beaucoup d'être sur Instagram

beaucoup d'être sur Instagram

Ma propre #bestnine <span class=️ deuxième généré. Pourquoi ai-je fait le mien? Parce que c'était … "src =" https://www.instagram.com/p/BsAv4Mch0CI/media/?size=m "captionid =" 1945765608864301192 "captionhash =" f08d8f8337101ab8f494ea13a9ed54c4 "recherche =" beaucoup à na ">>

Média supprimé

Ma propre #bestnine ️ deuxième généré. Pourquoi ai-je fait le mien? Parce que c'était une très bonne année. Une autre année de rêves réalisés, d'objectifs réalisés, plein de satisfaction et de bonne énergie ️ Aujourd'hui, je peux dire que j'ai pu supporter les résolutions du Nouvel An, …
Ma propre #bestnine ❤️ en tant que quelqu'un d'autre est générée.
Pourquoi ai-je fait le mien? Parce que c'était une très bonne année. Une autre année de rêves réalisés, d'objectifs réalisés, plein de satisfaction et de bonne énergie ❤️
Aujourd'hui, je peux dire que j'ai réussi à supporter les résolutions du Nouvel An, qui ne sont plus seulement des décisions … Maintenant, elles sont devenues mes habitudes, mon style de vie. Je mange sainement (les vacances ne comptent pas), je fais de l'exercice régulièrement et lis plus d'un livre par mois 🙃🤓
J'ai pu explorer le monde et un an – j'ai voyagé dans deux pays incroyables et complètement différents à tous égards. La Norvège et Cuba m'ont beaucoup impressionné. Pendant ce temps, j'étais à Vienne sur la mer Baltique, pas visité depuis longtemps, et j'ai passé les premiers jours de ma vie en Mazurie Maz
En 2018, j'ai rencontré @annalewandowskahpba et j'ai tellement aimé la rencontrer que j'ai décidé de passer par @healthycenterbyann pour des conférences sur tous les piliers de la santé 🙃❤️ Laissez-les parler ce qu'ils veulent, mais pour moi, Ania est une grande inspiration, et je suis heureux de la rencontrer ❤️ J'espère que nous nous rencontrerons au camp en 2019 😁
Tout au long de l'année, Varsovie est devenue très proche de moi – j'adore cet endroit ❤️ grâce à @diaryofcaroline j'ai pu mieux les connaître 😍
Nous avons atteint d'autres objectifs professionnels – notre Académie des petits explorateurs a évolué de la maternelle à la maternelle, nous avons pu prendre toutes les mesures nécessaires pour créer un jardin d'enfants.
Et savez-vous pourquoi j'écris à ce sujet? Parce que je suis BEAUCOUP fier! Je pense que #impliquer n'est rien! Je pense que si vous voulez vraiment quelque chose, vous y arriverez. En supposant que vous investissez tout votre capital dans la force, l'énergie et l'endurance 🙃
Merci à @MO_NIUNIA pour tout ce qui a été une excellente année. Notre année ❤️ l'année prochaine sera encore meilleure! 😉
J'entre dans la nouvelle année 2019 pleine d'énergie positive avec de nouveaux objectifs. Professionnel et privé.
Et je vous souhaite toute confiance en mes capacités et que mes rêves deviennent réalité! ❤️🎉✨ #bestnine # bestnine2018 # joie # heureux # motivation # puissance # rêve # copines # passion # voyage # style de vie # amour #lovethistime

Lire la suite

Derrière moi, environ trois semaines de travail au jardin (ou plutôt au jardin). <span class=🏻 Nous pensions que sa métamorphose … "src =" https://www.instagram.com/p/BjHrQ6EFsYW/media/?size=m "captionid =" 1785586055132923414 "captionhash =" 872dfad8b1dbcb61f4b31dd1a215de60 "search

Média supprimé

Derrière moi, environ trois semaines de travail au jardin (ou plutôt au jardin). 🏻 Nous pensions que sa métamorphose nous prendrait 3 jours et il s'est avéré que c'était un effort beaucoup plus important pour organiser les matériaux et faire tout le travail (de casser l'herbe). Les principaux travaux sont terminés et au-delà …
Derrière moi, environ trois semaines de travail au jardin (ou plutôt au jardin). 💪🏻 Nous pensions que sa métamorphose nous prendrait 3 jours et il s'est avéré que c'était un effort beaucoup plus important pour organiser les matériaux et faire tout le travail (de casser l'herbe). 🙈 Les travaux principaux sont terminés et à part le plus beau jardin, j'ai remarqué un certain nombre de changements positifs. Nous travaillions plusieurs heures par jour et grâce à cela:
____
💛 J'ai ajusté mon sommeil – d'un hibou typique je suis devenu une alouette (je me réveille à 7h du matin sans réveil). ____
💛 J'ai retrouvé ma forme après l'hiver et j'ai gagné en motivation pour une activité physique régulière – je fais du vélo, je m'entraîne dans une salle de sport en plein air et je fais des squats. De petits pas et rien pour la force – tout pour la joie. Mon objectif est de maintenir les cuisses et les fesses, d'aplatir l'abdomen et d'améliorer la circulation lymphatique (réduire les poches sous les yeux). Je ne veux pas perdre beaucoup de poids car le flux me convient très bien et je suis désolé pour mes seins. J'ai mangé tellement pour eux tout l'hiver et c'est dommage de le gaspiller. 😂
____
💛 J'ai moins d'appétit pour une telle 😇
____
J'avais l'habitude d'être accro au sport et je veux y revenir, mais j'attends tranquillement l'inspiration. J'espère qu'elle sera avec moi pendant longtemps. 😁 Et comment ça va? Faites-vous de l'exercice régulièrement ou pétrissez-vous le canapé? Pourquoi ne vous inscrivez-vous pas? Ce sera plus lumineux 😍
____
PS Sur le blog d'hier un nouveau billet – lien dans bio @blondhaircare 💕
____
Photo de 2017 😉 #rower #whitebike #las

Lire la suite

Média supprimé

"Il y a des gens qui sont tendres, sensibles et aimants. Assez naïfs. Ceux qui croient trop aux bonnes intentions des autres. Chaque jour, ils ne se demandent pas si quelqu'un va leur faire du mal ou si quelqu'un a de mauvaises intentions – ils supposent simplement que tout le monde est honnête, qu'il n'analyse pas, qu'il donne beaucoup …
"Il y a des gens qui sont tendres, sensibles et aimants. Assez naïfs. Ceux qui croient trop aux bonnes intentions des autres. Chaque jour, ils ne se demandent pas si quelqu'un va leur faire du mal ou si quelqu'un a de mauvaises intentions – ils supposent simplement que tous les gens sont honnêtes, ils n'analysent pas, ils donnent un grand honneur de confiance, ils parcourent le monde avec leur cœur et donnent à chacun tellement de leur bien qu'ils en manquent parfois pour eux-mêmes. il y en a par nature qui sont gentils non pas parce qu'il semble qu'ils en profitent, ils aiment juste être comme ça et se sentir mal et agir différemment, mais quand vous traversez les frontières magiques d'une personne, Si sa patience est trop abusée, il utilisera sa sensibilité, blessera son bon cœur ou pire, le cœur de ceux qui aiment – cette personne changera votre vie en enfer. Les gens de ce type ne devraient pas être abusés, ils finiront par exploser et exploser. votre monde en morceaux Croyez-moi, d tu ne ramasseras pas. Tu as l'air insignifiant, mais ce n'est qu'une illusion. Il y a des gens qui ne devraient pas être dérangés. "… Ils parcourent le monde avec un cœur dans les mains et donnent à chacun tellement de leur bien qu'ils en manquent parfois pour eux-mêmes, mais lorsque vous franchissez la frontière magique d'une telle personne, sa patience est trop abusive, son cœur sera blessé ou pire, le cœur de l'homme qui aime … "ou pire, le cœur de ceux qui aiment" fort, à son tour, ne fait pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir … parce que le karma revient sans aucun doute avant ou plus tard. #goodevening #praprocans #tychy #love #snow #winter #poland #amazing #baziful #sky # clouds #landscape #haveaniceevenig # goodnight #vsco #vscocam

Lire la suite

Cartes postales d'Edimbourg <span class= En attendant, je viens d'atterrir en Norvège et je me suis rendu au Svalbard demain! Juste … "src =" https://www.instagram.com/p/BmeGk4ghGV7/media/?size=m "captionid =" 1845941820123800955 "captionhash =" 9a6b8efdf1c6ce784f5a6da7b016070d "recherche =" très bien ""

Média supprimé

Cartes postales d'Edimbourg En attendant, je viens d'atterrir en Norvège et je me suis rendu au Svalbard demain! Je viens d'atterrir en Norvège et nous sommes au Svalbard demain! Cela semble toujours irréel, mais je ne peux pas attendre ️ Le trajet dure 26 heures avec quatre modes de transport. Avant …
Carte postale d'Edimbourg ✨ Pendant ce temps, je viens d'atterrir en Norvège et je me suis dirigé vers le Svalbard demain!
Je viens d'atterrir en Norvège et nous sommes au Svalbard demain! Cela semble encore irréel, mais je ne peux pas attendre autant ❤️ Le voyage dure 26 heures avec quatre modes de transport. Nous avons encore une nuit à l'aéroport d'Oslo et des vols pour Longyearbyen 🙈
#artisticpodroz #passionpassport #livingeurope #ig_europa #edinburgh #edinburghlife #edinburghcity #scotland #scotlandshots #scotlandexplore #scotland_greatshots

Lire la suite

Nous élargissons notre gamme de produits avec des cosmétiques de maquillage professionnels <span class= plus d'informations sur les produits … "src =" https://www.instagram.com/p/BsK0eCBgUiq/media/?size=m "captionid =" 1948600550966773930 "captionhash =" f87c8b24977acbff905a0638cad3c3cb "beaucoup />

Média supprimé

Nous élargissons notre gamme de produits avec des cosmétiques de maquillage professionnels Plus d'informations sur les produits et leurs prix sont disponibles sur le site ️ www.nailsandcolors.pl sous l'onglet ️ Cosmétique ❣️ Nous vous invitons à vous familiariser avec l'offre http://nailsandcolors.pl/kosmetyka/ Pour …
Nous élargissons notre gamme de produits avec des cosmétiques de maquillage professionnels 💕 pour plus d'informations sur les produits et leurs prix, visitez le site www.nailsandcolors.pl sous l'onglet ➡️cosmétiques ❣️
Nous vous invitons à vous familiariser avec l'offre💕

http://nailsandcolors.pl/kosmetyka/

Merci beaucoup pour votre coopération durant cette merveilleuse session:
@schatzii_ modèle incroyable ✨
@pacykarnia_monika_qbiak merveilleux maquillage 💄
@madelineofficial__ vêtements uniques 👗
@marydominska perfect hairstyles👑
@alicjamariajewellery ajouts parfaits 💍

Lire la suite

Contact pour collaboration: 📬 syl.pawlak@gmail.com 📬 message privé Facebook Sylwia Pawlak ...

Média supprimé

Contact collaboratif: 📬 (protégé par e-mail) 📬 Message privé Facebook Sylwia Pawlak "Fashion for Health" épisode 162 Bonne nuit, ma protégée Kasia aujourd'hui et sa métamorphose tonitruante ️ Grand changement de silhouette️ L'estomac n'est pas reconnaissable …
Coopération Contact:
📬 (protégé par e-mail)
📬 Message privé Facebook Sylwia Pawlak ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Épisode 162 "Fashion for Health" 🇮🇹 Bonsoir, ma protégée Kasia aujourd'hui et sa métamorphose tonitruante 😱👏❤️ Grand changement de silhouette ❗️ Estomac ce n'est pas reconnaissable, ses jambes sont plus minces et il y a un sourire et de la confiance dans son visage 💪 Le sport de Kasia est là pour de bon et elle participera bientôt à la course de 10 km ☺️ Nous gardons les doigts croisés f Bien sûr❗️❤️👏 Kasia, maintenant vous êtes un grand gagnant parce que vous avez fait du bon boulot 💜

Kasia m'a écrit il y a sept semaines pour demander de l'aide pour mettre en place un plan d'entraînement qu'elle mettrait en œuvre à la maison et un régime bien équilibré 🤗😋 En tant que formatrice, je sais que j'ai fait de mon mieux 💯 et je suis sûr que Kasia a également montré sa diligence et son engagement 💯 Elle me fait confiance et aujourd'hui elle jouit d'une belle silhouette ❤️ "Je me sens incroyable, ce style de vie me convient très bien. Les enfants m'accompagnent souvent pendant l'entraînement et essaient de m'imiter, d'inventer leurs propres exercices et en même temps apprenez que l'activité physique est très importante! »Femme confiante, mère parfaite 😍🤩

Lire la suite

Les filles! Vous vous rencontrerez - PARTIE 2 🤔 Parfois depuis que je vous ai offert des rencontres - choucas, ...

Média supprimé

Les filles! Vous vous rencontrerez – PARTIE 2 🤔 Parfois depuis lors, je vous ai proposé des réunions – tubercule, nourriture délicieuse, un bon film au cinéma ou une séance d'entraînement commune dans la salle de gym! Je n'ai plus oublié! J'ai déjà une idée 🏻 PREMIER: J'ai supposé (en ce moment pour les filles de Varsovie) …
Les filles! Vous vous rencontrerez – PARTIE 2 🤔 Parfois depuis lors, je vous ai proposé des réunions – tubercule, nourriture délicieuse, un bon film au cinéma ou une séance d'entraînement commune dans la salle de gym! 😁 Je n'ai plus oublié! J'ai déjà une idée ✨👍🏻
PREMIER: J'ai fondé (à cette époque pour les filles de Varsovie) un groupe fermé! 👩🏻‍💻 Il est destiné à nous aider à mieux nous connaître et à faciliter les contacts – le mien avec vous, mais aussi le vôtre avec les autres filles du groupe! FSi vous voulez la rejoindre, écrivez à DM et je vous donnerai un lien 😊
AUTRE: Lorsque vous rejoignez le groupe, assurez-vous de vous présenter au bon poste! 🤗
TROISIÈME: beaucoup d'entre vous ont postulé récemment (merci pour cela! 😍) – vous demandez, comment pouvons-nous nous rencontrer? Je pense à une réunion de groupe pour que nous ayons l'opportunité de faire connaissance! 😁PIKNIK? 🤔😍ALE – la rencontre des deux entre aussi en jeu! N'ayez pas peur de suggérer! 😊 #newideas #newopportunity #girlspower #girlsonlyzone #girlspowerteam # friendss #freetime #life #warsawgirl #warsaw #poland

Lire la suite

Ces moments comme un peu de détente avec votre magazine préféré et le vin se sont produits récemment ...

Média supprimé

Ces moments comme un peu de détente avec votre magazine préféré et le vin sont très rares ces derniers temps * Avez-vous également remarqué la progression du temps? Quand je repense au collège ou au lycée, je me souviens que la semaine à l'école a duré indéfiniment. Chaque jour …
Ces moments comme un peu de détente avec votre magazine préféré et le vin sont très rares ces derniers temps 🏠
*
Remarquez-vous également le temps qui passe? Quand je repense au collège ou au lycée, je me souviens que la semaine à l'école a duré indéfiniment. Chaque jour semblait être une éternité et seulement combien de temps il restait jusqu'au week-end.
*
Maintenant que j'ai beaucoup de retard sur l'école, je voudrais ajouter au moins 2 jours supplémentaires chaque mois. *
Le temps passe si vite que vous appréciez maintenant de tels moments ou quelques minutes de détente sur votre canapé préféré dans votre propre appartement ❤️
*
C'est probablement la vieillesse, car au lieu d'aller à une fête, vous choisissez le temps passé à la maison. Dans mon travail, quand je rencontre et rencontre beaucoup de nouvelles personnes chaque jour, le soir, je suis définitivement propriétaire. Et je réserve des week-ends et teste des endroits avec de la nourriture délicieuse pour les amis 👯
*
Et vous? Faire la fête avec des amis jusqu'à l'aube ou se reposer à la maison? Comment détendez-vous?
*
*
*
#relaxtime #mlace #livingroomdecor

Lire la suite

Fin des vacances 1 <span class= malgré la semaine "vacances" a été très active: de nombreux km en vélo + tous les jours … "src =" https://www.instagram.com/p/BiuoKhYh_jD/media/?size=m "captionid =" 1778535547758180547 "captionhash" = "67844b942ebc08eb715c12f5ec2616a0" search = "jusqu'à présent" />

Média supprimé

Fin des vacances 1 malgré les "vacances" la semaine a été très active: plusieurs kilomètres à vélo + longues promenades quotidiennes jednak je ne suis pas venu au gym nourriture très raisonnable: kg de légumes frais, poisson, charbon de bois et fruits bonbons ont très peu chuté (un peu plus ) parce que je n'ai rien …
La fin des vacances n ° 1 🍺 malgré la semaine "vacances" a été très active: de nombreux km à vélo + de longues promenades quotidiennes jednak je ne suis pas arrivé au gymnase 😂 nourriture très sensible: kg de légumes frais, poisson, du charbon et des fruits 🍒 des bonbons sont tombés très peu (🍺 🍺 un peu plus 😂) parce que je n'aimais rien 😅 et d'ailleurs, je n'ai pas ressenti le besoin de me jeter sur la nourriture 🤷🏻‍♀️ car je mange avec ma tête tous les jours et je ne me limite pas à 3 produits croisés ser de en demain je reviens à la normale 💪🏻
#pizza # dimanche #end # of # vacation # summer # food # food #italy #restaurant #weekend # relaxation # wine # tasty # delicious #motivation #inspiration # lifestyle # balance #passion #sport # active # any # bump day #polishgirl #gymlife #fit #fitness

Lire la suite

Le bas de mars. Presque toutes les perles que je peux recommander! Huile de douche rituelle ...

Média supprimé

Le bas de mars. Presque toutes les perles que je peux recommander! Le rituel de l'huile de douche et du beurre corporel est mon nouvel amour Le sérum d'Iossi est également lumineux pour la journée, régénération intensive la nuit le duo parfait Revitalisant Czarszki sera probablement toujours dans ma salle de bain. …
Le bas de mars. Presque toutes les perles que je peux recommander! Les rituels, l'huile de douche et le beurre corporel sont mon nouvel amour ❤ Le sérum Iossi aussi qui s'illumine pour la journée, la régénération intensive la nuit est le duo parfait ❤ Le revitalisant Czarszki ❤ sera probablement toujours dans ma salle de bain. Le rouge sent beau, mais la structure de l'ultra-délicat est un peu plus fraîche pour moi. Je reviens également régulièrement à Batiste, même si j'ai maintenant acheté got2be sur la promotion. Le pinceau à poudre Hakuro me sert depuis de nombreuses années, mais je ne vais pas le remonter 🙈 Je le recommande quand même car c'est super pour l'argent! Regardez les serviettes cosmétiques en coton coton pour vous sécher la bouche et laver les masques szt
Bronzer laguna de narsa était bien plus de 4 ans avec moi, et le fond de teint plus long ❤ et ysl est l'un des meilleurs que j'ai eu coverage crème, couverture légère, vous pouvez construire une couverture moyenne. Il a l'air très naturel et adhère à tous les soins que j'ai utilisés s'il frotte très uniformément. Idéal pour chaque saison de l'année 👌
#denko #zuzylam #consommation de cosmétiques # déchets # frity #packs #iossi #batiste #lbiotica # rituals #chai #balsam #basket #hakuro #nars #laguna #ysl #joanna #polecam #foto #fotooftheday #instafoto #followmeme #molloweme #

Lire la suite

    #moyra #amours #instagram # au revoir # bloggernails # nouveau # nouvelles couleurs # perles # ongles rouges ...

Média supprimé

#moyra # amour #instagram # au revoir # bloggernails # nouveau # nouvelles couleurs # perles # ongles rouges #spring nails #hybrids #hybridnails #nailspoland #inspirationsnails # love # nails #hybrid #mypassion #inspirations #dlppants
#moyra # amant # instagram # au revoir # bloggernails # nouveau # nouvelles couleurs # perles # ongles rouges #spring nails #hybrids #hybridnails #nailspoland #inspirationsnails #love #nails
#hybryda #mypassion #inspirations #longenails #hybryda @moyra_polska #amazing #time ♥ Profitez de Moyra ♥
+ Les hybrides ont de belles couleurs intenses
+ a un grand choix de couleurs
+ Deux couches pour une couverture complète
+ Pour env. 38 PLN dans 10 ml
+ Incroyablement efficace
+ Ils continuent de télécharger
+ La brosse est bien profilée
+ a des bouteilles originales
+ très bien ramolli dans l'acétone
+/- odeur de laque standard, ce qui ne me dérange pas
+/- sont rares pour certains est un plus, et pour d'autres un moins 🙂 Je suis plutôt neutre sur ce sujet car ils ne coulent pas. Ils collent à l'endroit où nous les laissons, ce qui est très intéressant
-le moins est la disponibilité (j'espère qu'ils se répandront car ils sont vraiment de bonne qualité)

En ce qui concerne les timbres, je réfléchissais transparent de moyra et laque blanche de la même entreprise. Incolore, il est facile à utiliser 🙂 car vous pouvez voir les motifs à travers la "loupe".
Le vernis est très rare mais incroyablement pigmenté, ce qui m'a surpris. Cela fonctionne bien, mais vous devez travailler rapidement car il gèle à un rythme rapide.
La tuile elle-même est très bien faite. Les motifs sont magnifiquement reflétés. Ils sont tout simplement bien gravés. 🙂
C'est une excellente option si vous n'avez pas le temps de décorer les ongles et que vous voulez un effet intéressant.
Le nombre défini est 41 ♥

Lire la suite

& # 39; Profitons des petites choses parce que ... & # 39; raconte les paroles d'une chanson célèbre. Un verset très sage d'ailleurs. ...

Média supprimé

& # 39; Profitons des petites choses parce que … & # 39; raconte les paroles d'une chanson célèbre. Un verset très sage d'ailleurs. Nous nous concentrons facilement sur les mauvaises choses qui nous entourent. En tout cas, même la moindre défaite, il exagère dans la mesure d'un désastre de la vie. Sur ses lacunes …
& # 39; Profitons des petites choses parce que … & # 39; raconte les paroles d'une chanson célèbre. Un verset très sage d'ailleurs. Nous nous concentrons facilement sur les mauvaises choses qui nous entourent. En tout cas, même la moindre défaite, il exagère dans la mesure d'un désastre de la vie. Sur ses lacunes en ne voyant pas les avantages. Dans des conditions toxiques, ne voyez aucun moyen de les résoudre. À propos de dilemmes graves, ne sachant pas où aller. Nous nous fermons au monde submergé par la vie quotidienne. Les larmes apparaissent plus souvent sur les joues qu'un sourire sur le visage.
J'ai découvert une & # 39; cure & # 39; pour cette période difficile où la psyché se met en marche et détruit nos vies. NOUS PROFITONS DES PETITES CHOSES … C'est vrai. Est-ce que ta vie est vraiment nul? Rejetez tout ce qui est mauvais sans vous concentrer dessus et appréciez ce que vous avez. J'ai un homme merveilleux, j'ai des gens qui croient en moi et m'aident à réaliser mes rêves, j'ai une famille complète, j'ai certaines compétences, j'ai les ressources et les opportunités pour mettre en œuvre plus de plans pour l'avenir. Oui, j'ai de la chance Bien que j'aie oublié ça pendant un certain temps. Ne prenez pas votre vie au chagrin, à l'inquiétude et à la dépression. Nous avons une vie et vivons-la avec le sourire parmi les gens que nous aimons et faisons ce que nous voulons rencontrer ❤️
@createdwithlove_catering
#polishgirl #polska #sportman #athlete #breakfast #breakfast

Lire la suite

Bienvenue au premier jour du printemps !!<span class= Je l'attends avec impatience! J'attendrai probablement un peu plus longtemps … "src =" https://www.instagram.com/p/BgijrisFulW/media/?size=m "captionid =" 1739109329930742102 "captionhash =" aa365f6ec4ce0a225007f5d33c92c9ed "recherche =" très sur et "/>

Média supprimé

Bienvenue au premier jour du printemps !! Je l'attends avec impatience! J'attends probablement un peu plus longtemps, mais tout va mieux A cette occasion, je recommande la série "Fern Flower" de @wydawnictwo_wab "Szeptucha", "Kupała Night", "Żerca" livres de Katarzyna Berenica Miszczuk, qui …
Bienvenue au premier jour du printemps !! 💓🌸🌷🌹 J'attends ça avec impatience! J'attends probablement un peu plus longtemps, mais tout va mieux 😄

A cette occasion, je vous recommande la série "Fern Flower" de @wydawnictwo_wab "Szeptucha", "Kupała Night", "Żerca" livres de Katarzyna Berenica Miszczuk, que j'ai enfin eu l'occasion de lire. Cela m'a donné beaucoup de plaisir et d'aventures incroyables!

La plupart d'entre vous ont probablement déjà lu la série "Fern Flower", connaissez l'auteur de ses précédents livres, mais pour moi, c'était la première rencontre avec son travail.
Je suis heureux et assoiffé d'une dose plus importante, j'ai donc hâte au prochain volume, "Solstice". J'ai vraiment aimé l'idée de baser l'histoire sur la mythologie slave et le folklore. Nous aimons et lisons des romans sur la mythologie romaine, grecque et même nordique, et nous oublions et sous-estimons souvent le fait que nous avons aussi quelque chose à nous vanter. Ce n'est pas tellement, mais c'est le nôtre, servile. Un autre avantage est une présentation intéressante de l'histoire alternative de notre pays, à savoir. à quoi cela ressemblerait si Mieszko n'était pas baptisé.

Des héros raffinés dans les moindres détails. Gośka est un joli personnage. Parfois assez fatigant, mais dans l'ensemble, je le note très favorablement.

En plus … Mieszko. Je ne pense pas qu'il ait simplement attiré mon attention, non? 😏

Je ne peux pas oublier une bonne dose d'humour! Miszczuk sait divertir le lecteur. Si vous pensez que vous vous ennuierez, rien ne peut être plus mal. Trois volumes est un beau voyage sans poignées. Coloré, ça vaut le coup, ce qui rend difficile de dire "j'ai fini de lire aujourd'hui" car les prochains chapitres appellent! Original et addictif.
Une âme romantique y trouve également un fil d'amour. Pour moi, cela fonctionne de manière parfaitement équilibrée. Cela ne vous submerge pas et ne vous donne pas envie de lire des romans bon marché.

Chaque volume suivant est encore meilleur que le précédent. Katarzyna Berenika Miszczuk ne ralentit pas et suffit à alimenter la tension.

Je suis vraiment très surpris par la série, un autre écrivain polonais qui n'a pas peur de surprendre, et je peux honnêtement vous recommander la série "Fern Flower"! #readambolubie #book #polacyniegesi #kwiatpaproci #katarzynabe

Lire la suite

Je l'ai résumé ce matin. Cette année a été étrange, assez intense, mais aussi fructueuse. J'ai défendu ...

