spotkałem się z projektem podróżniczym który promuje po dzień dzisiejszy i nadal słyszę od ludzi ty to masz szczęście bo podróżujesz i na promowaniu tego konceptu zarabiasz 🙂
Ale nikt nie widzi jak ciężko było zacząć, jak wiele osób po drodze się odwróciło, jak wielu znajomych i przyjaciół zostało w tyle, ile człowiek się nasłuchał ( że to nie zadziała, że przecież ja nie jestem liderem, że nie mam autorytetu aby się na rynek wbić, przecież ….bla bla bla ). Gdym słuchał osób i ich gadania to nigdy nie ruszyłbym z miejsca.
Pamietam jak urodziła się nasza córka Zuzia i ludzie mówili mi że teraz Zobaczysz jak to jest mieć dziecko 🙂 już sobie nie będziesz podróżował tak często.
Zuzia miała 3 miesiąc jak była na wycieczce z nami pierwszy raz i w ciągu 5 lat była na ponad 25 wakacjach 😉 dziś jak widzi lecący samolot to się nas pyta kiedy lecimy na plaże, wakacje i do basenu 🙂 🏝🏝🏝🏖🏖🏖 I tak lata mijają, miesiące i godziny. Jedni nadal się zastanawiają czy podróżować , czy zarabiać więcej, czy prace zmienić, czy w związku coś zmienić, czy mieć dziecko teraz czy potem….. pamietajmy że czas jest naszą największą wartością i nigdy go nie odzyskamy marnując czas na myślenie i zastanawianie się oraz przekładanie.

Read more

Z góry zaznaczam, że to nie jest post z serii „która wersja Sylwuśki podoba Ci się najbardziej<span class=” …" src="https://www.instagram.com/p/BmwFX_GlDlk/media/?size=m" captionid="1851003085385906532" captionhash="6f37c6cd52847d4ee1e9e62b94acc3d3" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Z góry zaznaczam, że to nie jest post z serii „która wersja Sylwuśki podoba Ci się najbardziej” 😇 Jak widzicie kilkukrotnie przeszłam metamorfozę sylwetki. Pracuje jako trener, pomagam Wam zmieniać swoje ciało i nastawienie od ponad 4 lat. W tym wszystkim zawsze trzymam się swoich racji, …
Z góry zaznaczam, że to nie jest post z serii „która wersja Sylwuśki podoba Ci się najbardziej❓” 😇 Jak widzicie kilkukrotnie przeszłam metamorfozę sylwetki. Pracuje jako trener, pomagam Wam zmieniać swoje ciało i nastawienie od ponad 4 lat. W tym wszystkim zawsze trzymam się swoich racji, postanowień i nie jestem chorągiewką, która wieje tak jak „wiatr” zawieje ✌️ Zawsze będę Wam powtarzać, że macie siebie kochać i akceptować❗️Nie ważne czy macie więcej kilogramów niż rok temu czy wypracowałyście sylwetkę profesjonalnego sportowca. W każdym wcieleniu możecie czuć się dobrze jeżeli jesteście zdrowe (zdrowie to podstawa, nie zaniedbujcie go 🙏) i najzwyczajniej w świecie lubicie siebie ❤️ Kluczem sukcesu i spokojnej głowy jest wiara we własne siły, świadomość swojej wartości. Nie, to nie oznacza, że macie o siebie nie dbać, „akceptować” wszelkie mankamenty i nic nie robić. Każdego dnia macie walczyć o najlepszą wersje siebie❗️👊 Jestem pewna, że każda z nas łapie się za głowę oglądając stare zdjęcia 😉 Dojdź jednak do momentu, gdy do zdziwienia przy oglądaniu wyżej wspomnianym zdjęć dojdzie ta pewność siebie i myśl „rok temu wyglądałam inaczej niż teraz, ale byłam szczęśliwa i podobałam się sobie – tak jak teraz” 🙏❤️

Read more

Tę moją bubę ze zdjęcia znam od czasów gimnazjum. Zawsze był super kumplem, z którym można było o ...

Media Removed

Tę moją bubę ze zdjęcia znam od czasów gimnazjum. Zawsze był super kumplem, z którym można było o wszystkim porozmawiać. Jakoś tak nas to życie poprowadziło, ze w końcu poczuliśmy do siebie coś więcej i tak już dwa latka upiększamy sobie nawzajem życie. Wiadomo nikt mnie tak nie wnerwi jak …
Tę moją bubę ze zdjęcia znam od czasów gimnazjum. Zawsze był super kumplem, z którym można było o wszystkim porozmawiać. Jakoś tak nas to życie poprowadziło, ze w końcu poczuliśmy do siebie coś więcej i tak już dwa latka upiększamy sobie nawzajem życie. Wiadomo nikt mnie tak nie wnerwi jak on ale ważniejsze jest to, ze nikt również nie wywoła u mnie takiego uśmiechu na twarzy. Przy nim czuje ze jestem w domu. Przy nim mogę się wydurniac a on i tak powie mi ze jestem najpiękniejsza kobieta na ziemi. To o nas myśle budząc się i zasypiając. Podczas każdego mojego powrotu wychodząc z walizka mam mały zawał serca, dokładnie taki sam jaki miałam całując mychę po raz pierwszy. O związek trzeba walczyć. Nawet kiedy nie idzie po naszej myśli, zawsze jest jakieś rozwiązanie. Zawsze należy pokazywać jak nam zależy i jak kochamy druga połówkę, nie tylko na samym początku. To piękne uczucie przebywać z druga osoba, z którą po dwóch latach nadal nie kończą się tematy do rozmów, przy której całkowicie zapomina się o swoim telefonie, kiedy każdy jej usmiech uśmiech rozgrzewa serducho. Życzę Wam wszystkim żeby spotkało Was kiedyś coś takiego, żeby najmilsza rzeczą o poranku był zapach Waszej ukochanej osoby. A nam życzę (chociaż na odległość) żeby dalej było tak jak jest, bo nasze wspólne życie dopiero się zaczyna 🙂 #kochamCię

Read more

Miał być długi elaborat ale nie mam weny, zatem dość krótko i na temat! To nawet nie jest stricte podsumowanie ...

Media Removed

Miał być długi elaborat ale nie mam weny, zatem dość krótko i na temat! To nawet nie jest stricte podsumowanie roku ale wnioski, które miały miejsce w jakimś tam ostatnim „czasie”…. Jak już wiadomo, życie składa się z #momentów , czasami lepszych czasami gorszych! Więc! Gdy jest dobrze, …
Miał być długi elaborat ale nie mam weny, zatem dość krótko i na temat! To nawet nie jest stricte podsumowanie roku ale wnioski, które miały miejsce w jakimś tam ostatnim „czasie”…. Jak już wiadomo, życie składa się z #momentów , czasami lepszych czasami gorszych! Więc! Gdy jest dobrze, to cieszmy się, a gdy jest gorzej …. to też tylko #moment więc wiecznie trwać nie będzie.
Moje #życie nie jest idealne ale #kocham je bo jest #moje a ideałów nie ma (podobno). Zapewne mogłoby być lepsze, bo zawsze może być lepiej…. (ale też może być gorzej, niestety – nie narzekać!)
Niewątpliwie, życie jakie jest takie jest – UCZY!
Z roku na rok uczę się czegoś nowego! Super! Tzn., że się rozwijam, nie stoję w miejscu…. No nie, to na pewno nie.
#omg ten rok to jakiś #total (hmmm chyba wkrada się jednak podsumowanie jakieś, mimo wszystko)
Zmiany, zmiany, zmiany…. #zmiany zawsze są na #lepsze mimo wszystko i czasami wydaje nam się, że to najgorsza zmiana, jaka mogłaby być.
To był…. ba! To jeszcze jest wspaniały rok, czas. Jestem silna, na pewno silniejsza niż byłam jeszcze rok wcześniej! Spełniam swoje #marzenia 😍❤️ które wcześniej były tylko marzeniami. Ale chyba marzenia po to właśnie są, żeby je realizować! 😍🍀 Jedne z nich przychodzą szybciej inne… w takim czasie, w którym powinny przyjść ❤️ Ale! nic się nie dzieje. Żeby spełniać i realizować marzenia potrzebna jest wewnętrzna #sila , #motywacja , #upor …hmmmm w tym momencie powiedzenie „jeśli potrafimy o czymś marzyć to także potrafimy tego dokonać” to ma #sens
Czasami, patrząc na siebie i na to co u mnie „słychać” to wydaje mi się, że powinnam być już dużo #dalej niż jestem w danej chwili. Ale #nie !
Jestem tu, gdzie powinnam być! Właśnie #tu gdzie #jestem
A tu, gdzie jestem to nie byłabym bez osób, które są ze mną zawsze. Cokolwiek by się nie działo, są w moim życiu, są ze mną.
Dobra, dosyć! Wyszło stokroć więcej niż zakładałam. Nieważne!
Natomiast ważne jest to:
#doceniajmytocomamy #bądźmydobrzydlasiebie #nawzajem #karmawraca #wszystkowraca
Wam Wszystkim i sobie życzę żeby #życie miało #sens ❤️❤️❤️ #kochamcie #zycie

Read more

Od 5 lat jestem mamą <3 To najtrudniejsza i najpiękniejsza rola, jaką pełnię. Obiecałam sobie, ...

Media Removed

Od 5 lat jestem mamą Od 5 lat jestem mamą <3 To najtrudniejsza i najpiękniejsza rola, jaką pełnię. Obiecałam sobie, że nie będę patetyczna, ale urodziny własnych dzieci są na maxa wzruszające!
________
Przez ponad rok mnie tu z Wami nie było. Podjęłam decyzję nie wracania do blogowego parentingu. Z każdym kolejnym dzieckiem rozumiałam jak bardzo nie jestem wzorem, nie świecę przykładem, nie jestem pedagogiem, a takiej roli oczekiwali odbiorcy.
_________
Długo nie pokazywałam naszych prywatnych zdjęć. Na pewno będzie ich mniej. Czuję, że zmieniam kierunek. Kiedyś każde wydarzenie dokumentowalam, opisywalam na blogu – teraz przeżywam bez presji, żeby to zatrzymać. I najlepsze jest to, że kiedy teraz robię zdjęcia dzieciakom, to czerpię z tego dużo większą satysfakcję. Są takie naturalne, nieidealne, do prywatnego albumu.
_________
5 urodziny Poli przeżyliśmy bez aparatu, w gronie przyjaciół i rodziny, w ogrodzie, bez ozdobnej scenografii. Tak na luzie. Off-line 🙂

Read more

Mam wrażenie, że niektórzy totalnie nie kumają, że ja jestem normalną, prawdziwą osobą. Nie jestem ...

Media Removed

Mam wrażenie, że niektórzy totalnie nie kumają, że ja jestem normalną, prawdziwą osobą. Nie jestem moim kontem na Instagramie (kiedyś tak trochę było i cześć z Was pamięta ten etap). Nie jestem Design Your Life. Jestem Aliną. To moje konto jest trochę mną. Okazało się na szczęście, że …
Mam wrażenie, że niektórzy totalnie nie kumają, że ja jestem normalną, prawdziwą osobą. Nie jestem moim kontem na Instagramie (kiedyś tak trochę było i cześć z Was pamięta ten etap). Nie jestem Design Your Life. Jestem Aliną. To moje konto jest trochę mną.