Média supprimé

Je l'ai résumé ce matin. Cette année a été étrange, assez intense, mais aussi fructueuse. J'ai défendu mon travail, continuant d'étudier l'autre direction dans laquelle je me suis déplacé, changé d'emploi, apparu dans l'opéra, réalisé plusieurs projets de théâtre ainsi que l'un de mes meilleurs monologues. …
Je l'ai résumé ce matin. Cette année a été étrange, assez intense, mais aussi fructueuse. J'ai défendu mon travail, continuant d'étudier l'autre direction dans laquelle je me suis déplacé, changé d'emploi, apparu dans l'opéra, réalisé plusieurs projets de théâtre ainsi que l'un de mes meilleurs monologues. J'ai dit au revoir à quelqu'un qui m'a élevé, mais j'ai réussi à lui dire quelques mots importants. J'ai regretté mon blog, progressé et me suis un peu perdu, ce qui m'a beaucoup appris. Dans la nouvelle année, je vous souhaite l'estime de soi, vous n'avez pas à imiter les autres, comme vous. Jusqu'à ce qu'il soit triste de voir à quel point un faux se trouve à côté de l'original et ne peut pas croire que si elle était elle-même, elle serait meilleure que lorsqu'elle prétend être quelqu'un qu'elle n'est pas et qu'elle veut être. Je vous souhaite de l'audace et du courage. Arrêtez d'être limité, croyez que vous avez gagné l'honnêteté et les sentiments sincères. Ne vous accrochez pas aux autres simplement parce qu'ils le sont. C'est triste parce que j'en vois beaucoup tous les jours. Commençons par sourire, croyant que nous ferions mieux de décoller cette horrible fausse peau. J'aime l'honnêteté chez les gens, même si ça fait mal. Je sais que certains d'entre vous regarderont ce post et courront vers quelqu'un pour rire parce qu'ils ont honte d'admettre qu'ils sont assis dedans et que c'est vraiment leur problème. Je crois parfois trop aux gens et je vais vous dire une chose. Que la nouvelle année nous apprenne tous que les photos sont des photos. Vous pourriez finir par signer avec une nouvelle police, juste sur la plage et une relation artificiellement heureuse. Le deuxième plan est toujours visible, même si vous coupez l'arrière-plan pour n'afficher que le premier. Aimez-vous si honnêtement, vraiment. Et ne manquons jamais de courage, de courage dans les mots et d'honnêteté avant tout. Tout cela est vrai pour la nouvelle année, bien-aimé !!! #happynewyear #me #dog # love

Lire la suite

Ce devrait être de la citrouille <span class= et un mélange de mil est sorti 🙂 pour un mélange très savoureux et sain que vous pouvez … "src =" https://www.instagram.com/p/Bm3RWAtnOIM/media/?size=m "captionid =" 1853026051070681612 "captionhash =" 034532b32cb7f953bbf67c90ab086950 "search =" beaucoup à faire "/>

Média supprimé

Ce devrait être de la citrouille et un mélange de mil est sorti 🙂 un mélange très savoureux et sain que vous pouvez facilement transmettre à vos petits Franio, la première "bouchée" de la tasse, comme d'habitude, intéressante donc une petite surprise de ce que c'est (en moyenne, de telles consistances font appel à ce que j'ai l'impression) …
C'était censé être une citrouille 🎃 et un mélange de mil est sorti 🙂 pour un mélange très savoureux et sain, que vous pouvez également facilement donner à vos petits io Franio la première "bouchée" d'une tasse comme d'habitude, intéressante 😁 donc une petite surprise, ce que c'est (en moyenne la consistance j'ai l'impression) 😬 et bu deux gorgées de soupe avec une grande quantité d'eau de la bouteille 🙊🤣 Mais il n'a pas craché, et c'est un succès 😳 selon le principe du "rien avec puissance" 🙂👶 🏻 Ingrédients: • 300 g de citrouille pelée (environ 1/3 d'une petite citrouille), en dés • 200 g de patate douce pelée (1 moyenne), coupée en dés • petite pomme, pelée et coupée en dés – vous pouvez sauter • petit oignon, coupé en dés • 2 gousses d'ail pressées avec une presse • ​​une cuillère à beurre • 1 l de bouillon de légumes ou d'eau • 5 cuillères à soupe de millet – J'ai glacé l'oignon dans du beurre, ajouté de l'ail et une petite quantité d'eau à la fin. J'ai fait cuire des légumes et une pomme, cuits pendant 2-3 minutes, puis versé de l'eau et cuit à feu moyen. Après env. Pendant 10 minutes, j'ai fait de la bouillie et tout cuit jusqu'à ce que les légumes soient tendres (environ 30 minutes au total), puis j'ai mélangé. L'eau est préférable de verser en portions, j'ai d'abord ajouté 700 ml, mais quand le grain a commencé à gonfler, j'ai ajouté les 300 ml restants et à mon avis la consistance est parfaite. Eh bien, vous avez une autre # super façon de remplir votre voilier 😉❤️ De cette façon, vous pouvez le faire passer au menu pour vos enfants 🙂👶🏻 #supping # crowd #cookies_cream #recreated #crepable_the kid & #demddler # dirty-Soviet # Enfants #doidycup #the_black_the_black #blw #neszblw #franiojeblw # extension extension # extension extension #text extension enfant #extension baby_black #blwinspiration #blwpolska #blwnaluzie # bébé ou choix #babyledweaning #blwmenu

Lire la suite

Je me demande depuis longtemps pourquoi les longues descriptions sous les photos Instagram fonctionnent. ...

Média supprimé

Je me demande depuis longtemps pourquoi les longues descriptions sous les photos Instagram fonctionnent. Je ne comprends pas que publier une photo avec 3 sections de merde prétentieuse, inspirée et motivante soit mieux que de laisser la photo parler d'elle-même. Alors là j'essaye …
Je me demande depuis longtemps pourquoi les longues descriptions sous les photos Instagram fonctionnent. Je ne comprends pas que publier une photo avec 3 sections de merde prétentieuse, inspirée et motivante soit mieux que de laisser la photo parler d'elle-même. Essayez de ninjajszym na siłę wymyślić jakiś texte, który zaczniecie czytać i nie wiem – zdaje się jako w połowie czytania tego szajsu budzi się wam w głowach ośrodek mózgu odpowiedzialny za. Już? Jeszcze pas? Pas wiem … Ale będę pisać dalej, pas wiem jak ludzie à robią. Kto na Boga ma codziennie jakieś poważne przemyślenia które mogłyby służyć za głęboki opis zdjęcia do insta. Pomijam n'est pas un fait, c'est typo wypociny a la "przez lata not miałem odwagi robić tego na co mam ochotot ale teraz with szesciopak" zazwyczaj nijak not so opisem do zdjęcia, tylko completeet neelničnemznemznemzzem Może Insta automatycznie wypycha takie posty dla większej liczby ludzi, bo łączny czas wyświetlania posta jest 100x większy niż w przypadku fotografii. Pas qui nous sommes, s'il vous plaît czy siak wkurwia mnie to i wolę sobie postowac instastory, bo poetyka opisów z instagrama to jest disco polo w wydaniu tekstowym. Dobra polajkowaliscie już ten post? Bo serio mi się kończą pomysły na to co pisać dalej. Oui pas umiem za dużo gotować, głównie jajka sobie robię, ale już np. Szpinak mi zawsze wychodzi przypalony, muszę coś ogarnąć. Muszę się nauczyć robić szpinak ze smietanka, lubię taki jak dadzą w restauracji. No Teraz Się Zajawiam Keto to Smietanka Bardzo Mi – Już Zalajkowales? – Je suis désolée. Używam ostatnio dużo ghee zamiast masła in jestem bardzo zadowolony, w ogóle przecież cała ta moja wkreta w dietę keto zaczęła się od spróbowania pare-balles kawki para tygodni temu, pas avec pojęcia czy ona fact Przepraszam take tak marnuje wasz czas no, zobaczcie moje Instagram TV po naprawdę wartościowy warty waszego czasu kappa, tam też się zabawiam bez zobowiązań. Może vidéo précieuse à fajne nowe wyzwanie. Lol Kasia właśnie się pyta czy próbuje napisać coś inspirujacego na insta, powiedziałem że tak xD jaaa pierdole no kończę pa subskrybujcie lajkujc

Lire la suite

Ajajaj AI KOKORO <span class= Jak wiecie, cenimy sobie Wasze uwagi, pytania i prośby 🤓 tym razem wyprosiliście … "src =" https://www.instagram.com/p/BgBMEEjhXK4/media/?size=m "captionid =" 1729716788213936824 " "3fbd61c9849849b44206c581d1f982c5" search = "bardzo do na się" />

Médias supprimés

Ajajaj AI KOKORO Jak wiecie, cenimy sobie Wasze uwagi, pytania i prośby 🤓 tym razem wyprosiliście powrót Kokoro 🧡🥢 które tak bardzo spodobało się Wam w Walentynki Świetny upominek na Dzień Kobiet a jeśli szykuje się Wam rocznica ️‍ urodziny imieniny… albo po porostu …
Ajajaj AI KOKORO ❤️ 😅

Jak wiecie, cenimy sobie Wasze uwagi, pytania i prośby 🤓
tym razem wyprosiliście powrót Kokoro 🍣🧡🥢 które tak bardzo spodobało się Wam w Walentynki

Świetny upominek na Dzień Kobiet 💃
a jeśli szykuje się Wam rocznica 👩‍❤️‍💋‍👨 urodziny 🎉 imieniny… albo po porostu chcecie zjeść lunch od serca 🖤💜💙 Ai Kokoro zostanie z nami na stałe 🙂 zamówienie złożysz tutaj –> https://domsushi.pl/zamow-na-wynos

ostatnie miejsca do zarezerwowania tutaj –> https://domsushi.pl/rezerwacje

#domsushi #domsushisopot #domsushigdansk #domsushitorun #sushi #sushitime #toruń #torun #gdańsk #gdansk #sopot #awokado #tatar #shrimps #krewetki #tuna #maguro #salmon #łosoś #healthyfood #dzienkobiet #prezent #futomaki #hosomaki #uranaki #gunkanmaki

Read more

Minął już prawie miesiąc odkąd zmieniłam toaletkę i chciałabym się z Wami podzielić opinią na jej ...

Media Removed

Minął już prawie miesiąc odkąd zmieniłam toaletkę i chciałabym się z Wami podzielić opinią na jej temat Otóż.. jestem zachwycona! Sprawdza się o wiele lepiej niż moja wcześniejsza (taka typowa, nie biurko) toaletka. Po 1 lustro jest o wiele większe, po 2 oświetlenie jest super, spokojnie …
Minął już prawie miesiąc odkąd zmieniłam toaletkę i chciałabym się z Wami podzielić opinią na jej temat 🌟 Otóż.. jestem zachwycona! 😅 Sprawdza się o wiele lepiej niż moja wcześniejsza (taka typowa, nie biurko) toaletka. Po 1 lustro jest o wiele większe, po 2 oświetlenie jest super, spokojnie można się przy nim malować, daje efekt profesjonalnego, studyjnego oświetlenia 😉 Po 3 dzięki temu, że biurko służy mi za toaletkę, to mam o wiele więcej miejsca do dyspozycji i po 4 uwielbiam ta odsuwaną szufladę, trzymam tam biżuterię i inne akcesoria (zdj. nr 2) Podsumowanie: bardzo polecam! Praktyczna, ładna oraz nie droga. Wszystko pochodzi z Ikea, tylko pufa z ebay, poduszka z Primarka i organizery Muji i Zoeva 💞 #toaletka #dressingtable #bialatoaletka #ikeatoaletka #mylittlespace

Read more

Rok 2017 to rok wielkich katastrof i spełnienia wielkich marzeń. Rok rozczarowań i rok inspiracji. ...

Media Removed

Rok 2017 to rok wielkich katastrof i spełnienia wielkich marzeń. Rok rozczarowań i rok inspiracji. Rok, w którym czołgałam się po ziemi (dosłownie) i unosiłam się do nieba. Rok miłości, która ciągle trwa, przyjaźni, która wciąż jest dla mnie bardzo ważna i nowych, wyjątkowych znajomości. …
Rok 2017 to rok wielkich katastrof i spełnienia wielkich marzeń. Rok rozczarowań i rok inspiracji. Rok, w którym czołgałam się po ziemi (dosłownie) i unosiłam się do nieba. Rok miłości, która ciągle trwa, przyjaźni, która wciąż jest dla mnie bardzo ważna i nowych, wyjątkowych znajomości. Rok, który pozwolił mi na wiele spraw spojrzeć zupełnie inaczej. Taki, który dał mi jeszcze więcej siły i nauczył jeszcze więcej pokory. Jestem zdecydowanie odważniejsza, ale jednocześnie bardziej wrażliwa. Mam w sobie jeszcze więcej pasji i jeszcze więcej wdzięczności, że miałam możliwość cieszyć się życiem kolejny rok. Pamiętajcie, wdzięczność za to, co dostajemy od życia jest bardzo ważna. Życzę Wam abyście w nowym, 2018 roku doceniali każdy dzień i każdą chwilę, którą przynosi życie. Cieszyli się w pełni z tych pięknych, a z tych trudniejszych wyciągali wnioski i starali się ze wszystkich sił zmienić je na lepsze. Życzę Wam odwagi do spełnienia marzeń, do życia, do kochania. Bądźcie szczęśliwi, bez względu na to jaką drogę w życiu wybierzecie. Bądźcie sobą i nigdy nie zmieniajcie się dla innych, tylko dla siebie. Niech każdy dzień przynosi Wam coś, co jest warte wspomnień. Dużo dobra, radości i piękna!

Read more

Od początku XXI w. bardzo rozwinęła się diagnostyka genetyczna, a na rynku pojawiło się wiele testów ...

Media Removed

Od początku XXI w. bardzo rozwinęła się diagnostyka genetyczna, a na rynku pojawiło się wiele testów genet., w tym również pierwszy tak rozwinięty panel w Polsce @ogen_pl Dzięki nim możemy uzyskać pełen przekrój informacji na swój temat, które mogą pomóc nam odpowiednio zadbać o siebie, …
Od początku XXI w. bardzo rozwinęła się diagnostyka genetyczna, a na rynku pojawiło się wiele testów genet., w tym również pierwszy tak rozwinięty panel w Polsce @ogen_pl Dzięki nim możemy uzyskać pełen przekrój informacji na swój temat, które mogą pomóc nam odpowiednio zadbać o siebie, a w rezultacie poprawić jakość życia i przyczynić się do jego wydłużenia. W głębi każdej komórki naszego ciała znajduje się wielocząsteczkowy łańcuch kwasu deoksyrybonukleinowego, zwany w skrócie DNA. Zawarta w DNA informacja jest istną encyklopedią wiedzy na nasz temat – począwszy od koloru włosów, predyspozycji do sportów czy tolerancji danych produktów żywieniowych, po najrozmaitsze cechy (empatia czy nawet reakcja na stres), kończąc na chorobach, jak i przebiegu poszczególnych reakcji chemicznych wewnątrz każdej naszej komórki.
To jest niesamowite, że wystarczy mała próbka śliny, aby wykonać badanie, które powie o naszym organizmie niemal wszystko.
Czy wiecie, że do jednej z przyczyn nietolerancji laktozy zalicza się występowanie mutacji w genie MCM6?
Często słyszymy, że ktoś swoje niepowodzenia w postępowaniu dietetyczno-treningowym zwala na niekorzystne geny. Obecnie możemy sprawdzić czy ktoś posiada tzw. „gen otyłości”, gdyż za predyspozycje do zwiększenie masy ciała odpowiada wiele miejsc w genomie.
Badania genetyczne wychodzą oczywiście daleko poza wyżej wspomniane kwestie, nie sposób wszystkiego opisać, jednakże o większej ilości ich możliwości napiszę Wam w artykule, który planuje napisać zaraz po otrzymaniu swojego Indywidualnego Raportu Genetycznego. Próbka śliny już została wysłana ❤. A dlaczego warto wybrać panel genetyczny @ogen_pl ? Przede wszystkim ze względu na jakość wykonywanych badań. Analiza jest przeprowadzana za pomocą genotypowania technologią mikromacierzy firmy Illumina, która pozwala na jednoczesne genotypowanie blisko 600 tys. polimorfizmów. Do tego otrzymujemy szczegółowy Indywidualny Raport Genet., który dostarcza ok 150 stron interpretacji napisanych w bardzo zrozumiały sposób. Jest to szczegółowy opis ponad 200-stu potwierdzonych naukowo cech powodowanych poprzez poszczególne PPN-y. Więcej przeczytacie na fb oraz podałam tam kod rabatowy! ❤️

Read more

Dobry wieczór <span class=️ Witam serdecznie po dłuższej nieobecności tutaj, ale spokojnie – nie próżnowałam. …" src="https://www.instagram.com/p/BjiJUZhA5lj/media/?size=m" captionid="1793036585852442979" captionhash="c482d365acfadc75526a8729bebf6ef2" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dobry wieczór ️ Witam serdecznie po dłuższej nieobecności tutaj, ale spokojnie – nie próżnowałam. Niestety spotykam się bardzo często ze strachem, ze strony modelek odnosnie publikacji zdjęć bez makijażu (zupełnie niepotrzebnie!). Ale nic na siłę 🤷🏻‍♀️ Dziś miałam przyjemność …
Dobry wieczór ❤️ Witam serdecznie po dłuższej nieobecności tutaj, ale spokojnie – nie próżnowałam.
Niestety spotykam się bardzo często ze strachem, ze strony modelek odnosnie publikacji zdjęć bez makijażu (zupełnie niepotrzebnie!).
Ale nic na siłę 🤷🏻‍♀️ Dziś miałam przyjemność malować m.in Klaudię 🦊
Wybrałyśmy wspólnie ciepłe brzoskwiniowe odcienie, pasujące idealnie do sukienki 🙌🏻 Użyte produkty:

Oczy – palety cieni @anastasiabeverlyhills Modern Renaissance & Prism
Podkład – mieszanka podkładów @wetnwildbeauty Photofocus oraz @katvondbeauty Lock it.
Korektor – niezastąpiony @catrice.cosmetics Liquid Camouflage
Puder – @vichypl Dermablend & @lauramercier Translucent powder

Całość utrwalona fixerem @kryolanofficial ♥️
#makeuponmodel #makijazystka #polishmakeupartist #muapl #wizaz #getthelondonlook #peachmakeup #kosmetyki #slayagebeauties #undiscovered_muas

Read more

Od kilku tygodni testuje aloesowy żel od @therose.pl 🤗 Produkt przeznaczony jest zarówno do ciała ...

Media Removed

Od kilku tygodni testuje aloesowy żel od @therose.pl 🤗 Produkt przeznaczony jest zarówno do ciała jak i twarzy.Mnie sprawdził się świetnie.Żel ma bardzo szerokie zastosowanie nawet można stosować go po opalaniu! Szybko goi rany np. które powstały w czasie golenia czy tez zmiany trądzikowe …
Od kilku tygodni testuje aloesowy żel od @therose.pl 🤗
Produkt przeznaczony jest zarówno do ciała jak i twarzy.Mnie sprawdził się świetnie.Żel ma bardzo szerokie zastosowanie nawet można stosować go po opalaniu! Szybko goi rany np. które powstały w czasie golenia czy tez zmiany trądzikowe 🙉Zachęcam Was do zapoznania się z tym produktem i przetestowaniu go na własnej skórze 😌👏🏻 @therose.pl #therose #aloe #vera #gel #moisturizing #beauty #happy #skin #perfect #brand #blogger #polishgirl #girl #herbagen 🕊

Read more

Bardzo ciekawy tekst osoby chorej na depresje. Mamy wolność słowa, każdy może pisać książki, ale ...

Media Removed

Bardzo ciekawy tekst osoby chorej na depresje. Mamy wolność słowa, każdy może pisać książki, ale nie zrozumiem, jakim prawem ktoś czuje się na siłach, bez przygotowania czy doświadczenia zawodowego, gmerać ludziom w głowach , w psychice. Bez konsekwencji, bezkarnie, samowolka. Znam …
Bardzo ciekawy tekst osoby chorej na depresje. Mamy wolność słowa, każdy może pisać książki, ale nie zrozumiem, jakim prawem ktoś czuje się na siłach, bez przygotowania czy doświadczenia zawodowego, gmerać ludziom w głowach , w psychice. Bez konsekwencji, bezkarnie, samowolka.
Znam kilka chorych osób i nie rozumiem, jak można być tak bezczelnym i bezkarnym. To jest operacja na żywym organizmie bez ponoszenia konsekwencji. Szok.
Link jest tu:
http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,161770,23808212,beczek-pozytywne-myslenie-nie-wyleczy-z-depresji-rady-pawlikowskiej.html

Read more

korektory z @makeuprevolutionpolska - czyli hit, którego dorwanie graniczyło z cudem. mam i uzywam ...

Media Removed

korektory z @makeuprevolutionpolska – czyli hit, którego dorwanie graniczyło z cudem. mam i uzywam od ok miesiąca i wiecie co? moim skromnym zdaniem niewarte zachodu. jest to dobry produkt i fajnie mi się sprawdza, ale kolor, którego używam pod oczy nie odbiega wyglądem na skórze od słynnego …
korektory z @makeuprevolutionpolska – czyli hit, którego dorwanie graniczyło z cudem. mam i uzywam od ok miesiąca i wiecie co? moim skromnym zdaniem niewarte zachodu. jest to dobry produkt i fajnie mi się sprawdza, ale kolor, którego używam pod oczy nie odbiega wyglądem na skórze od słynnego korektora z Catrice, dostępnego na wyciągnięcie ręki. korektor do konturowania jest ok – jeśli chcecie kupić ten produkt, bardziej polecałabym własnie te ciemniejsze, konturujące kolory, bo faktycznie trudno jest znaleźć tanie i dobre kosmetyki do konturowania na mokro. no i jeszcze jedna, bardzo ważna sprawa – WYDAJNOŚĆ, a raczej jej brak 😔 po kilkunastu użyciach denkuje już ten jasny kolorek, co mi się osobiście nie mieści w głowie, nawet jak za taką cenę. podsumowując – nie są to złe produkty, na skórze wyglądają ładnie. korektor pod oczami kryje podobnie do tego z Catrice. kolor do konturowania sprawdza się ok😊 produkty są niestety bardzo mało wydajne
#kosmetyki #cosmetics #flatlay #nails #hybrids #hybridnails #longnails #hybrydy #paznokciehybrydowe #lilac #makeuprevolution #recenzja #concealer #opinion #instabeauty #instadaily #makeupgirl #makeupfreak #makeupaddict #ilovemakeup #polishmua #girl #makeupgeek

Read more

Ostatnio mój profil stał się nieco bardziej lifestylowy i znaleźć tu możecie nieco więcej informacji ...

Media Removed

Ostatnio mój profil stał się nieco bardziej lifestylowy i znaleźć tu możecie nieco więcej informacji bardzie prywatnych, niż takich jak kiedyś, jedynie powiązanych z treningami 🤗 Zastanawiałam się kiedy będę miała okazje aby wrócić do swoich ulubionych tematów – robię to za sprawą @gymhero_official …
Ostatnio mój profil stał się nieco bardziej lifestylowy i znaleźć tu możecie nieco więcej informacji bardzie prywatnych, niż takich jak kiedyś, jedynie powiązanych z treningami 🤗 Zastanawiałam się kiedy będę miała okazje aby wrócić do swoich ulubionych tematów – robię to za sprawą @gymhero_official dzięki którym miałam przyjemność testować nowe leginsy Laser Cut.
Użycie zwrotu „przyjemność” jest tutaj bardzo celowe i bardzo na miejscu, ponieważ leginsy te łączą w sobie wszystkie elementy, których zawsze szukam decydując się na zakup. – Nie prześwitują! Ale to wie każdy, kto ma w swojej szafie legginsy #gymhero😎 – gruba guma w pasie utrzymuje je na miejscu, także nie musicie się obawiać, że Wasze skupienie treningowe będzie zaburzone przez stałe zsuwające się portki 😊
– mają wysoki stan wiec nawet przy krótszym topie Wasz „Maciuś” będzie bezpieczny – nogawki maja długość przed kostkę (7/8) dla mnie osobiście na duży plus bo optycznie wysmukla i wydłuża to nogi no i powiedzmy sobie szczerze, nie widzi mi się zawijanie lub podwijanie legginsów 😜a nie każdy urodził się jako modelka 😜
– no i na sam koniec – perełka! Czyli to co w sumie w nich najważniejsze, jak sama nazwa wskazuje – laserowo wycinany wzór, który biegnie od kolana pod same pośladki 🙈 Jestem w nim zakochana ❤️od pierwszego momentu przyciągnął mój wzrok (jak i osób na siłowni 🙈) Nie widziałam podobnych wzorów u innych producentów, cieszę się że są marki, które nie wałkują stałe pojawiającego się motywu siateczki.
Podsumowując: piękne dla oka i komfortowe dla ciała, idealne połączenie, którego szuka każda trenująca kobieta ❤️
#gymhero #gymhero_official #gymherogi #leggins #leggings #leginsy #legs #legsfordays #active #sport #sportwear #lasercut #slim #trening #training #booty #bootybuilding #squat #squats #sexy #silownia #siłownia #silka #fitfam #fitspo #lifestyle #healthylife #motivation #motywacja

Read more

A do kina to na co ?!<span class=🏻️Dla kogoś kto widział trzy sezony Narcos na Netflixie raczej nic w tym filmie …" src="https://www.instagram.com/p/Bk0ZYzWnl5h/media/?size=m" captionid="1816188205307682401" captionhash="640d571877e74cb0c814877adc295907" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

A do kina to na co ?!🏻️Dla kogoś kto widział trzy sezony Narcos na Netflixie raczej nic w tym filmie nie będzie zaskakujące 🤷🏼‍♀️. Historia Kolumbijskiego króla kokainy i jednego z najbogatszych ludzi na świecie w latach 80 ! Lubię takie filmy w których głównemu bohaterowi daleko jest …
A do kina to na co ?!🙌🏻➡️Dla kogoś kto widział trzy sezony Narcos na Netflixie raczej nic w tym filmie nie będzie zaskakujące 🤷🏼‍♀️. Historia Kolumbijskiego króla kokainy i jednego z najbogatszych ludzi na świecie w latach 80 ! Lubię takie filmy w których głównemu bohaterowi daleko jest do bycia "dobrym" i szlachetnym a jednak się tego bohatera kocha i mocno trzyma kciuki, ażeby żadna krzywda się nie stała i żeby włos mu z głowy nie spadł 🤷🏼‍♀️. Wspaniały Javier Bardem i urocza Penelope Cruz 💕. "Kochając Pabla, nienawidząc Escobara " (Loving Pablo). Dla mnie mocne 7️⃣/🔟 .
Drugi film to komedia na którą z pełną premedytacją wybrałyśmy się z Zuzka w niedziele handlową w godzinach szczytu z popcornem pod pachą i z dwulitrową koka kolą w ręce !Film o dziewczynie której wydaje się, że jest gruba i która pewnego dnia na siłowni upada na głowę i nagle widzi siebie w lustrze jako najpiękniejszą pod słońcem ! Film jest momentami strasznie śmieszny a momentami strasznie nudny.Jest to rozrywkowa dziewczyńska sytuacja a Amy Schumer jest do zakochania !!! 💕Komedia "Jestem taka piękna" 5️⃣/🔟 .
Ostatni film na który wybrałam się do kina to oczywiście "must see " ostatnich miesięcy czyli "Zimna Wojna" Pawła Pawlikowskiego. Każdy kadr zasługuje na osobną nagrodę. Wielki szacunek dla Łukasza Żala bo zdjęcia są ZNIEWALAJĄCE. Oprócz tego aktorski majstersztyk w wykonaniu Tomasza Kota, Asi Kulig i Borysa Szyca. Asia w Zimnej Wojnie wygląda zjawiskowo i kocha się ją od pierwszej sekundy jak tylko pojawia się na ekranie. A jak zaczyna śpiewać… to już w ogóle ❤️❤️❤️. Nie umiem napisać dużo o tym filmie. Bardzo piękna historia pięknie opowiedziana, ale myślę sobie po tych paru dniach od kiedy wyszłam z kina , że bardzo możliwe, że gdybym obejrzała go kilka lat temu, kiedy moja sytuacja życiowa była trochę inna, przeżyłabym ten film sto razy bardziej. Wcale nie dziwi mnie nagroda w Cannes dla Pawła Pawlikowskiego 👏🏻❤️ i szkoda, że Asia Kulig nie dostała nagrody aktorskiej, ale jednak w dalszym ciągu "Lato miłości " jest moim ukochanym filmem tego reżysera ! Tak czy inaczej "Zimną wojnę " zobaczyć trzeba. Dla mnie 🔟! #film #kino

Read more

Kochani, projekt #sexedpl wchodzi na kolejny etap. Po serii zwierzeń, ktorej sama byłam częścią ...

Media Removed

Kochani, projekt #sexedpl wchodzi na kolejny etap. Po serii zwierzeń, ktorej sama byłam częścią teraz czas na książkę! @anja_rubik przeprowadziła, razem z grupą edukatorów, 16 rozmów poruszających zagadnienia z zakresu edukacji seksualnej. Rozmowy dotyczą między innymi poznawania …
Kochani, projekt #sexedpl wchodzi na kolejny etap. Po serii zwierzeń, ktorej sama byłam częścią teraz czas na książkę! @anja_rubik przeprowadziła, razem z grupą edukatorów, 16 rozmów poruszających zagadnienia z zakresu edukacji seksualnej. Rozmowy dotyczą między innymi poznawania własnego ciała i tożsamości, świadomej zgody, pierwszego razu czy chorób przenoszonych drogą płciową. Cały projekt powstał we współpracy z młodymi ludźmi.
Książka jest już dostępna w przedsprzedaży,(oficjalna premiera we wrześniu) na empik.com Jest to projekt NON PROFIT (cena bardzo przystępna 15zł!) Zachęcam Was serdecznie do zapoznania się z lekturą! // Dear everyone, the #sexedpl project is entering the next stage. After a series of video confessions which I myself was a part of, now it&#39;s time for a book! @anja_rubik along with a group of educators made 16 conversations about issues in the field of sex education. Those conversations concern learning about one&#39;s body and identity, informed consent, first time, sexually transmitted diseases and other topics. The whole project was created in cooperation with young people.
The book is now available in pre-sale (official premiere in September) on empik.com. This is a NON PROFIT project (very affordable price – PLN 15!) You should check it out! #sexed

Read more

&#39;Gruby&#39; ogólnie miał na imię Marek. Tyle że on wcale gruby nie był. Ksywa wzięła się stąd, że był przeciwieństwem ...