Okazało się na szczęście, że mogę robić dokładnie te same rzeczy co wcześniej, a być po prostu sobą, którą lubię coraz bardziej. I okazuje się, cholera, że ludzie, że oni też wolą taką wersję nawet bardziej! A Ci co nie lubią, to w większości już sobie mnie od-obserwowali i po sprawie. Szkoda tylko, że nie wszyscy, którzy mają ze mną jakiś problem tak zrobili.
Bo dalej każdego dnia muszę mieć do czynienia z osobami, którzy mają potrzebę napisać mi o nowych „przemiłych” faktach na mój temat, jak np. tym, że z każdym kolejnym wrzuconym zdjęciem i kolejną transmisją jestem coraz grubsza, że miałam się odchudzać! I jak długo mam zamiar jeszcze nawijać o tym darmowym wyzwaniu i swoim kursie on-line?! Jezu, znajdźcie sobie jakieś hobby, czy coś. Albo zróbcie sobie dziecko, które tak usilnie staracie się mi wmówić.

Tak, marudzę teraz. Tak, naprawdę doskonale wiem, że jakieś głupie nicki bez twarzy nie definiują mojej wartości. Naprawdę doskonale zdaję sobie sprawę, że ja sama za nią odpowiadam, że sama ją tworzę.

Ale dzielę się tu z Wami moją codziennością, pokazuje swoją pracę od kulis, gorsze dni i zmęczoną twarz bez makijażu.
Jej elementem jest czytanie wszelakich „prawd” na swój temat i muszę to wszystko przetrawiać, po conajmniej kilka razy każdego kolejnego dnia. Cóż – taka praca.
Ale tak, to wszystko na mnie jakoś wpływa. A że strasznie lubię pisać, to właśnie się tym z Wami dzielę.
Bo szczerze Was lubię, moja Instagramowa grupo – mam nadzieję, że to czujecie?

Read more

Kult tyłka <span class= Tyłek w stringach, tyłek w opiętych legginsach, tyłek na nagranym samodzielnie filmiku, …" src="https://www.instagram.com/p/BnE3CETlel6/media/?size=m" captionid="1856850981004110202" captionhash="c83d3d5d25b8238a985cf0179b8cadb2" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Kult tyłka Tyłek w stringach, tyłek w opiętych legginsach, tyłek na nagranym samodzielnie filmiku, tyłek posadzony na umywalce, tyłek w trakcie przysiadów… Pupa pupie nie równa Sama nie jestem święta 😇 Sama wstawiam tak jak teraz zdjęcia wyżej wspomnianego tyłka w czasie wakacji …
Kult tyłka 🍑 Tyłek w stringach, tyłek w opiętych legginsach, tyłek na nagranym samodzielnie filmiku, tyłek posadzony na umywalce, tyłek w trakcie przysiadów… Pupa pupie nie równa 👊 Sama nie jestem święta 😇 Sama wstawiam tak jak teraz zdjęcia wyżej wspomnianego tyłka w czasie wakacji 🏝 Jednak mój profil to nie wieczne wypinanie się, bo to nie portal erotyczny 🙏 Każdy z nas chce pokazać swoje wypracowane efekty, pochwalić się progresem – to naturalna kolej rzeczy; dyskusji podlega jak te efekty pokażemy – zawsze da się zrobić zdjęcie ze smakiem, pokazujące ciężką prace a nie nowe stringi ✋️ Musimy odróżnić wulgarność od bycia fit 💪 Jestem ciekawa Waszego zdania na ten temat❗️❤️

Read more

To chyba moja najdłuższa przerwa w instagramie odkąd mam tutaj konto. Ale powiem Wam, że złożyło ...

Media Removed

To chyba moja najdłuższa przerwa w instagramie odkąd mam tutaj konto. Ale powiem Wam, że złożyło się na to kilka rzeczy, których nie mogę tutaj zdzierżyć. O reklamach już była mowa – po prostu nie kupuję takiej formy reklamy, że przychodzi laseczka i pokazuje na tle jabłonki podpaski, albo …
To chyba moja najdłuższa przerwa w instagramie odkąd mam tutaj konto. Ale powiem Wam, że złożyło się na to kilka rzeczy, których nie mogę tutaj zdzierżyć. O reklamach już była mowa – po prostu nie kupuję takiej formy reklamy, że przychodzi laseczka i pokazuje na tle jabłonki podpaski, albo reklamuje piwo, którego tak naprawdę nie pije. Kiedyś reklama robiona przez blogerki miała tę wyższość nad mediami, że była szczera, pokazywało się autentycznie to, co się sprawdza. Teraz pokazuje się to, co akurat jest na tapecie u znajomej agencji reklamowej. Druga rzecz, która powoduje, że odechciewa mi się tu bywać, to te nieszczęsne kolorowe obrazki, kreowane przez instagramerki. Może już słyszałyście o aferze ostatnich dni, o instamatce, która dodawała takie śliczne idealne obrazki, a w realnym świecie terroryzowała swoją córeczkę. Wiem, że są dostępne nagrania i można samemu się przekonać, w jaki sposób postępowała ze swoim dzieckiem, ale ja nie miałam odwagi tego przesłuchać – szczegółów szukajcie u dziewczyn, które komentowały szeroko tę sytuację – @matloszka_ i @zatrzymujacczas.
I wiecie co, rzygać mi się chce, gardzę takimi ludźmi. Miarą człowieka jest to, jak traktuje istoty mniejsze i słabsze.
Ja nie jestem matką idealną, czasem daję dupy, czasem nie jestem wystarczająco cierpliwa, czasem się kłócę o pierdoły z Kamilem i zachowujemy się jak dzieci, czasem nie mam siły i nie wymyślam pierdyliarda kreatywnych zabaw. Ale tu nie ma ściemy, zawsze o tym mówię głośno. Ideały nie istnieją. Jedyne co możemy zrobić, to żeby nieustannie dążyć do tego, żeby być jak najlepszym rodzicem, jak najlepszym człowiekiem. …
Widzicie to zdjęcie? To teraz słuchajcie jak było kilka minut PO uchwyceniu tego pięknego kadru. Wpadł Dudek. Ledwo zdołałam zapalić dwie świeczki. Zanim je zdmuchnął, zeżarł wszystkie pszczoły z tortu. Zdmuchnął świeczki, wpierdzielił słoik z miodkiem z rąk Kubusia, a dwie minuty później zaczął dziwnie się zachowywać – mrużyć oczy, ciężko oddychać, pokładać się – myślałam ze umrę ze strachu. Prawdopodobnie po prostu ŁYKAŁ te elementy z masy marcepanowej w całości i zwyczajnie się przydusił… ciąg dalszy w komentarzu

Read more

big trouble in the little china | pozory… pozory, czyli nie do końca jest tak jak myślisz. nie wszystko ...

Media Removed

big trouble in the little china | pozory… pozory, czyli nie do końca jest tak jak myślisz. nie wszystko to co widzisz, jest dokładnie takie jak widzisz. dlaczego chętniej przyjmujemy pozory niż stan faktyczny? dlaczego w nie chętniej wierzymy? dlaczego nie chcemy i nie potrafimy odrzucić …
big trouble in the little china | pozory… pozory, czyli nie do końca jest tak jak myślisz. nie wszystko to co widzisz, jest dokładnie takie jak widzisz. dlaczego chętniej przyjmujemy pozory niż stan faktyczny? dlaczego w nie chętniej wierzymy? dlaczego nie chcemy i nie potrafimy odrzucić tej powierzchowności, żeby dojść do prawdziwego sedna sprawy czy problemu? tylko dlatego, że jest łatwiej? że jest przyjemniej? że jest bezpieczniej? wszystkiemu winna jest strefa komfortu. nic w dziejach ludzkości nie ewoluuje bardziej i szybciej niż strefa komfortu. czy jesteście w stanie wyjść z tej strefy? jesteście w stanie zrobić coś co wykracza poza Waszą strefę komfortu? w jak wielu kwestiach stwarzacie jedynie pozory tego czy tamtego? a co jeśli naprawdę uwierzycie w te pozory, które stwarzacie i które stwarzają inni? ile razy stajecie przed lustrem i mówicie, że tak naprawdę nie jest? co nie ja? jestem inny? jestem ponad to? ja czasem nie jestem w stanie. dziś nie było lodów. były żelki. i to wcale nie pozornie. #weroampoland #minimal

Read more

Jeśli masz ochotę to czytać, możesz przedtem włączyć Kasię Kowalską, która śpiewa, żeby ją kochać ...

Media Removed

Jeśli masz ochotę to czytać, możesz przedtem włączyć Kasię Kowalską, która śpiewa, żeby ją kochać mimo wszystko Nie kocham siebie dostatecznie mocno, nie jestem #selflove, nie uważam się za posiadaczkę ponadprzeciętnej urody, na palcach jednej ręki mogłabym policzyć momenty, kiedy …
Jeśli masz ochotę to czytać, możesz przedtem włączyć Kasię Kowalską, która śpiewa, żeby ją kochać mimo wszystko 🎶
Nie kocham siebie dostatecznie mocno, nie jestem #selflove, nie uważam się za posiadaczkę ponadprzeciętnej urody, na palcach jednej ręki mogłabym policzyć momenty, kiedy sama dla siebie czułam się piękna. Być może to zdjęcie zaburza porządek tego instagrama, bo nie jest książką ani kawą, nie jest to moje najlepsze w życiu ujęcie, bo nie jestem zbyt dobra w selfie, ale być może wyjątkowo nie to się liczy. Czasem słyszałam, że jak ktoś jest mało kreatywny, jak już nie ma żadnych pomysłów, to wrzuca na swoje profile setki autoportretów, myślę, że to nie do końca prawda, można przecież zrobić zdjęcie zaskakujące, ciekawe, nie tylko standardową słit focię. Pewne jest jednak to, że jeśli ktoś nie ma "wspaniałej" pewności siebie, temu będzie trudno jakieś "zwykłe", "głupie" selfie wrzucić. Mnie jest trudno.
W przeciwieństwie do wielu koleżanek, prędzej wyjdę do pracy sauté niż udostępnię poranne #iwokeuplikethis.
Pięknie by było napisać teraz świadectwo, jaka to zaszła we mnie przemiana, jaką piękną kobietą się stałam. Istotnie, gdyby spojrzeć na mnie obiektywnie, chyba coś się jednak zmieniło, umiem używać eyelinera i paru innych rzeczy, zazwyczaj nie spinam grzywki i nie chodzę w spodniach. Ale nie czuję zmiany. O ile w znacznej większości sytuacji mam wywalone na opinię świata, to w sprawie mojego wyglądu czasem potrzebuję prawdziwego głosu bliskich mi osób.
Przesłanie na dziś: Jeśli widzisz coś dobrego w swoich bliskich – powiedz im o tym jak najprędzej! Nie tylko na temat wyglądu 😊 W obecnym świecie musimy doceniać siebie nawzajem! 😊
#typowaja #halfface #lalala #whatever #cośtam #dzieńdobry
#mimowszystko

Read more

Nigdy nie umawiałam się na randki z Tindera, chociaż przyznam się, ze z ciekawości kiedyś konto ...