Media Removed

&#39;Gruby&#39; ogólnie miał na imię Marek. Tyle że on wcale gruby nie był. Ksywa wzięła się stąd, że był przeciwieństwem &#39;grubego&#39;. Nie wiem kto na to wpadł. Marek był wysoki i chudy. Mimo wszystko, to nie zmieniało faktu że mieli przed nim respekt. Gruby to cwaniaczek nie z tej ziemi. Spoko typ, często …
&#39;Gruby&#39; ogólnie miał na imię Marek. Tyle że on wcale gruby nie był. Ksywa wzięła się stąd, że był przeciwieństwem &#39;grubego&#39;. Nie wiem kto na to wpadł. Marek był wysoki i chudy. Mimo wszystko, to nie zmieniało faktu że mieli przed nim respekt. Gruby to cwaniaczek nie z tej ziemi. Spoko typ, często spotykaliśmy się w weekendy na małe imprezy. Ja, Cyna, Gruby, Arek i jeszcze parę innych kumpli pracujemy razem na budowie, dlatego o zwolnienie się nie zdziwiłem. Mamy zajebiste relacje z naszym szefem, bardzo spoko gość, zawsze można się z nim dogadać. Nieraz ktoś z nas nie mógł przyjść do roboty bo kac męczył, szef zawsze zrozumiał. Musieliśmy co prawda odrabiać wszystko, ale zawsze było na lajcie. Takiego szefa to ze świecą szukać.
Wstałem z łóżka żeby wyjść zapalić szluga i wziąć prysznic, w końcu jakoś musiałem się wieczorem prezentować. Ledwo co zdążyłem zapalić i raz pociągnąć, a znowu dzwonił telefon. Spojrzałem na wyświetlacz. Cyna.
"No?" wydmuchałem dym.
"Na 18:30 mamy być." oznajmił.
"No, ok." znowu wydmuchałem dym. "Ej, a jedziesz autem?" po chwili dodałem.
"No."
"Wpadniesz po mnie?"
"Wpadnę, wpadnę. O 18 czekaj pod blokiem."
"Dobra, to dzięki. Do potem."
"Tylko nie szykuj się jak panienka!" powiedział Cyna ironicznym tonem. Zaśmiałem się i rozłączyłem.

Read more

Nie jestem za aborcją, jestem za WYBOREM. I&#39;m pro-choice

Media Removed

Nie jestem za aborcją, jestem za WYBOREM. I&#39;m pro-choice "Kochane dziewczyny, kobiety, mężczyźni! Sytuacja jest bardzo poważna. Musimy się zmobilizować. Przeciwstawić projektowi całkowitego zakazu aborcji, nawet w drastycznych wypadkach. Odłóżmy na bok spory, różnice. Każda/każdy …
Nie jestem za aborcją, jestem za WYBOREM. I&#39;m pro-choice "Kochane dziewczyny, kobiety, mężczyźni!
Sytuacja jest bardzo poważna. Musimy się zmobilizować. Przeciwstawić projektowi całkowitego zakazu aborcji, nawet w drastycznych wypadkach. Odłóżmy na bok spory, różnice. Każda/każdy z nas ma prawo do swojego odrębnego światopoglądu. Ale teraz musimy być razem! Zmuszanie kobiet do utrzymywania ciąży nawet wówczas kiedy badania prenatalne wykażą nieodwracalne zmiany płodu, brak szansy na przeżycie po urodzeniu, jak w przypadku bezczaszkowców, bezmózgowców, dzieci z organami na wierzchu, które po urodzeniu czeka umieranie w cierpieniu, jest nieludzkie. Czasem decyzja o przerwaniu ciąży jest również powodowana chęcią oszczędzenia cierpienia zniekształconemu dziecku. Tak patologiczna ciąża i poród, wiążą się ze śmiertelnym zagrożeniem także dla ciężarnej. Musimy mieć prawo wyboru. Te straszne zapisy będą prowadziły również do zaniechania wykonywania zaawansowanych, inwazyjnych badań prenatalnych często przecież ratujących zdrowie i życie dziecka.
Jutro w piątek 23.03 musimy wspólnie zaprotestować. W 2016 udało nam się powstrzymać próbę zaostrzenia prawa antyaborcyjnego. Teraz też możemy to zrobic. Weźmy przyjaciółki, mamy, siostry, córki i bądźmy tego dnia razem. Panowie na Was też liczymy. Razem mamy wielką siłę! Jeśli nie możecie przyjechać do Warszawy, protestujcie w swoich miastach. Wejdźcie na strony Ogólnopolski Strajk Kobiet I Dziewuchy Dziewuchom tam znajdziecie wszystkie informacje. Widzimy się o 16tej pod Sejmem!"
#JedziemyNaWarszawę #CzarnyPiątek #StrajkKobiet #StrajkWszystkich #NieDlaZaostrzeniaUstawyAntyaborcyjnej #StopTheBan

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=452302558534971&id=100012656923751

Read more

Szósty tom potraktuje łagodniej, ponieważ w tym przypadku pominiętych, istotnych wątków nie ...

Media Removed

Szósty tom potraktuje łagodniej, ponieważ w tym przypadku pominiętych, istotnych wątków nie było, aż tak dużo … znaczy było ich trochę, ale można je zaliczyć do pewnych całości. Chodzi mi tu o lekcje z profesorem Dumbledorem, tak było ich więcej niż to zostało pokazane w filmie, tak wspomnień …
Szósty tom potraktuje łagodniej, ponieważ w tym przypadku pominiętych, istotnych wątków nie było, aż tak dużo … znaczy było ich trochę, ale można je zaliczyć do pewnych całości. Chodzi mi tu o lekcje z profesorem Dumbledorem, tak było ich więcej niż to zostało pokazane w filmie, tak wspomnień związanych z Tomem Riddlem też było więcej, czego o nim nie dowiedzą się książkowi laicy? A chociażby tego, kim była jego czarodziejska strona rodziny, tj. Marvolo(jego dziadek), Meropa(jego matka) i Morfin(jego wujek) Gauntowie, a także tego, że to oni byli w posiadaniu pierścienia z Kamieniem Wskrzeszenia. Nie dowiedzą się również tego, że młody Tomcio pracował po ukończeniu szkoły u Borgina i Burkesa oraz że Syriusz zapisał Harremu wszystko co miał, włącznie ze Stworkiem. W filmie nie ujrzymy niestety sumowatych wąsów profesora Horacego Slughorna, ale za to będziemy bogatsi o scenę ataku na Norę (tylko czy można nazwać bogactwem scenę, która nie powinna mieć miejsca? Zdecydujcie sami). Nie wiem, czy ktoś z was GRAŁ w Harrego Pottera, ale ja miałem okazję i w Zakonie Feniksa jesteśmy w stanie używać zaklęcia Levicorpus, oczywiście bardzo przyjemnie mi się je rzucało na Bogu ducha winnych uczniów, ale myślę, że warto wspomnieć o tym, że to zaklęcie Harry poznaje z książki Księcia Półkrwi. No i muszę jeszcze powiedzieć, że warto przeczytać szóstą część dla samego pogrzebu Albusa, który jest tam bardzo ładnie opisany, a którego w filmie specjalnie nie ma. Dobra, miałem być łagodniejszym, więc na tym zakończę dzisiejsze wypociny i sięgnę po ostatnią już część, czyli oczywiście Insygnia Śmierci ☠️ #bookstagram #books #harrypotter #książępółkrwi #halfbloodprince #potterhead #książka

Read more

Po dwóch tygodniach wolniejszego tempa, wracam do moich obowiązków. Okazuje się, że wypalanie ...

Media Removed

Po dwóch tygodniach wolniejszego tempa, wracam do moich obowiązków. Okazuje się, że wypalanie zawodowe może dopaść też blogera. 😶 Nawet jak się robi najukochańszą rzecz na świecie, można się zmęczyć, mieć dość i nie móc patrzeć na komputer. Ok, jak ja miałam dość… Brakowało mi siły, …
Po dwóch tygodniach wolniejszego tempa, wracam do moich obowiązków.

Okazuje się, że wypalanie zawodowe może dopaść też blogera. 😶
Nawet jak się robi najukochańszą rzecz na świecie, można się zmęczyć, mieć dość i nie móc patrzeć na komputer.
Ok, jak ja miałam dość… Brakowało mi siły, energii, a przede wszystkim chęci.
Znasz to?

Nie mogę powiedzieć, że już mi przeszło i pełna energii do Was wracam. Pełna to ja jestem wątpliwości, przemyśleń, obaw.
Mam taki moment, że wątpię w swoją robotę. Zastanawiam się, którą drogę wybrać. Jeszcze nie wiem, gdzie czeka na mnie satysfakcja. Trochę też czuję, że przestałam się rozwijać, że blog osiągnął bardzo wysoki poziom, a ja mam poczucie, że utknęłam… Potrzeba mi nowych bodźców, pomysłów na następne miesiące, planu działania.
Tak, od tego pana zacznę.

O czym chcielibyście poczytać na blogu? .
.
.
#sofa #livingroom #workinprogress #workingsmart #peonies #macbook #silver #workathome #blogger

Read more

Jeszcze dobrze nie powiedziałam o co chodzi, a wokół tematu już pełno kontrowersji.. może dlatego, ...

Media Removed

Jeszcze dobrze nie powiedziałam o co chodzi, a wokół tematu już pełno kontrowersji.. może dlatego, ze prowadzę nudne życie, rzadko epatuje prywatą i skandali na próżno szukać.. JAK TO SIĘ ZACZĘŁO @missionswim .. 3 lata temu dostałam propozycje zostania ambasadorką marki calzedonia.. …
Jeszcze dobrze nie powiedziałam o co chodzi, a wokół tematu już pełno kontrowersji.. może dlatego, ze prowadzę nudne życie, rzadko epatuje prywatą i skandali na próżno szukać.. JAK TO SIĘ ZACZĘŁO 😅

@missionswim .. 3 lata temu dostałam propozycje zostania ambasadorką marki calzedonia.. bardzo miło, dziękuje, ale odmówiłam.. (proszę nie doszukiwać się drugiego dna.. to mi dało do myślenia) .. Brand potężny, ale ja wole tworzyć swoje produkty niż zostawać ich twarzą.. Na przestrzeni dwóch kolejnych lat pojawiły się kolejne propozycje z których nie skorzystałam.. ale kiedy drzwi do AGENT PROVOCATEUR stanęły otworem, pomyślałam, ze skoro wszyscy mnie chcą, to ja muszę zrobić coś sama.. We współpracy z osobą, która ma cały KNOW HOW i kontakty międzynarodowe stworzyłam swoj BRAND.. Jestem współwłaścicielem, nie twarzą.. i zamierzam być konkurencją dla marek, które dotychczas składały mi propozycje współpracy.. Projektują dla nas 4 projektantki .. z LA, Anglii, Włoch i Francji.. obecnie będziemy wyłącznie na rynku polskim, od grudnia idziemy global ❤️ Nazwa pochodzi od #misjachoda .. agencja w Londynie wpadła na pomysł, żeby kontynuować coś co jest moje.. stad MISSIONswim 🤩

Odnośnie przekształcenia profilu z chodastyle na @missionswim.. SOCIAL MEDIA to przede wszystkim WOLNOŚĆ WYBORU! Dzis tu jesteś, jutro Cię nie ma.. bez zobowiązań.. Przez długi czas prowadziłam profil chodastyle, ale jak się okazuje oprócz zdjęc PAPARAZZI nie miałam tam czego wrzucać.. nie potrafię robić sobie zdjęc stylowek 😅nudzi mnie to.. jest czasochłonne i nie odnajduje się w tym.. Podjęłam decyzje ze odpuszczam ten profil .. od paru tygodni nic już nie wrzucałam .. aż do paru dni wstecz, gdzie podjęłam decyzje reanimowania profilu.. będzie FASHION .. plażowo .. Nie przypuszczałam ze podniesie się taka wrzawa.. Nie mam obowiązku kontynuować profilu chodastyle i mogę z nim zrobić co tylko uważam za stosowne.. mogę oczywiście stworzyć nowy profil, ale wtedy przeczytam: „o matko!!! Znowu profil chody! Ileż można” .. no to skorzystałam z tego który już jest 🙂 jedni się ucieszyli.. dwa tysiące osób uznało to za drame i kliknęło unofflow 🙂 śmiało 🙂 nie trzymam przecież na siłe ..

Read more

Przeraża mnie to z jakim przeświadczeniem o własnej nieomylności w sprawie wypowiadają się osoby ...

Media Removed

Przeraża mnie to z jakim przeświadczeniem o własnej nieomylności w sprawie wypowiadają się osoby o połowę młodsze ode mnie. Temat aborcji jest jednym z najdelikatniejszych w jakich można się spierać. Nie wiem co takiego mogły w życiu przeżyć nastolatki, by z taką stanowczością, zajadłością …
Przeraża mnie to z jakim przeświadczeniem o własnej nieomylności w sprawie wypowiadają się osoby o połowę młodsze ode mnie. Temat aborcji jest jednym z najdelikatniejszych w jakich można się spierać. Nie wiem co takiego mogły w życiu przeżyć nastolatki, by z taką stanowczością, zajadłością i agresją dyktować, co ze swoim życiem powinny robić kobiety wystawione na największą życiową próbę – nie zwracając uwagi w jakiej te kobiety są sytuacji zdrowotnej, materialnej, prawnej, itd. – a spektrum jest ogromne. Życie nie jest albo czarne albo białe. Pisze najróżniejsze scenariusze, czasem absolutnie ekstremalne. Wprowadzanie uniwersalnego, bardzo restrykcyjnego prawa w tak delikatnej kwestii jest absurdem. To kobieta musi mieć prawo, by decydować o swoim indywidualnym przypadku, o swoim organizmie, o swoim życiu. Tak, wiem – do spłodzenia potrzebny jest jeszcze facet. Tyle, że najczęściej to kobiety zostają w domach na całe lata, by opiekować się chorym dzieckiem, to kobiety rezygnują z pracy, marzeń by codziennie patrzeć jak to dziecko cierpi, aż w końcu umierają ze strachem, kto po ich śmierci zajmie się ich chorym dzieckiem.
Przeraża mnie to, że dla niektórych ludzi to jest po prostu kurwa PROSTE i OCZYWISTE. Piszą o tym "z wykrzyknikiem". Zygota ma tyle samo praw co 30letnia kobieta z wszystkimi swoimi marzeniami, planami, doświadczeniami. Czy zdajecie sobie sprawę z tego, że jeśli ustawa wejdzie w życie, każde poronienie może być traktowane jak podejrzenie przestępstwa? Czyli kobieta, która poroni nie tylko będzie musiała borykać się z traumą utraty dziecka. Będzie musiała też opowiadać o niej prokuratorom.
Uważam, że nasze państwo powinno skupić się na wspieraniu obywateli, kobiet które decydują się na urodzenie chorych dzieci, zapewnianiu im jak najlepszej pomocy.
Jestem strasznie sfrustrowany dyskusjami przepełnionymi "chęcią udowodnienia swojej racji za wszelką cenę". Mam świadomość tego, że ja nie przekonam Ciebie, a Ty nie przekonasz mnie. Uważam po prostu, że legalna aborcja na określonych zasadach nie zmusza Cię do niczego. Nie zmuszaj innych do życia według Twoich zasad. Każdy ma swoje sumienie. Bozia/karma rozliczy. Ty się zajmij sobą. #czarnyprotest

Read more

Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem ...

Media Removed

Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem za mało przebojowa, ta cholerna nieśmiałość tak mi czasem ciąży, ten strach cholerny!!! Bo może to jeszcze nie jest właściwy czas, bo może nie przeczytałam jeszcze wystarczającej liczby książek …
Długo chciałam, ale się bałam. Nie jestem przecież wystarczająco odważna, a już na pewno jestem za mało przebojowa, ta cholerna nieśmiałość tak mi czasem ciąży, ten strach cholerny!!! Bo może to jeszcze nie jest właściwy czas, bo może nie przeczytałam jeszcze wystarczającej liczby książek i mam za mało osób na liście mailingowej. Ale… ZROBIŁAM TO. Wychodząc z założenia, że tak czy siak będę miała swoje obawy – boję się, ale działam. Bardzo chciałabym, by było to dla Was inspiracją do własnego działania w obszarach, które są dla Was nowe. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Mój pierwszy kurs on-line trafił do sprzedaży, trwa obecnie przedsprzedaż dla osób zapisanych na listę zainteresowanych i tych, którzy pobrali mój mini WORKBOOK i dostali namiastkę tego, w jaki sposób będziemy wspólnie pracować. Wczoraj wieczorem byłam totalnie oszołomiona, widząc, że mam już pierwsze kursantki… Nie pozostało mi nic innego, jak otworzyć wino i uczcić ten pierwszy mały-wielki krok 🍷😁 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Dzisiaj emocje już trochę opadły i mogę odpowiedzieć spokojnie na pytania którymi mnie zasypałyście – w jaki sposób można uzyskać dostęp do tej oferty w przedsprzedaży, z niższą ceną i bonusami. Więc daję znać, że w dalszym ciągu można się zapisać na tę przed-kursową listę i pobrać 11 stronicowy zeszyt ćwiczeń. W bio znajdziecie bezpośredni link. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Robienie czegokolwiek po raz pierwszy jest ogromnym wyzwaniem, uczymy się przecież w trakcie, a nie ma skuteczniejszego sposobu uczenia się niż na własnych doświadczeniach. Więc słucham pilnie Waszego odzewu, komentarzy, uczę się i będę cały czas ulepszać wszystko, bo pomóc jak najlepiej – jak największej liczbie osób.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Dziękuję, że jesteście, że wspieracie mnie na wszystkich tych etapach i w nowych wyzwaniach z mojej działalności ❤️

Read more

Boszzz no nie należę do cierpliwych osob… 1. Tak bardzo chciałam już coś nagrać, że nawet nie sprawdziłam czy przypadkiem nie ucięłam sobie głowy, a perspektywa nie powiększy mojego i tak już powiększonego tylka 2. Tak bardzo nie mogę się doczekać wyginania i siłowania, że chciałabym …
Boszzz no nie należę do cierpliwych osob…
1. Tak bardzo chciałam już coś nagrać, że nawet nie sprawdziłam czy przypadkiem nie ucięłam sobie głowy, a perspektywa nie powiększy mojego i tak już powiększonego tylka
2. Tak bardzo nie mogę się doczekać wyginania i siłowania, że chciałabym przeskoczyć ten etap beznadziejnych i nudnych ćwiczeń, na które nawet nie próbuję znaleźć czasu… 3. Tak bardzo chcę już moje dawne ciało, że już prawie chciałam jednak nie publikować i może jednak znajdę czas na te nudne ćwiczenia i przestanę wafelka do kawki tłumaczyć laktacją.
A w temacie laktacji. Stwierdzam, że takie cycki zwyczajnie do mnie nie pasują 😂 jest co chwycić, ale są takie… obce 😱😂
#postpartumbody #24dayspostpartum #poledance #poledancer #poledancersofpoland #poledancestudio #polegirl #janeirohouse #janeirohousegirl #love #passion #job #cantwait #missmypole #training #workout #mom #mother #motherhood #poznań #poznan #poledancenation

Read more

Trenerem być...poczytaj proszę początkujący TRENERZE. Od zawsze będąc sportowcem mogę opowiedzieć ...

Media Removed

Trenerem być…poczytaj proszę początkujący TRENERZE. Od zawsze będąc sportowcem mogę opowiedzieć Wam jakie powinny być relacje między trenerem a osobą, która jest trenowana. Pierwszą sprawą, wg mnie najważniejszą jest zaufanie. Jeśli podopieczny ufa nam to jest w stanie bez …
Trenerem być…poczytaj proszę początkujący TRENERZE.

Od zawsze będąc sportowcem mogę opowiedzieć Wam jakie powinny być relacje między trenerem a osobą, która jest trenowana.

Pierwszą sprawą, wg mnie najważniejszą jest zaufanie. Jeśli podopieczny ufa nam to jest w stanie bez zbędnych pytań zrobić to co zalecimy, nawet nie do końca zdając sobie sprawę jakie to ma dla niego znaczenie.
Dlatego musimy być nie tylko profesjonalni, wyksztalceni w odpowiednim kierunku, posiadać doświadczenie ale charyzmatyczni i wzbudzając podziw.
Ludzie podziwiają nas za… No właśnie za co?
1. Za dawne i aktualne osiągnięcia sportowe.
2. Za doświadczenie w pracy.
3. Za nienaganny wygląd ( nie musi być super dopracowany ale estetyczny)
4. Za nasz wkład pracy i skupienie uwagi.
5. Odpowieni standard pracy.
6. Wiedzę ( ogólną) – uwierzcie mi ale nikt nie chce z urwanym od świata człowiek rozmawiać czy trenować bo trening to też dla podopiecznego rozrywka i przyjemność). Najlepsze połączenie tych cech wg mnie:
1.Były zawodnik lub osoba, która była bardzo blisko danej dyscypliny sportowej. Nie mówię o 2 latach na siłowni i jednym sezonie startów.
2. 5- 10 lat doświadczenia w pracy z ludźmi.

3. Estetyczny schludny wygląd, koszulka typu t-shirt, a nie z odsłoniętymi ramionami ( trening to czas dla podopiecznego i to on ma na nim lśnic a nie masz sam siebie podziwiać). Leginsy w pracy u Panów to jakiś dramat.
4. Okazauje bezwzględne zainteresowanie, dba o dobrą atmosferę. Jest uważny, rozmowny i odrobinę dowcipny. Posiada elementarną wiedzę na każdy temat życia, polityki itp.

5. Nie bawi się telefonem, choć czasem może pokazać na nim coś poodopieczemnu. Nie JE Z POJEMNIKA PRZY TRENUJĄCYM!!! Baton, banan ok ale nie kurczak, ryż i pojemnik.

6. Posiada orientację na temat aktualnych wydarzeń sportowych, kulturalnych. Orientuje się jak wygląda choć zarys historii. Nie jest nudny i zadufany w sobie. Daje się lubić.
A jak wyglądają trenerzy dziś ?
Popatrz sam i popraw standard własnych usług.
Doświadczenie i wiedza z czasem urośnie, a w raz z nią liczba klientów.

#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybu

Read more

Aż nie chce mi się wierzyć, że to był ostatni wspólny trening w tym miejscu #jatomi <span class= Chyba każdemu …" src="https://www.instagram.com/p/BfqCbv_hHNw/media/?size=m" captionid="1723200510473040752" captionhash="f442342757fbcebdc3b0983aaa0c521d" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Aż nie chce mi się wierzyć, że to był ostatni wspólny trening w tym miejscu #jatomi Chyba każdemu kto ma choć odrobinę skłonności do sentymentu jest przykro, że musimy się rozstawać. Nie mowa tu o sprzęcie czy samej idei siłowni, ale o ludziach, którzy uzależniają swoją energią każdego …
Aż nie chce mi się wierzyć, że to był ostatni wspólny trening w tym miejscu #jatomi 😭 Chyba każdemu kto ma choć odrobinę skłonności do sentymentu jest przykro, że musimy się rozstawać. Nie mowa tu o sprzęcie czy samej idei siłowni, ale o ludziach, którzy uzależniają swoją energią każdego dnia 💪. Kiedy tu przyszłam pierwszy raz pomyślałam – nie pasuje tu. Nie wiem nawet jak używać sprzętów, nie mówiąc o samej pracy. Na szczęście trafiłam na zajebistych ludzi, którzy stali się kimś więcej niż „kolegami/koleżankami z pracy”. Po kilkudziesięciu komentarzach ze strony trenerów „że jestem sucha” choć wtedy jeszcze nie do końca wiedziałam co chcą mi powiedzieć 😅 wzięłam się za siebie i to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Można się oszukiwać, że wygląd nie wpływa na poczucie własnej wartości czy pewności siebie – w moim przypadku się to sprawdziło. Bardzo długo i opornie zabierałam się za trening siłowy, naukę ćwiczeń czy nawet (w miarę) regularne posiłki. Do tej pory wciąż się uczę i chłonę wiedzę z każdej strony gdy tylko zdarzy się jakiś błąd. Pokora – to chyba słowo klucz. W tym klubie mimo wszystko stworzyliśmy swoją #jatomifamily💙 Moje szczęście w tym, że znalazłam swojego #supermana @jakubgozdur, który jest odpowiedzialny za każde małe i większe progresy widoczne na moim ciele, za co ogromnie DZIĘKUJĘ! 💋 Będzie brakowało wszystkiego. Uśmiechów, treningów, obowiązków, nowych twarzy i wyzwań. Czas szukać nowego miejsca do dalszego rozwoju i myśleć pozytywnie 👁🤞 Nasza świetna ekipa klubowiczów rozproszy się, ale to nie powód do smutku. Przecież ważna jest idea wzajemnej współpracy, szukania nowych miejsc,czyż nie? 🤝 .
.
#jatomifamily #newbeginning #bodybuilding #couple #goals #besttimeever #gym #jatomilublin #blondegirl #superman #positivevibesonly #waitformore #effects #studio #selfie #bestteam #lublin #gymglamour #instagood #afterworkout

Read more

Cholera. Wkręciłam się w tę historię. Bardzo. Do tej pory nie mogę uwierzyć, że Tomek jest tam gdzieś. ...

Media Removed

Cholera. Wkręciłam się w tę historię. Bardzo. Do tej pory nie mogę uwierzyć, że Tomek jest tam gdzieś. Że miał świadomość tego, że jest sam. Wyobraźnia kreuje mi obrazy tej nicości. Cały czas miałam nadzieję, że uda się uratować zarówno Tomka, jak i Eli. Tomek uścisnął dłoń górze, która później …
Cholera. Wkręciłam się w tę historię. Bardzo. Do tej pory nie mogę uwierzyć, że Tomek jest tam gdzieś. Że miał świadomość tego, że jest sam. Wyobraźnia kreuje mi obrazy tej nicości. Cały czas miałam nadzieję, że uda się uratować zarówno Tomka, jak i Eli. Tomek uścisnął dłoń górze, która później przytuliła jego i nie chciała pozwolić mu odejść. Został w miejscu, które kochał. Z tego wszytko ukazuje się myśl, że niestety, coraz mniej jest na świecie ludzi z taką pasją, determinacją i odwagą. Nie chodzi o wielkie czyny, a o codzienną rzeczywistość. Coraz bardziej celebrujemy materializm, zamiast skupić się na tym co nas otacza. Co nie jest tymczasowe, a pozostaje z nami na zawsze. Myśli, uczucia, emocje. 🙏
.
.
.
/Znalezione w Internecie/
.
.
.
"Góry są jak kobiety. Wyniosłe, potężne i kapryśne. Kilka lat temu Tomek zakochał się w Nanga. Z każdą wyprawą uwodził ją, oswajał ze sobą, pozwalał jej przyzwyczaić się do niego. Z każdą wyprawą ona pozwalała mu na więcej. Gdy ją czymś "uraził" dała mu pstryczka w nos. Tomek był konsekwentny. Zbliżał się do niej metr po metrze. A ona rzucała mu kłody pod nogi, jak wyniosła dama przyglądając się z pobłażliwością na umizgi chłopca. Dzięki uporowi udało się Tomkowi uwieść tę damę. Nanga pozwoliła pocałować się w czubek, a potem szepnęła mu "odeślij tę dziewczynę /Eli/ a potem zostań ze mną. I on sprowadził Eli a sam został w objęciach swojej miłości. I myślę, że tym razem bez strachu. Spokojny, pogodzony, spełniony… Pozostaje tam wysoko na wieki… Pozostawił żonę i troje dzieci."
.
.
.
#nanga #nangaparbat #tomaszmackiewicz #elizabethrevol #nangadream #adambielecki #denisurubko #jaroslawbotor #piotrtomala #bohater #k2dlapolaków #himalaya #himalaje #rescueoperation #akcjaratunkowa #8000 #czapkins #freedom #hope #odwaga #ambicja #determinacja #wiara #nadzieja #miłość #himalaista #polishclimber #pakistan #alert #hero

Read more

Na pewno macie wśród swoich znajomych koleżankę... znajomą, która niemiłosiernie odlicza „jeszcze ...