Media Removed

Nigdy nie umawiałam się na randki z Tindera, chociaż przyznam się, ze z ciekawości kiedyś konto tam miałam. Nigdy nie umówiłam się z kimś, kto podszedł do mnie na ulicy z zaczepka „hej jesteś ładna”. Nigdy nie czułam się lepiej po otrzymaniu komplementu „jesteś piękna” od mężczyzny, który …
Nigdy nie umawiałam się na randki z Tindera, chociaż przyznam się, ze z ciekawości kiedyś konto tam miałam. Nigdy nie umówiłam się z kimś, kto podszedł do mnie na ulicy z zaczepka „hej jesteś ładna”. Nigdy nie czułam się lepiej po otrzymaniu komplementu „jesteś piękna” od mężczyzny, który nie rozmawiał ze mną wcześniej. Jestem kobietą, która widzi siebie przed lustrem codziennie, jestem kobieta która sama sobie potrafi powiedzieć „jesteś piękna”, jestem kobieta, która ma poczucie własnej wartości. Przez wiele stereotypów, ludzie często myślą, ze z pięknym wyglądem, piękne, wartościowe wnętrze nie idzie w parze. Nigdy nie czuje się bardziej doceniona, niż kiedy usłyszę komplement na temat mojego charakteru. Kiedy ktoś docenia moje słowa, a przede wszystkim dostrzega rzeczy, o których nawet się nie mówiło. Po prostu ktoś otwiera oczy na wasz umysł i serce. Wtedy właśnie słowa maja największa wartość, kiedy mówimy o rzeczach niewidocznych dla oczu. Wiem, ze mogę teraz brzmieć jak nastolatka z demotywatorow, ale nic mnie tak nie denerwuje jak mężczyźni, którzy uważają komplement „jesteś ładna” za słowa, które skradną serce kobiety. Jesteśmy często traktowane przedmiotowo, musimy wyglądać perfekcyjnie, zachowywać się jak na damę przystało i najlepiej „wiedzieć kiedy zamknąć mordę”. Musimy przede wszystkim to mieć do siebie szacunek i poczucie własnej wartości. Rzadko pisze takie posty, bo uważam to sama momentami za śmieszne z racji tego, ze nie jestem w jakimś nastroju do przemyśleń, ale jestem w tym momencie tak zirytowana, ze musiałam się tym podzielić. I tak zirytowałam sie bo ktos uraził takim zachowaniem moja kobieca dumę. Dzięki
@fot_piotrmlynarczyk 📸

Read more

Sto procent prawdy, a wielu zataja fakty, Łatwo mówić, trudniej zrobić, nie jestem jak Ty <span class=️ #polishgirl …" src="https://www.instagram.com/p/BhcE6qen2qs/media/?size=m" captionid="1755299578294266540" captionhash="06118a3783f9975c1ea6925b33a98f69" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Sto procent prawdy, a wielu zataja fakty, Łatwo mówić, trudniej zrobić, nie jestem jak Ty ️ #polishgirl #dress #rosherun
Sto procent prawdy, a wielu zataja fakty,
Łatwo mówić, trudniej zrobić, nie jestem jak Ty ✌️ #polishgirl #dress #rosherun

kasza jaglana z truskawkami na mleku roślinnym. 🙂 fanką nie jestem, jak to mówią

Media Removed

kasza jaglana z truskawkami na mleku roślinnym. 🙂 fanką nie jestem, jak to mówią "może być. przynajmniej zdrowe . . . #healthy #healthyfood #chodagang #day2 #chodakowska #bikini #fit #foodporn #picoftheday #photooftheday #lfl #tbt #love
kasza jaglana z truskawkami na mleku roślinnym. 🙂 fanką nie jestem, jak to mówią "może być. przynajmniej zdrowe 😂
.
.
.
#healthy #healthyfood #chodagang #day2 #chodakowska #bikini #fit #foodporn #picoftheday #photooftheday #lfl #tbt #love

I ain&#39;t #rich #yet, #but #you #know I ain&#39;t #broke #nie #jestem #jak #wszystkie #mówią #wszystkie #sunset #nofilter #photosesion #photoshooting #me #longagoandfaraway #hi #missingit

Media Removed

I ain&#39;t #rich #yet, #but #you #know I ain&#39;t #broke #nie #jestem #jak #wszystkie #mówią #wszystkie #sunset #nofilter #photosesion #photoshooting #me #longagoandfaraway #hi #missingit
I ain&#39;t #rich #yet, #but #you #know I ain&#39;t #broke #nie #jestem #jak #wszystkie #mówią #wszystkie #sunset #nofilter #photosesion #photoshooting #me #longagoandfaraway #hi #missingit

    #polishgirl #polishboy #swietatrojca #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny #@sieradzinho ...

Media Removed

#polishgirl #polishboy #swietatrojca #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny #@sieradzinho #polishgirl #polishboy #swietatrojca #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny #@sieradzinho <3 😉

#polishgirls #instafilm #instagood #ilove #like4like #smile #goodsmile :*@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny
#polishgirls #instafilm #instagood #ilove #like4like #smile #goodsmile :*@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny

    #polishgirls #sister #frends #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny @_nie_powta_rzalna_ ...

Media Removed

#polishgirls #sister #frends #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny @_nie_powta_rzalna_ #polishgirls #sister #frends #love #@nie_jestem_jak_inne_dziewczyny @_nie_powta_rzalna_ <3

Piętnaście lat temu bycie foodie to była egzotyka. Pamiętam, że kiedy zaczynałem się interesować ...

Media Removed

Piętnaście lat temu bycie foodie to była egzotyka. Pamiętam, że kiedy zaczynałem się interesować żywnością, pytania o to skąd bierze się nasza żywność?, jaka jest jej technologia produkcji?, ile jest w niej substancji dodatkowych? – były uznawane za przejaw niegroźnego szaleństwa. …
Piętnaście lat temu bycie foodie to była egzotyka. Pamiętam, że kiedy zaczynałem się interesować żywnością, pytania o to skąd
bierze się nasza żywność?, jaka jest jej technologia produkcji?, ile jest w niej substancji dodatkowych? – były uznawane za przejaw niegroźnego szaleństwa.
Znaczna cześć znajomych patrzyła na mnie jak na "wariata" i zadawała pytanie czy oby wszystko ze mną wporządku?. Wtedy odkryłem włoski i polski Slow Food. Poznałem ludzi, dla których ważne było to co i jak jedzą. Ta pasja i zamiłowanie do prawdziwych
produktów pozostało we mnie do dziś. Bo przecież jedzenie to jedna z największych przyjemości życia i coś co fizyznie łączy nas z otaczającym nas światem.
Pamiętam jak poznanie ludzie ze Slow Foodu odmieniło moje życie. Wtedy zdałem sobie sprawę z tego, że nie jestem sam, że takich jak ja jest więcej. Tych którzy
szukają pięknego, prawdziwego jedzenia. Pamiętam jak wielkie wrażenie zrobiła dla mnie największa slowfoodowa impreza na świecie.
Salone del Gusto i Terra Madre – wielkie targi i konferencja. Kilkaset tysięcy miłośników jedzenia z całęgo świata. Niekończący się program
festiwalowy. Prawdziwa kulinarna mekka. Wtedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę z tego, że zarówno prawdziwe jedzenie jak i przyszlość, jest ważna
dla wielu. Ważne jest to by się spotykać, rozmawiać, wspierać i wspólnie rosnąć dzieki współpracy. To możliwe tylko wymaga wiary i determinacji.
Dziś po ponad 10 latach robimy drugą edycję Warszawskiego Festiwalu Kulinarnego. Nie sami. To praca dzięsiątek Ludzi. Pasjonatów, expertów i wolnontariuszy.
Nie sposób wymienić Ich wszystkich. W zeszłym roku Festiwal nie powstałby gdyby nie zespół Ogrodu Botanicznego. W tym roku pracujemy z zespołem Muzeum Pałacu Króla
Jana III oraz Villi Intrata. Tym razem koncentujemy się nad relacjami historii, z współczenością i przyszlością, bo wierzymy, że inny system żywieniowy jest możliwy.
Lepszy dla nas i naszej planety. Ale żeby zmiany mogły nastąpić potrzebujemy nauki, dyskusji, a nade wszystko Ciebie!

Dołącz do nas!
w trakcie Festiwalu. Jako Gość lub jako Wolontariusz.
Więcej na warszawskifestiwalkulinarny.pl

Read more

Media Removed

"Chciałabym nagrywać gadane stories, ale boję się krytyki" – taka wiadomość na priv. Zmartwię cię – krytyka zawsze będzie. I dobrze! Ta rzetelna jest bardzo potrzebna, bo rozwija. Ale krytyka nie polega na tym, że pod jej wpływem natychmiast zmienię poglądy i przekonania! Nie jestem …
"Chciałabym nagrywać gadane stories, ale boję się krytyki" – taka wiadomość na priv.
Zmartwię cię – krytyka zawsze będzie. I dobrze! Ta rzetelna jest bardzo potrzebna, bo rozwija. Ale krytyka nie polega na tym, że pod jej wpływem natychmiast zmienię poglądy i przekonania!
Nie jestem chorągiewką ani politykiem, by próbować przypodobać się innym😎Dostałam wiadomość kilka lat temu. Dziewczyna oburzyła się, że zamiast zdjęć ze stocka dodaję swoje. Napisała, że nie jestem taka jak kiedyś i nie będzie mnie czytać. Bo pokazuję sukienki.
Niedawno zauważyłam, że minęło kilka lat a ona ogląda wszystkie moje stories. W dodatku sama zmieniła tematykę bloga, bo pisała o serialu, a teraz o dietach.
______
Ja jestem sobą. Jeśli komuś przeszkadza, że piszę o pedofilii w kościele – pa! 👋🏻Nie przestanę, bo poruszam tematy, które DLA MNIE są ważne. Gdybym przestała, właśnie wtedy byłabym hipokrytką.

Zawsze będziesz dla kogoś "nie taka". Za gruba, za chuda, za brzydka, za wysoka, za niska, za mądra, za głupia, zbyt pewna siebie albo pewna siebie za mało.
Jeden powie, że 28 stopni to dużo, drugi, że mało. Ale pogody to nie obchodzi, 28 stopni to 28 stopni.

Albo w życiu jesteś sobą, albo dajesz władzę nad sobą innym. Bo bojąc się, robisz dokładnie to. Dajesz im nad sobą władzę👨🏻‍✈️⛓. Sorry, ja się na to nie godzę i bez żenady mówię – pa! Baw się dobrze, ja bawię się dalej z tobą czy bez Ciebie😎. Może ci się nie podobać mój dom, ale nie musisz go odwiedzać. Ja lubię gości, którzy wycierają buty.😘
Mój sposób na krytykę w podpięty w stories!
#sukienka #stare #girlpower #dziewczyńskie #krytyka #dzieńdobry #100dnibezspodni #warszawa #maxidress #bloglovinfashion #strojdnia

Read more

Tak całkiem szczerze… Nie pamiętam już kiedy ostatnio spędziłam dzień w całej tej strefie komfortu, ...