Media Removed

Na pewno macie wśród swoich znajomych koleżankę… znajomą, która niemiłosiernie odlicza „jeszcze 500 dni”, „jeszcze 360 dni” otóż ja będę tą, która odlicza (i w sumie nie dowierza 🤗) że to już po Pamietam jakby to było wczoraj moje dziewczyny, które codziennie „zaskakiwały” mnie tekstami …
Na pewno macie wśród swoich znajomych koleżankę… znajomą, która niemiłosiernie odlicza „jeszcze 500 dni”, „jeszcze 360 dni” 🙈 otóż ja będę tą, która odlicza (i w sumie nie dowierza 🤗) że to już po 😊 Pamietam jakby to było wczoraj moje dziewczyny, które codziennie „zaskakiwały” mnie tekstami „Karolka? A wiesz co dzisiaj za dzien?! Równo za 3/2/1 miesiąc wychodzisz za mąż!” I ta ekscytacja w ich głosie 🤗 i to uczucie mojego zdenerwowania w żołądku 😂
Teraz, z perspektywy czasu rozumiem jedną z nich, która bardzo żałowała tego, że sama jest już po i tęskno jej za tymi wszystkim przygotowaniami, planami… i wiecie co? Mi samej trochę się przykrzy 😢
Uwielbiam życie w biegu i bardzo dobrze czuje się gdy presja czasu zaczyna działać. Nie mówię, że co miesiąc chciałabym tak się stresować i denerwować na nowo ale bardzo chętnie dziele się swoim doświadczeniem i radami z dziewczynami, które tą wspaniałą uroczystość mają jeszcze przed sobą 🤗
Nie bez powodu wstawiłam Wam te konkretne zdjecie 😊 widać na nim doskonale ciśnienie, które ze mnie zeszło, gdy wypowiedzieliśmy słowa przysięgi (a ja się nie rozpłakałam ani nie roześmiałam pod wpływem stresu 😂)
#maleswieto #tbt #memories #wedding #weddingday #weddingdress #bride #bridetobe #bride2be #wide #wifey #pannamloda #żona #husband #husbandandwife #slub #ślub #slubneinspiracje #slubnaglowie #weddingplanning #millanovabride #millanova #love #married #marriage #beautiful #happy #happiness #usmiechnietapannamloda #endorfinkawyszłazamąż

Read more

Media Removed

"Dzień dobry Pani Olu, Chciałam szybko zameldować jak mi idzie. Waga leci zgodnie z zamierzonym Pani planem, co na początku wydawało mi się nie realne, ale jest lepiej niż myślałam ! (…) Chciałam powiedzieć że jestem MEGA zadowolona, sama lepiej był nie ułożyła sobie jadłospisu, trafiła …
"Dzień dobry Pani Olu,

Chciałam szybko zameldować jak mi idzie. Waga leci zgodnie z zamierzonym Pani planem, co na początku wydawało mi się nie realne, ale jest lepiej niż myślałam ! (…) 💚
Chciałam powiedzieć że jestem MEGA zadowolona, sama lepiej był nie ułożyła sobie jadłospisu, trafiła Pani idealnie w moje gusta 😁 Śmieję się sama z siebie, że latam wszędzie z pudełeczkami, nawet moi znajomi się już przyzwyczaili i zawsze pytają co dziś mam dobrego i zaglądają co tam jem, ale dzięki temu nie kuszą mnie niczym niezdrowym 😊 W załączniku ma Pani zdjęcie mojego prowiantu na całodzienną wycieczkę w góry 🌞 Jako jedyna nie byłam głodna  I jak nie lubiłam pomidorów to teraz moja nowa miłość ❤🌸
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to z tym nigdy nie miałam problemu i tu się raczej nic nie zmieniło – siłownia/fitness 3 razy w tygodniu plus jakaś aktywność w weekend, jedynie co to zrezygnowałam z komunikacji miejskiej więc codziennie dodatkowo min. 40 minut roweru mam 😁 Widzę różnicę w wydolności mojego organizmu na plus oczywiście i zmniejszyły mi się dolegliwości związane z shin splintsami, nie spina mi już tak łydek, więc w końcu z jedzeniem mój organizm dostaje to co trzeba i mogę się cieszyć bieganiem 😁

Bardzo się też cieszę ze zmian zachodzących w moje głowie co wydaje mi się jest najtrudniejszym procesem. Po ciężkim dniu już nie myślę o tym ze przyjdę do domu, siądę na łóżku z laptopem i chipsami czy czymś innym by się pocieszyć 😊 I ta rzecz mnie chyba najbardziej cieszy 💚😍 Bardzo dziękuje też za twojego instagrama jako źródło motywacji i w praktyce to dzięki niemu dowiedziałam się o twojej poradni i postanowiłam napisać

Żałuję jedynie, że nie zmotywowałam się z pół roku wcześniej 😊"
#dietamistrzów #dieta #redukcja #wyniki #progress #postępy #dietaonline

Read more

Kochani! Dzisiaj spełniłam moje marzenie, które było ze mną od bardzo dawna - oddałam krew <span class= Chciałabym, …" src="https://www.instagram.com/p/BkBGHS5n_Nv/media/?size=m" captionid="1801748215534449519" captionhash="0f614aa74c505c81044f7c58809066c7" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Kochani! Dzisiaj spełniłam moje marzenie, które było ze mną od bardzo dawna – oddałam krew Chciałabym, aby każdy kończąc te 18 lat to zrobił, ponieważ jest to bardzo dorosła i odpowiedzialna decyzja. Dla mnie było to 30 minut, a dla kogoś to może być uratowane życie. Jestem z siebie ogromnie …
Kochani! Dzisiaj spełniłam moje marzenie, które było ze mną od bardzo dawna – oddałam krew 💉 Chciałabym, aby każdy kończąc te 18 lat to zrobił, ponieważ jest to bardzo dorosła i odpowiedzialna decyzja. Dla mnie było to 30 minut, a dla kogoś to może być uratowane życie. Jestem z siebie ogromnie dumna i mimo tego, ze trochę sie bałam to wiedziałam, ze ta satysfakcja po jest tego warta. I miałam racje. Zachęcam was gorąco do zapoznania się z tym gdzie i kiedy można oddać krew w waszym mieście. NAPRAWDĘ WARTO! 💪🏼💗 #krwiodastwo #twojakrewmojezycie #katowice #oddajciekrew

Read more

Zdumiewa mnie to, że wszystkie etapy naszego życia (nawet te nieprzyjemne i bardzo ciężkie) są ...

Media Removed

Zdumiewa mnie to, że wszystkie etapy naszego życia (nawet te nieprzyjemne i bardzo ciężkie) są nam w życiu tak cholernie potrzebne. Nierzadko to dzięki nim jesteśmy tu gdzie jesteśmy. TPatrzę na drogę jaką przeszłam: od licealistki, która każde wakacje spędzała na fizycznej pracy w Anglii, …
Zdumiewa mnie to, że wszystkie etapy naszego życia (nawet te nieprzyjemne i bardzo ciężkie) są nam w życiu tak cholernie potrzebne. Nierzadko to dzięki nim jesteśmy tu gdzie jesteśmy. TPatrzę na drogę jaką przeszłam: od licealistki, która każde wakacje spędzała na fizycznej pracy w Anglii, poprzez studentkę psychologii, która chłonęła całą wiedzę i zaczęła wykorzystywać ją w swoim życiu, bo operatywną dziewczynę, która z zajawki i pasji stworzyła nieźle prosperujący biznes. ——————————————————————
Ci wszyscy ludzie, którzy próbowali mnie złamać, tylko mnie umocnili. Te wszystkie oczekiwania jakie na mnie spadają tylko utwierdzają mnie w przekonaniu, że mam prawo być na nie głucha. Ci wszyscy niezwykli ludzie, którzy pojawiają się na mojej drodze otwierają mi oczy na zupełnie nowe tematy i zagadnienia, dzielą się skrawkiem wiedzy. Moja empatia pcha mnie w stronę ludzi, którzy naprawdę potrzebują pomocy, a ja wiem, że wprowadzenie kilku zmian (w działaniu i myśleniu) może przenieść ich na inny level. ————————————————————
Dziś robię to co robię i wymyślam te wszystkie nowe zajawki właśnie dlatego, że stoi za mną wiedza, doświadczenie, sukcesiki i porażki. Te wszystkie etapy w życiu dosłownie przygotowały mnie na to co jest teraz. A to co robie teraz przygotowuje mnie na to co dopiero będzie…
———————————————————
Dlatego tak bardzo podoba mi się teza, że to gdzie jesteśmy teraz to tylko PRZYSTANEK. Niezwykle ważny i potrzebny (choć może wcale się na to nie zanosi). Z tego miejsca po prostu musisz coś dla siebie wyciągnąć, a jak już to zrobisz, ruszysz dalej. ——————————————————————— Macie takie poczucie? Że wszystko to co robiliście w przeszłości idealnie złożyło się na to co jest teraz? I że to co robicie teraz przygotowuje Was na to co dopiero będzie?
———————————————————— #parisienne #parisianlife #parisianlife #parisian #parisien #parismonamour #iloveparis #toureiffel #traveladdicted #cityoflove #parislife #iloveparis #topparisphoto #parismaville #igersparis #parisjetaime #eiffeltower #parisphoto #thisisparis #parislove #visitparis #pinksky #viewfromthetop #hotelview #cloudy #cloudyday #cloudysky
#parisphotographer #theparisphotographer #parisi

Read more

Są takie miejsca, w których siadasz, bierzesz oddech i stwierdzasz, że odpoczywasz <span class= Po prostu …" src="https://www.instagram.com/p/BihZu-uHiih/media/?size=m" captionid="1774812907765115041" captionhash="acbe30360a52e417a605104758942d42" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Są takie miejsca, w których siadasz, bierzesz oddech i stwierdzasz, że odpoczywasz Po prostu relaksujesz się i delektujesz chwilą, łapiesz poznańskie powietrze, oddychasz dalej i stwierdzasz – JESTEM WOLNY, JESTEM TYLKO JA Takich właśnie emocji dostarczyła nam ostatnia wizyta …
Są takie miejsca, w których siadasz, bierzesz oddech i stwierdzasz, że odpoczywasz 🌿 Po prostu relaksujesz się i delektujesz chwilą, łapiesz poznańskie powietrze, oddychasz dalej i stwierdzasz – JESTEM WOLNY, JESTEM TYLKO JA 🍃☀️🙊😍 Takich właśnie emocji dostarczyła nam ostatnia wizyta w @restauracjamassimilianoferre 🍴 Miejscówka przy Placu Wolności z widokiem na owy plac i wygodnymi krzesełeczkami, ustawionymi przodem do ulicy, co umożliwia dogłębną analizę poruszających się dookoła przechodniów! 🐎 Menu iście sielskie… szparagi, mizeria, letnio & wiosenne nowości! My próbujemy: 1️⃣ Chłodnik z jajkiem (16 PLN) 2️⃣ Szparagi na sałatach z jajkiem, rzodkiewką i sosem szczypiorkowym (35 PLN) 3️⃣ Zestaw wiosenny – szparagi, ziemniaki, dwa jajka sadzone, podawane z maślanką (32 PLN) 4️⃣ Tagliatelle ze szparagami, szynką parmeńską i parmezanem w sosie winno-śmietankowym (38 PLN) 🍽😋❤️ Fakt, jest smacznie. Zagryzamy się, kąsamy kolejne kawałki szparagów, po czym pałaszujemy je… nie mówiąc ani słowa 🎀 Jest wiosna, jest miło, jest przyjemnie, jest… niewinnie jak w dzieciństwie, aż chciałoby się krzyknąć: „Mamo, daj dokładkę”! 🙌🏻 Całościowo menu oceniamy bardzo pozytywnie, na pewno opcja do zaliczenia 👀 No, a ostatnio to chyba żyjemy w trybie: Od Jednego Menu Ze Szparagami Do Drugiego, ale wcale się tego nie wstydzimy i bardzo to lubimy 🤭 Uciekamy, a Wam życzymy smakowitych chwil w Massi i nie tylko! 💋/ #mytujemy #mytujemypoznan #poznan #cityofpoznan #miastodoznan #miastopoznan #goodtime #foodgasm #foodporn #foodlovers #instapic #picoftheday #foodieseurope #massimilianoferre #restaurant #placwolnosci #obiad #polishfood #goodfood #jedzonko #mniam #pysznosci #maslanka #eggs #asparagus

Read more

Dość dawno nie było samochodowego #selfie, więc nadrabiam 🙃<span class= Na ustach nowa w moich zbiorach pomadka: …" src="https://www.instagram.com/p/BfLeh7ol1po/media/?size=m" captionid="1714598356314446440" captionhash="a6cfd64a7fdc57cc0af86d83ef596e6e" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dość dawno nie było samochodowego #selfie, więc nadrabiam 🙃 Na ustach nowa w moich zbiorach pomadka: Oriflame Giordani Gold w odcieniu Rose Petal. Do różowych pomadek podchodzę zawsze ostrożnie, bo w niewielu jest mi dobrze, ale ta mi się bardzo podoba – jest delikatna, daje subtelny …
Dość dawno nie było samochodowego #selfie, więc nadrabiam 🙃😃 Na ustach nowa w moich zbiorach pomadka💄: Oriflame Giordani Gold w odcieniu Rose Petal. Do różowych pomadek podchodzę zawsze ostrożnie, bo w niewielu jest mi dobrze, ale ta mi się bardzo podoba – jest delikatna, daje subtelny połysk. Plus opakowanie wygląda bardzo ekskluzywnie.

W sumie na twarzy mam, oprócz wspomnianej pomadki:
• podkład mineralny Lily Lolo w odcieniu China Doll (pokochałam go na nowo), • multi korektor AA Wings of Color w odcieniu 02, • ukochany róż Max Factor Creme Puff w odcieniu 15 Seductive Pink (dobijam właśnie do denka kolejnego!), • rozświetlacz theBalm Mary-Lou Manizer (kocham go i nie przestanę!), • brązer Max Factor w odcieniu 05 Light Gold (na powiekach, do twarzy się u mnie nie sprawdza), • najjaśniejszy cień z paletki My Secret Natural Beauty Morning Dew (na ruchomej części powieki i w wewnętrznym kąciku) i odrobina ciemnego brązu na dolnej powiece), • kredkę do brwi Catrice w odcieniu 020 Date With Ash-ton (chyba już setna), • żel do brwi Joanna Multi Lashes w odcieniu ciemnego brązu (dobrze utrwala, a szczoteczka jest rewelacyjna), • brązową wodoodporna kredka Golden Rose, • tusz Dramatic Definition Revlon (cudownie rozdziela rzęsy). #carselfie #wuacie #selfiequeen #portrait #selfportrait #makijaz #makeup #makeupaddict #naturalmakeup #cosmetics #polskiekosmetyki #aawingsofcolor #lilylolo #maxfactor #catrice #mysecret #drogerienatura #joanna #revlon #oriflame

Read more

Za każdym razem, kiedy patrzę na moje dzieci, wciąż nie dowierzam, że one najpierw we mnie się rozwinęły, ...

Media Removed

Za każdym razem, kiedy patrzę na moje dzieci, wciąż nie dowierzam, że one najpierw we mnie się rozwinęły, a dopiero później przyszły na świat. Ciąża była dla mnie naprawdę pięknym i dość łaskawym czasem – chociaż wiem, że nie dla każdej kobiety taki jest. Przyznaję, że z perspektywy czasu …
Za każdym razem, kiedy patrzę na moje dzieci, wciąż nie dowierzam, że one najpierw we mnie się rozwinęły, a dopiero później przyszły na świat. Ciąża była dla mnie naprawdę pięknym i dość łaskawym czasem – chociaż wiem, że nie dla każdej kobiety taki jest. Przyznaję, że z perspektywy czasu trochę tęsknie za tym brzuszkiem i mam głęboką nadzieję, że jeszcze kiedyś uda mi się ponownie tego wszystkiego doświadczyć. 😌
________________
Ile z Was tutaj jest lub było w ciąży? 🤰🏼 Ile z Was pamiętało o witaminach, które są tak bardzo istotne właśnie w tym okresie? Pamiętajcie, że nawet najzdrowsza dieta nie wystarczy, aby w ciąży dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Na mojej drodze wciąż spotykam kobiety, które nie zwracają na to uwagi, zapominają lub uważają, że „wiedzą lepiej” w tej kwestii. Dla mnie to niepojęte! Dlatego uważam, że edukacja w tym kierunku jest bardzo ważna.
________________
Czy byłybyście w stanie zjadać w ciąży dziennie 36 tabliczek czekolady? 🍫 Albo wypijać aż 4 litry mleka? 🥛 To właśnie tyle potrzeba aby dostarczyć organizmowi między innymi 200ug jodu czy 2000 j.m. witaminy D. – A tyle mieści się w tylko dwóch tabletkach Mama DHA. ✌🏻
________________
Mama DHA od Adamed wypuściła przepiękną kampanię uświadamiającą kobiety w okresie ciąży. Ja podpisuję się pod nią rękoma i nogami. To właśnie te witaminy towarzyszyły mi podczas pierwszej i drugiej ciąży. Przypominam i Wam, abyście o nich nie zapominały! Nie tylko z myślą o sobie, ale przede wszystkim z myślą o swoich dzieciach. 💕
________________
#ciąża #mamadha #adamed #instamama #edukacjajestważna #takierzeczywartoudostępniać #pregnant #blogparentingowy #witaminy #świadomość

Read more

Odpowiadając na pytanie o bezpieczeństwo to patrząc po ilości turystów i pełnych samolotach z ...

Media Removed

Odpowiadając na pytanie o bezpieczeństwo to patrząc po ilości turystów i pełnych samolotach z Polski "Egipt allinclusive" ma się znowu bardzo dobrze i nikt w zamkniętych kurortach chyba nie myśli o zamachach czy o krwawym bilansie operacji na Synaju. Nie chce specjalnie poruszać tematu …
Odpowiadając na pytanie o bezpieczeństwo to patrząc po ilości turystów i pełnych samolotach z Polski "Egipt allinclusive" ma się znowu bardzo dobrze i nikt w zamkniętych kurortach chyba nie myśli o zamachach czy o krwawym bilansie operacji na Synaju. Nie chce specjalnie poruszać tematu zagrożenia terrorystycznego, bo uważam, że jest ono dzisiaj podobne do tego w Europie… Tak czy owak władze egipskie bardzo przykładają się do kwestii bezpieczeństwa. Widać, że bardzo zależy im na powrocie turystów. W zeszlym miesiacu wladze Kairu wprowadzily nawet bardzo wysokie kary dla handlarzy za ich nękanie i nagabywanie 🙂👍 #hurghada #wakacje #egipt #naluzie

Read more

...nadszedł dzień terminu, a tu cisza jak makiem zasiał. Dzidziuś aktywny jak zwykle, nocka w miarę ...

Media Removed

…nadszedł dzień terminu, a tu cisza jak makiem zasiał. Dzidziuś aktywny jak zwykle, nocka w miarę przespana ( jak z resztą każda w tej ciąży ). Pojechałam z Tatą do pracy, żeby nie dołować się tym, że mój syn nie chce powitać swych rodziców i siedzi w najlepsze w moim brzuchu. Kiedy przyjechaliśmy …
…nadszedł dzień terminu, a tu cisza jak makiem zasiał. Dzidziuś aktywny jak zwykle, nocka w miarę przespana ( jak z resztą każda w tej ciąży ). Pojechałam z Tatą do pracy, żeby nie dołować się tym, że mój syn nie chce powitać swych rodziców i siedzi w najlepsze w moim brzuchu. Kiedy przyjechaliśmy do pracy tata stwierdził, że strasznie popuchłam na twarzy. W sumie rzeczywiście czułam się, jakby okładał mnie pół nocy po twarzy. Dało mi to do myślenia, jednak nie specjalnie się tym przejęłam… tak samo jak co dzień od miesiąca miałam pobolewania w dole brzucha i twardnienie, ale to także nie robiło na mnie żadnego wrażenia. No nic. Tatuś skończył pracę bardzo szybko, więc stwierdziliśmy, że spełnimy moją ciążową zachciankę, nawet dwie zachcianki – sushi i lody. Nie spodziewałam się jednak, że to będą one ostatnimi w tej ciąży… Wieczór minął nam jak zawsze. Oglądanie bajek z Zosią, tata zrobił przepyszną jajecznicę, szybkie kąpanko Kluchy, bajka i spać. Nie powiem, ale całodzienne, nieregularne stawianie brzucha wymęczyło mnie na tyle, że stwierdziłam, że muszę się odprężyć w wannie. Nalałam sobie wody, dodałam soli do kąpieli i wzięłam cały zestaw maseczek do twarzy. Zrobiłam jedną, drugą, a potem trzecią, umyłam głowę… gdy wychodziłam z wanny i spojrzałam na swoje brwi mało nie zemdlałam. Musiały zostać zrobione – ogarnęłam je i coś mi nie pasowało. Zorientowałam się, że od wyjścia z wanny mam skurcze. Dość bolesne i regularne. O 22:40 – pierwszy skurcz zarejestrowany w aplikacji. Poczekałam jeszcze dwa kolejne, żeby sprawdzić co ile się pojawiają… były co 7 minut. Zeszłam wiec na dół to taty, poinformowałam, że prawdopodobnie się zaczęło. On stwierdził, że w takim bądź razie on na chwile się położy ( dla niego ta chwila miała trwać 2 godzinki…), żeby dał radę wspierać mnie duchowo w razie gdybyśmy mieli jechać na porodówkę. Usiadłam na piłce i dalej liczyłam częstotliwość skurczy. Niepokojące było dla mnie to, że od momentu zejścia po schodach i od kiedy usiadłam na piłce, skurcze pojawiały się już co 4 minuty…cd w komentarzu
.
.
#poród #porodówka #dzidziuś #noworodek #chłopiec #urodzonywkwietniu #maluszek #historiaporodu

Read more

,,Tak.. to jest zdecydowanie ten moment. Tak długo na niego czekałam, że prawie go przegapiłam. Całymi ...

Media Removed

,,Tak.. to jest zdecydowanie ten moment. Tak długo na niego czekałam, że prawie go przegapiłam. Całymi dniami wyobrażałam sobie jakie to musi być uczucie. Jak bardzo zmieni to moje życie? Każdy mnie ostrzegał, że szukając rozwiązania na wszystko nie zjadę go na nic. Nie dałam się. …
,,Tak.. to jest zdecydowanie ten moment.
Tak długo na niego czekałam, że prawie go przegapiłam.
Całymi dniami wyobrażałam sobie jakie to musi być uczucie.
Jak bardzo zmieni to moje życie?
Każdy mnie ostrzegał, że szukając rozwiązania na wszystko nie zjadę go na nic. Nie dałam się. Brnęłam w to coraz głębiej żyjąc w przekonaniu, że to właśnie klucz do szczęścia.
I wiesz co? Nie myliłam się…
Jest dobrze. Trzymam w ręku jeden mały klucz do wielkich drzwi za, którymi kryją się jeszcze większe perspektywy.
Nie czuje już smutku lecz determinację. Nie kryje urazy, a jedyne czego mi żal to tych wszystkich ludzi, którzy dalej brną w tym głównie po kolana. Nie widzę już tego całego zła i nienawiści, które otaczały mnie codziennie. Mam w sobie niespotykaną siłę i wiarę.. oklepane byłoby mówić, że jest to wiara w ludzi i lepsze jutro bo w ludzi przestałam wierzyć już dawno temu. Mam gdzieś to, że słyszałeś o mnie tyle złych rzeczy. Nawet wcale nie jest mi żal, że nie masz swojego życia i tak bardzo zainteresowałeś się moim, że doskonale wiesz ile razy dziennie chodzę do toalety. Jak często uprawiam sex, doskonale przy tym wiedząc z kim i gdzie to robie a nie wiesz nawet jak mam drugie imię. Nie wspominając już o tym przez co przeszłam żeby być tu gdzie jestem.
Tak, jestem cholernie szczęśliwa.
Jak to zrobiłam?
To proste… przestałam słuchać innych a nareszcie zaczęłam siebie..”

Read more

Za mną kolejny trening, który przypomniał mi co sprawiło, że tak bardzo wkręciłam się w ciężary ...

Media Removed

Za mną kolejny trening, który przypomniał mi co sprawiło, że tak bardzo wkręciłam się w ciężary i nie musiałam zmuszać się do wizyt na siłowni-jednogłośnie PROGRES, rozwój, satysfakcja z kroków stawianych do przodu i kilogramów, które chwile temu były poza zasięgiem, osiąganych z każdym …
Za mną kolejny trening, który przypomniał mi co sprawiło, że tak bardzo wkręciłam się w ciężary i nie musiałam zmuszać się do wizyt na siłowni-jednogłośnie PROGRES, rozwój, satysfakcja z kroków stawianych do przodu i kilogramów, które chwile temu były poza zasięgiem, osiąganych z każdym kolejnym podejściem do sztangi❤️ Im dalej, tym bój o każdy talerz jest dłuższy i bardziej wymagający, ale radość z samego procesu i walki(w pozytywnym znaczeniu) jest tym co mnie przy tym trzyma 🙌🏻 Mój kolejny mały(duży) sukces, martwy- 90kgx5x5x5 bezboleśnie i bez zawahania 😂❤️ To co Was trzyma przy waszej pasji to….?👇🏻📝

Read more

Zamiast zakładać i planować CUDOWNE Plany, róbmy cokolwiek, idźmy do przodu i cieszmy się z tego, ...

Media Removed

Zamiast zakładać i planować CUDOWNE Plany, róbmy cokolwiek, idźmy do przodu i cieszmy się z tego, co mamy! Wyniki Diany – lekko nie było, z resztą sami przeczytajcie Diana: "Hej, w załączniku przesyłam kontrolę. Wyniki za luty trochę mnie zdemotywowały, ale ogólnie i tak jestem zadowolona, …
Zamiast zakładać i planować CUDOWNE Plany, róbmy cokolwiek, idźmy do przodu i cieszmy się z tego, co mamy! 😊 Wyniki Diany – lekko nie było, z resztą sami przeczytajcie 😊 Diana: "Hej, w załączniku przesyłam kontrolę. Wyniki za luty trochę mnie zdemotywowały, ale ogólnie i tak jestem zadowolona, zwłaszcza, że te miesiące były stresujące (choroba mojego taty, opieka nad nim w zasadzie 24/h , później niestety śmierć) spowodowały, że miesiąc nie pracowałam, i o ile trzymałam się cały czas diety, nie ukrywam, że nie ćwiczyłam). Myślę, że to miało dość duży wpływ na wyniki diety, ale w życiu nie zawsze jest kolorowo i lekko. W każdym razie nie poddaję się i idę dalej. Po prawie 4 miesiącach diety jestem zadowolona z obwodów. Widzę, że moje paznokcie się wzmocniły, są bardziej błyszczące!. Jeśli chodzi o jadłospis to gotuję na 2, 3 dni i wybieram to, na co mam ochotę. Bardzo odpowiada mi, że mogę zmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia, to bardzo ułatwia. Nie mam problemów z przemianą materii nawet, kiedy jem 3 dni z rzędu makaron co kiedyś było nie do pomyślenia! Piję 1,5 litra wody dziennie (lekko gazowanej bo taką najbardziej lubię) plus herbaty, kawy. Od czasu do czasu sięgnę po coś słodkiego,jest to zazwyczaj kostka – dwie gorzkiej czekolady. Podczas spotkań towarzyskich wpadnie jakiś deser, ale nie mam wyrzutów sumienia bo wiem, że zdrowo się odżywiam przez cały dzień i raz nie zaprzepaści całej dotychczasowej diety. Nie podjadam między posiłkami, nie mam już takiej potrzeby. Nie myślałam też, że będę mogła zjeść tak ogromne porcje i nie tyć i nie czuć się przejedzoną i ciężko!. W ciągu tych 4 miesięcy zjadłam tyle warzyw i strączków jak nigdy wcześniej!Trudno mi sobie teraz wyobrazić jak można było na drugie śniadanie do pracy brać tylko mały (ok 100-150 g) jogurt i jedno małe jabłko lub banana. Crazy! Ogólnie czuję się dobrze na diecie i przede wszystkim odczuwam wewnętrzny spokój bo nie martwię się każdym najmniejszym kawałkiem jedzenia. Chcę zamówić kolejny jadłospis od Ciebie. 😍"

Read more

Wow. No faktycznie szybko poszło, za co wszystkim którzy tak ochoczo przystąpili do polowania ...

Media Removed

Wow. No faktycznie szybko poszło, za co wszystkim którzy tak ochoczo przystąpili do polowania na bilety bardzo dziękuję. Jak o 14:05 dostałem smsa o treści "sold out" odpisałem że niemożliwe. A możliwe się okazało. Sytuacje w których dużo ludzi chce kupić mało biletów zawsze budzą …
Wow.
No faktycznie szybko poszło, za co wszystkim którzy tak ochoczo przystąpili do polowania na bilety bardzo dziękuję. Jak o 14:05 dostałem smsa o treści "sold out" odpisałem że niemożliwe. A możliwe się okazało.

Sytuacje w których dużo ludzi chce kupić mało biletów zawsze budzą wiele emocji i lawinę komentarzy. "Co, dlaczego, kto jak i jak to możliwe". Ci którym udało się kupić są zadwoleni, Ci którzy nie mieli szczęścia są źli. Zaczynają się wtedy teorie spiskowe i szukanie "winnych" których zapewniam Was – nie ma. To tylko dość prosty mechanizm w którym jeżeli chętnych jest więcej niż miejsc, niestety nie wszystkim się udaje – sam wielokrotnie odchodziłem z kwitkiem próbując zdobyć bilety na jakiś koncert który wyprzedawał się w przeciągu kilku chwil. Znam ten ból, chociaż nigdy nie sądziłem że będzie to dotyczyło naszych koncertów. Wow

W piątek o 14:00 chętnych było ponad 15 razy więcej niż miejsc. Siłą rzeczy Ci, którzy mieli szczęście i zdobyli bilety są w mniejszości (bo zakładam że to po prostu szczęście decyduje o tym kto kupi bilet, jeżeli w tej samej chwili przez tą samą stronę internetową chce go kupić kilka tysięcy osób). Zatem mam nadzieję, że ta mniej zadowolona aktualnie część z Was którzy chcieli ale nie mieli szczęścia w polowaniu na bilety, ucieszy się na wieść że na początku stycznia ogłosimy listę dodatkowych koncertów w ramach Wielkomiejskiego Touru.

Proszę Was także o rozsądek i rozwagę – nie kupujcie biletów od pośredników czy osób które sprzedają je na portalach aukcyjnych lub ogłoszeniach na facebooku. W ten sposób bardzo łatwo narazić się na oszustwo o czym zawsze staramy się uprzedzać a mimo to wielu z Was uparcie wpłaca pieniądze oszustom. Nie polecam. W ten sposób stracicie czas, nerwy i oszczędności i nie dostaniecie się na żaden koncert. Nie tędy droga.

Uprzedzając pytania: "Dawidzie a gdzie/kiedy xxxxx*" – nie wiem.
* -nazwa dowolnej miejscowości której rozczarowany mieszkaniec piszę komentarze, zamiast wsiąść w PKS . "Dawid a gdzie bilety, kiedy bilety, po ile bilety" – wszystkie te informacje dostaniecie tutaj na początku stycznia. Spokojnie spokojnie – damy znać kilka dni wcześniej.

Read more

Chodzą plotki, że już nie tatuuję. Nie jest to w żadnej mierze prawdą! Nadal pracuję, wciąż mam z ...

Media Removed

Chodzą plotki, że już nie tatuuję. Nie jest to w żadnej mierze prawdą! Nadal pracuję, wciąż mam z tego frajdę, dalej dobieram same najciekawsze tematy, by nie tylko klient był zadowolony, ale żebym i ja czerpał przyjemność z tworzenia i mógł się dalej rozwijać! Po prostu bardzo rzadko udzielam …
Chodzą plotki, że już nie tatuuję. Nie jest to w żadnej mierze prawdą! Nadal pracuję, wciąż mam z tego frajdę, dalej dobieram same najciekawsze tematy, by nie tylko klient był zadowolony, ale żebym i ja czerpał przyjemność z tworzenia i mógł się dalej rozwijać!
Po prostu bardzo rzadko udzielam się w social mediach. Był czas na reklamę, wieczne wyjazdy na festiwale i pracę 7 dni w tygodniu po 10-13 godz bez wolnych weekendów, bez urlopów i wakacji, teraz przyszła chwila na zwolnienie tempa.
Kilka lat temu zamknąłem swoje konto na fb,zawiesiłem stronę i maila, rzadko odbieram tel. i przez to ciężej się ze mną skontaktować, za co przepraszam, ale już dawno przestałem sobie radzić z ilością napływających maili, zapytań i telefonów.
Mając kolejkę na prawie dwa lata do przodu po prostu musiałem zrobić odcięcie. To wspaniała sprawa, że jest Was tak wielu chętnych na tatuaż właśnie z pod mojej ręki i to w czasach, gdzie studia tatuażu powyrastały jak grzyby po deszczu i często prześcigają się w pomysłach na przyciągnięcie klientów. Rozumiem to, niemniej jednak bardziej od robienia fejmu cenię sobie prywatność i święty spokój… Rzadko wrzucam prace, bo po prostu nie czuję potrzeby autopromocji. Już dawno zdałem sobie sprawę, że nie dam rady obsłużyć wszystkich chętnych klientów, wszystkim odpisać, do wszystkich oddzwonić, tak się nie da.
Dlatego też rzadko pojawiam się na rodzimych festiwalach tatuażu, w zasadzie jedynie w charakterze jury (jeśli zapraszają 😉) Dalsze zwiększanie swojej popularności jeszcze bardziej wdzierałoby się w życie prywatne a to nie jest mi do niczego potrzebne.
Z zagranicznymi też przystopowałem. Wyjątkiem jest @londontattooconvention najbardziej prestiżowe wydarzenie w świecie tatuażu, o zaproszeniu do pracy na nim marzy chyba każdy zaangażowany w swoją pracę tatuażysta. Kilka mcy temu kolejny raz miałem zaszczyt brać czynny udział, co jest najlepszym przykładem na to, że mam się dobrze i wciąż trzymam fason 💪
Przy okazji daję cynk, iż wkrótce zwolni mi się kilka terminów na nowe tatuaże! Zapraszam do kontaktu z opisem co jest do zrobienia, w jakim miejscu i w jakim stylu! Wszystkim życzę najlepszości w tym Nowym Roku! Pozdrawiam 👋☺ Anabi

Read more

Dzień dobry w tą piękną, leniwą niedziele <span class= ️ Miałam napisać kilka słów o hotelu bo wiele osób pisze …" src="https://www.instagram.com/p/Bmpyzegh5Lg/media/?size=m" captionid="1849232561789178592" captionhash="3eae70e07ead81bd5b46d9fea2028990" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dzień dobry w tą piękną, leniwą niedziele ️ Miałam napisać kilka słów o hotelu bo wiele osób pisze do mnie w jakim hotelu jestem i czy polecam. Hotel nazywa się Sentido Alexandra Beach Resort jest położony przy piaszczystej plaży Tsilivi na wyspie Zakynthos. Jest umiejscowiony na wzgórzu …
Dzień dobry w tą piękną, leniwą niedziele 😘 ☀️
Miałam napisać kilka słów o hotelu bo wiele osób pisze do mnie w jakim hotelu jestem i czy polecam.
Hotel nazywa się Sentido Alexandra Beach Resort jest położony przy piaszczystej plaży Tsilivi na wyspie Zakynthos. Jest umiejscowiony na wzgórzu wiec idąc gdziekolwiek trzeba pokonać wiele schodów. Ale widoki z góry czyli z kawiarni położonej najwyżej są bardzo ładne – na basen i morze. A woda tu zmienia barwy z porą dnia wiec wyglada to pięknie. Jedzenie jest dobre, jeśli ma się wykupiona opcje all inclusive można korzystać z barów i przekąsek pomiędzy posiłkami. Wybór drinków jest spory ale są to inne alkohole niż byśmy dostali poza Europą – ich lokalne, ale tak jest zazwyczaj. Plaża jest mała, ciasna i za leżaki + parasol płaci się 7 euro a żeby zdobyć leżak przy basanie trzeba wstać koło 7 rano bo ludzie tak właśnie zajmują a nie jest ich za wiele 😁 dlatego jeśli jesteś śpiochem to trochę lipa. Pokoje są ładne ale nie duże, za widok na morze lub pokój z basenem dodatkowo się płaci ale jest taka możliwość. Jest bardzo dużo dzieci ale pewnie dlatego ze taki sezon wakacyjny. W hotelu jest sporo Polaków i nawet napisy są przetłumaczone na język polski, kelnerzy tez próbują zagadywać po Polsku. Ogólnie jestem zadowolona i polecam natomiast w ogólnym rozrachunku uważam ze inne są wakacje w Europie a inne poza nią. Może następnym razem napisze swoje odczucia na ten temat 😋🏖
_________________________________
#hello #sunday #goodmorning #haveaniceday #sundaymood #summermood #summer #holiday #haveaniceweek #zakynthos #zante #travelblogger #traveladdicts #traveltheworld #greece #travelgreece #pool #polishgirl #beautiful #view #picoftheday #summervibes

Read more

Kontakt do współpracy: 📬 syl.pawlak@gmail.com 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ...

Media Removed

Kontakt do współpracy: 📬 (email protected) 📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 169 Pocztą pantoflową, dzięki rekomendacji zadowolonej koleżanki, Patrycja trafiła pod moją opiekę ️ Przygody z treningiem, siłownią już …
Kontakt do współpracy:
📬 (email protected)
📬 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ „Moda na zdrowie” odcinek 169 🏆
Pocztą pantoflową, dzięki rekomendacji zadowolonej koleżanki, Patrycja trafiła pod moją opiekę ☺️ Przygody z treningiem, siłownią już Patrycja już miała za sobą, ale jak sama przyznała – po chwili przestaje ćwiczyć, po dwóch tygodniach czy miesiącu wracam. Za każdym razem jednak bardzo ciężko mi wrócić 😔 Doświadczenia z dietą, która wymagała ważenia każdego produktu też nie budziło w Patrycji pozytywnych emocji 😔 To nic❗️❤️ Zaczęłyśmy działać w warunkach domowych, bo Patrycja zdecydowanie lepiej czuje się w zaciszu swojego domu niż na siłowni 👌 Zaczęłyśmy działać z racjonalnym żywieniem, by ta presja wagi kuchennej poszła w niepamięć na rzecz zmiany nawyków żywieniowych na zawsze👌 „Jak się cieszę, że na Ciebie trafiłam. Nikt dotychczas nie potrafił mnie zmotywować do ćwiczeń! Dziękuję, że Ty tego dokonałaś 😁💗 Jestem naprawdę szczęśliwym człowiekiem odkąd zmieniłam sposób żywienia i zaczęłam się ruszać 🤩” Ja jestem szczęśliwa, że udało mi się pomóc i z osoby, która była na bakier z ćwiczenia stałaś się wysportowaną, piękną kobietą – „A to ja – dziś na macie 😉 przed 6 rano 💪🏻” ❤️❤️❤️

Read more

Cześć <span class= Bluza na jesień to bardzo ważna sprawa, powoli mam ich coraz więcej! Tym razem postawiłam …" src="https://www.instagram.com/p/BnQY_sKBBye/media/?size=m" captionid="1860096575959997598" captionhash="d5b9261ab3a630e2048dbae19c5a81e1" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Cześć Bluza na jesień to bardzo ważna sprawa, powoli mam ich coraz więcej! Tym razem postawiłam na urocze kropeczki bluza ze sklepu @missudesign prezentuje się świetnie! Jest bardzo wygodna i będzie pasowała do wielu stylizacji. Kropeczki są ostatnio bardzo modne! Lubicie ubrania …
Cześć 💛
Bluza na jesień to bardzo ważna sprawa, powoli mam ich coraz więcej! 😍
Tym razem postawiłam na urocze kropeczki 😍 bluza ze sklepu @missudesign prezentuje się świetnie! Jest bardzo wygodna i będzie pasowała do wielu stylizacji. Kropeczki są ostatnio bardzo modne! Lubicie ubrania w kropki?
Ja coraz czesciej się przekonuje do różnych wzorów i tak było również tym razem! 💖
A Wy macie już zapas bluz i sweterków na jesień?
#polskadziewczyna #polishgirl #polishbrand #instadziewczyna #kropeczki #bluzawkropki #bluza #blondynka #blogerka #stylizacja #blogerkamodowa #modnapolka #ootd

Read more

Krótkie historie domowej manufaktury... kiedyś na Instagramie widziałam zdjęcie skrzynki jabłek ...

Media Removed

Krótkie historie domowej manufaktury… kiedyś na Instagramie widziałam zdjęcie skrzynki jabłek z kartką – "proszę się częstować " ( niestety nie umiem sobie przypomnieć u kogo ) bardzo mi się podobało i pomyślałam wtedy, że u nas na wsi to jeszcze nigdy się nie zdarzyło …jakież było …
Krótkie historie domowej manufaktury… kiedyś na Instagramie widziałam zdjęcie skrzynki jabłek z kartką – "proszę się częstować " ( niestety nie umiem sobie przypomnieć u kogo ) bardzo mi się podobało i pomyślałam wtedy, że u nas na wsi to jeszcze nigdy się nie zdarzyło …jakież było moje zdziwienie kiedy całkiem niedawno przechodząc jedną z ulic na mojej wsi zobaczyłam skrzynkę pełną jabłek powieszoną na płocie , bez kartki co prawda, ale przekaz był jasny …te jabłka takie pyszne, soczyste – niebo w gębie ….dziś więc do kawy jabłka z cynamonem pod kokosowo kukurydzianą kruszonką …szkoda, że nie można przekazać zapachu – bajkowy …a jutro w ramach wdzięczności za te cuda zawieziemy im śliwki na powidła …bardzo podoba mi się takie bezinteresowne dzielenie się , a Wam ? Zdarzyło Wam się w ostatnim czasie ? .
Short stories of the home manufactory … once on Instagram I saw a photo of a box of apples with a piece of paper – "I will eat" (unfortunately I can not remember whom) I liked it a lot and I thought that it never happened in the country. … there was my surprise when quite recently passing one of the streets in my village I saw a box full of apples hung on the fence, without a page though, but the message was clear … these apples so delicious, juicy – the sky in my mouth …. today, coffee apples with cinnamon under coconut maize crumble … pity that you can not pass the smell – fabulous … and tomorrow as a part of gratitude for these miracles we will take them plums for plum jam … I love this selfless sharing and you? Have you happened recently?
.

Read more

Stosujecie jakieś suplementy? ja ostatnio się do nich przekonałam i sama sięgnęłam po coś sprawdzonego! ...

Media Removed

Stosujecie jakieś suplementy? ja ostatnio się do nich przekonałam i sama sięgnęłam po coś sprawdzonego! Wybrałam @naturalmojo_pl 🏼 True Beauty zawiera ważne witaminy i minerały, dla mnie ważne jest to aby witaminki dostarczać do mojego organizmu w wielu postaciach 🙂 Wpływa bardzo …
Stosujecie jakieś suplementy? ja ostatnio się do nich przekonałam i sama sięgnęłam po coś sprawdzonego! Wybrałam @naturalmojo_pl 😍💪🏼
True Beauty zawiera ważne witaminy i minerały, dla mnie ważne jest to aby witaminki dostarczać do mojego organizmu w wielu postaciach 🙂 Wpływa bardzo pozytywnie na kondycję włosów i paznokci, wiec jeśli chcecie zadbać o włoski to fajnie sięgnąć po takie pyszności. Przy okazji pomogą przy naszych pazurkach, a moje wcześniej totalnie nie rosły i bardzo szybko się łamały 🙁 Mam nadzieje, ze teraz będą rosły długie i zdrowe dzięki @naturalmojo_pl ❤️
Bałam się troszkę o smak tego cudeńka, ale ma przyjemny słodki smak! I jak widać bardzo ładny kolor😂❤️
True Beauty zawiera starannie wyselekcjonowane substancje odżywcze bogate w witaminy i minerały: jagody goji, pęd bambusa, granat ❤️
A co najważniejsze wegańska, bezglutenowa i bez laktozy💛
Oczywiście nie byłabym sobą gdybym nie załatwiła dla Was kodu rabatowego! Wiec z kodem „POZYTYWNA” macie 20% znizki na wszystko!
www.naturalmojo.pl
@naturalmojo_pl #heybeautiful #mymojo #polishgirl #instadziewczyna #polskadziewczyna #wlosy #paznokcie #uroda #suplementy #blondynka #blogerka #polishblogger

Read more

Pomaganie . Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną ...

Media Removed

Pomaganie . Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną Paczkę i od kilku lat sukcesywnie ją wspieram. Albo w roli wolontariusza, albo lidera rejonu albo w roli darczyńcy. Dlaczego to się we mnie tak zakorzeniło? Myślę, że głównie dlatego, że …
Pomaganie
.
Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną Paczkę i od kilku lat sukcesywnie ją wspieram. Albo w roli wolontariusza, albo lidera rejonu albo w roli darczyńcy. Dlaczego to się we mnie tak zakorzeniło? Myślę, że głównie dlatego, że pomaganie jest służbą, a służba stawia kogoś innego na pierwszym miejscu zamiast samego siebie. .
Każdy z nas potrzebuje uwagi, chce być dostrzeżony, wysłuchany, zrozumiany. Jeśli skupimy się tylko na tym, że chcemy, żeby ludzie nas dostrzegli to nie pokażemy im jak to robić. Dlatego tak ważne jest pomaganie innym, aby pokazać, że można żyć inaczej, żeby pokazać co jest ważne, żeby rozwijać siebie i innych dookoła. .
"Wiecej szczęścia jest w dawaniu, a niżeli w braniu". .
Czasem naprawdę warto nie myśleć tylko o sobie i swoich potrzebach, ale skupić się na potrzebach innych. To naprawdę otwiera 😉 mówię z doświadczenia 😉😉
.
Właśnie w całej Polsce trwa finał @szlachetnapaczka gdzie tysiące ludzi jednoczą siły i wspólnie pomagają tym, którzy stracili nutę nadziei. Moim zdaniem jest to jeden z najlepszych projektów charytatywnych, który pomaga w tak mądry sposób! Znam go od podszewki i jestem przekonana o jego słuszności!! .
W tym roku zaangażowałam się w roli darczyńcy, gdzie wspólnie z koleżankami z Perły Kobiecości przygotowaliśmy paczkę dla samotnej matki z 3 dzieci. Pomaganie jest naprawdę fajne 😉 .
#szlachetnapaczka2018 #szlachetnapaczka #darczynca #lubieludzi #pomoc #pomaganie #akcja #swieta #prezenty #uwaznosc #dobro #charytatywnie #rozwoj #wspolnotaindywidualnosciotwartych #wspolnota #perlakobiecosci #kobieta #przepisnadizajn

Read more

Dzień dobry bardzo <span class= Jak zaczął sie wtorek ? U mnie nocnym espresso 🤦‍♂️ Wczoraj ze Starym podziałalismy …" src="https://www.instagram.com/p/Bqrn7-aFFWI/media/?size=m" captionid="1921805311276242312" captionhash="6bf823a23974a01e4058eb5837afd10b" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dzień dobry bardzo Jak zaczął sie wtorek ? U mnie nocnym espresso 🤦‍♂️ Wczoraj ze Starym podziałalismy na siłowni, wiec dzisiaj zakwasy delikatne są 🏽 Jak to u Was w związkach jest? Tez macie wspólne pasje? Macie dystans do siebie? Umiecie wspólnie żartować ? Ja od pół roku jestem w permanentnym …
Dzień dobry bardzo 🌷
Jak zaczął sie wtorek ? U mnie nocnym espresso 🤦‍♂️ Wczoraj ze Starym podziałalismy na siłowni, wiec dzisiaj zakwasy delikatne są 💪🏽
Jak to u Was w związkach jest? Tez macie wspólne pasje? Macie dystans do siebie? Umiecie wspólnie żartować ?
Ja od pół roku jestem w permanentnym uśmiechu ❤️ Ł. totalnie mnie relaksuje i powoduje, że mam łzy, ale to łzy radości i wzruszenia 😎🦄 Stale żartujemy, stale mamy do siebie dystans. Wierzycie w historie z dobranymi puzzlami, jabłkami czy tym tam chcecie? Ja nigdy nie wierzyłam…do czerwca. Na początku czerwca usiadłam na przeciw ciemnookiego Przystojniaka, trochę nonszalanckiego ale w tym wszystkim bardzo uroczego i szarmanckiego i przepadłam na dobre 🙈 Czasem żartujemy, ze jak nie wyjdzie nam związek to chociaż dzieci będą z tego ładne ❤️
#dzwigajdziewczyno #bydgoszcz #nomakeup #myadvanture #myhappymoments #couplegoals #fitnessmotivation #fitcouple #myboy #blondehair #polishgirl #mcfit #fun #crazy #strongwomen

Read more

Te balony ze 100k..? Czy to byłoby w moich stylu? Teraz już nie Nie wiedziałam co nagrać, co wstawić aby jakoś podkreślić te 100k obserwujących na moim instagramie. Wyszłam z pracy i wbiła mnie ta liczba w fotel Dojechałam do domu i zamiast nadrabiać zaległości to myślę, myślę. Nawet pytałam …
Te balony ze 100k..? Czy to byłoby w moich stylu? Teraz już nie 😁 Nie wiedziałam co nagrać, co wstawić aby jakoś podkreślić te 100k obserwujących na moim instagramie. Wyszłam z pracy i wbiła mnie ta liczba w fotel😳 Dojechałam do domu i zamiast nadrabiać zaległości to myślę, myślę. Nawet pytałam się moich sióstr co teraz się robi z tej okazji na instagramie. I też o tych balonach mi powiedziały 😂😁No nic, może nagram jakąś piosenkę. Wiem!! Radość z najpiękniejszych lat – Anny Jantar. Idealnie pasuje i uwielbiam ten utwór. Niestety nie mam ładnego podkładu muzycznego…to nie przejdzie 🙄 Dobra nic na siłę, nie wstawiam nic 👍🏻 Zabieram się za porządki bo mam armagedon w moim mini biurze..😁 I tak sobie myślę.. „ ale przecież ja nie będę udawać Greka, że te 100k to wpadło mi bo jestem taką super instagramerką, która wstawia raz na tydzień post i nie odpisuje na wiadomości 😁” I mówię mam!!! Nagrywałam z Babcią pod koniec maja życzenia urodzinowe dla Nicole i wycięłam fragment jak śpiewamy razem 100lat! Po pierwsze zawsze chciałyście abym zaśpiewała coś z Babcią. Po drugie to jest 100lat dla Nicole bo dzięki niej jest tutaj dzisiaj 100tysięcy osób. Po trzecie te 100lat to prawie jak 100k do którego Babcia Halinka też bardzo przyłożyła rękę 👵🏼 Chciałam podziękować wszystkim, którzy są ze mną od samego początku i zauważyli jak wiele w życiu się u mnie zmieniło. Mój dziadek Edek z Warszawy zawsze mi powtarza, że „Ty Emilka to jesteś w czepku urodzona” 👴🏻🤷‍♀️ Chyba jestem. Jeszcze raz wszystkim bardzo dziękuję.

#stolat #100k #dziękuję

Read more

Góra trzech krzyży. Przygotowałem się na niewiadomoco, zjadłem trzy śniadania, a te antyki stoją ...

Media Removed

Góra trzech krzyży. Przygotowałem się na niewiadomoco, zjadłem trzy śniadania, a te antyki stoją trzy minuty spacerkiem od centrum. I jeszcze trzeba za to płacić jak za batonik. Niedawno usłyszałem, że Kazimierz Dolny jest uważany za miejsce dla elit. Czy więc goście tutaj są traktowani …
Góra trzech krzyży. Przygotowałem się na niewiadomoco, zjadłem trzy śniadania, a te antyki stoją trzy minuty spacerkiem od centrum. I jeszcze trzeba za to płacić jak za batonik.

Niedawno usłyszałem, że Kazimierz Dolny jest uważany za miejsce dla elit. Czy więc goście tutaj są traktowani jak elity?

Nie bardzo. Miasto budzi się dopiero pomiędzy 9 i 10 rano, wtedy pojawia się ruch na ulicach i otwierają pierwsze stragany, gdzie sprzedają te same rzeczy co na pozostałych straganach, w pozostałych miastach Polski. Knajpy oferują mniej więcej to samo, jedynie ceny są niższe poza samym centrum. To małe miasto, składające się tak naprawdę z jednego zakrętu w lewo i to wszystko – A i tak zrobiono to źle, bo sporo tu miejsc, w których lepiej nie przechodzić. 10 metrów w lewo jakieś skręcenie drogi, 10 metrów w prawo to samo, pomiędzy przejście dla pierwszych i jak chcesz ryzykować to śmiało. Jedna apteka, jedna stacja paliwowa, szpitala brak, podobnie jak dobrze zaopatrzonego sklepu. W ogóle sklep jakikolwiek to rzadkość, łącznie widziałem trzy. Jest też jeden kebab. Dwa bankomaty i trzeba w wielu miejscach mieć gotówkę. Zwiedzanie najczęściej na wózku elektrycznym, gdzie nagrany głos z głośnika opowiada o okolicy.
Nie też miejsca, gdzie można usiąść w spokoju. Wszędzie jest hałas albo słońce tak intensywne, że nic się pod nim nie zrobi. Miasteczko festiwalowe z kolei otwierają dopiero po 9 bo tak. Wszystko tu sprawia wrażenie zrobionego z konieczności, a nie dla widza. Dwa namioty postawili żeby za kino służyło, kasa jest w budynku, reszta jest tylko po to, by zwiększyć powierzchnię reklamową – kanapy z logo, leżaki, pomiędzy telewizory, gdzie nadają spoty od sponsorów. Wszelka obsługa to w większości "byczki", co też nie robi dobrego wrażenia, jakby ci ludzie byli przygotowani na rozróbę. Smycz na szyi z logiem festiwalu i akredytacja na 99% oznacza kogoś z organizacji, nie kinomaniaka. Dziewczyna aktora, który grał tu rok temu czy dźwiękowiec podczas koncertu pracujący. Niewiele też pomagają w kasach czy coś. WiFi brak… Oficjalnie. I to w całym Kazimierzu.
I już mi się miejsce skończyło, a mam trochę do dodania. Później.
#DwaBrzegi #kazimierzdolny #filmy

Read more

Ostatnie godziny w Paryżu i ostatnie godziny przed oficjalnym startem tej kampanii! Wiec jest ...

Media Removed

Ostatnie godziny w Paryżu i ostatnie godziny przed oficjalnym startem tej kampanii! Wiec jest to idealny moment, by podzielić się efektami sesji, która jest dla mnie bardzo ważna, a fakt że wybrano mnie do niej wraz z @joannajedrzejczyk i @juliawieniawa jest dla mnie dużym wyróżnieniem …
Ostatnie godziny w Paryżu i ostatnie godziny przed oficjalnym startem tej kampanii!
Wiec jest to idealny moment, by podzielić się efektami sesji, która jest dla mnie bardzo ważna, a fakt że wybrano mnie do niej wraz z @joannajedrzejczyk i @juliawieniawa jest dla mnie dużym wyróżnieniem 🙏
Skąd takie hasło?
Zmiany są nieodłącznym elementem życia. Zmienia się nasze ciało, perspektywa, ludzie, którymi się otaczamy. I to wszystko nas kształtuje. Mnie wszystkie zmiany ostatniego roku ukształtowały na nowo. I bardzo lubie tą nową Bigos 🙂Teraz po raz pierwszy odkąd urodziła się Róża wybrałam się w podróż. Paryż i wspaniałe kobiety, które tu poznałam okazały się inspiracją w czystej postaci ❤️Was tez zachęcam do otwarcia głowy i serca na nowe. Wykorzystajcie ten dzień, aby zrobić coś po raz pierwszy. Zainspirujcie czymś innych i Dołączcie do kobiet, które starają się zmieniać świat na lepsze
Fot. 📷 @dominikacuda #fit #fitness #reebok #reebokpl #BeMoreHuman #changes #new #campaign – #fitmum #blog #bloger #influencer #paris #woman #forwoman

Read more

Mam tendencje do doszukiwania się pierwiastka swojej osoby, cech charakteru czy wydarzeń z życia ...