Media Removed

Tak całkiem szczerze… Nie pamiętam już kiedy ostatnio spędziłam dzień w całej tej strefie komfortu, o której tyle się mówi, że trzeba poza nią wychodzić. Mam wrażenie, że robię to nieustannie i nie sądziłam, że kiedykolwiek zacznę się z tym przekraczaniem granic czuć doskonale Wszystko …
Tak całkiem szczerze… Nie pamiętam już kiedy ostatnio spędziłam dzień w całej tej strefie komfortu, o której tyle się mówi, że trzeba poza nią wychodzić. Mam wrażenie, że robię to nieustannie i nie sądziłam, że kiedykolwiek zacznę się z tym przekraczaniem granic czuć doskonale 😁 Wszystko zaczęło się od zrozumienia tego jaka jestem naprawdę, jakie są moje prawdziwe wartości, co NAPRAWDĘ lubię i chcę robić, o czym marzę… Od poznania swoich mocnych stron i nauczenia się jak wykorzystywać je na co dzień, a nie tylko od święta. W szkole zawsze kazano nam chodzić na zajęcia dodatkowe z przedmiotów, w których nie byliśmy najlepsi, zamiast intensywniej skupić się na na rozwijaniu w obszarach, w których możemy się faktycznie wyróżnić 🤩
Cieszę się, że zdecydowałam się sięgnąć po wiedzę, której w szkole nikt nam dobrze nie przekazał – jak publiczne wystąpienia, zarządzanie finansami, czy zarządzanie samą sobą w czasie 🗓
Dzisiaj tego ostatniego – czyli skutecznej organizacji czasu na co dzień, a także – lub może przede wszystkim – życia w zgodzie z samą sobą i realizowania celów, na których zależy nam tak bardzo, że nie musimy szukać dodatkowej motywacji do działania… uczę w moim kursie on-line.
Kurs Design Your Life to zdecydowanie największe COŚ, co kiedykolwiek stworzyłam, nad niczym nie pracowałam dłużej, ciężej i z większą pasją.
Dzisiaj mogę dać Wam w końcu znać, że wystartowała sprzedaż drugiej edycji mojego kursu, który rozpocznie się 17 września. Przez trzy tygodnie będę pomagać kolejnej grupie kobiet działać w sposób, który tak dobrze sprawdza się u mnie. W moim profilu znajduje się aktywny link do strony, na której można dowiedzieć się więcej o zawartości kursu, cenach, a także atrakcyjnych BONUSACH (bo można zgarnąć aż dwa kursy w cenie jednego, ebooka i arkusze do planowania!). Sprawdź, czy to coś, co Cię interesuje – a jeśli tak, to będę szczęśliwa mogąc z Tobą pracować 🙌🏻❤️ #kursdesignyourlife

Read more

Kontakt do współpracy: 📬 syl.pawlak@gmail.com 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ...

Media Removed

Kontakt do współpracy: 📬 (email protected) 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 183 Joanna to moja bohaterka ️ Kobieta rakieta , która swoją siłą i determinacją mogłaby podnieść nasze tyłki z kanapy i zawstydzić niejednego …
Kontakt do współpracy:
📬 (email protected)
📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ „Moda na zdrowie” odcinek 183 🔥

Joanna to moja bohaterka ❤️ Kobieta rakieta 🚀, która swoją siłą i determinacją mogłaby podnieść nasze tyłki z kanapy i zawstydzić niejednego lenia 💪 Historia nie jest kolorowa, jest przepełniona upadkami, ale właśnie ta droga sprawiła, że Asia jest w tym miejscu, które sama sobie wypracowała 🏆 Zacznijmy od początku… Asia to cudowna mama, której synek jest niepełnosprawny ☹️ Nie jestem w stanie sobie wyobrazić z jak wieloma obowiązkami musi zmagać się każdego dnia – sama❗️Wszystko spoczywa na jej barkach, bo praca męża w innym kraju uniemożliwia życie razem 😪 W międzyczasie, jeszcze przed podjęciem współpracy, pojawiła się depresja, która przyniosła ze sobą dodatkowe kilogramy 😞 Pojawiły się zaburzenia odżywiania, które siały w głowie Asi spustoszenie… „Wszystko albo nic. Albo niezdrowe głodówki albo objadanie się.” Nie było na co czekać, zaczęłyśmy działać ❤️ Przede wszystkim po zdrowie psychiczne, bo sylwetka to efekt uboczny zdrowej głowy, zdrowego ciała 🙌 Z racji niepełnosprawności synka w grę wchodził tylko trening w warunkach domowych – to nie jest żadna przeszkoda; nie liczy się miejsce, ważne jest zaangażowanie 😌 W kwestii żywienia Joanna potrzebowała zmiany nawyków na stałe, racjonalnego planu, który krok po kroku pozwoli wyjść jej z tego bagna 😬 Nasza znajomość to coś więcej niż trener – podopieczna. Ja łapie od Asi ogromną dawkę motywacji i robię wszystko by była zadowolona, zdrowa i szczęśliwa ❤️ Śmiało mogę stwierdzić, że nam się udało 🏆 SUKCES❗️„Umiem tak jeść żeby nie tyć, umiem kontrolować porcje! To chyba wszystko kwestia tego że ciągle, systematycznie wbijasz nam do głowy, że my też możemy mieć super ciała, nie głodując i nie katując się. I ja w to po prostu uwierzyłam.” Jestem z Ciebie tak dumna❗️To Twoja silna praca, Twoja determinacja pozwoliła Ci zmienić podejście do żywienia, uwolnić głowę od obsesji i uzyskać swoje wymarzone ciało 😍 Cieszę się, że mogę Ci w tej drodze towarzyszyć ❤️

Read more

PROBLEMY Z CERĄ, temat który dotyczy coraz większej liczy osób, nie tylko młodych. Czy da się wyleczyć ...

Media Removed

PROBLEMY Z CERĄ, temat który dotyczy coraz większej liczy osób, nie tylko młodych. Czy da się wyleczyć trądzk bez izoteku, antykoncepcji hormonalnej czy silnych antybiotyków? Mnie się udało. Wydawać by się mogło, że problemy z cerą nie dotyczą osób, które dbają o swoje zdrowie i dietę, …
PROBLEMY Z CERĄ, temat który dotyczy coraz większej liczy osób, nie tylko młodych. Czy da się wyleczyć trądzk bez izoteku, antykoncepcji hormonalnej czy silnych antybiotyków? Mnie się udało. Wydawać by się mogło, że problemy z cerą nie dotyczą osób, które dbają o swoje zdrowie i dietę, bo przecież jak ktoś ma pryszcze to znaczy, że je jak świnia, siedzi w domu na fotelu i pewnie nawet się nie myje. Stereotypy są różne, prawda trochę inna. Postaram się pomóc własnym przykładem wszystkim tym, którzy borykają się z podobną sytuacją. Już niedługo na naszym kanale 📍Youtube: Siostry Bukowskie (jeśli jeszcze nie subskrybujesz, koniecznie nadrób zaległości ✅) pojawi się bardzo pomocny odcinek, w którym, prócz konkretnych wskazówek stworzonych na własnym przykładzie, znajdą się również merytoryczne wypowiedzi specjalistów pracujących z moją buzią. Głowa do góry Siostry i Bracia, obiecujemy, że wszystko będzie dobrze ❤️
PS. Makijażystką nie jestem, ale mam pewne sposoby i sprawdzone kosmetyki, które idealnie maskują każdą krostkę, jeśli chcecie to również mogę o tym opowiedzieć ☺️

Read more

Media Removed

"Try to remember the kind of September when life was slow and so mellow, try to remember the kind of September when grass was green and grain so yellow, try to remember and if you remember then follow me" Tom J. • Wydawało mi się, że już nastał koniec tych pięknych, słonecznych i ciepłych dni, …
"Try to remember the kind of September when life was slow and so mellow, try to remember the kind of September when grass was green and grain so yellow, try to remember and if you remember then follow me" Tom J.

Wydawało mi się, że już nastał koniec tych pięknych, słonecznych i ciepłych dni, a tu, ku mojemu zaskoczeniu, dzisiaj była idealna pogoda z pogranicza lata i jesieni – tak mogłoby być całą zimę! ☀🍁 Jeżeli chodzi o modę, to uwielbiam połączenie letnich rzeczy z jesiennymi i mam nadzieję, że ten miesiąc będzie sprzyjał takim stylizacjom 😏 •

Jadąc dzisiaj autobusem do pracy obserwowałam tych wszystkich, którzy w strojach galowych szli na swoje rozpoczęcia roku i czułam delikatne połączenie radości z melancholią. Radości, bo bardzo się cieszę, że już nie jestem jedną z tych osób, a melancholii dlatego, że swoje ostatnie rozpoczęcie roku w liceum pamiętam, jakby było wczoraj. Jak to się stało, że coś co wydawałoby się wydarzyło się chwilkę temu, miało miejsce pare lat temu ?! Cieszę się jednak, że jestem już na innym etapie życia i że przez ten czas, jaki upłynął od mojego ostatniego rozpoczęcia roku szkolnego, tak dużo się o sobie dowiedziałam i w związku z tym jestem tu, gdzie jestem. Fajnie powspominać tamte czasy, ale nie chciałabym już do nich wrócić. Nigdy 😌

Zdjęcie ➡@shufter
#sesja #photoshoot #ootd #cracowgirl #kazimierz #krakow #fall #autumn #vibes #jesiennyklimat

Read more

<span class=🏻Bardzo możliwe, że część z Was nie wie,że moją kolejną pasją po urządzaniu wnętrz, haftowaniu …" src="https://www.instagram.com/p/BmyQbaoHE2P/media/?size=m" captionid="1851614649562975631" captionhash="160b766f6b150cb110eff28667944729" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

🏻Bardzo możliwe, że część z Was nie wie,że moją kolejną pasją po urządzaniu wnętrz, haftowaniu krzyżykowym, sprzątaniu i praniu oraz kupowaniu niemieckiej chemii jest gotowanie i jedzenie ! Uwielbiam pyszne jedzenie i wcale nie przeszkadza mi to, że często zdarza mi się, że przygotowuje …
👌🏻Bardzo możliwe, że część z Was nie wie,że moją kolejną pasją po urządzaniu wnętrz, haftowaniu krzyżykowym, sprzątaniu i praniu oraz kupowaniu niemieckiej chemii jest gotowanie i jedzenie 😋! Uwielbiam pyszne jedzenie i wcale nie przeszkadza mi to, że często zdarza mi się, że przygotowuje danie tylko dla siebie a później sama TO JEM 😛Ani nie jestem smutna, ani nie mam doła bo sam proces tworzenia i kombinowania co by tuuu tego…😏a może jeszcze trochę to🤔… a tu podostrzę a tu tegoo … sprawia mi tak ogromną radość, że jak to jem to mi się uszy trzęsą nieskromnie mówiąc🤤.
Dziś zrobiłam 📍Steki z kalafiora z ziemniakami i koperkiem z pieczoną fetą i zapiekaną śliwką 📍
•kalafiora pokroiłam na grube plastry ale się rozpadły. To nic 🤷🏼‍♀️. Zalałam go oliwą i sosem sojowym, troszkę musztardy i miodu i mieszanka ostrych przypraw. W misceczce postało to jakieś 15 min i wrzuciłam na gorącą patelnie•
W tym czasie w piekarniku w 190&#39; podpiekałam na blaszce pokruszoną fetę i przekrojone na pół śliwki robaczywki•ziemniaki gotowałam jak zwykle w osolonej wodzie•na koniec koperek i Voila ! 😏Było to PRZEPYSZNE lecz jak widać mało fotogeniczne 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ #homemade #cooking #foodporn #bonappetit #smaczego #nazdrowie

Read more

60 tysięcy! <span class= Tyle ebooków zostało już wysłanych do (mam nadzieję!) zadowolonych łasuchów . …" src="https://www.instagram.com/p/BlxMW3vBN7P/media/?size=m" captionid="1833300871547772623" captionhash="0f91db97d029b18401609104447cfc63" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