Media Removed

Mam tendencje do doszukiwania się pierwiastka swojej osoby, cech charakteru czy wydarzeń z życia wziętych w opowieściach cudzych mi osób, i nie tylko. Moją uwagę i skupienie przykuły ostatnio słowa niezawodnej i wyjątkowej Meryl Streep: "Straciłam wolę do zadowalania tych, którzy …
Mam tendencje do doszukiwania się pierwiastka swojej osoby, cech charakteru czy wydarzeń z życia wziętych w opowieściach cudzych mi osób, i nie tylko.
Moją uwagę i skupienie przykuły ostatnio słowa niezawodnej i wyjątkowej Meryl Streep: "Straciłam wolę do zadowalania tych, którzy mnie nie lubią, do kochania tych, którzy mnie nie kochają i uśmiechać się do tych, którzy nie chcą uśmiechnąć się do mnie. Już nie spędzę ani minuty na tych, którzy chcą manipulować. Nie pasuję do plotkowania. Nienawidzę konfliktów i porównań. Wierzę, że w świat przeciwieństw i dlatego unikam ludzi o sztywnych i nieelastycznych osobowościach. W przyjaźni nie lubię braku lojalności i zdrady. Nie rozumiem także tych, którzy nie wiedzą jak chwalić lub choćby dać słowo zachęty. A na domiar wszystkiego nie mam cierpliwości do wszystkich, którzy nie zasługują na moją cierpliwość.“ W samo sedno.
Nieszczęście tkwi w fakcie, że ludzie za bardzo przejmują się czymś bądź kimś, co nie jest warte choć grama naszych nerwów. Każde wydarzenie jak i każdy napotkany człowiek na naszej drodze wniesie „coś”, co powinno uczyć na przyszłość, budować i przekonywać jak chcemy żyć, jakimi ludźmi być otoczeni, a przede wszystkim jakimi ludźmi powinniśmy być my sami. 💁🏻‍♀️💬🔝
⋅⋅⋅
💙set: @gymhero_official
#gymhero #gymherogirl #babyblue #positivevibes #motivationalquotes #motovation #girl #polishgirl #polskadziewczyna #fit #fitness #fitbody #bodygoals #tbt

Read more

Czy wiecie, że strach o dziecko jest uważany za ten największy? I że ma całkiem inny, nieznany wymiar, ...

Media Removed

Czy wiecie, że strach o dziecko jest uważany za ten największy? I że ma całkiem inny, nieznany wymiar, trudny do porównania z czymkolwiek dotąd przeżywanym? Przeraża nas to, że maleństwo, które trzymamy w ramionach, jest całkiem zależne od nas. Z różnych stron dochodzą nas głosy, jak …
Czy wiecie, że strach o dziecko jest uważany za ten największy? I że ma całkiem inny, nieznany wymiar, trudny do porównania z czymkolwiek dotąd przeżywanym? Przeraża nas to, że maleństwo, które trzymamy w ramionach, jest całkiem zależne od nas.
Z różnych stron dochodzą nas głosy, jak sporo jest zagrożeń, jak trudno ustrzec przed nimi dzieci. Nie sposób uwolnić się od lęku i jego konsekwencji, które mogą być dla dziecka bardzo niebezpieczne. Myśl, że coś pójdzie nie tak jest stale obecna, a poczucie braku kontroli staje się dominujące.
Bardzo boimy się momentu przyjścia na świat naszego dziecka. Z biegiem czasu następują rozstania, wyjścia do żłobka, przedszkola, szkoły – to wtedy pojawia się lęk, jak dziecko sobie bez nas poradzi 🙀 Obawy rosną razem z dzieckiem i właściwie nigdy się nie kończą. Nawet wtedy, kiedy dorosła już osoba zakłada rodzinę i złości się, gdy „stara mama czy tata” ciągle się martwią… Martwienie i strach są wpisane w rolę rodzica – jest to zupełnie normalne 😉 I teraz można się do tego przyznać, bo nie jest to koniec świata. Ten strach można też oswoić 🙌🏻 W jaki sposób? Dołącz do mam, które nie boją się bać #niebojsiebac
@link4_mama

Read more

W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, ...

Media Removed

W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, sesje, ogladając to wszystko bardzo łatwo się zatracić i doszukać w sobie niedoskonałości.Znacie to uczucie – schudłaś,zrobiłeś dobry trening, byłaś u fryzjera/kosmetyczki, czujesz się …
W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, sesje, ogladając to wszystko bardzo łatwo się zatracić i doszukać w sobie niedoskonałości.Znacie to uczucie – schudłaś,zrobiłeś dobry trening, byłaś u fryzjera/kosmetyczki, czujesz się świetnie,no może nie "MILION DOLARÓW",ale akceptujesz aktualny stan rzeczy,cieszysz się jest fajnie i nagle…boom…instagram i zdjęcie innej zgrabnej dziewczyny prężacej się w ciepłych krajach/przystojnego faceta w nowym samochodzie – czar prysł – patrzysz do lustra i wszystko wydaje się jakieś takie mało zadowalajace,a na Ciebie zamiast Porsche czeka twoj WŁASNY samochód (teraz już gorszej kategorii,a przecież tak cię wczesniej cieszył!). Ktoś powie "Okej, ty też wrzucasz zdjęcia i ktoś inny ogladajac je może poczuć się źle" – ale to działa w dwie strony – Ja oglądając inne profile mogę powiedzieć to samo😜 Jak myślicie co jest tutaj głownym problemem? Wyidealizowane zdjęcia/wyidealizowane życie zakrzywiają nam obraz prawdziwej rzeczywistosci wywołując w Nas poczucie "gorszości", przez co nie doceniamy tego co mamy w danym momencie, czy może my sami dązymy do ciągłego rozwoju i wciąż czujemy się niewystarczająco "DOBRZY" dla rodziny,znajomych,obcych…no i na koncu jesteśmy aż za bardzo krytyczni dla samych siebie?👇
#girl #polishgirl #brunette #friday #chill #weekend #chillout #motivation #fitbody #fitgirl #body #workout #sexy #fitnessbody #instagood

Read more

Dzień dobry <span class= ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Piękne te poranki mamy! A obserwowanie zmian jakie dzieją się za oknem …" src="https://www.instagram.com/p/Bnk9JXoBdBw/media/?size=m" captionid="1865885070318227568" captionhash="524ccdf5c63e5f42ee3794cf095eea27" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dzień dobry ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Piękne te poranki mamy! A obserwowanie zmian jakie dzieją się za oknem jest niesamowite! I choć ciągle żal mi lata, to zmieniające się kolory liści sprawiają, że czekam na jesień. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cieszę się bardzo, że mój pomysł uwieczniania tych zmian codziennie …
Dzień dobry 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Piękne te poranki mamy! A obserwowanie zmian jakie dzieją się za oknem jest niesamowite! I choć ciągle żal mi lata, to zmieniające się kolory liści sprawiają, że czekam na jesień. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cieszę się bardzo, że mój pomysł uwieczniania tych zmian codziennie rano na zdjęciu przypadł Wam do gustu. A jeśli nie wiecie o co chodzi, to koniecznie zajrzyjcie na Stories. I oczywiście zachęcam bardzo do dołączenia 🍂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A może macie jakiś pomysł na # do tej akcji? Wszystkie, które przychodzą mi do głowy są bardzo oblegane, a fajnie byłoby pod jednym znacznikiem obserwować te zmiany i u Was 🙂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#interior #simplycity #natural #homeadore #apartmenttherapy #sun #interior4all #americanstyle #woodenhouse #nordikspace #interior4all #hygge #cozy #happiness #interior_delux #hippie #decorations #wood #interiorstyling #passion4interior #roomforinspo #roomforgirl

Read more

Wrzucam obiecane kilka słów o puzzlach @skiphoppolska Playspot. Mata nie należy do tanich (można ...

Media Removed

Wrzucam obiecane kilka słów o puzzlach @skiphoppolska Playspot. Mata nie należy do tanich (można ją kupić za ~300zł), ale wg mnie jest warta swojej ceny 🙂 Wiele osób boi się, że będzie śmierdzieć- niepotrzebnie Przed użyciem zgodnie z zaleceniami producenta wywietrzyłam puzzle na balkonie …
Wrzucam obiecane kilka słów o puzzlach @skiphoppolska Playspot. Mata nie należy do tanich (można ją kupić za ~300zł), ale wg mnie jest warta swojej ceny 🙂 Wiele osób boi się, że będzie śmierdzieć- niepotrzebnie 😉 Przed użyciem zgodnie z zaleceniami producenta wywietrzyłam puzzle na balkonie (przed wietrzeniem nie śmierdziały), czyszczę je codziennie wilgotną ściereczką. Ogromnym plusem puzzli jest to, że można tworzyć z nich dowolnego kształtu matę. Jeśli więc nie macie w domu miejsca na typowego kwadraciaka to z tych puzzli możecie ułożyć np L-kę czy inny dowolny kształt 🙂 Dla niektórych może być to wadą, bo takie puzzle (co widać na zdjęciu 🙊🤣) łatwiej dziecku zdemontować (do 6. miesiąca były nie do ruszenia, teraz Franio ma od czasu do czasu faktycznie zabawę w „odczepię sobie kawałek i będę gryzł aż mi się nie znudzi 🙈). Puzzle bardzo dobrze trzymają się podłoża, mata się nie przesuwa a elementy nie rozłączają. Pomiędzy puzzlami nie zbiera się brud (dostałam o to kilka pytań), bo przylegają one mocno do siebie. Mata ma grubość 1cm i jest świetnym podłożem do ćwiczenia nowych umiejętności (jest na tyle twarda, że dziecko może się od niej swobodnie odpychać itd ćwicząc raczkowanie lub wcześniej – trenując w leżeniu na brzuszku, mata sprawdza się super od początkowych tygodni/miesięcy dziecka) – odpowiednio twarde podłoże jest bardzo ważne, pomoże maluchowi szybciej nabyć nowe umiejętności 👶🏻😉 Mata się nie odkształca, chyba że mocno ją czymś obciążymy albo zarysujemy (uszkodzić ją jednak nie jest tak łatwo) 😉 Z puzzli można układać dowolne wzory co również jest fajnym urozmaiceniem 🙂 Puzzle posiadają „listewki” którymi wykańcza się matę naokoło żeby miała równe brzegi, ale my akurat nie mamy ich założonych (Franio i tak by je „zjadł”🙈 z trójkątami meczy się jednak te kilka sekund dłużej 🙊🤣). My poprosiliśmy o tę matę na chrzciny i to jest naprawdę hit 😉 a mamy też dwie dużo tańsze maty (jedne puzzle i jedną w kawałku) więc mam porównanie jakości i trwałości. W skład zestawu wchodzi 40 trójkącików i po rozłożeniu można otrzymać matę o wym. ok. 180x145cm. #skiphopplayspot #skophoppolska #skiphop #mataedukacyjna #matadladziecka #matakontrastowa #matapuzzle

Read more

Pamiętacie Olę i Eryka? Rodzeństwo, które mimo zakazu weszło do gabinetu dziadka, w którym znajdowało ...

Media Removed

Pamiętacie Olę i Eryka? Rodzeństwo, które mimo zakazu weszło do gabinetu dziadka, w którym znajdowało się mnóstwo książek, a czytając je mogli przenieść się do każdej z nich (marzenie każdego książkoholika, prawda?) W poprzednim tomie rodzeństwo poznało i zaprzyjaźniło się z Adasiem …
Pamiętacie Olę i Eryka? Rodzeństwo, które mimo zakazu weszło do gabinetu dziadka, w którym znajdowało się mnóstwo książek, a czytając je mogli przenieść się do każdej z nich (marzenie każdego książkoholika, prawda?) W poprzednim tomie rodzeństwo poznało i zaprzyjaźniło się z Adasiem Mickiewiczem. W drugiej części autor postanowił przybliżyć nam postać Marii Skłodowskiej.

Kiedy Ola jest zmuszona zostać u dziadków podczas gdy jej rodzice wraz z Erykiem udają się do Paryża postanawia wymyślić plan, by również się tam dostać. Robi to jednak w trochę inny sposób niż lot samolotem. Znowu włamuje się do gabinetu, znajduję książkę i przenosi się do niej poznając w ten sposób Manie Skłodowską – mądrą dziewczynę, której pragnieniem również była podróż do Paryża. Tym razem jednak Oli towarzyszyć będzie Babcia! Pomoże ona Oli zrozumieć książkową rzeczywistość.

Jakub Skworz w idealny sposób przedstawił to jak różni się ten nasz współczesny świat od tego, w którym żyła Mania Skłodowska.
Ten jak i poprzedni tom napisany jest w bardzo interesujący sposób. Można się naprawdę wiele dowiedzieć o wielkich Polakach. Oczywiście niektóre fakty należy traktować z przymrużeniem oka jako fikcję literacką, co jednak nie odbiera frajdy z czytania.
Dodatkowo książka zawiera w sobie piękne ilustrację, które przykuwają wzrok i dodają książce magii.
Bardzo polubiłam książki pana Jakuba. Dostarczają mi fascynującej przygody i wprawiają w dobry nastrój. Myślę, że żaden rodzic, który postanowi przeczytać jego książki swoim dzieciom nie zawiedzie się, a i dzieci będą zachwycone!

Polecam!

#ksiazka #ManiaSklodowska #JakubSkworz #ZyskISka #czytambolubie #bookisintheair #bookstagram #cozy #polecam #zaczytanezycie #jesien #bookworm #ksiazka #readingtime #readersgonnaread #czytam

Read more

Wawelu, Wawelu.. Mam mieszane uczucia. Nie mam tu na myśli względów wizualnych reliktów historii. ...

Media Removed

Wawelu, Wawelu.. Mam mieszane uczucia. Nie mam tu na myśli względów wizualnych reliktów historii. Wygląd zamku oceniam na bdb. Największym problemem Wawelu jest zarządzanie przestrzenią muzealną, brak jakichkolwiek chęci zainteresowania zwiedzających historią tego miejsca. …
Wawelu, Wawelu.. Mam mieszane uczucia. Nie mam tu na myśli względów wizualnych reliktów historii. Wygląd zamku oceniam na bdb. Największym problemem Wawelu jest zarządzanie przestrzenią muzealną, brak jakichkolwiek chęci zainteresowania zwiedzających historią tego miejsca. Nie znajdziecie tu chęci pielęgnacji dziedzictwa narodowego i historycznego, dziedzictwa polskich Królów i ich majestatu. Znajdziecie za to kosmiczne ceny kłaniające sie w stronę turystów z zagranicy i niemiłą obsługę, która jedyne do czego zachęca to do najszybszego wyjścia. Dramat niestety zastałam w Katedrze Wawelskiej, tabliczki opisowe nagrobków władców pozostawiają wiele do życzenia odnośnie wiedzy merytorycznej. Dochodzi do tego powtarzanie niesprawdzonych teorii, o które historycy prowadzą/li batalie przez lata. W rezultacie doprowadza to do ucementowania się fałszywych lub niesprawdzonych informacji, wśród społeczeństwa niehistorycznego. Największym smutkiem i rozczarowaniem dla mnie stały się Krypty Królewskie. Miejsce, w którym powinno czuć się majestat władzy królewskiej, wielkie dziedzictwo, które jest jedną ze składowych naszej tożsamości narodowej (podobno współcześnie tak bardzo się o nią dba) zostało sprowadzone jedynie do maszynki robiącej pieniądze. Gdzie szacunek dla wielkiego Zygmunta Augusta, który znajduje się w zbiorowej kaplicy, nieopisany na żadnej tabliczce. Jego trumnę można rozpoznać po inicjałach SA, jednak skąd człowiek niehistoryczny ma to wiedzieć? Zawiedli mnie też turyści. Zwiedzając Krypte Zygmuntowską i próbując odszukać czyi grób należy do kogo XD, obok nas przechodzili ludzie, którzy kierowali się od razu do grobu prezydenta. Zygmunt Stary czy Władysław IV w KRÓLEWSKIEJ KRYPCIE nie zasłużyli nawet na rzut okiem, nie to co prezydent ;). Historia i nasze dziedzictwo to nie tylko XIX i XX wiek i wielka martyrologia. Polskie dziedzictwo to tysiąc lat istnienia państwa, wielkiego dziedzictwa Jagiellonów, ich mecenatu nad polską kulturą, istnienie wielkiej, tolerancyjnej RON, w założeniach pięknego i mądrego ustroju jakim była monarchia mieszana. Pamięć o tym to jest miłość do ojczyzny, a nie oglądanie grobu przewrotowca czy prezydenta(bo umarł).

Read more

W ostatnią sobotę brałem udział w kolejnej edycji @commandorace<span class= Niestety nie udało mi się zapisać …" src="https://www.instagram.com/p/BoPRfIyB7p3/media/?size=m" captionid="1877796476160555639" captionhash="3ae62b9d03ecb55c0c0759a933267fe1" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

W ostatnią sobotę brałem udział w kolejnej edycji @commandorace Niestety nie udało mi się zapisać na fale elita ale startowałem w pierwszej fali Open na zasadach elity, czyli każda przeszkoda musi być zaliczona️. Trasa bardzo podobna do czerwcowej edycji, więcej przeszkód, dłuższy …
W ostatnią sobotę brałem udział w kolejnej edycji @commandorace💀
Niestety nie udało mi się zapisać na fale elita ale startowałem w pierwszej fali Open na zasadach elity, czyli każda przeszkoda musi być zaliczona✔️. Trasa bardzo podobna do czerwcowej edycji, więcej przeszkód, dłuższy dystans. Ogólnie bardzo dobrze mi się biegło🏃‍♂️i gładko pokonywałem przeszkody. Niestety w połowie trasy odezwało 💬się kolano i musiałem bardziej uważać. Około 8km źle stanąłem na prostej drodze 🤦‍♂️ i kosta się trochę skręciła👣 tak, że czułem ją już do końca🏁. Zacisnąłem zęby i cisnąłem dalej ile sił w nogach.
Dystans: 12km
Czas: 1:12h
Miejsce Open: 1/108
Miejsce overall: 8/180
Druzynowo: 2 miejsce
Każdy bieg to doświadczenie i możliwość potrenowania na przeszkodach, bo to jest w tym wszystkim przecież najfajniejsze 😊
#iloveit #crossfit #ocr #ocrtraining #salomon #compressport #crossfoodlovers

Read more

    #Repost @_cracovia_ ・・・ Witajcie moje Słońca <span class= Od jakiegoś czasu dodaję zdjęcia w tych oto tshirtach. …" src="https://www.instagram.com/p/3ma1Z5wTzP/media/?size=m" captionid="1001605986290580687" captionhash="0afb467ef2ab6f14fc508bc33b26dc3d" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

#Repost @_cracovia_ ・・・ Witajcie moje Słońca Od jakiegoś czasu dodaję zdjęcia w tych oto tshirtach. I co ja się dowiaduję ??? Że moje kochane dziewczyny nie dość, że nie mają takiego ciuszka, to nawet nie wiedzą, jaki on jest bezcenny, choć za darmo. Ta akcja nazywa się #styleentry i …
#Repost @_cracovia_
・・・
Witajcie moje Słońca 😍 😍 Od jakiegoś czasu dodaję zdjęcia w tych oto tshirtach. I co ja się dowiaduję ??? Że moje kochane dziewczyny nie dość, że nie mają takiego ciuszka, to nawet nie wiedzą, jaki on jest bezcenny, choć za darmo. Ta akcja nazywa się #styleentry i namawia do tego, co wszyscy lubimy czyli do pomocy. Do bezinteresownej pomocy. Nie chodzi oczywiście o to, że dostaje się coś za darmo. Ale, że za darmo daje się wszystko. Tshirt jest pomocą do niezapominania sobie o tym, jak ważne jest danie dobrego slowa, podanie ręki w potrzebie… To naprawdę niewiele. Robimy tak : piszemy na email Josepha-ojca tej akcji imię, nazwisko, adres do wysyłki, rozmiar i kolor jeden z 3 widocznych na zdjęciu. I cierpliwie czekamy na przesylkę, potem robimy mega zdjęcia i dodajemy na IG z hasztagiem #styleentry . Do Josepha piszemy po angielsku (email protected) Możemy też napisać do mamy chrzestnej #styleentry @karinaanicole, po polsku w prywatnej wiadomości direct na IG. Mam nadzieję Słońca moje, że namówiłam Was. To tak niewiele…a tak wiele ♥ Oczywiście obserwujemy @josephamissah @karinaanicole i #styleentry 💕Z serca Was bardzo proszę ♥ Napiszcie Serducha jeśli Was namówiłam. Będę miała fantastyczny dzień 😊 😊 😊 Zachęcam Was również do zapoznania się z tą ideą na stronie www.mnswr.com/grow-want-just-like-joseph/ To idea na cały świat ♡♡♡
******
Nie można było tego lepiej napisać <3 #StyleEntry
Autorem tekstu i zdjęcia jest @_cracovia_

Read more

W zeszłym tygodniu miałem okazję gościć w Energylandii. W największym polskim parku rozrywki ...

Media Removed

W zeszłym tygodniu miałem okazję gościć w Energylandii. W największym polskim parku rozrywki spędziliśmy cały dzień na przedniej zabawie, bo jest tutaj w czym wybierać. Cztery strefy tematyczne, stanowiska gastronomiczne, różnorakie przedstawienia i pokazy. Z kimkolwiek byście …
W zeszłym tygodniu miałem okazję gościć w Energylandii. W największym polskim parku rozrywki spędziliśmy cały dzień na przedniej zabawie, bo jest tutaj w czym wybierać. Cztery strefy tematyczne, stanowiska gastronomiczne, różnorakie przedstawienia i pokazy.
Z kimkolwiek byście tu nie przyszli, zawsze będzie to świetnym pomysłem, bo każdy tutaj znajdzie coś dla siebie. Mi do gustu przypadła strefa Extreme, na której bardzo ciężko zachować spokój, a poczucie rychłej śmierci nie odstępuje na krok.
Przygotowałem dla Was mój subiektywny ranking 5 atrakcji, które uważam za najlepsze.
5. Tsunami Dropper – wieża symulująca falę tsunami. Wznosząc nas na 40m w górę, a następnie z dużą prędkością spada w dół. Świetna atrakcja na wprawienie się w ekstremalny świat Energylanii.
4. Aztec Swing – wahadło, które obracając się w każdej swojej płaszczyźnie wzniosło nas na prawie 30m w górę, generując bardzo duże przeciążenia do 4,5g (człowiek normalnie ważący 80kg waży wtedy 360kg!).
3. Speed Water Coaster – 60 metrów wysokości, 110 km/h, czy to nie brzmi cudownie? Jeden z najbardziej spektakularnych wodnych coasterów na Świecie, bijący wszelakie rekordy. Na sam koniec przejazdu wjechaliśmy kolejką w hektolitry wody, która trochę ochłodziła emocje.
2. Formuła Roller Coaster – stojąc w kolejce zastanawialiśmy się czemu ludzie tak krzyczą, bo nie wyglada przecież na aż tak straszną. Pozory myliły i to bardzo. Już na samym początku kolejka osiągnęła bardzo dużą prędkość około 100 km/h w połączeniu z przeciążeniami i bardzo krętym torem dawała cały czas uczucie, że zaraz wypadniemy z niej z bardzo dużą siłą, na szczęście to wszystko było zaplanowane.
1. Mega Coaster HYPERION – największa i najmłodsza atrakcja parku. Coaster jest rekordzistą w całej Europie w kategoriach wysokości i szybkości, bo jest to 77m w najwyższym punkcie, który przechodzi w spadek 85 stopni! Zjeżdżając prawie pod kątem prostym osiągamy prędkość 142 km/h! Coaster jest tak duży, że znajduje się praktycznie po za parkiem, na długości całego parkingu, gdzie zazwyczaj odwiedzający przyglądają się kolejnym zjazdom.
A Wy byliście już w Energylanii? Jeśli tak to co Wam się najbardziej podobało?
#energylandia

Read more

Bardzo się cieszę, że coraz wiecej osob mowi nt

Media Removed

Bardzo się cieszę, że coraz wiecej osob mowi nt "prawdziwości" instagrama. O tym, że ma dosyć idealnych zdjęć itp. Ostatnio myślałam, jak ja to odbieram. Faktycznie nadmiar wyidealizowanych treści sprawiał, że czasem czułam się gorzej i czułam jakby lekki bunt patrząc realnie na to, …
Bardzo się cieszę, że coraz wiecej osob mowi nt "prawdziwości" instagrama.
O tym, że ma dosyć idealnych zdjęć itp. Ostatnio myślałam, jak ja to odbieram. Faktycznie nadmiar wyidealizowanych treści sprawiał, że czasem czułam się gorzej i czułam jakby lekki bunt patrząc realnie na to, co dzieje się w moim otoczeniu (np. przy 3 dzieci jest częsty bałagan, tak). Po czym mocno dotarły do mnie slowa:
"Porównujemy czyjąś wystawę z naszym zapleczem".
To co widzimy – odnosimy do siebie i jesteśmy w tym bardzo surowe.
Jeśli dołują Cię czyjeś ładne zdjęcia, to znak, że porównujesz się z nim. Porównywanie zawsze będzie działało na Twoją szkodę.

Wszyscy jesteśmy ludźmi, mamy gorsze i lepsze dni, to jest normalne. Nie ma ludzi idealnych. To jest taki banał, który trzeba w kółko wałkować… nie róbmy nadinterpretacji. Ktoś woli pokazywać kwiatki i porządek, inny pokaże stos prania, to jest jego wybór. Zamiast krytykować którąkolwiek stronę, pomyśl czy czerpiesz od niego jakaś wartość 🙂 hmm lżej się wtedy żyje. Btw. sama jestem w trakcie porządkowania treści, które czytam i oglądam. To zaskakujące, jak bardzo można uporządkować albo "zagracić" swoje myślenie tylko dzięki temu, co oglądamy w necie.
#minimalizm #priorytety #reallife #piszę #myślę #familyfirst #mojedziewczyny #kochamjenacalego #nomakeup

Read more

Lovely Peach Desire Kupiłam tę paletkę z ciekawości, po obejrzeniu kilkunastu pozytywnych recenzji ...

Media Removed

Lovely Peach Desire Kupiłam tę paletkę z ciekawości, po obejrzeniu kilkunastu pozytywnych recenzji na Youtube. Czy paletka za 20 złotych rzeczywiście może być taka wspaniała, jak o niej mówią? Kilkukrotnie przetestowałam ją w swoich makijażach i śmiało mogę powiedzieć, że pozytywy …
Lovely Peach Desire
Kupiłam tę paletkę z ciekawości, po obejrzeniu kilkunastu pozytywnych recenzji na Youtube. Czy paletka za 20 złotych rzeczywiście może być taka wspaniała, jak o niej mówią? Kilkukrotnie przetestowałam ją w swoich makijażach i śmiało mogę powiedzieć, że pozytywy przeważają. Mianowicie: matowe cienie są bardzo napigmentowane, ładnie się blendują (jedynie minimalne osypywanie zauważyłam w przypadku dwóch najciemniejszych kolorów). Niestety, gorzej jest z dwoma błyszczącymi cieniami. Cienie nakłada się bardzo słabo i nie dają efektu „wow”. Jednak ciekawy efekt uzyskać można, gdy nakłada się je mokrym pędzelkiem lub na glitter primer z @nyxcosmetics_pl. Co więcej, cienie nałożone na color tattoo, trzymają się cały czas i nie tracą wyrazistego koloru podczas noszenia. Paletka ma niewielki rozmiar, a dzięki temu jest idealna do zabrania w podróż. Makijaż na zdjęciu w dużej mierze wykonałam tą paletką (oprócz złotego cienia, który pochodzi z palety warm brown obsessions od @hudabeauty ). Całościowa ocena paletki: 7/10.

#makeup #makupartist #makeupaddict #keepyoursticksclean #lovelycosmetics #haloeyeshadow #peachmakeup #eyebrownsonfleek #rimmelgirlzpl

Read more

Tak, jak Wam pisałam na FB, czy tutaj w postach, szykuję się do dużej zmiany w prowadzeniu biznesu. ...

Media Removed

Tak, jak Wam pisałam na FB, czy tutaj w postach, szykuję się do dużej zmiany w prowadzeniu biznesu. Jestem bardzo ciekawa co przyniesie ta zmiana, ale o wszystkich swoim przemyśleniach w tym temacie napiszę po Nowym Roku 😎 . Tymczasem dzisiaj robiliśmy nagrania do jednego z naszych pierwszych …
Tak, jak Wam pisałam na FB, czy tutaj w postach, szykuję się do dużej zmiany w prowadzeniu biznesu. Jestem bardzo ciekawa co przyniesie ta zmiana, ale o wszystkich swoim przemyśleniach w tym temacie napiszę po Nowym Roku 😎
.
Tymczasem dzisiaj robiliśmy nagrania do jednego z naszych pierwszych wspólnych projektów. Mimo końcówki roku my nie odpuszczamy, bo po Nowym Roku chcemy Wam już pokazać efekt naszej pracy – petardę psychologiczno biznesową, którą powinien się zainteresować każdy początkujący przedsiębiorca! .
Jak widać praca wcale nie musi być nudna i można się przy niej dobrze bawić! 😆 Ważne, żeby robić ją z odpowiednimi ludźmi! Dlatego @monika_chochla i Grzegorz – dzięki wielkie za współpracę 👌👌
.
#biznes #biznesonline #kamera #nagrania #nagrywamy #wideo #webinar #marketing #fun #przyjaciele #startup #mlodybiznes #malafirma #kursy #kursyonline #dizajn #przepisnadizajn #sukces

Read more

„Żyjmy zdrowo”. Ostatnio często trafiam na te słowa. Są wszędzie poczynając od surfowania w sieci ...

Media Removed

„Żyjmy zdrowo”. Ostatnio często trafiam na te słowa. Są wszędzie poczynając od surfowania w sieci i kończąc billboardami, napotkanymi podczas zwykłego wieczornego spaceru. Nie neguję tego, że musimy dążyć do uzyskania najlepszych rezultatów w zdrowym odżywianiu się, sporcie itd. …
„Żyjmy zdrowo”. Ostatnio często trafiam na te słowa. Są wszędzie poczynając od surfowania w sieci i kończąc billboardami, napotkanymi podczas zwykłego wieczornego spaceru. Nie neguję tego, że musimy dążyć do uzyskania najlepszych rezultatów w zdrowym odżywianiu się, sporcie itd. Czasem w gonitwie za bezglutenowymi produktami i dwugodzinnym wysiłkiem na siłowni, zapominamy o innym znaczeniu zdrowego życia. Antoni Czechow powiedział: „Nie ten jest lekarzem, kto wszystkie recepty zna na pamięć, lecz ten, kto w odpowiedniej chwili umie do książki zajrzeć”. Otóż nie ten człowiek, który zna wszystkie wartości odżywcze każdego produktu, prowadzi zdrowy tryb życia. Lecz ten, kto ma racjonalne podejście do wszystki- i każdy-, które kończą się na -ego. Możliwie ten „ego” nie jest tak bardzo „eco”, lecz ma jedną istotną przesłankę. Prowadzenie zdrowego trybu życia to nic innego jak posiadanie dobrych relacji z otaczającym nas światem. To sposób przez pryzmat którego patrzymy na otaczający nas świat. Zacznijmy prowadzić zdrowy tryb życia od codziennej dawki uśmiechu i przynajmniej pięciu minut śmiechu. Kontynuujmy na wybieraniu się na spacery wieczorne i dzienne, na robieniu wspólnych obiadów i chodzeniu na zakupy z bliską osobą (chłopakiem, przyjaciółką, rodzicem). Nie zapomnajmy o słowach, przefiltrowanych w wewnętrznym świecie savoir-vivre. To jest swoisty starter pack, a wręcz zwyczajny sposób postrzegania zdrowego trybu życia. Dopiero po oswojeniu się, a zatem opanowaniu tej informacji, człowiek rozumie, że nie trzeba się ograniczać bezglutenowymi produktami chcąc prowadzić zdrowy tryb życia. On już istnieje na co dzień. W słusznych słowach. W dobrych decyzjach. W odpowiednich manierach. I jeżeli ktoś zachce kiedykolwiek zarzucić, że nie prowadzę zdrowego trybu życia, bo będę w kasie stała z opakowaniem chipsów, to powiem: „Witam Cię bardzo serdecznie. Musiałabym Cię zasmucić, ale nie masz racji, ponieważ swymi zakupami się podzielę z tą osobą, którą widzisz obok mnie. Razem się udaliśmy na zakupy, a zatem na spacer, po którym zjemy obiad. I Ci życzę odnaleźć taki sposób na zdrowy tryb życia. Bo ja już swój odnalazłam, a czy odnajdziesz go Ty?” ☕️🍓🍊 #polishgirl

Read more

Za nami prawie miesiąc przygotowań 🏋️ <span class= W pierwszym etapie trzeba bardzo ciężko pracować i nadal …" src="https://www.instagram.com/p/Bnlpmi5nF9_/media/?size=m" captionid="1866080589335781247" captionhash="74d37f5d37c639f2f575a8969e7d6de8" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Za nami prawie miesiąc przygotowań 🏋️ W pierwszym etapie trzeba bardzo ciężko pracować i nadal tak jest, ale mamy już nieco zmieniony charakter zajęć. Od dzisiaj zaczęliśmy trenować trochę inaczej Do tej pory musieliśmy skupić się nad wytrzymałością, kondycją oraz zbudowaniem odpowiedniej …
Za nami prawie miesiąc przygotowań 🏋️ 🏃 😃 W pierwszym etapie trzeba bardzo ciężko pracować i nadal tak jest, ale mamy już nieco zmieniony charakter zajęć. Od dzisiaj zaczęliśmy trenować trochę inaczej 😉 Do tej pory musieliśmy skupić się nad wytrzymałością, kondycją oraz zbudowaniem odpowiedniej podstawy do nabrania siły i mocy. Był to trudny okres, zwłaszcza, że na sali nie jest nas wielu. Niby treningi nie są długie, ale nasza ósemka musiała wykonać trochę więcej powtórzeń. Myślę, że każdy z nas "przecierpiał" ten okres, był bardzo zmęczony, ale każdy z uśmiechem podchodził do wszystkich zajęć. Fajnie, że tak to wygląda 👍 Powoli zmierzamy w kierunku gry… 🏐 😉 📷 @piotrowskipawel_fotografia

Read more

Cześć misie <span class=️ Najwyższa pora podsumować rok 2017. W moim życiu bardzo wiele się wydarzyło sytuacji …" src="https://www.instagram.com/p/BdVN4nugu_g/media/?size=m" captionid="1681311101444354016" captionhash="4d1bc9a4560eaab18148aa436d354ebe" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Cześć misie ️ Najwyższa pora podsumować rok 2017. W moim życiu bardzo wiele się wydarzyło sytuacji których w ogóle się nie spodziewałam i które wiele namieszały. Poznałam w tym roku wiele wartościowych ludzi, przejechałam się na kilku znajomościach, które czegoś nowego mnie nauczyły, …
Cześć misie 😘❤️
Najwyższa pora podsumować rok 2017. W moim życiu bardzo wiele się wydarzyło sytuacji których w ogóle się nie spodziewałam i które wiele namieszały. Poznałam w tym roku wiele wartościowych ludzi, przejechałam się na kilku znajomościach, które czegoś nowego mnie nauczyły, przekonałam się że niektórzy ludzie z zazdrości i braku szczęścia robią wszystko żeby zbudować swoje szczęście na rozwaleniu komuś życia – naprawdę nie można nikogo zmusić do uczuć i nie da się zbudować szczęścia na czyimś nieszczęściu. Optymizm uśmiech i walka o swoje dała mi wiarę że jak na czymś bardzo nam zależy to nigdy nie można się poddawać i oddawać tego co naprawdę kochamy bez walki. Kocham moje życie mimo tego co się dzieje i tego co się wydarzyło rzeź ten rok – oby przyszły rok był o wiele lepszy. Mój wypadek wiele mi uświadomił i przywrócił wiarę w ludzi – dziękuję wszystkim za wsparcie miłe słowa i motywację do walki o moje zdrowie – walczę i mam nadzieję że niedługo wszystko wróci do normy ❤️😘 pamiętajcie uśmiech to taka krzywa która prostuje wiele spraw. Życzę wam dzisiaj miłego wieczoru spędzonego z najbliższymi z optymizmem i radością ❤️ małe podsumowanie mojego Instagramowego życia dziękuję wam za wszystkie miłe słowa i to że czasem tutaj do mnie zaglądacie ❤️💖💋
mały wniosek na ten rok ; to nie brzydkie buzię są nie do zniesienia tylko brzydkie serca i brudne sumienia!!! #hellodecember #happyme #polishgirl #polished #love #sweet #smile #optimism #truelove #naturally #tbt #instagirl #vscopoland #instagood #naturalgirl #peaceandloveworld✌️💖🌎 #brunettegirl #smilers #szczęście #radość #friendly #krakow #crazy #instalike #december2017 #like4like #instalove #beauty #2017bestnine #goodyear

Read more

Tydzień zaczynam od wyników Agaty i Michała <span class= "Hej Olu! Przesyłamy po 4 tygodniach diety naszą kontrolę …" src="https://www.instagram.com/p/BlkQSsMFPj7/media/?size=m" captionid="1829659001761364219" captionhash="8e0c4ba22f5a7c05d4a9755ee46cdc12" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Tydzień zaczynam od wyników Agaty i Michała "Hej Olu! Przesyłamy po 4 tygodniach diety naszą kontrolę wyników. Jak widać kilogramy powoli spadają, cm też ! Zgłoszenie się do Ciebie razem to było najlepsze, co mogliśmy dla siebie zrobić. Serio ! Ja nigdy wcześniej, przy żadnej diecie …
Tydzień zaczynam od wyników Agaty i Michała 💜 "Hej Olu! Przesyłamy po 4 tygodniach diety naszą kontrolę wyników. Jak widać kilogramy powoli spadają, cm też ! Zgłoszenie się do Ciebie razem to było najlepsze, co mogliśmy dla siebie zrobić. Serio !❤ Ja nigdy wcześniej, przy żadnej diecie nie miałam takiej motywacji jak teraz. Mój Mąż jak sobie coś postanowi, to trzyma się tego na 100%, więc głupio odstawać 😁 (….) Na diecie czujemy się świetnie. Nie chodzimy głodni, dzielimy się gotowaniem. Sama dieta nie jest dla nas wyzwaniem, bo większość produktów znamy od dawna, tylko nie potrafiliśmy ich tak pysznie zestawić. Wyzwaniem było ogarnięcie się z gotowaniem. Zazwyczaj przygotowujemy posiłki na 3 dni, tak nam jest najłatwiej to ogarnąć przy dwójce małych dzieci. W lodówce nie mamy nic, poza produktami z jadłospisu – więc nic nie kusi. Poza tym dieta jest tak dobrze skrojona, ze nie ma żadnych napadów głodu, mamy w przepisach zdrowe słodkości więc zupełnie nie ciągnie nas do tych niezdrowych. Ja jeszcze muszę popracować nad ilością wypijanej wody, bo ciągle piję jej za mało. Ale to co dla mnie jest najważniejsze, to to jak bardzo zmieniła się moja głowa i podejście do diety – zdrowego jedzenia, odchudzania. Bez ciśnienia, na spokojnie. Bez stawiania sobie celu: do wakacji, do urodzin, do sylwestra. Teraz czuję i wiem, że jest to przyjaźń na dłużej, a pewnie na zawsze bo dieta nam tak bardzo smakuje, że nie mam ochoty wracać do śniadań pod tytułem parówka i kanapka z żółtym serem 😊 z aktywności fizycznej od trzech tygodni chodzę na basen 1-2 w tygodniu, i zaczęłam też ćwiczyć w domu różne programy treningowe pół godziny. I tu też na spokojnie. Na tyle ile mam siły po nieprzespanych nocach 😁"
#dieta #redukcja #dietaonline #progress #sukces #perfect #postępy #zaczynamy #wyzwanie #befit #doprzodu

Read more

No dobrze .... dzisiaj będzie bardzo nietypowy i niecodzienny post.... bo po pierwsze po polsku ...

Media Removed

No dobrze …. dzisiaj będzie bardzo nietypowy i niecodzienny post…. bo po pierwsze po polsku a po drugie , to on będzie bardzo osobisty … @sylviafitness i @akopszostak zapytali się instagramowiczow dlaczego ćwiczą … No i jak odpowiedzieć na to pytanie jednym zdaniem ? Pomimo …
No dobrze …. dzisiaj będzie bardzo nietypowy i niecodzienny post…. bo po pierwsze po polsku a po drugie , to on będzie bardzo osobisty …😊
@sylviafitness i @akopszostak zapytali się instagramowiczow dlaczego ćwiczą … No i jak odpowiedzieć na to pytanie jednym zdaniem ?😅
Pomimo tego ze nie jest łatwo każdego dnia, pomimo tego ze czasem trzeba zacisnąć zeby i ruszyć tyłek, nigdy nie czułam się tak zdrowa, silna i piękna kobieta ….kobietą która teraz może przenosić góry bo ma bicepsy i całkiem fajny tyłek !!🙈😋🍑
Mieszkam we Francji od 11 lat i mimo tego ze mam bardzo dużych znajomych , czuje się sama. Opuściłam rodzine i przyjaciół i wyjechałam do pięknego ale obcego kraju. I co… jest fajnie , spełniam się zawodowo, podróżuje, mam mieszkankę, samochód , cudownego psa i generalnie wszystko żeby spełniać marzenia 🙂 i mam sport 😍
I ten sport pomaga mi bardzo często wsiąść się w garść, kiedy wieczorem czasami ma się ochotę płakać do poduszki bo dopada cię samotność 🙈
Nie mam idealnego ciała , mam za duże barki i oponkę na brzuchu , uwielbiam jeść 😍 ale kiedy idę na siłownie to czuje się tak cholernie silna i piękna !! Siłownia i Crossfit sprawiają ze robię rzeczy o których nawet nie marzyłam !! Backsquat ? Deadlift ? Pompki ? Moi najlepsi przyjaciele 😋
Fajnie ze sa tacy ludzie jak @sylviafitness i @akopszostak ktorzy nawet we Francji sa obecni i mowia mi, ze nie ma byc łatwo!!!! Ale ze będzie warto 😊 dziękuje 😊
« This is going to be hard and it’s going to take a lot of work but the payoff is awesome. Take it or leave it »
@shape.pl #konkurshape #konkursshape #polskadziewczyna #polishgirl #frenchgirl #happygirl #fitgirl #crossfitgirl #train #training #trainhard #muscle #lift #liftheavy #health #healthy #healthylife #sylwiaszostak #akopszostak

Read more

co to jest #projekt170dni? to bardzo proste – tyle właśnie pozostało czasu do @berlinmarathon w którym pobiegnę i postanowiłem jakoś dodatkowo zmotywować się do bardzo dobrego przygotowania się to tego startu, aby zrealizować cel, który gdzieś tam w głowie siedzi (o celu napiszę innym …
co to jest #projekt170dni?

to bardzo proste – tyle właśnie pozostało czasu do @berlinmarathon w którym pobiegnę i postanowiłem jakoś dodatkowo zmotywować się do bardzo dobrego przygotowania się to tego startu, aby zrealizować cel, który gdzieś tam w głowie siedzi (o celu napiszę innym razem – już pewnie bliżej samego startu). Przez te najbliższe 170 dni będę zdawał Wam relację z tych przygotowań – zobaczycie jak trenuję, jak jem, gdzie biegam, jak ćwiczę itp.
Kilka startów mam już zaplanowanych jak choćby – Bieg Konstytucji 3 Maja w Warszawie (5km), Ekiden, Bieg Powstania Warszawskiego, Chodzieska Zadyszka (10km), BMW Półmaraton Praski – zdecydowanie wolę skupić się na treningach, ich jakości, od czasu do czasu sprawdzając na jakim etapie jestem i dla lekkiego przewietrzenia głowy 💪😉 W przygotowaniach pomogą mi oczywiście: – @activelifeenergy – jestem ambasadorem tej marki i biegam tylko na specyfikach ALE 😉💪 (rabat dla Was w linku w bio) – @blueberry_clinic – współpraca z Jagodą trwa od końcówki zeszłego roku i idzie nam bardzo dobrze, podczas ostatnich pomiarów wyszło – 9kg tłuszczu – jesteśmy już blisko celu 😉💪 – @bmc.socialmediamarketing – agencja z którą robię ten projekt 😉💪 Trzymacie kciuki i do usłyszenia jutro 😉

ps. zapomniałbym, przecież musi być krótkie info z dzisiejszego dnia 😜

#projekt170dni – dzień 1/170

w planach były dwa treningi i udało się to zrealizować: – poranny biegowy – chciałem sprawdzić jak u mnie z szybkością po męczącym tygodniu. Rozgrzewka w truchcie (4km) – później 5x200m na przerwie 200m – nie chciałem jeszcze przesadzać zarówno z tempem biegu (3:10-3:20min/km) jak i z powtórzeniami – regularnie biegam dopiero od ponad tygodnia, więc o wytrzymałości na tym tempie to mogę jeszcze pomarzyć. Na koniec jeszcze 2km rozbiegania – drugi trening już w domu – trochę sprawności i wzmocnienia i na koniec rolowanie 💪😉 praca na dziś wykonana, teraz czas na relaks, jutro w planie długie wybieganie, zobaczymy gdzie mnie nogi poniosą 💪😉

Read more

Carver w wieku 17 lat może się pochwalić, iż stał się prawdziwym specem od pogrzebów. Trzy w ciągu ...

Media Removed

Carver w wieku 17 lat może się pochwalić, iż stał się prawdziwym specem od pogrzebów. Trzy w ciągu jednego tygodnia. A to wszystko przez jego sms, który doprowadził do śmierci trzech jego najlepszych przyjaciół. Sumienie Carvera obciążane jest dodatkowo oskarżeniami ojca jednej z ofiar, …
Carver w wieku 17 lat może się pochwalić, iż stał się prawdziwym specem od pogrzebów. Trzy w ciągu jednego tygodnia. A to wszystko przez jego sms, który doprowadził do śmierci trzech jego najlepszych przyjaciół. Sumienie Carvera obciążane jest dodatkowo oskarżeniami ojca jednej z ofiar, który decyduje się wnieść sprawę do sądu dotyczącą tego pechowego smsa.
Poczucie winny to okropne, wyniszczające człowieka uczucie. Walka toczona z samym sobą, rozgrywająca się codziennie w twojej własnej głowie. Bardzo rzadko zdążają się chwile, kiedy to Carver zapomina o śmierci swoich przyjaciół, jednak myśli te powracają do niego ze zdwojoną siłą, atakując jego sumienie. No bo jak można pozwolić sobie o tym zapomnieć?
Proces leczenia po stracie bliskich nie jest czymś łatwym i przyjemnym. To długa droga, pełna wzlotów i upadków. „Żałoba jest dziwna, uderza nagłymi falami, zaskakuje. W jednej chwili stoję po kolana w wodzie i jest dobrze, a zaraz potem czuję, że tonę.” Człowiek pod wpływem starty żałuje, że nie doceniał wcześniej w pełni danych mu chwil z bliskimi, nawet tych zwykłych, ponieważ to właśnie te zwyczajne chwile składają się na życie utraconych osób.
W książce przedstawione są różne sposoby radzenia sobie z żałobą. Niektóre bardziej korzystne od innych. Carver wydostaje się z smutku dzięki otwarciu się na innych ludzi. Rozmowy dają mu wytchnienie w tych ciężkich chwilach.
Dla każdego można być kimś innym. Na niektórych ludzi chcemy otwierać się bardziej, a na niektórych mniej. Dlatego kiedy Carver opowiada rodzicom jego zmarłych przyjaciół o tym, jacy byli jego przyjaciele, oni często są zaskoczeni.
Przeszkadza mi w tej książce kilka absurdów, które są tam jedynie po to, aby popchnąć akcję książki do przodu. Trudno mi stwierdzić, ile w tych absurdach może być prawdy. Mam tu na myśli sprawę sądową, która według mnie jest całkowicie bezpodstawna i raczej nierealna. „Goodbye days” to młodzieżowa książka z bardzo ciekawymi, rozbudowanymi postaciami. Która opowiada o ważnych wartościach w lekki, interesujący sposób, przez co nie można się od niej oderwać. Polecam każdemu, kto szuka pouczającej młodzieżówki. Dla mnie 9/10. 💕

Read more

<span class= Wyścigi konne. Impreza prawników. Stoję w gronie świeżo poznanych osób, zupełnie nieświadoma …" src="https://www.instagram.com/p/BjU7PYah74p/media/?size=m" captionid="1789315493724143145" captionhash="754b72d54bc55db8fdc73fd2fde95099" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Wyścigi konne. Impreza prawników. Stoję w gronie świeżo poznanych osób, zupełnie nieświadoma tego, że ktokolwiek z tego, skądinąd bardzo hermetycznego i specyficznego środowiska, może mnie rozpoznać. W pewnym momencie – zupełnie niespodziewanie – podchodzi do mnie trzydziestoletnia …
🐴 Wyścigi konne. Impreza prawników. Stoję w gronie świeżo poznanych osób, zupełnie nieświadoma tego, że ktokolwiek z tego, skądinąd bardzo hermetycznego i specyficznego środowiska, może mnie rozpoznać. W pewnym momencie – zupełnie niespodziewanie – podchodzi do mnie trzydziestoletnia kobieta mówiąc: „oglądam Twoje filmy na YT“. Odpowiadam – jak zwykle w takich przypadkach – „miło mi Cię poznać“. I wtedy następuje coś niespodziewanego – moja widzka milknie. Stoi i patrzy się na mnie wyczekującym wzrokiem, a we mnie wzbiera niepokój. Nie lubię takich sytuacji. Nie tylko dlatego, że nie wiem, jak się wówczas zachować, ale również dlatego, że wychodzę z założenia, że jeśli ktoś decyduje się już na to, żeby do mnie podejść, to robi to w konkretnym celu – żeby się przywitać, o coś zapytać, czymś się podzielić, poprosić o zdjęcie. Jednak założenia to jedno, a rzeczywistość to drugie. Kiedy więc uświadomiłam sobie, jak bardzo szeroki jest wachlarz zachowań prezentowanych przez ludzi w sytuacjach stresogennych, zmieniłam nastawienie. Niektórych stres paraliżuje tak bardzo, że boją się nawet podejść. Odważniejsi podejdą, ale zdołają się tylko przywitać. Jeszcze inni zaczynają rozmawiać – takie sytuacje lubię najbardziej. Ale zdarza się różnie, więc nauczona doświadczeniem, wypracowałam sobie pewien system – zawsze mam w głowie listę pytań, które zadaję, gdy widzę, że kogoś zaczyna zjadać stres. Czasami pytacie, jak to się dzieje, że jestem w stanie normalnie rozmawiać z obcymi ludźmi – właśnie tak. Choć przyznam, że sposobów na „ogranie“ takich sytuacji jest znacznie więcej. Może kiedyś opowiem o tym w filmie. A tymczasem ciekawi mnie, czy zdarzyło Wam się kiedyś podejść do osoby, którą w jakiś sposób podziwialiście? Jak się wówczas zachowaliście? Może macie jakieś wskazówki dla tych, którzy chcieliby, ale się wstydzą? #kulisypracydoroty #polishgirl #blondegirl #dailyootd #jeans #denim 💅🏻 @semilac nr 008 – Intense Pink: http://bit.ly/SemilacIntensivePink #semilac #semigirls

Read more

Moje TOP 5 szlaków w Tatrach! <span class= Od razu mówię, że ranking subiektywny. 🤩 Jestem średniej klasy górołazem …" src="https://www.instagram.com/p/Bmd231kHtsi/media/?size=m" captionid="1845872753888910114" captionhash="041519db8729db6a8aad67ba30d933c9" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Moje TOP 5 szlaków w Tatrach! Od razu mówię, że ranking subiektywny. 🤩 Jestem średniej klasy górołazem z ogromnym szacunkiem do Tatr. Nie pcham się tam, gdzie nie czuję się na siłach… Z biegiem lat poprzeczka idzie w górę, więc na pewno będę robić update. Wszystkie szlaki do zrobienia …
Moje TOP 5 szlaków w Tatrach! 🔝 Od razu mówię, że ranking subiektywny. 🤩 Jestem średniej klasy górołazem z ogromnym szacunkiem do Tatr. Nie pcham się tam, gdzie nie czuję się na siłach… Z biegiem lat poprzeczka idzie w górę, więc na pewno będę robić update. Wszystkie szlaki do zrobienia w jeden dzień z wyjazdem i porotem do Zakopanego. My zwykle między 6:00 a 7:00 wyjeżdżamy. A więc…Tadam! ⛰
1. Czerwone Wierchy (Kopa Kondracka, Małołączniak, Krzesanica, Ciemniak). Mój najcudowniejszy! Wejście na Kopę fajne, zejście z Ciemniaka lub Małołączniaka mniej, ale warte! Wędrówka gwarantuje zakochanie w Tatrach! ❤️
2. Przełęcz Krzyżne z Hali Gąsienicowej do Doliny Pięciu Stawów Polskich. Długi szlak, ale warty każdego poświęcenia. Widoki bajkowe. Widok na Piątkę z góry zapiera dech w piersiach! 😍
3. Morskie Oko- Szpiglasowy Wierch- Dolina Pięciu Stawów Polskich. Bardzo przyjemnie go wspominam! Ten moment, kiedy z jednej strony Morskie, a z drugiej Piątka… Ach! 🤩
4. Rakoń, Wołowiec i Grześ z Doliny Chochołowskiej. Te szczyty odczarowały dla mnie ten rejon Tatr. Nie lubiłam Chochołowskiej, a od czasu tej wędrówki w końcu ją doceniłam! Piękna trasa! 😍
5. Hala Gąsienicowa- Kasprowy Wierch- Kopa Kondracka- Giewont (lub tylko przełęcz Kondracka) i w dół. Ta trasa to dla mnie Tatry w pigułce. Pozwala zauważyć ogromną różnorodność na szlakach! Jest dość długa (można skrócić wchodząc bezpośrednio na Kasprowy lub nawet wjechać jak bardzo chcesz zaoszczędzić czas, ja jednak uwielbiam wejście Boczaniem do Murowańca i Halę Gąsienicową). N Kasprowy wejście bardzo przyjemne, d Kopy szczytami widoki pierwsza klasa i bez trudności. Podejście pod Kopę i widok na Czerwone Wierchy, ach… ❤️Zejście do przełęczy i Giewont, który ja już teraz raczej omijam. Byłam dwa razy i o raz za dużo. Warto zdobyć dla samego faktu zdobycia. 🙌🏻
Mam nadzieję, że przyda Ci się taki mój ranking. Daj znać, które szlaki byś dodała, gdzie byłaś i co dodajesz do listy „to do”. ❤️😍 #tatry #tatra #walking #mountains #tatry #zakopane #polska #poland #travel #traveller #travellife #travelling #polskadziewczyna #polishgirl #fit #fitness #naszlaku #szlaki #motywacja #motivation #jedzenie #holiday

Read more

Ostatnio bardzo spodobał Wam się film z kosmetykami od @semilac , więc mam pewną informacje 🤫<span class= Semilac …" src="https://www.instagram.com/p/BmvECVyFbox/media/?size=m" captionid="1850715724886424113" captionhash="6ce3fefb4c754ec71c2285e58a72ba13" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Ostatnio bardzo spodobał Wam się film z kosmetykami od @semilac , więc mam pewną informacje 🤫 Semilac ma dla Was konkurs. Do wygrania 5 zestawów dowolnie wybranych kosmetyków na kwotę 200 zł. Co trzeba zrobić: 1. Dodaj na instagrama zdjęcie lub krótkie video w którym pokażesz swoją propozycję …
Ostatnio bardzo spodobał Wam się film z kosmetykami od @semilac , więc mam pewną informacje 🤫✨
Semilac ma dla Was konkurs. Do wygrania 5 zestawów dowolnie wybranych kosmetyków na kwotę 200 zł. Co trzeba zrobić:
1. Dodaj na instagrama zdjęcie lub krótkie video w którym pokażesz swoją propozycję ulubionego makijażu (w makijażu wykorzystaj przynajmniej 1 kosmetyk Semilac)
2. Napisz w komentarzu jaki produkt Semilac wykorzystalaś i dodaj hasztagi #SemilacXbllans
3. Prace można zgłaszać do końca sierpnia. Semilac wybierze 5 najlepszych prac do 9 wrzesnia i skontaktuje sie z laureatkami poprzez wiadomosc na instagramie.