60 tysięcy! Tyle ebooków zostało już wysłanych do (mam nadzieję!) zadowolonych łasuchów . Od dwóch lat staram się tworzyć dla Was jak najlepsze przepisy. Chciałbym podziękować wszystkim (!!), którzy mi zaufali i z nich korzystają 🤗️. Z tego co wiem w naszym kraju wystarczy …
60 tysięcy! 📕📕📕 Tyle ebooków zostało już wysłanych do (mam nadzieję!) zadowolonych łasuchów 😋. Od dwóch lat staram się tworzyć dla Was jak najlepsze przepisy. Chciałbym podziękować wszystkim (!!), którzy mi zaufali i z nich korzystają 🤗♥️♥️♥️♥️. Z tego co wiem w naszym kraju wystarczy ok. 15k na bestseller, więc wychodzi na to, że mam 4 bestsellery 😎😎😎😎😂 Dostaję od Was dziesiątki wiadomości dziennie. Nie jestem w stanie wrzucać wszystkich Waszych wspaniałych zdjęć, ale wierzcie mi, że za każdym razem kiedy wysyłacie foty dań i piszecie jak bardzo Wam smakowało, to daje mi jeszcze większą motywację, aby działać dalej i tworzyć dla Was coś coraz lepszego 🍰🥞🍪🎂🍨🍫. Wyznaję zasadę, że jak coś robić to tylko na 100% 🤨😎 Bardzo dziękuję również za wszystkie oznaczenia na zdjęciach i miłe słowa 🤗. W galerii z oznaczeniami możecie obejrzeć kilka tysięcy zdjęć dań na podstawie moich przepisów i poczytać opinie osób, które z nich korzystają 🤗 W przygotowaniu jest już nowy ebook z przepisami na jeszcze lepsze desery 😎. Nie chcę jeszcze zdradzać tytułu, ale obiecuję, że będzie dokładnie tak jak lubicie – zdrowo, prosto, szybko, mega smacznie 🤗. Aha! I jeszcze jedno. Nie zapomnijcie podzielić się swoimi fit słodyczami z bliską osobą…albo kimkolwiek kto akurat znajdzie się obok. Wtedy mają dwa razy mniej kalorii 😏😏😏

Read more

Wielkimi krokami zbliża się gorący okres świątecznych promocji. Jestem właśnie na świeżo po wyzwaniu ...

Media Removed

Wielkimi krokami zbliża się gorący okres świątecznych promocji. Jestem właśnie na świeżo po wyzwaniu "Przygotuj swój biznes na Święta" i wiem, że wiele z Was mocno przygotowuje się już do tej wyjątkowej sprzedaży. Wczoraj prowadziłam zamknięte szkolenie dla uczestniczek na temat …
Wielkimi krokami zbliża się gorący okres świątecznych promocji. Jestem właśnie na świeżo po wyzwaniu "Przygotuj swój biznes na Święta" i wiem, że wiele z Was mocno przygotowuje się już do tej wyjątkowej sprzedaży.

Wczoraj prowadziłam zamknięte szkolenie dla uczestniczek na temat układania harmonogramu sprzedażowego i wiem, że największy problem jeśli chodzi o świąteczną promocję macie właśnie z zaplanowaniem całej kampanii.

Właściwie nie jestem zdziwiona, bo działań do zaplanowania w tej kwestii jest naprawdę mnóstwo! Stworzenie strony sprzedażowej, przygotowanie specjalnej akcji na pierwszy dzień sprzedaży, komunikacja z odbiorcami, przygotowanie social mediów, stworzenie treści promocyjnych i wiele innych rzeczy 🤯

Jeśli czytając ten post czujecie się przytłoczone ilością zadań, jakie na Was czekają w najbliższym czasie i kompletnie nie wiecie jak się za to zabrać, to mam dla Was coś SPECJALNEGO! 🔥🔥 Przygotowałam dla Was wyjątkowy, 14-dniowy plan świątecznej sprzedaży. Jest to pełny harmonogram działania składający się z zestawu 14 odpowiednio ułożonych zadań, które dzień po dniu będziecie otrzymywać na swoją skrzynkę mailową, aby spokojnie, krok po kroku przygotować się do realizacji świątecznej kampanii (nawet jeśli zabieracie się do tego na ostatnią chwilę!). Daję Wam gotowy plan, który możecie wdrożyć w swoim biznesie przed Świętami, a potem powtórzyć to wszystko jeszcze kilkukrotnie w przyszłym roku 🙂

Przygotowanie dobrej kampanii to nie jest działanie, które można wykonać w 3 dni, dlatego jeśli planujecie przeprowadzić udaną sprzedaż świąteczną, kliknijcie w link podany w BIO i dołączcie do Programu, by zacząć już teraz! 💪

#swieta #swiatecznapromocja #swiatecznasprzedaz #christmas #christmastime #niedlugoswieta #sprzedaz #biznes #biznesonline #kobiecybiznes #przedsiebiorczakobieta #posukcesnaszpilkach

Read more

Czas na mały odpoczynek od Sylwuśki i tym razem to ja do Was stuknę kilka słów <span class= ja ( to w wojsku dupa …" src="https://www.instagram.com/p/BnRmX5-FlY5/media/?size=m" captionid="1860436889641047609" captionhash="069d90a809355d48216fc8418c2018eb" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Czas na mały odpoczynek od Sylwuśki i tym razem to ja do Was stuknę kilka słów ja ( to w wojsku dupa ) tzn @big_mikee88 – Wasz znienawidzony gbur spędzamy sobie miło czas i nie chce mi się pisać tutaj czułości i słodkości, ale jeśli nie umiem się powstrzymać to co poradzę? ️ Kocham moją Sylwuśkę …
Czas na mały odpoczynek od Sylwuśki i tym razem to ja do Was stuknę kilka słów 😁 ja ( to w wojsku dupa ) tzn @big_mikee88 – Wasz znienawidzony gbur 😅 spędzamy sobie miło czas i nie chce mi się pisać tutaj czułości i słodkości, ale jeśli nie umiem się powstrzymać to co poradzę? ☺️ Kocham moją Sylwuśkę najbardziej na świecie i nie zamierzam nigdy przestawać! ❤️ Jeśli ktoś czeka w kolejce za mną to może się nie doczekać hehe 😇 będziemy robić dzieci, podróżować, a jak będzie taka opcja to i na księżyc polecimy bo nikt nam nie zabroni 🤗 będziemy żyć tak jak chcemy i nikogo nie będziemy słuchać❗️ jesteśmy zbuntowaną miłością mimo, że czasu gimnazjum już dawno za nami i z domu uciekać na noce nie trzeba ❤️ zapewne pisze od rzeczy, ale pamiętajcie – Sylwuśka to najlepsza dziewczyna pod słońcem❗️Mam nadzieje, że się na mnie nie wścieknie i, że mój tekst jako tako trzyma się kupy bo pisarzem dobrym nie jestem 🕺 trzymajcie się wszyscy i miłego wieczoru! My lecimy na kolacje i niestety nie będzie ona z tzw śniadaniem bo po ilościach, które zamierzamy zjeść fikołki nam nie w głowie 😂❤️ elooooooo

Read more

Chciałabym umieć być, jak dziecko. Widzieć wszystko takie, jakim jest. Nie dopatrywać się podtekstów, ...

Media Removed

Chciałabym umieć być, jak dziecko. Widzieć wszystko takie, jakim jest. Nie dopatrywać się podtekstów, nie szukać drugiego dnia. Chciałabym być tak inteligentna, jeszcze nieograniczona schematami. Widzieć więcej różowych barw. Piszczeć z radości na widok psa rasy Husky (bo wygląda …
Chciałabym umieć być, jak dziecko. Widzieć wszystko takie, jakim jest. Nie dopatrywać się podtekstów, nie szukać drugiego dnia. Chciałabym być tak inteligentna, jeszcze nieograniczona schematami. Widzieć więcej różowych barw. Piszczeć z radości na widok psa rasy Husky (bo wygląda jak Everest z Psiego Patrolu)… dużo we mnie ta pchełka zmieniła. Kija wsadzonego w mój zadek jednak nie da się do końca wyjąć i nigdy nie będę chodzącym, tryskającym optymizmem człowiekiem 🤣😭😂 Ewa niedawno zasnęła. Byłam mega senna… gdy weszłam na swoją skrzynkę mailową i zobaczyłam nową wiadomość. Śpiąca już nie jestem, bynajmniej! Prędko nie zasnę. Wierzycie w ZNAKI? 🚦Drogowskazy? ⭕️⛔️🚫❗️Pojawiające się na Waszej drodze sytuacje, które do czegoś prowadzą, dają Wam jakiś drogowskaz? Bo ja w nie wierzę. Często widzę znaki, ufam im. Dziś dostałam kolejny i aż zachciało mi się fruwać! 💥🌈 fota z lata… lata, którego nigdy nie zapomnimy. •




#momlife #coreczka #motheranddaughter #matkaicorka #najlepszyteam #mydwie #babyportraits #mojewszystko #szczescie #znaki #alwayslookonthebrightsideoflife #goodvibes #happiness #dziewczynka #odbiciewszybie #kochamnadzycie #najlepszanaswiecie #krakowskiemamy #instamatki #czesc #dobranoc

Read more

No i jestem na lotnisku. #Barcelona zachwyciła jak zawsze<span class=️. Kiedyś było zupełnie inaczej, więc …" src="https://www.instagram.com/p/BniL2RbgL2_/media/?size=m" captionid="1865105303763205567" captionhash="171b65fb76bc90b8c0e70dc22d9549d9" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

No i jestem na lotnisku. #Barcelona zachwyciła jak zawsze️. Kiedyś było zupełnie inaczej, więc jestem bardzo wdzięczna za to, jakie cudowne mam chwilowo okoliczności życia. Jestem wdzięczna za to, że 🏻 pracuję zdalnie, więc pracuję skąd chcę, wystarczy mi internet 🏻 że umiem dobrze …
No i jestem na lotnisku. #Barcelona zachwyciła jak zawsze♥️. Kiedyś było zupełnie inaczej, więc jestem bardzo wdzięczna za to, jakie cudowne mam chwilowo okoliczności życia😊. Jestem wdzięczna za to, że 👉🏻 pracuję zdalnie, więc pracuję skąd chcę, wystarczy mi internet 👉🏻 że umiem dobrze zarządzać budżetem i ogarniać hajs na podróże mimo przeciętnych zarobków 👉🏻że mam znajomych, którzy mnie zapraszają w różne miejsca. Dzięki @martagrzegorzak za bycie wspaniałym gospodarzem wyjazdu♥️👉🏻 że mam z kim latać i jeździć po świecie 👉🏻 że nie ogranicza mnie 20 dni urlopu 👉🏻 że nie jestem uzależniona od opinii ludzi, dla których zawsze będzie za tanio, za drogo, za popularnie, za krótko lub za długo, bo „ja to bym na jej miejscu…” 👉🏻 że osoby czytające mojego bloga są w przeróżnych zakątkach świata! Dzięki @spanishdiary, że znowu miałaś ochotę się spotkać 🙂 👉🏻 że mam sprawne kończyny i mogę podróżować ile wlezie ♥️♥️♥️ #podróże #barcelona #poniedziałek #dziendobry

Read more

To stanowczo jeden z gorszych dni. I nie wstydzę się już o tym mówić tak jak nie wstydzę pokazywać ...

Media Removed

To stanowczo jeden z gorszych dni. I nie wstydzę się już o tym mówić tak jak nie wstydzę pokazywać się bez makijażu. Poranek, w którym wszyscy budzimy się chorzy, stanowczo nie lubię. A nie Ciiii … bo zaraz znowu usłyszę „nie jestem cholaa ! Nie mam tempulatuly” 🙄🙄 Po proszę dawkę zdrówka …
To stanowczo jeden z gorszych dni. I nie wstydzę się już o tym mówić tak jak nie wstydzę pokazywać się bez makijażu.
Poranek, w którym wszyscy budzimy się chorzy, stanowczo nie lubię. A nie Ciiii … bo zaraz znowu usłyszę „nie jestem cholaa ! Nie mam tempulatuly” 🙈🙄🙄
Po proszę dawkę zdrówka i energii 😪
••
A zdjęcie, to moje ulubione zdjęcie z całej sesji. Jak je zobaczyłam to łzy same mi popłynęły 🤭jest na nim tyle miłości.. a Oskarka kocham jak swoje, ukradlabym @bobikowa ♥️
••
Photo @kszymkowiak_fotografia. ♥️
#momlife #instamatki #instamama #love #mojewszystko #jestembojestes #polishgirl #motherhood #babygirl #instadziecko #mama #mom #instababy #babyboy #dziecko #mylove #matkapolka #happy #daughter #photooftheday #kocham #instakids #picoftheday #girl #polskadziewczyna #instamom #familytime #cute #christmastime #photosession

Read more

Kochani! Zwracam się do Was z ogromną prywatną prośbą <span class=️ i mam nadzieję, że pomożecie. Ciocia …" src="https://www.instagram.com/p/BrJCw2rgx4o/media/?size=m" captionid="1930086068644945448" captionhash="7d04ddd68a9a57ecb04b01ccf1d75bf1" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Kochani! Zwracam się do Was z ogromną prywatną prośbą ️ i mam nadzieję, że pomożecie. Ciocia Arka, nasza najbliższa rodzina mierzy się z nierównym przeciwnikiem jakim jest nowotwór złośliwy chłoniak z komórek płaszcza Sama nie jestem wstanie sobie wyobrazić jak straszne jest …
Kochani! Zwracam się do Was z ogromną prywatną prośbą ❤️ i mam nadzieję, że pomożecie. 🙏

Ciocia Arka, nasza najbliższa rodzina mierzy się z nierównym przeciwnikiem jakim jest❌ nowotwór złośliwy chłoniak z komórek płaszcza ❌
Sama nie jestem wstanie sobie wyobrazić jak straszne jest to paskudztwo i jak bardzo ciężko jest z nim walczyć.
Monika dzielnie walczy już do sierpnia 2017 roku i w tym momencie jedynym wyjściem jest lek nowej generacji, przy nawrotach tego typu chłoniaka, IBRUTINIB.❌ Niestety lek Ibrutinib nie jest refundowany, koszt miesięcznego leczenia to 28 000 zł.❌ Robimy co możemy, jednak teraz bez Waszej pomocy nie będzie łatwo, gdyż co miesiąc lek musi zostać podany.

Dlatego zwracam się do Was z ogromną prośba o pomoc. Pierwszy raz z taką prywatą ale wiem, że zawsze na Was mogę liczyć.

Każda złotówka jest bardzo cenna, każde udostępnienie jest ogromnie dla nas ważne. ❗️Tym razem nie proszę Was o przekazanie 1% Arkowi, proszę abyście przekazali Monice, bo chcemy się nią cieszyć jak najdłużej ❗️ Dziękuję ogromnie za wszystko ❤️ Pod tym linkiem są wszystkie informacje➡️ https://www.kawalek-nieba.pl/monika-berkowicz/?fbclid=IwAR2fMLps7BR8jAVgWJD7UPjiOULGHZaA4BH07RcWwq-oz-qaScKg0Slru88

Read more

Dzień dobry :) . . Ja nie jestem modna. Nigdy do końca nie byłam. W niczym. Zawsze szkoda mi było ...

Media Removed

Dzień dobry 🙂 . . Ja nie jestem modna. Nigdy do końca nie byłam. W niczym. Zawsze szkoda mi było pieniędzy na gwiazdy jednego sezonu a zwyciężała wygoda i jakość. Zawsze kręciła mnie prawda i klasyka. Jednak od zawsze bardzo interesuje mnie skąd w społeczeństwie biorą się rożnego rodzaju …
Dzień dobry 🙂 .
.
Ja nie jestem modna. Nigdy do końca nie byłam. W niczym. Zawsze szkoda mi było pieniędzy na gwiazdy jednego sezonu a zwyciężała wygoda i jakość. Zawsze kręciła mnie prawda i klasyka. Jednak od zawsze bardzo interesuje mnie skąd w społeczeństwie biorą się rożnego rodzaju mody to znaczy nie to, kto je wprowadza tylko jak to się dzieje, że się rozpowszechniają. I o ile w ubraniach zawsze jest to wynik pracy sztabu profesjonalistów o tyle w stylu życia, w codzienności, w pracy zawodowej czy choćby tu, na instagramie – mody wydają się pojawiać znikąd, nie są narzucane przez marketingowców a jednak rozprzestrzeniają się równie skutecznie. W każdym środowisku są „jakieś”. Tu na instagramie też. Niektóre bardzo mi się podobają a inne mniej. Niektóre akceptuję a innych nie. Nie naśladuję chyba żadnej panującej tu mody. Piszę „chyba” bo każda moda wpływa na nas tez trochę nieświadomie, niezauważalnie. O ile rozumiem skąd moda na piękne układanki, obrazki nierealnie skomponowane na łóżkach, podłogach, szafkach – niektórymi naprawdę się zachwycam – to nie pojmuję skąd moda na odbarwianie świata, na zdjęcia, na których rośliny nie są zielone, kwiaty i owoce nie mają swojego koloru a piękno krajobrazów znika za fałszywymi kolorami w świecie, gdzie nic nie wygląda tak jak w rzeczywistości. Nie rozumiem skąd ta moda ? Dla mnie świat wokół nas – ten naturalny, złożony z przyrody, natury czy też architektury jest tak piękny, że chciałabym by był pokazany taki, jakim jest naprawdę. Co sprawia, że tak fałszuje się obrazki tu pokazywane ? Bo przecież gdzie indziej, poza instagramem tak to nie funkcjonuje. I jeszcze ciekawi mnie czy Wam się podoba ta moda ? Czy tylko ja mam taką niezgodę ? Nie pytam by krytykować, więc nie wylejcie tu zaraz hejtu na czyjeś zdjęcia – raczej chcę zrozumieć skąd to się wzięło, jaki jest mechanizm. .
.
Dobrego dnia środkowego , buziaki ☀️😗
.
.
#newday #morning #cat #kittiesncoffee #coffee #onthebed #bedroom #slowonadzis #mojepytania #

Read more

serio, to za każdym razem wygląda tam samo <span class=🏻 najpierw nie możesz wystartować, potem zaczynasz …" src="https://www.instagram.com/p/BnTkiRVhIim/media/?size=m" captionid="1860991755785373862" captionhash="fa13feb1a0fa2cdf5ba24e18e4665f0b" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

serio, to za każdym razem wygląda tam samo 🏻 najpierw nie możesz wystartować, potem zaczynasz ale chaotycznie, więc rzucasz wszystko w cholerę po 2 tygodniach i przez kolejne miesiące oszukujesz siebie, że „od poniedziałku”. No to ja Wam ewentualne leniuchy powtarzam, że nie ma nic skuteczniejszego …
serio, to za każdym razem wygląda tam samo 👉🏻 najpierw nie możesz wystartować, potem zaczynasz ale chaotycznie, więc rzucasz wszystko w cholerę po 2 tygodniach i przez kolejne miesiące oszukujesz siebie, że „od poniedziałku”. No to ja Wam ewentualne leniuchy powtarzam, że nie ma nic skuteczniejszego niż PLAN. Uporządkowany, realny, klarowny. I jak się tego planu trzymasz, ufasz trenerowi i nie oszukujesz SIEBIE, to osiągasz to, czego chcesz 🙏🏻 to tak tytułem wstępu 🤘🏻 i zgodnie z obietnicą, od 10 września wjeżdża nowy grafik treningów personalnych 💪🏻👙 👉🏻 ważne! Nie prowadzę facetów 💁🏼‍♀️ królewny only 👑 👉🏻 treningi indywidualne odbywają się w Legia Fight Club 👉🏻 nie mam wolnych miejsc od godziny 18:00 🤘🏻więc jestem „wygodniejsza” dla wolnych zawodów, digital nomadów, wielbicieli home office’ów, szefów wszystkich szefów i samych sobie szefów 🤓
👉🏻 nie krzyczę i nie jestem katem 😇❤️ ale nie używam wyrazów typu „pupka”, „udka”, „serduszko”, „brzuszek”
👉🏻 moim priorytetem jest sprawność, modelowanie sylwetki jest efektem ubocznym 💁🏼‍♀️👙
👉🏻 wydaje mi się, że jestem w stanie przyjąć jeszcze 3-4 osoby. 👉🏻 w sprawie szczegółów DM 😘 #personaltrainer #trener #wolskatrenuje #trening #warszawa #fit #fitspo #fitness #treningpersonalny

Read more

Kontakt do współpracy: 📬 syl.pawlak@gmail.com 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ...

Media Removed

Kontakt do współpracy: 📬 (email protected) 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 188 Pomagam kobietom dojść do wymarzonej sylwetki, zaakceptować siebie już od kilku lat ️ Od czasu do czasu zdarza się, że piszą do mnie podopieczne …
Kontakt do współpracy:
📬 (email protected)
📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 188 ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pomagam kobietom dojść do wymarzonej sylwetki, zaakceptować siebie już od kilku lat ❤️ Od czasu do czasu zdarza się, że piszą do mnie podopieczne sprzed 2 lat z ponowną prośbą o pomoc. Chce, żebyście wiedziały, że to żaden wstyd, że się nie udało. Porażki to także element w drodze do sukcesu 🔝 Tak było z moją podopieczną Weroniką. Wcześniejsze próby zmiany sylwetki nie przynosiły wymarzonych rezultatów 😔 „Doprowadziłam siebie już do takiego stanu, że aż brzydzę się patrzeć w lustro.. w przeciągu paru tych lat było stopniowo coraz gorzej, ale nie rzucało się to tak w oczy, do momentu kiedy zdałam sobie ostatnio sprawę jak okropnie się odżywiałam i jak moje ciało się zmieniło.. nie licząc kilogramów nadwagi, ale również więcej celluitu rozstępów, skóra przestała być jędrna, ale również od jedzenia ciągłych fast foodów na twarzy zrobiły mi się gorsze wypryski niż za czasów okresu dojrzewania… Dlatego odzywam się do Ciebie ten trzeci raz, bo przecież do trzech razy sztuka i nie mogę odkładać tego więcej na potem bo kiedy jak nie teraz?„ Po takim czasie ZAWSZE zalecam rozpisanie nowego planu. Po tak długim okresie nie jestem w stanie wziąć odpowiedzialności za Wasze zdrowie, efekty bazując na nieaktualnych danych. Rozpoczęłyśmy na nowo walkę, którą małymi kroczkami wygrywamy 👏 Zdjęcia mówią same za siebie 😍 Zmiana, którą widzicie to dopiero 6 TYGODNI współpracy online. Mam nadzieje, że zmotywowałyśmy Was do pracy ☺️

Read more

Blogerka ze mnie marna i pisanie długich postów to zdecydowanie nie moja bajka, ale tym razem zrobię ...