___________________________________ * SEMILAC KOREKTOR POD OCZY IVORY 01
* SEMILAC PUDER PRASOWANY TRANSPARENTNY
* SEMILAC WYGŁADZAJĄCA BAZA POD CIENIE * SEMILAC KOLEKCJA CIENI MATOWYCH NUDE ROSE
* SEMILAC CIEŃ ROZŚWIETLAJĄCY PINK GOLD 414 * SEMILAC CIEŃ DO POWIEK W KREMIE PALE PEACH GLOW 054 * SEMILAC MATOWY RÓŻ HEALTHY ROSE 03 * 005 SEMILAC MATT LIPS BERRY NUDE
________________________________________

PS. Co powiecie na krótkie włosy? 💇🏼‍♀️🤭 #semilacmakeup #semilac #trwalszymakijaż #makeupartist

Read more

Dziś nasza siódma rocznica ślubu <span class= kocham, to mało powiedziane bo miłość trudno jest wyrazic …" src="https://www.instagram.com/p/BnmMM3MhBVa/media/?size=m" captionid="1866232756049286490" captionhash="e805a1fcf406cd5565dfe53ea53628be" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dziś nasza siódma rocznica ślubu kocham, to mało powiedziane bo miłość trudno jest wyrazic słowami, chyba nawet się nie da. Miłość jest wtedy, kiedy chcesz dla Twojej połówki wszystkiego co najlepsze, kiedy robi się wszystko, żeby ten ktoś czuł się szczęśliwy, bezpieczny… kiedy …
Dziś nasza siódma rocznica ślubu 😍 kocham, to mało powiedziane😍❤ bo miłość trudno jest wyrazic słowami, chyba nawet się nie da. Miłość jest wtedy, kiedy chcesz dla Twojej połówki wszystkiego co najlepsze, kiedy robi się wszystko, żeby ten ktoś czuł się szczęśliwy, bezpieczny… kiedy możesz być sobą w każdej sytuacji ❤ i kiedy budzisz się rano i pierwsze co, masz się ochotę przytulić do drugiej połówki, bo czujesz jakby noc to była podróż i nie widzieliście się długi czas, mimo, że spaliscie przytuleni❤ i tak szczerze, wiele osób czekało na nasz kryzys, wiele mnie ostrzegało, że po siedmiu latach będzie koszmarnie… A jak jest?? Na blogu czeka, nowy, osobisty wpis, ale bardzo chciałam się tym z Wami podzielić ❤ 7 lat małżeństwa, niecałe 8 znajomości, kto da więcej??😃❤ www.fashionable.com.pl
Z @fashionablecompl_man ❤
.
.
#slub #wedding #rocznica #rocznicaslubu #para #paramlodych #sukniaslubna #welon #pannamloda #panmlody #zakochani #kocham #maz #zona #wife #husband #sopot #molo #trojmiasto #szczescie

Read more

STABILIZACJA Stabilizacja i siła mięśni głębokich to bardzo ważna a tak często pomijana część ...

Media Removed

STABILIZACJA Stabilizacja i siła mięśni głębokich to bardzo ważna a tak często pomijana część treningu. Ćwiczenia nie lubiane ze względu na ich trudność. Mocny korpus to silne mięśnie wzdłuż kręgosłupa (wszystkich jego odcinków) oraz silny brzuch. Warto uwzględnić je w swoim planie …
STABILIZACJA
Stabilizacja i siła mięśni głębokich to bardzo ważna a tak często pomijana część treningu. Ćwiczenia nie lubiane ze względu na ich trudność.
Mocny korpus to silne mięśnie wzdłuż kręgosłupa (wszystkich jego odcinków) oraz silny brzuch. Warto uwzględnić je w swoim planie treningowym conajmniej 1 raz w tygodniu. Aktywują ogromna ilość mięśni, niwelują bóle, prowadzą do równowagi siły mięśniowej pleców i brzucha oraz poprzez ciągłe napięcie mięśni mocno rozgrzewają ciało a co za tym idzie palą dużą ilość kalorii. #training #core #stability #workout

Read more

Styl makijażu @ctilburymakeup bardzo do mnie przemawia <span class= Kobieco, świeżo i skupiamy się na podkreśleniu …" src="https://www.instagram.com/p/Bm-8ME-nFiQ/media/?size=m" captionid="1855184809293011088" captionhash="3ae13c4bf9e01c42f33947e9c4589a57" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Styl makijażu @ctilburymakeup bardzo do mnie przemawia Kobieco, świeżo i skupiamy się na podkreśleniu urody, a nie namalowaniu siebie od nowa Coś w stylu @victoriassecret prawda? Wy lubicie mocny makijaż, kolorowe cienie, doklejone rzęsy, czy stawiacie na naturalność i lekkie …
Styl makijażu @ctilburymakeup bardzo do mnie przemawia 💞😍 Kobieco, świeżo i skupiamy się na podkreśleniu urody, a nie namalowaniu siebie od nowa 😅😉 Coś w stylu @victoriassecret prawda? 👑 Wy lubicie mocny makijaż, kolorowe cienie, doklejone rzęsy, czy stawiacie na naturalność i lekkie podkreślenie atutów? 😘 Mi ostatnio lekki i świeży makijaż bardzo odpowiada, już od dawna przestałam świrować na punkcie cieni do powiek i kolorowych pomadek 💋 #makeuplook #freshmakeup #loveit #ctilburymakeup #charlottetilburymakeup #victoriasecret #victoriassecretmakeup

Read more

To nie Wenus to ja <span class= . Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie …" src="https://www.instagram.com/p/BnjS8vTALzn/media/?size=m" captionid="1865418009452002535" captionhash="26b76341e35285e65acbd109e184ad2d" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

To nie Wenus to ja . Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie i odstawiłyście cukier, uregulowałyście pory jedzenia i walczcie o fajną sylwetkę i dobre samopoczucie. Bardzo jestem ciekawa jak Wam idzie? Czy dużo z Was podjęło wyzwanie? U mnie mija prawie …
To nie Wenus to ja 😜 .
Kochane Moje, dochodzą mnie pojedyncze wiadomości, że podejście wzywanie i odstawiłyście cukier, uregulowałyście pory jedzenia i walczcie o fajną sylwetkę i dobre samopoczucie. Bardzo jestem ciekawa jak Wam idzie? Czy dużo z Was podjęło wyzwanie? U mnie mija prawie 2 lata (będzie za dwa tygodnie) od podjęcia decyzji – "muszę coś z tym zrobić". Na szczęście tym razem na gadaniu się nie skończyło. Po tym czasie mogę zrobić małe podsumowanie i powiedzieć:
– da się! Ochota na cukier przechodzi, przestaje Ci smakować słodkie, jakiekolwiek. Jeden gryz ciasta zaspokaja potrzebę " muszę słodkie". Moja waga utrzymuje się cały czas na poziomie 55-56 kg. Wahania zależnie od dnia cyklu. Pilnuje pór posiłków, nie doprowadzam do silnego głodu. Urlopy, wyjazdy troszkę komplikują tą regularność, ale dałam radę. Na małe grzeszki można sobie pozwalać – kawałek czekoladki, czy słodki napój nie spowoduje, że znowu wrócimy "do nałogu ".Na urlopie zgrzeszyłam kilkoma smakowymi piwami i dwoma porcjami Frituli – takie chorwackie mini pączki🤣 Jem normalne czyli to co jadłam do tej pory. Drugie śniadanie to owoce. Nadal chodzę pieszo, teraz jesienią dojdą wycieczki rowerowe. Nie ćwiczę choć powinnam 🙊 choćby dla jędrność skóry. To chyba tyle. Jak macie pytania piszcie. I koniecznie pochwalcie się swoim efektami. Nic tak nie motywuje jak wzajemne wsparcie i sukcesy innych!
PS.
Zrzuciłam 10 kg! Wiek: 43 lata , wzrost 163cm
#mybody #newbody #heatly #heatlybody #bikini #sea #diet #vacation

Read more

Dzisiaj chciałam wam pokazać moje ulubione matowe pomadki od @bell_polska <span class= są idealne na większe …" src="https://www.instagram.com/p/Bq4YZuonFA9/media/?size=m" captionid="1925396161877528637" captionhash="4c6a97a05b474e7899a077fad36d1779" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Dzisiaj chciałam wam pokazać moje ulubione matowe pomadki od @bell_polska są idealne na większe wyjścia czy na zwykły dzień w szkole/pracy. Uwielbiam matowe pomadki, te akurat trzymają długo i podczas jedzenia lub picia bardzo mało się ścierają. Na drugim zdjęciu są swatche gdzie możecie …
Dzisiaj chciałam wam pokazać moje ulubione matowe pomadki od @bell_polska 😍 są idealne na większe wyjścia czy na zwykły dzień w szkole/pracy. Uwielbiam matowe pomadki, te akurat trzymają długo i podczas jedzenia lub picia bardzo mało się ścierają. Na drugim zdjęciu są swatche gdzie możecie zobaczyć jak momentalnie zastygają 😍 przejechałam tylko od góry do dołu i widać efekt. 😊 są ogólnodostępne i tanie, a efekt jest niesamowity 💛💣
Uzywałyście? Jak wasze wrażenia?😊
.
.
#bell #bellpolska #pomadka #matowa #trwała #opinia #recenzja #kosmetyki #swatch #makijaż #różowy #polskiprodukt #uroda #blog #dobrywybór

Read more

Hej po przerwie!<span class= Mój feed się odrobinę zakurzył, bo najzwyczajniej w świecie lekko zmęczyło mnie …" src="https://www.instagram.com/p/BnW-roHlDYl/media/?size=m" captionid="1861951172862293541" captionhash="0375ae4553f8f590a5bc7bf7eb170157" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Hej po przerwie! Mój feed się odrobinę zakurzył, bo najzwyczajniej w świecie lekko zmęczyło mnie to miejsce. Instagram w pewnym momencie zamiast inspirować zaczął drażnić i demotywować. Te wszystkie boty, loopy, ukryte grupy, komentarze na siłę, presja nadążenia za nieustannie zmieniającymi …
Hej po przerwie!😉 Mój feed się odrobinę zakurzył, bo najzwyczajniej w świecie lekko zmęczyło mnie to miejsce. Instagram w pewnym momencie zamiast inspirować zaczął drażnić i demotywować. Te wszystkie boty, loopy, ukryte grupy, komentarze na siłę, presja nadążenia za nieustannie zmieniającymi się trendami, spójnością walka z algorytmem, parcie na cyferki – ja tak nie chcę, bo kompletnie tego nie czuję! 🤷‍♀️ Doceniam inspirację, piękne kadry, ale mówię "nie" wykreowanej rzeczywistości na potrzeby instagrama, która nijak ma się do realnego życia – jego nie da się obrobić w Lightroomie🙈 To wszystko zmierza w złą stronę, a ja nie chcę w tym uczestniczyć. Chcę być sobą i działać na własnych zasadach, inni niech się ścigają, czy robią co tam chcą. Wiem, że mnie zrozumiecie, bo mam wokół siebie cudowne grono ludzi – bardzo Wam dziękuję i szalenie doceniam! ❤😘Jakość zawsze będzie dla mnie ważniejsza niż ilość.❤ #musialamtonapisac #plannerdesignyourlife #orgsnizacjaodzaraz

Read more

Czy wam również zdarzają się takie sytuacje? Dojeżdżacie na miejsce, wysiadacie z auta, wyciągacie ...

Media Removed

Czy wam również zdarzają się takie sytuacje? Dojeżdżacie na miejsce, wysiadacie z auta, wyciągacie z kieszeni portfel żeby opłacić parking ii… nagle okazuje się,  że w tym portfelu brakuje dowodu osobistego. Pojawia się strach – i słusznie bo konsekwencje zgubienia dowodu osobistego …
Czy wam również zdarzają się takie sytuacje? Dojeżdżacie na miejsce, wysiadacie z auta, wyciągacie z kieszeni portfel żeby opłacić parking ii… nagle okazuje się,  że w tym portfelu brakuje dowodu osobistego. Pojawia się strach – i słusznie bo konsekwencje zgubienia dowodu osobistego na którym widnieje nasz numer PESEL mogą być naprawdę bardzo poważne(utrata pieniędzy,  kredyt, inne zobowiązania finansowe). Dlatego gorąco zachęcam Was do zarejestrowania się na stronie ➡️ https://chronpesel.pl i do ochrony swoich danych⬅️
#chronpesel #MojPesel #wyciekdanych

Read more

Ja zaczynam swój weekend w Złotopolskiej Dolinie a kończę pod Radomiem <span class=Słuchajcie jednak mam …" src="https://www.instagram.com/p/Bmlx3EDAi-X/media/?size=m" captionid="1848102510301163415" captionhash="038a893972435ed017a913c4e471394d" search="bardzo do na się"/>

Media Removed

Ja zaczynam swój weekend w Złotopolskiej Dolinie a kończę pod Radomiem Słuchajcie jednak mam pomalowane rzęsy Jedna z kelnerek była tak miła i pożyczyła mi tusz do rzęs , dzięki za pomysł! Perfumy znalazłam na dnie torby😎 Najgorzej jest z tą obrączką i pierścionkiem zaręczynowym. …
Ja zaczynam swój weekend w Złotopolskiej Dolinie a kończę pod Radomiem 🚗💨Słuchajcie jednak mam pomalowane rzęsy 🎊🎉😂 Jedna z kelnerek była tak miła i pożyczyła mi tusz do rzęs , dzięki za pomysł! Perfumy znalazłam na dnie torby😎 Najgorzej jest z tą obrączką i pierścionkiem zaręczynowym. Mężu, nie zrobiłam tego specjalnie 😇😁 Widać dzisiaj bardzo się wyluzowałam i takie są tego skutki. Mam nadzieję, że będzie już tylko lepiej 😁 Bardzo podobał mi się ten live z Wami, serio. Co prawda mojego przygotowania do niego nie będę lepiej komentować 😂
Ps. Czy wszyscy na weselach robią sobie przy takich napisać zdjęcia? 🧐

#kończę #rosół #juzjest #zlotopolskadolina #mabardzodobryrosol #jestemtakaglodna

Read more

Żyj W STYLU wabi - sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi - sabi ...

Media Removed

Żyj W STYLU wabi – sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi – sabi to filozofia życia, prawdę mówiąc, wiele z Was, wrażliwych na otaczające piękno ją stosuje na codzień. Doceniając grę światła, rysy na stole, który jest w rodzinie od pokoleń, czy nosząc torebkę …
Żyj W STYLU wabi – sabi, chyba taki tytuł bym dała. Pytałyście mnie prywatnie o zdanie. Wabi – sabi to filozofia życia, prawdę mówiąc, wiele z Was, wrażliwych na otaczające piękno ją stosuje na codzień. Doceniając grę światła, rysy na stole, który jest w rodzinie od pokoleń, czy nosząc torebkę skórzaną pamiętającą czasy panieńskie mamy. Autorka przytacza jeszcze w książce hygge, francuski luz i szyk, włoskie biesiadowanie jako przykłady życia w STYLU wabi-sabi. Ostatecznie można się z tym zgodzić, byle nie robić z tego trendu wnętrzarskiego 😆. Specjalistką nie jestem, ale pokusiłam się o opinię Karoliny, autorki najlepszego reportażu o Japonii "Kwiaty w pudełku, Japonia oczami kobiet". Dlaczego? Bo Karolina powiedziała, że modne ostatnio ikigai czy shirin youku to shit…zmartwiło mnie, bo to akurat bardzo do mnie trafiło. Zapytałam więc, czy te wszystkie teorie są wyssane z palca, czy mają jakieś źródła w przeszłości. Mają (uff), jednak wciskanie nam, że przeciętny Japończyk stosuje je na codzień, to jak mówienie, że "przeciętny Polak je z zastawy z Bolesławca". Owszem, bogatsi tak, ekscentrycy tak…przeciętny kupuje w szitowym sklepie, szitowe artykuły (bum, moje ideały właśnie zdechły). (Bum dwa potwierdzam, byłam w wielu szitowych sklepach w Tokio). Bardzo trudno jest o rzetelne wydawnictwa dotyczące tej filozofii . Wszystko co jest na rynku to chwyt marketingowy. Koniec.😏
Ładne zdjęcia, fajna inspiracja. Można mieć, ale chyba nie będę wracać.
#an #czytambolubię #wabisabi #kawa #myhome

Read more

Ostatnio na story zadałam pytanie ile według Was spędzam czasu na siłowni. Większość głosów było ...

Media Removed

Ostatnio na story zadałam pytanie ile według Was spędzam czasu na siłowni. Większość głosów było na max 2h i szczerze chciałabym aby tak było Niestety tak bardzo często się nie da w przypadku wymagającego treningu nastawionego pod trójbój. Nie każdy zdaje sobie sprawy czym się różni taki …
Ostatnio na story zadałam pytanie ile według Was spędzam czasu na siłowni. Większość głosów było na max 2h i szczerze chciałabym aby tak było😅 Niestety tak bardzo często się nie da w przypadku wymagającego treningu nastawionego pod trójbój. Nie każdy zdaje sobie sprawy czym się różni taki trening od zwykłego "kulturystycznego". Rozgrzewa, mobilizacja – 30min, ćwiczenie główne w seriach wstępnych, później robocze – 1h, następnie ćwiczenia pomocnicze 1h i na dobitkę cardio lub interwały i nagle mamy 3h 😅
Chwilami to dołuje bo cierpie na całkowity brak czasu na cokolwiek innego niż praca i trening. Jednak kocham to i sprawia to taką frajde, że póki co ciągnie tak by z niczym nie kolidowało. Wiem, że z wiekiem priorytety się zmieniają 👰🏽🤵🏽🤰🏽👨‍👩‍👧‍👦 i za jakiś czas wyrwanie się na trening choćby na godzinę będzie graniczył z cudem więc korzystamy póki mogę 😁
Tygodniowo wychodzi, że spędzam 12h na siłowni.
Jestem ciekawa jak to u Was wygląda?

Secik od @wakeupandsquat
#powerliftinggirl #trójbój #powerlifting #stronggirl #strongwoman #power #trening #siłownia #gym #gymgirl

Read more

Co widzisz? Zdjęcie dwóch aperoli na tle piaszczystej plaży i lazurowej wody? Czy SŁOMKI, PLASTIK, ...

Media Removed

Co widzisz? Zdjęcie dwóch aperoli na tle piaszczystej plaży i lazurowej wody? Czy SŁOMKI, PLASTIK, ZŁO, KATASTROFĘ I KONIEC ŚWIATA? ———————————————————————— Ja patrząc na to zdjęcie przypominam sobie cudowny czas jaki spędziłam w Bułgarii, genialnych ludzi i ogrom wspaniałych doświadczeń. …
Co widzisz? Zdjęcie dwóch aperoli na tle piaszczystej plaży i lazurowej wody? Czy SŁOMKI, PLASTIK, ZŁO, KATASTROFĘ I KONIEC ŚWIATA?
———————————————————————— Ja patrząc na to zdjęcie przypominam sobie cudowny czas jaki spędziłam w Bułgarii, genialnych ludzi i ogrom wspaniałych doświadczeń. Część z Was zobaczy TYLKO słomki i zechce mi powiedzieć, że niszczę planetę, że plastik to zło i że daje zły przykład innym.
———————————————————————— Te osoby będą miały racje. Plastik to zło, które niszczy planetę i które rozkłada się (w zależności od rodzaju) od 100-1000lat. Tylko wiecie co? Ludzie patrzą tylko na jedną stronę medalu, nie mają pojęcia, że segreguję śmieci (mamy 5 koszy), że na zakupy idę z płócienną torbą, że zamiast produktów w plastikowych opakowaniach staram się wybierać te w szklanych, że nie używam wacików jednorazowych, że praktycznie nie marnujemy jedzenia, że ograniczyliśmy spożywanie produktów odzwierzęcych do minimum… jestem skreślona, bo słomki.
———————————————————————- Małymi kroczkami wprowadzaliśmy ogrom zmian, które były dla nas krokiem milowym. Tak, w tym barze barman podał nam drinki ze słomkami, a ja zrobiłam zdjęcie i je teraz publikuje. Bo tak. Bo nie jestem fanatyczką i nie robię wielkiej sprawy z tego, że nie uprzedziłam barmana o mojej niechęci do słomek. ———————————————————————
Zero waste to piękna inicjatywa, ale każda skrajność jest ZŁA! Dziś za takie zdjęcie ludzie są szkalowani. Kasia Tusk za picie wody z plastikowej butelki dostała hejty. Skrajności to okropność. Sam nie segregujesz śmieci, a hejtujesz innych za picie z plastikowej słomki? Naprawdę?!
———————————————————————
Bardzo podoba mi się koncepcja Zero Waste bez fanatyzmu. Małymi kroczkami wprowadzajmy zmiany, uświadamiajmy o szkodliwości plastiku, ale nie popadajmy w skrajności i nie hejtujmy. Tylko tyle, albo aż tyle..
————————————————————— Poczyniliście już jakieś kroki w celu ochrony środowiska? Inicjatywa Zero Waste jest Wam znana? Czy dopiero się rozglądacie?

Read more

Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego ...

Media Removed

Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego października i tego całego zamieszania wokół wykończenia mieszkania, na które za pewne nie jestem gotowa to oczywiście żałuje tych letnich dni, które kończą się coraz szybciej …
Czas pędzi jak szalony! I chociaż bardzo ale to bardzo nie mogę się doczekać tego co spotka mnie pierwszego października 😍i tego całego zamieszania wokół wykończenia mieszkania, na które za pewne nie jestem gotowa 😂 to oczywiście żałuje tych letnich dni, które kończą się coraz szybciej i tych już coraz chłodniejszych nocy, które przychodzą coraz prędzej 😞
Zaczynam się obawiać, ponieważ kilka tematów czeka na zamknięcie, kiedy pogoda jeszcze powinna być ładna.. ech, chyba czas przysiąść na spokojnie nad kartką i zrobić porządne „to do list” na cały przyszły miesiąc.
Jak zarządzacie swoim czasem? Jesteście fanami takich rozwiązań? 🤗
#motivation #motywacja #workout #polishgirl #brunette #selfie #changes #legs #legsfordays #hot #summer #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #trening #training #shape #inshape #zona #wife #wifey #active #healthylife #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowaglowa #warszawa #citylife #summerinthecity

Read more

Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam ...

Media Removed

Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam się na tym co ważne nie rozkminiając tyle co przed pierwszym razem: ️Czy nie jestem za bardzo ulana ️Czy się nie ośmieszę pozowaniem ️Czy nie będę przy innych dziewczynach wyglądała …
Przygotowania do kolejnych zawodów są dla mnie dużo prostsze psychicznie niż poprzednio 😎 Skupiam się na tym co ważne nie rozkminiając tyle co przed pierwszym razem:
✔️Czy nie jestem za bardzo ulana ✔️Czy się nie ośmieszę pozowaniem ✔️Czy nie będę przy innych dziewczynach wyglądała jak ich pucybut ✔️Czy publiczność mnie nie sparaliżuje ✔️Czy moja koncepcja na strój i makijaż jest dobra ✔️Czy uda się ładowanie…i nad milionem innych pytań, na które nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć póki nie zaznasz tego na własnej skórze 🤦‍♀️ Do @fiwe_fitness_trade_show pozostały 4 tygodnie więc czas zacząć wielkie odliczanie ⏳ Nie są to jeszcze docelowe zawody w tym roku ale będą dla mnie wyjątkowe ponieważ odbywają się w moim mieście co za tym idzie – będę miała ogromne wsparcie ‚moich’ ludzi, oraz chce spełnić oczekiwania które postawiłam sama wobec siebie – wypaść lepiej niż ostatnio 🤗 Bogatsza o pierwsze doświadczenia na scenie robie swoje w spokoju bo wiem już jak to rozłożyć w czasie, wyciskam z każdego dnia 101% – bo motywacja jest ogromna, bo jak nie ja to kto 😈

Read more

Myślicie czasem o tym jacy byliście w przyszłości, a jacy jesteście teraz? Nie chodzi mi o pieniądze, ...

Media Removed

Myślicie czasem o tym jacy byliście w przyszłości, a jacy jesteście teraz? Nie chodzi mi o pieniądze, czy wygląd, tylko o to co w głowie. Ja dawno dawno temu byłam bardzo skryta, nostaligiczna, miałam mało wiary w siebie, ale byłam dobrym obserwatorem. Mam dobra pamięć, więc do dziś mam w …
Myślicie czasem o tym jacy byliście w przyszłości, a jacy jesteście teraz? Nie chodzi mi o pieniądze, czy wygląd, tylko o to co w głowie. Ja dawno dawno temu byłam bardzo skryta, nostaligiczna, miałam mało wiary w siebie, ale byłam dobrym obserwatorem. Mam dobra pamięć, więc do dziś mam w głowie różne sceny z życia, teksty różnych ludzi czy znajomych. Tak naprawdę wiele z tych osób nauczyło mnie… jaka nie chce być. Byłem wrażliwa i strasznie bałam się z ta wrażliwością wchodzić w dorosłość, czułam lęk, że sobie nie poradzę, że ja się do tego świata nie nadaje🙈mysleliscie kiedyś, że nie pasujecie do świata???!! Później zrozumiałam, że to że jestem inna, że zwykle nie idę z tłumem, jest dużym atutem. Wrazliwosc zostala, ale już potrafię nią trochę operować, nie przejmuje się wszystkim jak leci, nauczyłam się odróżniać rzeczy ważne od głupoty. Otaczam się ludźmi, którzy chcą być blisko, tak normalnie, po ludzku, bezinteresownie. Nic na siłę, nie mam na nic parcia, mam za to plany i marzenia i jakoś tak dużo fajnych i miłych rzeczy ostatnio dzieje się w moim zyciu💙 Warto czasem wyluzować 😊 Na blogu czekają aż dwa nowe wpisy z Grecji, w tym jeden z Santorini, a w poniedziałek pojawi się taki dłuższy wpis z moimi przemyśleniami 💙 dobrego weekendu dla Was!
.
.
#fashionablecompl #Santorini #grecja #kreta #greece 🇬🇷 #crete #podróże #travelove #crete #santorinigreece #stylizacja #ampm #apart #aldo #mango

Read more

Dzień dobry w ten jak widać po braku oczu nad wyraz słoneczny dzień. I wszytko było by jak w amerykańskim ...

Media Removed

Dzień dobry w ten jak widać po braku oczu nad wyraz słoneczny dzień. I wszytko było by jak w amerykańskim serialu, ale jednak życie jest jak Giełda Papierów Wartościowych raz hossa raz bessa, u mnie obecnie jest głęboka bessa i to w tak bardzo nieodpowiednim czasie. A co "sie stao", co "sie …
Dzień dobry w ten jak widać po braku oczu nad wyraz słoneczny dzień. I wszytko było by jak w amerykańskim serialu, ale jednak życie jest jak Giełda Papierów Wartościowych raz hossa raz bessa, u mnie obecnie jest głęboka bessa i to w tak bardzo nieodpowiednim czasie. A co "sie stao", co "sie stao", że się "zesralo". A to się "stao", że się bardzo ciężko trenowało, a się nie rolowało, nie rozciągało, nie masowało, ( to jakbym zobrazował w prostych słowach się szło jak chłop w pole do roboty się wracało i się leżało) i się doigrało. To tak pół żartem pół serio, dopadła mnie kontuzja "shin splints" ta kontuzja wyniknęła z absorbowania dużych obciążeń w długim czasie, szczególnie w trakcie biegania po twardej nawierzchni i/lub z dużą ilością podbiegów, choć są przypuszczenia również, że to pasmo biodrowo-piszczelowe, lista przyczyn tej kontuzji jest tak długa jak chińskie menu. Dla każdego kto trenuje systematycznie, każda kontuzja to maskara, jeszcze w takim okresie gdzie zaczyna się okres szlifowania formy, najważniejsze w tym czasie jest strona psychiczna i mentalna, którą próbuje sobie jakoś poukładać. Nie chce myśleć o tym, że nie wyjdę z tego, pod żadnym pozorem nie mogę wypaść z gry. Wypadłem już z Półmaratonu Warszawskiego, mam nadzieję że na tym się skończy, robię krok w tył i wyciągam wnioski. Obecnie o bieganiu nie ma mowy, pozostaje pływanie ale bez absorbowania nóg i lekki rower, za to masa rolowania i rozciągania i wiara, że szybko wrócę do gry.

#ale #długi #tekst #splodzilem #chujowo #alebojowo #kontuzja #shinsplints #pasmobiodrowopiszczelowe #motivation #workout #motywacja #swimbikerun #triathlon #running #plywanie #bike #polishboy #noexcuse #niemożliwenieistnieje #mamcel #tri #trainhard #pttdelta

Read more