Media Removed

Blogerka ze mnie marna i pisanie długich postów to zdecydowanie nie moja bajka, ale tym razem zrobię wyjątek 🏼 W internecie pojawił się konkurs, który stał się bliski mojemu sercu i myślę, że warto sprobować #przygodaIndigo. Stylistką paznokci (o ile można mnie tak nazwać ) jestem od …
Blogerka ze mnie marna i pisanie długich postów to zdecydowanie nie moja bajka, ale tym razem zrobię wyjątek 💅🏼 W internecie pojawił się konkurs, który stał się bliski mojemu sercu i myślę, że warto sprobować #przygodaIndigo. Stylistką paznokci (o ile można mnie tak nazwać 🙈) jestem od niedawna, nie minął jeszcze rok. Po maturze nie wiedziałam zupełnie którą drogą chcę iść, co robić i czy podjęte decyzje bedą dla mnie dobre, ale zawsze słucham tego co mówi mi intuicja i idę do celu. Ludziom wydaje się, że to taki „prosty”, mało ambitny zawód i że pójdę po najmniejszej lini oporu. Piszę sama swój scenariusz i ciężko pracuje na sukces więc nie słucham tego co mówią inni. Często widzę to przewracanie oczami albo sarkastyczne AHA na odpowiedź czym się zajmuję, szczerze #idontcare . Nie jestem idealna, moje prace to nie mistrzostwo świata i mam gorsze dni, a Paniom @nataliaindigo czy @joanna_bandurska jak to się mówi kolokwialnie nie dorastam do pięt 😂 ale w życiu liczy się ciężka praca, która prędzej czy pózniej zaowocuje i właśnie na to czekam i pracuję. Wygrana dałaby mi jeszcze większą satysfakcję z tego co robię i poszerzyła horyzonty.
PS a sesja dla kosmetycznej marki i to NAJLEPSZEJ w Polsce to coś o czym mogłam tylko pomarzyć a teraz kto wie.
PS2 #verycool jest naprawdę very cool 😍

Read more

To nie Wenus to ja <span class= . Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie …" src="https://www.instagram.com/p/BnjS8vTALzn/media/?size=m" captionid="1865418009452002535" captionhash="26b76341e35285e65acbd109e184ad2d" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

To nie Wenus to ja . Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie i odstawiłyście cukier, uregulowałyście pory jedzenia i walczcie o fajną sylwetkę i dobre samopoczucie. Bardzo jestem ciekawa jak Wam idzie? Czy dużo z Was podjęło wyzwanie? U mnie mija prawie …
To nie Wenus to ja 😜 .
Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie i odstawiłyście cukier, uregulowałyście pory jedzenia i walczcie o fajną sylwetkę i dobre samopoczucie. Bardzo jestem ciekawa jak Wam idzie? Czy dużo z Was podjęło wyzwanie? U mnie mija prawie 2 lata (będzie za dwa tygodnie) od podjęcia decyzji – "muszę coś z tym zrobić". Na szczęście tym razem na gadaniu się nie skończyło. Po tym czasie mogę zrobić małe podsumowanie i powiedzieć:
– da się! Ochota na cukier przechodzi, przestaje Ci smakować słodkie, jakiekolwiek. Jeden gryz ciasta zaspokaja potrzebę " muszę słodkie". Moja waga utrzymuje się cały czas na poziomie 55-56 kg. Wahania zależnie od dnia cyklu. Pilnuje pór posiłków, nie doprowadzam do silnego głodu. Urlopy, wyjazdy troszkę komplikują tą regularność, ale dałam radę. Na małe grzeszki można sobie pozwalać – kawałek czekoladki, czy słodki napój nie spowoduje, że znowu wrócimy "do nałogu ".Na urlopie zgrzeszyłam kilkoma smakowymi piwami i dwoma porcjami Frituli – takie chorwackie mini pączki🤣 Jem normalne czyli to co jadłam do tej pory. Drugie śniadanie to owoce. Nadal chodzę pieszo, teraz jesienią dojdą wycieczki rowerowe. Nie ćwiczę choć powinnam 🙊 choćby dla jędrność skóry. To chyba tyle. Jak macie pytania piszcie. I koniecznie pochwalcie się swoim efektami. Nic tak nie motywuje jak wzajemne wsparcie i sukcesy innych!
PS.
Zrzuciłam 10 kg! Wiek: 43 lata , wzrost 163cm
#mybody #newbody #heatly #heatlybody #bikini #sea #diet #vacation

Read more

Często dostaję od Was wiadomości, że fajne jest to, że jestem normalna, nie gwiazdorzę, jestem ...

Media Removed

Często dostaję od Was wiadomości, że fajne jest to, że jestem normalna, nie gwiazdorzę, jestem jak koleżanka. Dziękuję. Dzisiaj „normalność” to komplement, dlatego, że świat jest przepełniony sztucznymi emocjami, fałszywymi ludzmi i materialistami. Ja cieszę się z tego co mam. Doceniam …
Często dostaję od Was wiadomości, że fajne jest to, że jestem normalna, nie gwiazdorzę, jestem jak koleżanka. Dziękuję. Dzisiaj „normalność” to komplement, dlatego, że świat jest przepełniony sztucznymi emocjami, fałszywymi ludzmi i materialistami. Ja cieszę się z tego co mam. Doceniam to, na co sama zapracowałam, a dzięki ogromnemu wsparciu od Was i stałym kontakcie, jestem taka jak byłam. Zakręcona, emocjonalna i z torbą pełną marzeń. Spełniam marzenia o podróżach, daje mi to dużo szczęścia mimo, że nie ma nigdy czasu na odpoczynek. Kolejnym marzeniem jest rodzina i dom. Zbliżam się do 30stki więc czuję lekką presję też 🙈

Read more

Media Removed

"Panie, nie wiem jak mam Ci dziękować za życie, choć czasem pękam, wtedy nie wiem co robię gdy chwytam za łychę, znów zwalnia pętla,  Panie, nie wiem czy dobrze zrobiłem, że tworzę czy to moje miejsce, czy może mego miejsca wcale tutaj nie ma aa. Panie, dałeś nam świadomy wybór, mówiłeś, …
"Panie, nie wiem jak mam Ci dziękować za życie, choć czasem pękam,
wtedy nie wiem co robię gdy chwytam za łychę,
znów zwalnia pętla,
Panie, nie wiem czy dobrze zrobiłem,
że tworzę czy to moje miejsce,
czy może mego miejsca wcale tutaj nie ma aa.
Panie, dałeś nam świadomy wybór,
mówiłeś, że kiedyś tu zejdą anioły,
mówiłeś, że znowu pojawi się Chrystus,
jeszcze raz pomyśl.
Póki co nie jesteśmy gotowi,
weź telefon i zadzwoń do Łony,
i daj nam jeszcze trochę czasu,
daj nam jeszcze trochę pożyć.
Panie, dałeś mi brata, jest mi bliski,
dam się ciąć za brata,
weź mu zabierz smutne myśli,
niech ten chłopak zacznie latać.
Panie, dałeś mi piękne słowa,
pióro do ręki i chyba wrażliwość,
i chyba polecę na Pas Oriona,
do domu wrócę zimą.. Kiedyś stanę na wprost Ciebie,
stanę z Tobą oko w oko,
będę wiedział, że nie wrócę już na Ziemię,
że jestem wysoko, nie obudzę się nad ranem,
Panie, Jekaterina będzie piła zimną kawę sama.
Panie, tylko Ty i ja i już nic więcej,
Panie, tylko Ty i Twoje czyste serce,
ja jestem wysoko, nie obudzę się nad ranem nigdy,
Jekaterina będzie piła zimną kawę z innym. "

Read more

Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam ...

Media Removed

Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam się na tym co ważne nie rozkminiając tyle co przed pierwszym razem: ️Czy nie jestem za bardzo ulana ️Czy się nie ośmieszę pozowaniem ️Czy nie będę przy innych dziewczynach wyglądała …
Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam się na tym co ważne nie rozkminiając tyle co przed pierwszym razem:
✔️Czy nie jestem za bardzo ulana ✔️Czy się nie ośmieszę pozowaniem ✔️Czy nie będę przy innych dziewczynach wyglądała jak ich pucybut ✔️Czy publiczność mnie nie sparaliżuje ✔️Czy moja koncepcja na strój i makijaż jest dobra ✔️Czy uda się ładowanie…i nad milionem innych pytań, na które nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć póki nie zaznasz tego na własnej skórze 🤦‍♀️ Do @fiwe_fitness_trade_show pozostały 4 tygodnie więc czas zacząć wielkie odliczanie ⏳ Nie są to jeszcze docelowe zawody w tym roku ale będą dla mnie wyjątkowe ponieważ odbywają się w moim mieście co za tym idzie – będę miała ogromne wsparcie ‚moich’ ludzi, oraz chce spełnić oczekiwania które postawiłam sama wobec siebie – wypaść lepiej niż ostatnio 🤗 Bogatsza o pierwsze doświadczenia na scenie robie swoje w spokoju bo wiem już jak to rozłożyć w czasie, wyciskam z każdego dnia 101% – bo motywacja jest ogromna, bo jak nie ja to kto 😈

Read more

Nie jestem typem matki perfekcyjnej. Fakt. Ale wiecie co? Nie jestem też typem matki ZŁEJ, która ...

Media Removed

Nie jestem typem matki perfekcyjnej. Fakt. Ale wiecie co? Nie jestem też typem matki ZŁEJ, która podniecasię tym, że jest tej perfekcyjnej przeciwieństwem. Bawi mnie to jeszcze bardziej. Obydwa typy są dla mnie nieprawdziwe. Obydwa jadą po tej samej autostradzie tylko jedna w jedną a …
Nie jestem typem matki perfekcyjnej. Fakt. Ale wiecie co? Nie jestem też typem matki ZŁEJ, która podniecasię tym, że jest tej perfekcyjnej przeciwieństwem. Bawi mnie to jeszcze bardziej. Obydwa typy są dla mnie nieprawdziwe. Obydwa jadą po tej samej autostradzie tylko jedna w jedną a druga w drugą stronę. Wiecie co? Z dwojga złego wolałabym chyba już być tą perfekcyjną. Nie rozumiem jak można się podniecać tym, że jest się antymatką? To nie jest droga do usunięcia z mediów przekłamanego wzorca idealnego macierzyństwa. To droga donikąd. Tak jakby nie można było powiedzieć JESTEM MAMĄ NORMALNĄ. MAMĄ WYLUZOWANĄ. Bez spiny w którąkolwiek ze stron. Tak, kocham moje dzieci i uwielbiam rzygać tęczą i zachwycać się ich malutkimi stopkami i puciami. No błagam! Serio jest w tym coś złego? Naprawdę „zła mamo” nie miałaś w swoim życiu takiego momentu? Jeśli nie to bardzo mi Ciebie szkoda. Ja mam codziennie. Ale wiecie co oprócz tych zachwytów jest w moim życiu? Kupa na pościeli, która jest tam z mojego lenistwa, a lenistwo z niewyspania (Ej! mowię o kupie dziecka, nie mojej 😂, nie zbaczajcie z drogi mojego patetycznego przemówienia 😂). No więc jest i kupa i zmęczenie i hot-dog ze stacji benzynowej na obiad i dla siebie i dla dziecka, bo plan wyjazdu na czas jak zwykle wziął w łeb a jak już jedno dziecko zatkasz hot-dogiem to Ci się drugie uaktywni i szukaj na autostradzie przystanku żeby je wyciągnąć z fotelika i nakarmić. Ludzie to wszystko jest normalne. Po co oszukiwać innych i siebie samą? Narzucać sobie jakiś kierunek? Nie udało mi sie byc mamą perfekcyjną to teraz będę złą. Czad. Brawa, naprawdę. Ja też nie jestem perfekcyjna. Ale nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby z tego powodu zacząć skupiać się na tym, jaka to jestem wyrodna. Co za nuda! W pogoni za tym, żeby być „jakąś” mamą znów stałabym się monotematyczna i nieprawdziwa. Ja zawsze powtarzałam, że jestem mamą WYLUZOWANĄ. Bez odchyłów w którąkolwiek ze stron. Dzieci uszczęśliwiają mnie tak samo jak denerwują. Mam lepsze i gorsze dni. Ale przynajmniej mam luz na szpuli i zero spiny w którąkolwiek ze stron. I wszystkim ZŁYM i PERFEKCYJNYM mamom życzę tego samego 😘💪🏼 #MalvinioCoelho #matkawyluzowana

Read more

Awww<span class=why she is so big already 🏾 Nie mam pytań kiedy to zleciało dopiero co była taka malutka🏽 …" src="https://www.instagram.com/p/BjXNwDAn7ZH/media/?size=m" captionid="1789959853274281543" captionhash="fbd4b2a5b30a60cd12e0ff682738f517" search="nie jestem jak"/>

Media Removed

Awwwwhy she is so big already 🏾 Nie mam pytań kiedy to zleciało dopiero co była taka malutka🏽 zdecydowanie za szybko urosła jeszcze trochę i doczekam się pierwszego „MAMI” coś czuje, ze będę ryczała jak bóbr ale takie #momlife ️ nie wiem jak większość z was ale ja nawet jak widze jak …
Awww💔why she is so big already 👧🏾
Nie mam pytań kiedy to zleciało dopiero co była taka malutka👶🏽 zdecydowanie za szybko urosła jeszcze trochę i doczekam się pierwszego „MAMI” 😍😭coś czuje, ze będę ryczała jak bóbr ale takie #momlife ❤️ nie wiem jak większość z was ale ja nawet jak widze jak któraś z #instamamy dodaje pierwsze słowa dzidziutka lub pierwsze kroczki to rycze i przeżywam jak szalona dzieki instagramowi poznałam wiele kobietek z👶🏽👧🏾 z którymi się mega zżyłam 💛i mega się cieszę, ze mam to możliwość w jakimś stopniu obserwować jak wasze dzieci dorastają mam nadzieje, ze nie jestem jedyna 😂 bo nie chce wyjść na jakaś stalkerke czy cos🤦🏼‍♀️ po prostu mega się ciesze, ze jesteście i chce podziękować każdej z was❤️
#baby #6monthsold #babygirl #bourgiebabies #mixedbabies #fashion #babyfashion #cutebaby #bourgie #cutiepie #instababy #fashion #kidsofinstagram #kidstagram #kidsfashion #instadzecko #instamatki #maternity #myeverything

Read more

(2) Tam 24/7 365 dni jest takie nastawienie jakie my mamy 24 Grudnia. Na prawdę coś pięknego ale odpowiadanie ...

Media Removed

(2) Tam 24/7 365 dni jest takie nastawienie jakie my mamy 24 Grudnia. Na prawdę coś pięknego ale odpowiadanie o tym, a widzieć na własne oczy i czuć to jednak dwie inne rzeczy. Dojechaliśmy do następnego miejsca (oczywiście znów bez klimy). Było to jakies małe miastko, na oko wielkości …
(2) Tam 24/7 365 dni jest takie nastawienie jakie my mamy 24 Grudnia. Na prawdę coś pięknego ale odpowiadanie o tym, a widzieć na własne oczy i czuć to jednak dwie inne rzeczy.

Dojechaliśmy do następnego miejsca (oczywiście znów bez klimy). Było to jakies małe miastko, na oko wielkości jedej dzielnicy któregoś z większych Polskich miast. Tam zwiedzaliśmy ok 2h. Myślę że to dobra pora żeby wspomnieć, że wybrałem się do Albanii w najgorętszy dzień od bodajże 70 lat. Blisko 50C. Jakby tego było mało zaczynałem mieć co z czasem się okazało być udarem słonecznym. Jeszcze nie było źle ale już zaczynałem czuć efekty siedzenia wiele godzin w pełnym autokarze bez klimy i nie… otwieranie okien podczas jazdy nic nie dawało bo tam było jeszcze gorzej.
Te dwie godziny minęły, znowu czekamy aż autokar podjedzie pod umówione miejsce a gdy podjechał znowu okazało się że od momentu zrzucenia nas, Dragan jeździł po mieście i szukał części i ludzi do pomocy.
Kolejna mała ciekawostka: każdy w Albanii jest certyfikowanym mechanikiem 😁 Tam gdzie byliśmy nie było garaży, stacji napraw, lawet, nic. Jak cos Ci w aucie pójdzie to musisz sam umieć sobie poradzić. Jeżeli już uda Ci się znaleźć jakąś stacje napraw to wygląda ona jak szopa co masz z tyłu działki gdzie w dodatku wszystkie części zastępcze są stare i używane
Wracając do tematu: Było tak gorąco że co chwila części w silniku się topiły, pękały i psuły.
Jedziemy do następnego i ostatniego miejsca. Udar wjeżdża co raz mocniej ale mam to jeszcze pod kontrolą. Miejsce do którego dojechaliśmy było w górach, małe, mocno turystyczne miasteczko z restauracjami i dużym rynkiem z pamiątkami. Jak Krupówki w Zakopanym tylko że w wersji Albańskiej. Tam się zatrzymaliśmy na 3 albo 3,5h. Dużo czasu było żeby sobie na spokojnie odpocząć, zjeść, zrobić zakupy, wszystko. Doszliśmy do restauracji w której mieliśmy rezerwacje i przyznam wam że dobre 2,5 z tych 3/3,5h spędziłem w łazience. Udar mi wjechał na maksa i co 2/3 minuty mi się zbierało, łeb pęka gorzej niż pasy od klimy 🤣 ledwo chodzę, trzęsę się lekko… ale nie jestem miękki. Chyba najbardziej cierpiałem ale wiem że nikt tam nie miał łatwo.

Read more

Pamiętacie na instagramie te czasy, kiedy dodawało się zdjęcie owsianki, albo „zwykłe” turystyczne ...

Media Removed

Pamiętacie na instagramie te czasy, kiedy dodawało się zdjęcie owsianki, albo „zwykłe” turystyczne zdjęcia, bez presji spójnego feedu? Bez presji jednego filtra i obaw, że „nie dodam tego, bo nie będzie miało lajków”? ___________________________________Cóż, ja uważam, że żaden …
Pamiętacie na instagramie te czasy, kiedy dodawało się zdjęcie owsianki, albo „zwykłe” turystyczne zdjęcia, bez presji spójnego feedu? Bez presji jednego filtra i obaw, że „nie dodam tego, bo nie będzie miało lajków”? ___________________________________Cóż, ja uważam, że żaden presji nie ma. Kto ci ją narzuca? Dlaczego te lajki stały się wartością autoteliczną?
Nie wyobrażam sobie powstrzymywać swojej ochoty na dodanie jakiegoś zdjęcia, bo nie będzie się klikać. Albo nie dodać zachodu słońca, który mnie zachwycił, bo mam cały feed w zimnej tonacji, a zdjęcie jest ciepłe🙄. Spójny, niespójny – dodawaj na profilu co tylko chcesz, jest Twój! 🙂 ___________________________________Ciągle tylko słyszę to gadanie, że spadają zasięgi, spadają lajki, followersów nowych nie ma.

Nie wiem jak Ty, ja nie uważam, aby moi odbiorcy mieli obowiązek mi coś lajkować czy komentować. To jest dla mnie zaszczyt. Nie zrezygnowałam też z pisania na „brzydkie” tematy, chociaż regularnie jest po nich odpływ „fanów” (tak, nie przekonują mnie uzasadniania państwa, dlaczego w rejestrze pedofilów nie ma żadnego księdza, bo to były „łagodne gwałty”🙄. Tak, możesz dać unfollow, pa!). ____________________________________________________ Ja odbieram IG jak wieki uliczny market z jedzeniem. Sprzedawców jest za dużo, podchodzisz do tego, u którego znajdziesz coś dla siebie. I zamiast narzekać, że masz mało klientów, bądź może kurdę wdzięczny za tych, co są i wracają? Bo to wielki zaszczyt, że ktoś poświęca ci czas, mając do wyboru multum innych kont.
Ja czuję się wdzięczna. I pozbawiona presji, bo kurczę ludzie! To są tylko lajki. TYLKO LAJKI._____________________________________________________

I jak ktoś fajny na stories znowu pieprzy „zasiegi spadajo”, to raczej mam ochotę kliknąć unfollow, sorry not sorry🤷🏻‍♀️ Na zdjęciu drzewo, które mi się spodobało. Google mówi, że to Albicja jedwabista. Jestem jedną z tych dziwnych osób, które siedząc na piwku w plenerze rzucają ni z tego ni z owego „oo jakie ładne drzewo”. Niegroźna przypadłość, ale lubię ładne drzewa✌🏻
#Barcelona #albicja #albizia #podróże #blogerka

Read more

Żyj W STYLU wabi - sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi - sabi ...

Media Removed

Żyj W STYLU wabi – sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi – sabi to filozofia życia, prawdę mówiąc, wiele z Was, wrażliwych na otaczające piękno ją stosuje na codzień. Doceniając grę światła, rysy na stole, który jest w rodzinie od pokoleń, czy nosząc torebkę …
Żyj W STYLU wabi – sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi – sabi to filozofia życia, prawdę mówiąc, wiele z Was, wrażliwych na otaczające piękno ją stosuje na codzień. Doceniając grę światła, rysy na stole, który jest w rodzinie od pokoleń, czy nosząc torebkę skórzaną pamiętającą czasy panieńskie mamy. Autorka przytacza jeszcze w książce hygge, francuski luz i szyk, włoskie biesiadowanie jako przykłady życia w STYLU wabi-sabi. Ostatecznie można się z tym zgodzić, byle nie robić z tego trendu wnętrzarskiego 😆. Specjalistką nie jestem, ale pokusiłam się o opinię Karoliny, autorki najlepszego reportażu o Japonii "Kwiaty w pudełku, Japonia oczami kobiet". Pourquoi? Bo Karolina powiedziała, że modne ostatnio ikigai czy shirin youku to shit…zmartwiło mnie, bo to akurat bardzo do mnie trafiło. Zapytałam więc, czy te wszystkie teorie są wyssane z palca, czy mają jakieś źródła w przeszłości. Mają (uff), jednak wciskanie nam, że przeciętny Japończyk stosuje je na codzień, to jak mówienie, że "przeciętny Polak je z zastawy z Bolesławca". Owszem, bogatsi tak, ekscentrycy tak…przeciętny kupuje w szitowym sklepie, szitowe artykuły (bum, moje ideały właśnie zdechły). (Bum dwa potwierdzam, byłam w wielu szitowych sklepach w Tokio). Bardzo trudno jest o rzetelne wydawnictwa dotyczące tej filozofii . Wszystko co jest na rynku to chwyt marketingowy. Koniec.😏
Ładne zdjęcia, fajna inspiracja. Można mieć, ale chyba nie będę wracać.
#an #czytambolubię #wabisabi #kawa #myhome

Read more